So wowɔ wo nyinsɛn dapɛn a ɛto so 22 mu? Ma yɛnhwɛ nea ɛbɛto wo ne wo ba no! (Nyinsɛn Nnawɔtwe 22) - Nirogi Lanka

Hɛlo! Woadu ade titiriw foforo ho wɔ akwantu fɛfɛ yi mu: dapɛn 22. Wɔ wo mu no, wo ba ketewa no renyin ntɛmntɛm a ɛyɛ nwonwa. Ɔkwan a wɔn akwaa nketenkete no reyɛ ne sɛnea ɛrenyin da biara da no yɛ anwonwade ampa, ɛnte saa? Wɔ saa update yi mu no, yɛbɛfa wo ba no nkɔsoɔ mu, ne nipadua ne nkateɛ mu nsakraeɛ a ebia worehyia sɛ ɛna.

Wo ba no nyin dɛn dapɛn yi?

Wo ba kumaa no resiesie ne ho sɛ obehu wiase no. Akwaa biara renya nkɔso da biara da. Ɛyɛ nwonwa sɛnea wɔresua nneɛma pii dedaw wɔ saa bere yi mu!

• Ne Kɛse ne Ne Hwɛ: Edu dapɛn yi a, wo ba no tenten bɛyɛ sɛntimita 27-28—bɛyɛ sɛ papaya. Wɔn mu duru yɛ 430g kosi 460g. Bere a wɔte sɛ onipa ketewaa bi no, wɔda so ara wɔ nipadua mu srade kakraa bi pɛ, na ɛma wɔn ho yɛ mmerɛw. Wɔn honam ani yɛ tratraa koraa na ɛyɛ kɔkɔɔ, na mpɛn pii no ɛma mogya ntini ahorow da adi wɔ wɔn honam ani.
• Wɔde lanugo , ti nhwi a ɛyɛ fɛ na ɛyɛ mmerɛw a ɛbɔ wɔn honam ani a ɛyɛ mmerɛw no ho ban akata wo ba no so. Nha wo ho; eyi taa hwie gu bere a awoda no rebɛn no.
• Bio nso, ade fitaa bi a ɛyɛ krim a wɔfrɛ no vernix caseosa kata wɔn honam ani. Eyi yɛ adwuma sɛ akwanside a ɛbɔ wɔn ho ban bere a wɔrehuruhuruw wɔ awotwaa mu nsu no mu no .

• Akwaa Nkɔso:
• Nea ɛyɛ dɛ: Seesei wo ba no dɛ ho ntini reyɛ ayɛ. Nea ɛyɛ anigye no, ebia wobefi ase ahu nnuan a wudi no mu dɛ denam awotwaa mu nsu no so. Eyi yɛ nneɛma pii nti a aduan pa a wubekura mu no so wɔ mfaso kɛse ma wo ba no mu biako.
• Ka: Sɛ wo ba amemene ne ntini a ɛwɔ awiei nyin yiye , afi ase renya nkate a ɛne sɛ ɔde ne nsa ka no. Ebia wɔbɛka wɔn anim, anom wɔn nsateaa, anaasɛ wɔbɛhwehwɛ wɔn ankasa akwaa mu, asɔ sɛnea wɔn nipadua no tu ahwɛ.
• Aniwa ne N’aniwa: Bere a wo ba no aniwa ayɛ no yiye no, n’aniwa da so ara yɛ nea wɔato mu mprempren. Nanso, aniwa nhwi ne anim nhwi wɔ hɔ dedaw. Wobefi ase abue wɔn ani wɔ adapɛn a ɛreba no mu.
• Ate: Wo ba no tumi te wo nne, wo koma bɔ, ne nnyigyei afoforo a ɛwɔ wo mu no pefee. Wobetumi ahu wo hokafo nne ne nnyigyei a wonim no yiye a efi baabi a wote no nso. Eyi yɛ bere a ɛyɛ anigye a wode bɛkasa, ato dwom, anaa wobɛkenkan nhoma akyerɛ wo ba —ɛboa wɔn ma wɔne wo nne nya abusuabɔ.

• Awo Nhyehyɛe Nkɔso: Wo ba no awo nhyehyɛe kɔ so nyin dapɛn yi.
• Wɔ akokoaa abarimaa fam no, ne mmadwoa afi ase resian afi yafunu no mu akɔ awotwaa no mu.
• Wɔ abeawa akokoaa fam no, mprempren n’awotwaa ne ne mmadwoa no wɔ baabi a ɛfata, na awotwaa no ayɛ dedaw. Nea ɛrekɔ so wɔ saa nipadua ketewaa no mu no yɛ nwonwa ankasa!

Wote nka dɛn dapɛn yi sɛ ɛna a ɔbɛyɛ maame?

Ɛnyɛ akokoaa no nkutoo; wo nipadua nso renya nsakrae akɛse! Ɛda adi sɛ wo yafunu reda adi, na ebia worenya “Bere bɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?” asɛmmisa a efi obiara hɔ. Nea ebia wubehyia dapɛn yi ni:

• Yafunu nyin ne mu duru a ɛkɔ soro : Seesei wo yafunu da adi yiye. Wo awotwaa no akɔ soro asen w’awotwaa. Ne saa nti, ebia wubenya gram 200-500 dapɛn biara. Eyi yɛ ade a ɛfata koraa, enti bɔ mmɔden sɛ worenhaw wo ho.
• Nsakrae a ɛba honam ani:
• Ntrɛwmu: Bere a wo honam ani trɛw fa wo yafunu, wo nufu, ne w’asen so no, ebia wubehu nsensanee a ɛyɛ pink anaa kɔkɔɔ. Eyinom yɛ agyiraehyɛde ahorow a ɛtrɛw . Nnipa binom nya bi, afoforo nso nnya. Sɛ wopue a, mma ɛnhaw wo; wɔtaa yera bere a wɔawo akokoaa no akyi. Sɛ wode aduru a ɛma wo honam ani yɛ hyew di dwuma a, ebetumi aboa ma wo honam ani ayɛ fɛ.
• Linea Nigra: So woahyɛ no nsow sɛ nsensanee tuntum bi fi w’asen mu reba fam? Wɔfrɛ eyi linea nigra , a nkwaadɔm mu nsakrae na ɛde ba. Ɛbɛyera wɔ awo akyi.
• Chloasma: Mmea binom nya nsensanee tuntum wɔ wɔn anim, a wɔfrɛ no chloasma anaa “ nyinsɛn akataso .” Esiane sɛ owia hann betumi ama eyinom ayɛ tuntum nti, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛbɔ wo honam ani ho ban afi owia ho.
• Akyi yaw: Bere a wo yafunu nyin no, wo tumi a ɛtwe ade ba fam no sesa, na ɛde nhyɛso ba w’akyi. Ma w’akyi nyɛ tẽẽ, hwɛ yiye bere a worema biribiara so no, na bɔ mmɔden sɛ wode pillow bɛda wo nkotodwe ntam na ama wo ho atɔ wo.
• Swelling (Edema) : Ebia wubehu sɛ wo nan ne wo nansoaa mu ahohoro bi. Sɛ wubetumi adi eyi ho dwuma a, kwati sɛ wubegyina baabi biako akyɛ dodo na bɔ mmɔden sɛ wobɛma wo nan so. Nanso, sɛ ɔfe no mu yɛ den anaasɛ ɛka w’anim a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.
• Braxton Hicks a ɛtwetwe: Ebia wobɛte nka sɛ wo yafunu mu ayɛ den mpofirim na afei woagye w’ahome. Eyinom yɛ Braxton Hicks ntini a ɛtwetwe —titiriw no, w’awotwaa a ɛreyɛ awo. Mpɛn pii no, ɛnyɛ yaw anaasɛ ɛma obi ho yɛ no yaw kakra na ɛnyɛ nea ɛkɔ so daa. Nanso, sɛ saa nneɛma a ɛkyekyere yi mu yɛ den, ɛkɔ so, ɛyɛ den kɛse, anaasɛ wuhu sɛ wo awotwaa mu nsu retu anaa mogya tu a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ntɛm ara, efisɛ eyinom betumi ayɛ awo a ɛba ntɛm ho sɛnkyerɛnne .
• Nkokoaa a wɔde keka ne ho: Ɛda adi sɛ worete wo ba no nan ne ne twitwiw nka mprempren! Ɛyɛ osuahu a ɛyɛ fɛ. Yɛ aso tie saa kankyee ahorow yi da biara da.

Nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho dapɛn yi

Wɔ saa bere yi mu no, w’ankasa akwahosan ne wo ba no yiyedi a wobɛhwɛ no ho hia yiye.

Nnuanennuro

Biribiara a wudi no du wo ba no nkyɛn, enti aduan a ahoɔden wom a wubekura mu no ho hia.

• Dadeɛ:Fa nnuan a dade wom (akutu, soya, nam kɔkɔɔ, atoko) ka ho na amma mogya atɔw wo.
• Calcium: Nufusu a wɔde yɛ (nufusu, kyiisi, yogurt), sprats, ne nhaban momono ho hia na ama wo ba no nnompe anyin.
• Protein: Mpataa, nam, nkesua, ne atoko boa wo ba no nkwammoaa nyin.
• Hwɛ hu sɛ wode nnuaba, nhabannuru, ne aburow a wɔayɛ no foforo pii bɛka ho.
• Nom nsu pii —anyɛ yiye koraa no, lita 2-3 da biara.
• Kwati nam a wɔannoa, nkesua a wɔannoa, ɛpo mu nnuan a wɔannoa no yiye, ne nufusu a wɔmfa nnuru nhyɛ mu.

Dwumadie

Apɔw-mu-teɛteɛ brɛoo a ɛfata nyinsɛn so wɔ mfaso ma wo ne wo ba no nyinaa.

• Nantew, asuguare, ne yoga a wɔyɛ ansa na wɔawo yɛ nneɛma a eye sen biara a wubetumi apaw.
• Bere nyinaa kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woafi apɔw-mu-teɛteɛ foforo biara ase na ama woahwɛ ahu sɛ ɛfata wo.
• Tie wo nipadua; npia wo ho nkɔ baabi a wobɛbrɛ da.

Aduruyɛ mu Nhwehwɛmu a Wɔyɛ

Kɔ so yɛ nhyehyɛe a woyɛ daa ansa na woawo no so a wuntumi nyɛ hwee.

• Wɔtaa yɛ anomaly scan wɔ adapɛn 18-22 ntam de hwɛ sɛnea wo ba no nyin ne ne akwaa ahorow. Sɛ wunnya nyɛɛ eyi ho nhyehyɛe a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
• Sɛ wowɔ nsɛmmisa anaa nsɛm bi a ɛhaw wo a, bere nyinaa wo ne w’akwahosan ho ɔyaresafo nsusuw ho.

Kɔkɔbɔ Nsɛnkyerɛnne

Sɛ wuhyia nea edidi so yi mu biara a, kɔ ayaresabea ntɛm ara:

• Mogya a ɛtɔ kɛse wɔ ɔbea no awotwaa mu.
• Nsu a ɛretu fi ɔbea no awotwaa mu.
• Yafunu mu yaw a emu yɛ den anaasɛ ɛtwetwe a ɛkɔ so (bɛboro 4 dɔnhwerew biara).
• Tiyɛ a emu yɛ den anaasɛ aniwa a ɛyɛ mmerɛw.
• Nsa, anan, anaa anim a ɛho ahonhon mpofirim.
• Nkokoaa a wɔde wɔn ho hyɛ mu a ɛso tew anaasɛ wogyae.
• Atiridiinini a atiridiinini ka ho.

Sɛ wuhu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ntwentwɛn wo nan ase —kɔ wo duruyɛfo nkyɛn anaa fa w’ani kyerɛ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ a ɛbɛn wo no ntɛm ara.

Afotu a Wɔde Ma Paapa a ɔbɛyɛ no

Saa akwantu yi nyɛ ɛna no nkutoo de. Sɛ́ agya no, wudi dwuma titiriw bi.

• Fa nkate ne honam fam mmoa ma wo hokafo. Tie no na ma ɔnka ne nkate ho asɛm.
• Fa no kɔ mmeae a wɔahyɛ da ayɛ ansa na wɔawo no bere biara a ɛbɛyɛ yiye na ama woanya akokoaa no ne n’akwahosan ho nsɛm.
• Wo ne akokoaa no nkasa. Fa wo nsa to yafunu no so; ɛrenkyɛ wo ba no behu wo nne.
• Boa wɔ ofie nnwuma mu na ama woahwɛ ahu sɛ wo hokafo no benya ahomegye a ɛfata.
• Mommɔ mu nsusuw ho na monyɛ nhyehyɛe mma akokoaa no mmae.

Afotu a Ntɛmntɛm Ma Dapɛn Yi

• Hyɛ ntade a ɛyɛ fɛ na ɛnyɛ den .
• Fa w’adwene si gyinabea pa a wobɛkɔ so akura mu bere a wote hɔ, gyina hɔ, na woada so na ama woaboa wo nipadua no.
• Fa ahomegye di kan. Da tiawa a wobɛda awiabere no betumi ama woanya ahoɔden kɛse.
• Wo ne wo ba no nya abusuabɔ. Fa brɛoo bɔ wo yafunu, wo ne wɔn kasa, to dwom, anaa bɔ nnwom a ɛma wo ho dwo.
• Fi ase kenkan nhoma anaa nneɛma a wotumi de ho to so a ɛfa nyinsɛn mu nsɛntitiriw ne mmofra a wɔawo wɔn foforo hwɛ ho de siesie wo ho ma w’akwantu a ɛda w’anim no.

Momma Yɛmfa Saa Nsɛntitiriw Yi Ntra Adwene Mu!

Woatumi akɔ dapɛn 22 no mu wɔ aban kwan so! Saa akwantu yi mu bere biara som bo.

Gye nkwa a ɛrenyin wɔ wo mu no anwonwade no tom. Bere a ebia wo nipadua a ɛresakra no de ɔhaw bi bɛba no, kae sɛ anammɔn biara yɛ ade titiriw a ɛyɛ fɛ ma wo ba ketewa no.

Bere a wode w’adwene si aduan pa, apɔw-mu-teɛteɛ, ne aduruyɛ mu nhwehwɛmu so no, kae sɛ wo nkate fam yiyedi ho hia saa ara. Sɛ wowɔ biribi a ɛhaw wo a, yɛsrɛ wo, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wo ne w’akwahosan ho ɔyaresafo bɛbɔ ho nkɔmmɔ. Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ saa akwantu yi mu —Nirogi Lanka, w’abusua, wo nnamfo, ne nnuruyɛfo wɔ ha sɛ wɔbɛboa wo.

Tra anigye, apɔwmuden, ne ahobammɔ mu dapɛn yi nyinaa!

* Nyinsɛn dapɛn 22, Nkokoaa nkɔso, Ɛnanom akwahosan, Nyinsɛn aduan, Nyinsɛn apɔw-mu-teɛteɛ, Anomaly scan, Prenatal care