So wo ba ketewa no nna yiye anadwo? Momma yɛnka Toddler Sleep ho asɛm!

Wo ba ketewa no anyin kakra mprempren, ɛnte saa? Ebia nna a wɔde sɔre dɔnhwerew biako anaa abien biara anadwo bisa nufusu no aba awiei. Nanso... so ɛda so ara yɛ asɛnnennen kɛse ma wo sɛ wobɛma wada anadwo? Oo, hwɛ abasamtu ara a ɛyɛ sɛ ɔwofo bi nna yiye anadwo! Nanso mma ɛnhaw wo, eyi nyɛ wo haw ara kwa. Awofo pii hyia ɔhaw ahorow wɔ wɔn mma nkumaa nna ho wɔ saa mfe yi mu, kyerɛ sɛ, wɔadi bɛyɛ mfe biako ne fã kosi abien. Ɛnnɛ, momma yɛnka nea yebetumi ayɛ de ama saa atirimɔdenfo nkumaa yi nna a ahotɔ ne anadwo pa ho asɛm.

Dɛn nti na nkokoaa nna sesa wɔ saa mfe yi mu?

Ebia wobɛkae sɛnea na wo ba no da nnɔnhwerew pii bere a na ɔyɛ akokoaa no. Nanso seesei wo ba kumaa no anyin kakra. Ne wiase no ayɛ kɛse. Enti nneɛma a ɛka nna nso sesa.

• Tetetewmu Ho Dadwen: Wɔ saa mfe yi mu no, mmofra a wɔretu mmirika no betumi ate nka sɛ wosuro kakra sɛ wobegyaw wɔn nkutoo ne wɔn awofo. Sɛ wɔn nkutoo da anadwo a, ebia wobesusuw sɛ, "Ɛhe na Maame kɔe?"
• Ahofadi ne anigye a ɛrenya nkɔanim: Seesei wo ba ketewa no ankasa nantew, retu mmirika, na ɔredi agoru. Wɔpɛ sɛ wohu wiase no yiye. Enti, sɛ́ anka wɔbɛda no, wɔpɛ sɛ wodi agoru na wɔhwehwɛ nneɛma foforo mu. Ebia wubesusuw sɛ, "Ɛsɛ sɛ mebɔ kakra bio."
• Adwene mu nkɔso ne ehu: Saa bere yi mu no, wofi ase yɛ nneɛma ho mfonini wɔ wɔn adwene mu. Ebia wobesuro esum, anaasɛ agode bi a ɛwɔ dan no mu mpo betumi ayɛ soronko anadwo. Ebia wɔbɛka mpo sɛ, "Maame, obi wɔ saa cupboard no akyi."
• Sɔhwɛ ahye: Mmofra a wɔretu mmirika no ho akokwaw yiye wɔ yɛn sɔhwɛ mu. Wɔbɔ mmɔden sɛ wɔbɛtwentwɛn nna ase denam abisade te sɛ "Ka asɛm biako bio kyerɛ me," "Mehia nsu bi," ne nea ɛkeka ho a wɔde bɛma so.
• Nsakrae a ɛba awia nna mu: Mmofra binom a wɔadi mfe yi de wɔn ho to nna biako pɛ da biara, anaasɛ wɔda kakraa bi. Saa nsakrae yi betumi aka anadwo nna nso.
• Nkokoaa a wɔtow sẽ: Nkokoaa binom a wɔadi mfe yi betumi asɔre anadwo esiane ɛyaw ne wɔn a wɔn ho nyɛ wɔn dɛ bere a wɔreyɛ wɔn sẽ nti.

Dɛn nti na mmofra nna pa ho hia?

Dae nyɛ w’ani a wobɛtoto kɛkɛ. Ɛho hia ma abofra nipadua ne n’adwene mu nkɔso .

Te sɛ aduan ne anonne no, nna a ahotɔ wom ho hia na ama abofra anyin yiye.

• Sɛnea ɛbɛyɛ a wobenyin na wɔanyin: Nnuru a ɛma mmofra nyin no yɛ adwuma yiye bere a wɔada no. Dae nso ho hia paa ma amemene no nyin.
• Sɛnea ɛbɛyɛ na wɔasua ade na wɔakae ade: Wɔde nneɛma a wɔasua ne osuahu ahorow a wosua awiabere no sie amemene no mu, na sɛ abofra no da yiye a, ɛma ɔkae ade.
• Sɛnea ɛbɛyɛ a wobenya suban pa ne adwene pa: Sɛ mmofra antumi nna sɛnea ɛsɛ a, wɔn ho betumi atɔ wɔn kɛse, wɔn bo afuw ntɛm, na wɔasu. Sɛ wɔda yiye a, wɔn ani gye na wɔn ho dwo wɔn.
• Ɛhyɛ nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no mu den: Dae nso boa ma nipadua no mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ den, na ɛboa ma ɛbɔ ho ban fi nyarewa ho.
• Nhyira ma abusua mũ no nyinaa: Sɛ wo ba kumaa no da yiye anadwo a, maame ne papa nso tumi da kwa. Afei abusua mũ no nyinaa betumi anya anigye, ɛnte saa?

Dɛn na yebetumi ayɛ de aboa yɛn mma nkumaa ma wɔanya nna pa?

Okay, afei momma yɛnhwɛ sɛnea yɛbɛma saa critters nketewa yi ada yiye. Eyi bɛhwehwɛ sɛ wonya boasetɔ kakra na wɔyɛ no daa .

1. Daa ne Nneɛma a Wɔyɛ Daa

Eyi ne ade a ɛho hia sen biara . Bɔ mmɔden sɛ wode wo ba ketewa no bɛda bere koro mu da biara. Afei nso, yɛ nneɛma a woyɛ ansa na woada no wɔ ɔkwan koro no ara so na yɛ no nnidiso nnidiso da biara.

• Daa: Ɛsɛ sɛ eyi tenten bɛyɛ simma 20-30. Paw biribi a ɛma obi dwo na ɛnyɛ nea ɛhaw adwene.
• Nsu a ɛyɛ hyew a woguare: Eyi ma akokoaa no nipadua te nka yiye na ɛboa ma osiesie ne ho ma nna.
• Nse a wobɛhohoro: Ɛyɛ papa sɛ wode saa su yi bɛhyɛ wo mu fi wo mmofraase.
• Agorudi a ɛma obi dwo: Biribi te sɛ ahodwiriwde ketewaa bi a wɔyɛ anaasɛ wɔde nnua a wɔaboaboa ano. Screens te sɛ TV, fon, ne tablɛt nyɛ papa wɔ da no mu bere yi mu. Hann a efi wɔn mu no ma melatonin, hormone bi a ɛboa wo ma woda no so tew.
• Nhoma a wobɛkenkan: Wo ba kumaa a wobɛbɔ no atuu na woakenkan nhoma a mfonini ahorow a ɛyɛ fɛ wom no yɛ ɔkwan pa a wobɛfa so aboa ma wɔanya kasa ho nimdeɛ, wɔn adwene, na wɔahyɛ wo abusuabɔ mu den.
• Stroking, petting, and wishing good night: Fa ɔdɔ kasa na bɔ dwom ketewaa bi de dwo wɔn ma wɔda.

Fa no sɛ, Niluka maame de ne babea Doni a wadi mfe abien kɔda 8 p.m. anadwo biara de no bɛda. Nea edi kan no, oguare, afei ɔhohoro ne sẽ, afei ɔkenkan nhoma bi, na awiei koraa no ɔto dwom kakra. Sɛ ɔyɛ nneɛma koro no ara da biara a, Doni hu ara kwa sɛ, ‘Ɛbere aso sɛ ɔda.’ Ɔyɛ ne su sɛ ɔbɛda a ɔntoto ne ho na ɔdannan ne ho wɔ mpa so te sɛ kan no.

Kae: Yɛ saa nhyehyɛe yi ɔkwan koro no ara so da biara. Mma wonyɛ nsakrae akɛse, wɔ dapɛn awiei mpo. Eyi bɛboa wo ba no nipadua dɔn no ma ayɛ nsakrae wɔ adeyɛ koro no ara mu.

2. Dae a Ɛyɛ Ahotɔ a Wɔbɛbɔ

Baabi a wo ba da a ahotɔ wom nso nya nna so nkɛntɛnso kɛse.

• Kommyɛ: Fa wo ba no da baabi a ɛhɔ yɛ dinn sɛnea wubetumi biara.
• Esum: Ɛnyɛ den sɛ wobɛda wɔ dan a emu yɛ sum paa mu. Sɛ wo ba suro sum a, wubetumi de anadwo kanea ketewaa bi a ano nyɛ den adi dwuma.
• Ɔhyew a ɛfata: Ɛnsɛ sɛ dan no mu yɛ hyew dodo anaasɛ ɛyɛ nwini dodo. Ma no nkɔ baabi a ɛhɔ yɛ hyew a worenho fifiri pii na wonte awɔw nka.
• Mpa a ahobammɔ wom: Sɛ wo ba no da mpa so a, hwɛ hu sɛ ɛnyɛ nea asiane biara nni ho. Sɛ wowɔ mpa mu a, fa biribi te sɛ mpa so keteke kwan di dwuma na amma wɔanhwe ase.
• Ntade a ɛyɛ fɛ:Ɛsɛ sɛ ntade a wohyɛ de da no yɛ nea ɛte sɛ kotoku, nea fifiri bɛtwe, na ɛyɛ nea ɛyɛ fɛ.
• Agode a wɔn ani gye ho: Nkokoaa binom ani gye ho sɛ wɔne teddy bear, doll, anaa ntama ketewaa a wɔn ani gye ho bɛda. Ɛma wonya ahobammɔ ne ahotɔ. Nanso ɛsɛ sɛ ɛyɛ nea ahobammɔ wom na ɛnyɛ nea ɛma obi memene.

3. Awia Dwumadi ne Dae

Nneɛma a abofra yɛ awia ne nna a ɔda awia nso ka wɔn nna anadwo.

• Dwumadi a ɛfata: Di agoru yiye awiabere, tu mmirika di akɔneaba na ma wo nipadua no mfa nyɛ adwuma. Eyi bɛboa wo ma woada yiye anadwo. Nanso, agode a wɔde di agoru a ɛbɛn ansa na wɔada no nyɛ papa.
• Daa da awia: Wɔ saa mfe yi mu mpo no, ɛho hia sɛ wɔda. Nanso fa wɔn to bere pɔtee bi ne bere pɔtee bi so. Da pii awiabere anaa nna a wɔda akyiri dodo anwummere no betumi asiw nna ano anadwo. Da a wɔtaa da no yɛ bɛyɛ nnɔnhwerew 1-2.

4. Ɔkwan bɛn so na yɛbɛkyerɛkyerɛ wɔn ma wɔada wɔ wɔn ho? (Wɔrekyerɛkyerɛ Wɔn Ma Wɔada Wɔn Ho)

Eyi yɛ asɛnnennen ma ɛnanom pii. Fa wo ba no da mpa so bere a wate nka sɛ wada ara pɛ, kyerɛ sɛ, bere a n’ani reyɛ atɔ no. Eyi ye sen sɛ wode wo ba bɛda mpa so bere a wada koraa awie no.

• Dɛn nti na eyi ho hia? Sɛ akokoaa sua sɛnea ɔno ankasa bɛda a, sɛ ɔsɔre anadwo fã mpo a, obetumi asan ada. Wotumi dwudwo wɔn ho na wɔsan kɔda a ɛho nhia sɛ wɔhwehwɛ wɔn maame anaasɛ wɔsrɛ nufusu.
• Ɛbɛyɛ den mfiase no: Yiw, mfiase no ebia akokoaa no besu na wakasa atia. Nanso ɛsɛ sɛ wokɔ so yɛ komm na wogyina pintinn . Twe bɛn hɔ kakra, fi ɔdɔ mu nkasa, na bɔ n’akyi. Sɛ woyɛ eyi da biara a, ɔde nkakrankakra bɛyɛ ne su.
• Mma wo ba no nnsu wɔ mpa so da. Ɛno betumi ama ehu aka no kɛse. Sɛ ɛho hia a, san kɔ hɔ akyiri kakra, kyekye no werɛ, na bɔ mmɔden sɛ wobɛma wada bio.

Dɛn na Ɛsɛ sɛ Woyɛ Fa Anadwo Dane Ho?

Eyi nso yɛ ade a ɛfata. Nkokoaa tumi nyan anadwo esiane nneɛma ahorow nti.

• Ma wo ho dwo: Sɛ wo ho yeraw wo a, wo ba no bɛbɔ hu kɛse mpo. Enti fa wo ho to wo so na hwɛ.
• Yɛ nea ɛho hia nkutoo: ma akokoaa no nsu kakra sɛ ohia a, sesa ne mpaboa sɛ ɛyɛ nsu a. Nanso nkasa denneennen, nni agoru, anaa nsɔ akanea. Ɛno bɛma wasusuw sɛ bere aso sɛ ɔsɔre.
• Ɔdɔ mu awerɛkyekye: Ka sɛ, "Maame/Papa ​​wɔ ha, nsuro, kɔda, ɔbabarima/ɔbabea," fa ɔdɔ bɔ abofra no akyi, na bɔ mmɔden sɛ wobɛma wɔasan ada.
• Mfa wo ba nto wo mpa so (sɛ ɛbɛyɛ yiye a): Sɛ wo botae ne sɛ wobɛma wo ba no nkutoo ada n’ankasa mpa so a, sɛ wode no bɛto wo mpa so bere a ɔsɔre anadwo a, ebetumi aboa ma woagyae saa su no. Nanso, mmere bi wɔ hɔ a wo ba no te nka sɛ ɔyare, anaasɛ woabrɛ ara kwa, na ɛnyɛ hwee sɛ wobɛbɔ no atuu na woada saa bere no. Nanso mma ɛnyɛ wo su.
• Sɛ wosɔre fi mpa so a:Ebia mmofra a wɔanyinyin kakra befi mpa so aba wo nkyɛn. Saa bere no , a worenka asɛm biara, fa wɔn san kɔda mpa so na fa wɔn nna. Yɛ eyi mpɛn du, nanso nya abotare.

Mfomso a wɔtaa di ne nneɛma a ɛsɛ sɛ wɔkwati

• Da ne nneɛma a wɔyɛ daa a ɛnkɔ so pɛpɛɛpɛ: da bere bi nnɛ, bere foforo ɔkyena.
• Screens a wobɛda no adi ansa na woada: TV, telefon, tablɛt.
• Aduan/anomde a wɔde ma bere biara a wɔbɛsrɛ no anadwo: Sɛ ɔkɔm de akokoaa no ankasa a, eyi betumi abɛyɛ su.
• Dabere a wobɛma ayɛ ɔko: Sɛ wobɔ mmɔden sɛ wobɛma wo ba ada denam nteɛteɛm ne nteɛteɛm so a, ɛbɛma watwentwɛn ne nan ase kɛse sɛ ɔbɛda.
• Sɛ wode toto mmofra afoforo ho a: Nsusuw anaa nka nsɛm te sɛ, "Saa akokoaa a ɔte bɛn no no da yiye." Ɛsono abofra biara.

Bere bɛn na Ɛsɛ sɛ Wohwehwɛ Aduruyɛ mu Afotu?

Sɛ, ɛmfa ho sɛ woreyɛ eyinom nyinaa no, wo ba kumaa no kɔ so nya nna ho haw, anaasɛ w’adwene mu yɛ wo naa bi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn.

• Ɛmfa ho sɛnea wobɛbɔ mmɔden biara no, nkɔso biara mma wo ba ketewa no nna mu.
• Sɛ wo ba no hwene denneennen anadwo, ɛte sɛ nea ɛyɛ den ma no sɛ ɔbɛhome, anaasɛ ɔte nka sɛ wagyae home kakra (dae mu ahomegye ho sɛnkyerɛnne).
• Nna a wontumi nna no nya abofra nneyɛe awiabere ne adesua so nkɛntɛnso kɛse.
• Sɛ abusua mũ no nyinaa ayɛ basaa esiane nna ho haw nti.
• Sɛ wususuw sɛ ebia aduruyɛ mu ntease foforo bi wɔ hɔ a.

Wɔ mmere a ɛte sɛɛ mu no, mmofra oduruyɛfo a wobɛkɔ akɔhwehwɛ afotu no bɛboa wo kɛse.

Awiei koraa no, nneɛma kakraa bi a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Wo ba kumaa a wobɛma wanya nna pa no nyɛ biribi a wubetumi ayɛ anadwo biako pɛ. Egye bere, boasetɔ, ne ahofama.

• Nneɛma a ɛkɔ so daa ne ahintasɛm no: nneɛma a wɔbɛyɛ no ɔkwan koro so, bere koro mu, da biara da.
• Nya abotare: Ebia ebegye nna kakraa bi, ebia adapɛn kakraa bi mpo ansa na woahu nea efi mu ba.
• Ma ɔdɔ ne mmoa: Sɛ wo ba no te wo dɔ ne ahobammɔ nka a, ne bo dwo.
• Susuw nneɛma pa ho: Ma ansa na woada no nyɛ anigye.
• Nsuro sɛ wobɛsrɛ mmoa: Nya mmoa fi wo kunu/yere, abusua, anaa oduruyɛfo hɔ.

Saa akwantu yi betumi ayɛ den kakra, na ɛtɔ mmere bi a wobɛte nka sɛ woabrɛ. Nanso sɛ wunya boasetɔ ne ɔdɔ a, akyinnye biara nni ho sɛ wubetumi ama wo ba kumaa no ada yiye. Ɛnyɛ wo nko ara, awofo pii anya saa osuahu yi. Akwaaba pa mma wo!

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