So woda bere nyinaa awiabere? Bra, momma yɛnka Multiple Sleep Latency Test (MSLT) ho asɛm!

So wotaa te nka nso sɛ woda awiabere? Sɛ yɛbɛka no pɛpɛɛpɛ a, sɛ woda yiye anadwo mpo a, so ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛda awiabere, na wote nka sɛ w’ani atoto kɛkɛ? Afei eyi fa sɔhwɛ titiriw bi a ebia ɛho hia wo kɛse ho. Eyi ne nea yɛfrɛ no Multiple Sleep Latency Test, anaa MSLT sɔhwɛ sɛnea wɔfrɛ no wɔ nnuruyɛfo mu tiawa no. Ma yɛnhwɛ nea ɛyɛ ne nea enti a wɔyɛ.

Dɛn ne Multiple Sleep Latency Test (MSLT) no?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, MSLT sɔhwɛ yi susuw sɛnea woda ntɛmntɛm awiabere (wɔfrɛ eyi sleep latency ) ne nna fã ahorow a wofa mu bere a woada no. Akwahosan ho ɔyaresafo, mpɛn pii no wo duruyɛfo, de sɔhwɛ yi di dwuma de boa ma wohu nea ɛde wo nna a ɛtra so awiabere ba na ɔboa ma wohu nna mu haw ahorow a ɛda adi.

Dɛn ankasa na MSLT sɔhwɛ yi hu?

MSLT sɔhwɛ boa titiriw ma wohu tebea horow te sɛ:

• Narcolepsy: Nea ɛda eyi adi ne nna a wontumi nni so awiabere ne nna a efi ase mpofirim.
• Hypersonnia: Eyi nso yɛ nea ɛda adi sɛ obi da dodo. Ɛwom sɛ woda sɛnea ɛsɛ anadwo de, nanso woda so ara te nka sɛ woda awiabere.

Bere bɛn na wɔyɛ MSLT?

Wɔyɛ saa MSLT sɔhwɛ yi awiabere . Afei nso, wɔyɛ no bere nyinaa bere a wɔayɛ anadwo nna ho adesua akyi. Ɛne sɛ, nnuruyɛfo di kan yɛ anadwo nna ho nhwehwɛmu (a wɔsan frɛ no ``Polysomnography'') de nya wo nna ho mfonini a edi mũ, na afei wɔyɛ saa MSLT yi.

Hena na MSLT sɔhwɛ yi fata yiye ma no?

Sɛ ɛyɛ den ma wo nso sɛ wobɛda awiabere, kyerɛ sɛ, sɛ wotaa te nka sɛ woda a, oduruyɛfo betumi akyerɛ wo sɛ yɛ MSLT nhwehwɛmu yi. Fa no sɛ, sɛ nna yi resiw wo kwan sɛ wobɛyɛ wo da biara da nnwuma yiye, na ɛresɛe w’adwuma wɔ adwumayɛbea, sukuu dwumadi, anaa da biara da fekubɔ mpo a, ɛyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wususuw ho. Titiriw sɛ awia nna yi kɔ so asram pii a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛyɛ adwene pa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woanya afotu.

Ansa na wubesi gyinae sɛ ebia ɛsɛ sɛ woyɛ MSLT no, ebia wo duruyɛfo no bedi kan aka akyerɛ wo sɛ yɛ nhwehwɛmu bi a wɔfrɛ no Epworth Sleepiness Scale . Ɛwɔ nsɛmmisa awotwe a w’ankasa wubua. Eyi bɛma wo duruyɛfo anya sɛnea awia nna renya wo da biara da asetra so nkɛntɛnso no ho adwene.

Ɔkwan bɛn so na MSLT sɔhwɛ yi yɛ adwuma? Dɛn ankasa na ɛba?

MSLT sɔhwɛ no hwɛ sɛnea woda awiabere denam nna anum a wɔayɛ ho nhyehyɛe a ɛma woda awiabere no so. Sɛ woda biara wie a, wɔma wo ahomegye nnɔnhwerew abien wɔ nna ntam. Bere a woda biara no, wɔde nneɛma nketenkete a ɛma wohu nneɛma bata wo nipadua ho.Kakraa bi na wɔde ahyɛ mu. Saa nneɛma a ɛma oduruyɛfo no tumi hwɛ sɛnea w’amemene no yɛ adwuma ne sɛnea w’aniwa keka ne ho.

Nnuruyɛfo titiriw hwɛ sɛnea woda ntɛmntɛm, ne sɛ ebia wohyɛn nna titiriw bi a wɔfrɛ no REM (Rapid Eye Movement) nna mu bere a woda no. Mpɛn pii no, REM nna ba bere a yɛkɔ nna a emu yɛ den mu no. Enti, sɛ woda so ara kɔ REM mu bere a woda mpo a, ebetumi ayɛ nna mu ɔhaw bi a ɛda adi te sɛ narcolepsy ho sɛnkyerɛnne.

Yɛyɛ dɛn siesie yɛn ho ansa na yɛayɛ MSLT?

Wo duruyɛfo bɛma wo akwankyerɛ pɔtee bi a ɛsɛ sɛ wudi akyi ansa na woayɛ MSLT. Ebia akwankyerɛ ahorow yi bi ne:

• Kura nna ho nhyehyɛe mu, kɔda na wosɔre bere koro mu, adapɛn kakraa bi ansa na wɔayɛ sɔhwɛ no. Eyi ho hia paa.
• Fa nna ho kyerɛwtohɔ sie na kyerɛw bere a wode bɛda ne bere a wobɛsɔre anyɛ yiye koraa no adapɛn abien.
• Ebia wɔbɛka akyerɛ wo sɛ hyɛ afiri bi a wɔfrɛ no actigraph , a ebetumi ahwɛ sɛnea woda ne sɛnea wosɔre.
• Sɛ mprempren worenom nnuru anaa nnuru bi a wɔde ka ho a, ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo sɛ ɛsɛ sɛ woyɛ nsakrae bi anaa. Mfi ase anaasɛ nnyae nnuru biara a wonom a wunnyaa wo duruyɛfo afotu.

Mpɛn pii no, wɔde anadwo nna ho nhwehwɛmu (polysomnography) na efi MSLT sɔhwɛ no ase adekyee anɔpa. Sɛ wosɔre fi sɔhwɛ no mu saa anadwo no wie a, wowɔ nnɔnhwerew kakraa bi a wode bɛhome ansa na MSLT no afi ase. Saa bere yi mu no, wo duruyɛfo betumi ayɛ nhwehwɛmu foforo, te sɛ mogya anaa nsu mu nhwehwɛmu (titiriw nnubɔne ho nhwehwɛmu ), efisɛ nnuru bi betumi aka wo nna ne sɛnea woda nso. Ebia wɔbɛka akyerɛ wo nso sɛ wie nhwehwɛmu tiawa bi a wɔyɛe wɔ baabi a wɔda no wɔ sɛnea wodae no ho.

Dɛn na ɛsɛ sɛ yɛhwɛ kwan wɔ MSLT sɔhwɛ no mu?

Akwankyerɛ a ɛfa anammɔn biara ho a ɛkyerɛ sɛnea wɔyɛ MSLT sɔhwɛ no ni:

1. Wɔma woda mpa so.

2. Akwahosan ho dwumayɛni de nneɛma bi a ɛma wohu nneɛma bi bɛhyɛ wo honam ani.

3. Afei hwɛ sɛ sensor ahorow no reyɛ adwuma yiye anaa.

4. Dum kanea a ɛwɔ dan no mu na wofi dan no mu.

5. Wɔka kyerɛ wo sɛ da.

6. Wɔnyane wo wɔ bere bi a wɔahyɛ ato hɔ akyi (mpɛn pii no, anyɛ yiye koraa no, nna biako yɛ simma 20).

7. Wɔbɛyi sensor ahorow no afi wo nipadua mu.

8. Wɔbɛka akyerɛ wo sɛ bua nsɛmmisa kratasin bi a ɛbisa sɛnea wote nka bere a woanyane awie no.

9. Afei wubenya nnɔnhwerew abien ahomegye . Saa bere yi yɛ wo dea. Nanso, ɛsɛ sɛ woda hɔ wɔ nnɔnhwerew abien yi mu. Sɛ wopɛ a, wubetumi afi baabi a wɔda no na woadi aduan anaa anonne. Nanso nnom biribiara a caffeine wom te sɛ kɔfe, tii, anaa chocolate.

Wubetumi ada mpɛn anum awiabere wɔ saa kwan yi so.Ɛsɛ sɛ wofa, ne saa nnɔnhwerew abien ahomegye no wɔ nna biara a woada akyi no.

Sɛ wuhyia ɔhaw biara bere a woada a, oduruyɛfo anaa akwahosan ho dwumayɛni no wɔ dan no akyi pɛɛ. Afiri a wɔde kasa a ɛkɔ akwan abien wɔ mpa no ho, enti wubetumi ne wɔn akasa bere biara.

Pia a wɔda no mu yɛ sum na ɛhɔ yɛ dinn . Ebia wobɛpɛ sɛ wode ntade a ɛyɛ fɛ ba na wobɛhyɛ bere a wɔreyɛ sɔhwɛ no.

Sɛ manda bere a wɔreyɛ MSLT no a, dɛn na ɛba?

Afei ebia woredwene sɛ, "Oh, mewɔ baabi a ɛyɛ nwonwa, a saa nneɛma yi nyinaa wɔ me nipadua so, na mintumi nna." Ɛno yɛ ade a ɛfata koraa. Ɛnyɛ mmerɛw mma yɛn mu biara sɛ ɔbɛda wɔ tebea foforo mu, titiriw bere a yɛwɔ sensor ahorow a ɛbata yɛn nipadua ho no. Wɔ MSLT sɔhwɛ mu no, sɛ woda simma 20 wɔ wo nna a woahyɛ da ayɛ ho nhyehyɛe akyi a, wɔkyerɛw to hɔ sɛ simma 20 , ɛwom mpo sɛ woanna ankasa de. Afei wunya saa nnɔnhwerew abien ahomegye bere no ansa na woada a edi hɔ.

Ebia nneɛma bi a ɛwɔ MSLT sɔhwɛ no mu no remma wuntumi nna wɔ bere a ɛfata mu. Ɛno nyɛ hwee. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu afoforo sɛ nhwehwɛmu yi mfata mma wo na ama woahu nea ɛde wo awiabere nna ba a.

Nea ɛbɛboa wo ma woada no, wubetumi de nneɛma a edidi so yi afi wo fie aba baabi a woda no:

• Pillow a w’ani gye ho paa .
• Wo kuntu .
• Kenkan nhoma (kenkan wɔ ahomegye bere mu).

Ɛho hia sɛ wokura nna ho nhyehyɛe a ɛkɔ so daa mu adapɛn kakraa bi ansa na wɔayɛ sɔhwɛ no. Ebia ɛho behia sɛ wosakra nnuru a wonom no. Ebia ɛho behia nso sɛ woyɛ nsakrae wɔ nea wudi ne nea wonom mu, titiriw sɛ wotaa di nnuan a caffeine wom te sɛ kɔfe, soda, ne chocolate a. Ɛyɛ papa nso sɛ wobɛtew nicotine so , nanso sɛ ɛho hia koraa a, anyɛ yiye koraa no, ɛsɛ sɛ wugyae simma 30 ansa na woada.

Dɛn na ɛba wɔ MSLT no akyi?

Sɛ MSLT sɔhwɛ no nna fã a etwa to no wie a, wubetumi akɔ fie. Wo duruyɛfo bɛyɛ nhyehyɛe sɛ ɔbɛkɔ akɔhwɛ wo akyi de asusuw nea efii nhwehwɛmu no mu aba ho.

Ɔkwan bɛn so na wonya MSLT sɔhwɛ no mu nkontaa?

Wɔboaboa nsɛm a edidi so yi ano fi nea efii MSLT sɔhwɛ no mu bae mu de hwɛ sɛnea woda awiabere:

• Bere a egye na woada (`(sleep latency)`).
• Amemene mu asorɔkye.
• Aniwa a wɔde keka ne ho.

Ɔkwan a wɔfa so nya sɔhwɛ no mu nkontaa no betumi ayɛ soronko kakra a egyina sɛnea wo duruyɛfo no susuw nsɛm no so. Ebia wo duruyɛfo de wo MSLT data no mu gyinapɛn ahorow a wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ no bedi dwuma de ahu nna mu haw bi sɛ wudu saa gyinapɛn ahorow yi ho a:

• Narcolepsy: Sɛ egye wo nnu simma 8 ansa na woada, na anyɛ yiye koraa no wokɔ REM nna mu mprenu a .
• Hypersomnia: Woda.Sɛ egye nnu simma 8, nanso wokɔ REM nna mu nnu nna abien a .

Sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, egye bɛyɛ simma 11 ansa na obi ada. Nnipa dodow no ara kɔ REM nna mu wɔ bɛyɛ simma 90 akyi.

Oduruyɛfo bi de nsɛm a efi MSLT no bɛtoto nsɛm a efi sɔhwɛ afoforo te sɛ:

• Dae ho kyerɛwtohɔ a woakora so adapɛn kakraa a atwam no.
• Data a wonya fi Actigraph afiri no mu sɛ wɔhyɛ a.
• Nsɛm a efi anadwo nna ho nhwehwɛmu (`(Polysomnography)`).

Bere tenten ahe na ɛtaa gye ansa na wɔanya nea efi mu ba?

Wo duruyɛfo bɛma wo nna kakraa bi na ɔne wo asusuw nea ebefi mu aba no ho wɔ MSLT no akyi. Saa bere yi betumi ayɛ soronko, titiriw sɛ oduruyɛfo no hia nhwehwɛmu foforo na ama wahu yare no koraa a.

Dɛn na edi hɔ wɔ MSLT no akyi?

Sɛ wohu sɛ wowɔ nna mu haw bi wɔ MSLT nhwehwɛmu no akyi a, wo duruyɛfo no ne wo behyiam asusuw ayaresa nhyehyɛe bi a ebetumi aboa ma awia nna so atew ho. Ebia ɛho behia sɛ wonom nnuru anaasɛ wosakra wo nna na aboa ma woadi wo sɛnkyerɛnne ahorow no so.

Sɛ MSLT nhwehwɛmu no mu aba no anhu sɛ wowɔ nna mu haw mpo a, ebia wobɛda so ara da awiabere. Sɛ saa a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ nhwehwɛmu foforo na ama wɔahu nea ɛde saa sɛnkyerɛnne yi ba.

MSLT tu mpɔn dɛn wɔ narcolepsy a wohu mu?

MSLT yɛ sɔhwɛ a wotumi de ho to so a wɔde hu narcolepsy ahorow bi. Nanso ma ɛntra w’adwenem sɛ mpɛn pii no oduruyɛfo mfa MSLT no nkutoo nni dwuma mfa nhu yare no. Ɛyɛ sɔhwɛ afoforo pii no fã biako pɛ.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wo da a wobɛda awiabere no rehaw wo da biara da dwumadi ahorow a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn . Wɔbɛyɛ MSLT ne/anaasɛ nhwehwɛmu afoforo de ama aban mpanyimfo ahu sɛ wɔwɔ yare no.

Nneɛma a ɛho hia paa sɛ ɛsɛ sɛ wode sie w’adwene mu (Take-Home Message) .

Awia nna yɛ tebea a ɛma ɛyɛ den sɛ wobɛyɛ da biara da nnwuma, sɛ woda yiye anadwo mpo a. Sɛnea ɛbɛyɛ na woahu sɛnea saa sɛnkyerɛnne yi ka wo ne nea ɛde ba no, ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛ sɛ wɔnyɛ Multiple Sleep Latency Test (MSLT) sɛ wosusuw sɛ wowɔ narcolepsy anaa hypersomnia a.

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu nka kakra ansa na woayɛ MSLT. Esiane sɛ woda w’ankasa wo mpa so nti, ebia wobɛte nka sɛ worenda. Nha wo ho. Wubetumi de pillow, blanket, ne nea ɛkeka ho a w’ani gye ho no aba baabi a woda no. Afei nso, sɛ wokura nna ho nhyehyɛe a ɛkɔ so daa mu adapɛn kakraa bi ansa na wɔayɛ sɔhwɛ no a, ɛbɛboa wo nipadua no ma ayɛ ne su sɛ ɛbɛda bere ano.

Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi ansa na wɔayɛ nhwehwɛmu no anaa bere a woawie a, bisa w’aduruyɛfo kuw no. Wɔbɛsan ahwɛ nea ebefi mu aba no mu, na sɛ ɛho hia a, wɔatu wo fo wɔ nea ɛsɛ sɛ woyɛ akyi.Ɛnka akyi dodo da sɛ wobɛka wo nna ho haw ahorow ho asɛm!

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` Dae sɔhwɛ, MSLT, awia nna, narcolepsy, nna a ɛboro so, REM nna, nna mu haw