So eyi yɛ wo nyinsɛn dapɛn a ɛto so 22? Ma yɛnhwɛ nea ɛbɛto wo ne wo ba no! (Nyinsɛn Nnawɔtwe 22) .

Hɛlo! Yɛwɔ ha, dapɛn foforo a ɛho hia wɔ w’akwantu fɛfɛ no mu, dapɛn 22. Seesei de, akokoaa ketewa a ɔwɔ wo mu no renyin ntɛmntɛm a ɛyɛ nwonwa. So ɛnyɛ nwonwa sɛnea n’akwaa nketewa no reyɛ, sɛnea ɔrenyin da biara da no? Dapɛn yi, yɛbɛka wo ba no nkɔsoɔ ho asɛm, ne deɛ ɛrekɔ so wɔ wo nipadua ne w’adwene mu sɛ ɛna.

Wo ba no nkɔso te dɛn dapɛn yi?

Mprempren abofra ketewa a ɔwɔ wo yafunu mu no resiesie ne ho nkakrankakra sɛ ɔbɛhwehwɛ wiase no mu. Ne nkatede nyinaa renya nkɔso da biara da. Wo de susuw nneɛma pii a obesua wɔ ne mmofraase saa no ho hwɛ!

• Abofra ketewa no kɛse ne ne hwɛbea: Edu dapɛn yi mu no, wo ba no tenten taa yɛ bɛyɛ sɛntimita 27-28. Ɛne sɛ, susuw ho sɛ papaya ketewaa bi. Etumi mu duru fi gram 430 kosi 460. Ɛwom sɛ mprempren akokoaa no te sɛ onipa ketewaa pɛpɛɛpɛ de, nanso ɔda so ara wɔ nipadua mu srade kakraa bi, enti ɔte sɛ nea ne ho yɛ hare kakra. Akokoaa no were da so ara yɛ teateaa paa na ɛyɛ kɔkɔɔ. Wubetumi ahu mogya ntini a ɛwɔ mu mpo.
• Wo ba no nipadua nyinaa yɛ nea ɛyɛ fɛ yiye na ɛyɛ mmerɛw a wɔfrɛ no lanugo . Eyi bɔ wo ba no honam ani hwɛbea a ɛyɛ mmerɛw no ho ban. Mma ɛnhaw wo, mpɛn pii no, saa lanugo yi bɛyera bere a wɔawo wo ba no.
• Wɔde ade fitaa a ɛyɛ den na ɛyɛ krim a wɔfrɛ no vernix caseosa nso akata akokoaa no were so. Eyi bɔ honam ani ho ban bere a akokoaa no wɔ awotwaa mu nsu no mu no.

• Nkatede ahorow no nkɔso:
• Dodow: Seesei wo ba no dɛ ho ntini reyɛ kɛse. So ɛnyɛ nwonwa? Wo ba no betumi afa awotwaa mu nsu no so aka nnuan a wudi no dɛ ahwɛ . Enti eye sɛ wo ba no bedi nnuan a ahoɔden wom.
• Nkate a wode ka wo ho: Ebedu saa bere yi de, wo ba no amemene ne ne ntini ahorow no anyin yiye. Enti wo ba no afi ase rete nka sɛ ɔde ne nsa ka no. Bere a ɔwɔ awotwaa mu no, ebia na ɔde ne nsa reka n’ankasa anim, ɔrenom ne nsateaa, ɔde ne nsa aka ne nipadua no afã afoforo, na ɔresɔ sɛnea ɛkeka ne ho ahwɛ.
• Aniwa ne nwi: Seesei akokoaa no ani anyin koraa. Aniwa no da so ara atoto denneennen. Nanso, aniwa nhwi ne aniwa no ayɛ dedaw. Nna kakraa bi akyi no, akokoaa no befi ase abue n’ani.
• Nneɛma a ɛsɛ sɛ wote:Saa bere yi mu no, wo ba no tumi te wo nne ne wo koma bɔ yiye. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom wo kunu nne, nnipa afoforo a wɔwɔ fie hɔ nnyigyei, ne nnyigyei a atwa ne ho ahyia no nso tumi te kodu baabi. Enti eyi ne bere a eye sen biara a wo ne wo ba no bɛkasa, ato nnwom, na woakenkan nhoma akyerɛ no. Afei akokoaa no bɛsua wo nne.

• Awo nhyehyɛe a ɛkɔ so: Wo ba no awo nhyehyɛe nso kɔ so nyin dapɛn yi.
• Sɛ ɛyɛ abarimaa a, ne mmadwoa afi ase resiane afi yafunu no mu akɔ awotwaa no mu wɔ saa bere yi mu.
• Sɛ ɛyɛ abeawa a, n’awotwaa ne ne mmadwoa wɔ baabi a ɛfata, na n’awotwaa mpo anyin dedaw. Ɛyɛ nwonwa nea ɛrekɔ so wɔ nipadua ketewa yi mu!

Wote nka sɛn sɛ maame dapɛn yi?

Afei, ɛnyɛ akokoaa no nko, na mmom wo nipadua nso asesa pii, ɛnte saa? Wo yafunu nso aba anim kakra, na ɛbɛyɛ sɛ obiara a obehu no rebisa sɛ, "Worewo akokoaa?" Dapɛn yi, ebia wobɛte nneɛma te sɛ eyi nka:

• Yafunu a ɛyɛ kɛse ne mu duru a ɛkɔ soro : Ebia wo yafunu da adi yiye mprempren. Wo awotwaa no akɔ soro kakra wɔ w’awotwaa mu. Eyi betumi ama woanya gram 200-500 dapɛn biara. Eyi yɛ ade a ɛfata, enti mma ɛnhaw wo pii wɔ ho.
• Nsakrae a ɛba honam ani:
• Ntrɛwmu: Ntrɛwmu a ɛyɛ pink anaa kɔkɔɔ betumi apue wɔ mmeae te sɛ yafunu, nufu, ne asen bere a honam ani trɛw no. Wɔfrɛ eyinom sɛ ntini a ɛtrɛw . Nnipa binom nya eyinom, ebinom nnya. Mma ɛnhaw wo, wɔbɛyera nkakrankakra bere a woawo wo ba no. Sɛ wode aduru a ɛma wo honam ani yɛ hyew di dwuma a, ɛbɛboa ma wo honam ani ayɛ yiye.
• Linea Nigra: So nsensanee tuntum bi wɔ hɔ fi awotwaa no mu kɔ fam? Wɔfrɛ ɛno linea nigra . Nsakrae a ɛba nipadua mu nkwaadɔm mu nso na ɛde eyi ba. Eyi nso yera bere a woawo akokoaa akyi.
• Chloasma: Ebia nnipa binom benya nsensanee tuntum a ɛte sɛ nsensanee wɔ wɔn anim. Wɔfrɛ eyi chloasma anaa “ nyinsɛn akataso .” Eyinom betumi asɛe kɛse bere a wɔde wo ho to owia mu no, enti ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛbɔ wo ho ban afi owia ho.
• Akyi yaw: Bere a wo yafunu nyin no, ɔkwan a wɔfa so kyekyɛ wo nipadua mu duru no sesa, enti ebia wobɛte nhyɛso nka wɔ w’akyi. Enti ma w’akyi nyɛ tẽẽ na hwɛ yiye bere a worema nneɛma a emu yɛ duru so no. Sɛ wode pillow bɛda wo nan ntam nso a, ebetumi aboa.
• Nan a ɛho ahonhon : Ɛtɔ mmere bi a, nan ne nansoaa betumi ahonhon kakra. Wɔfrɛ eyiWɔfrɛ no edema. Nnyina baabiara nkyɛ dodo. Ma wo nan nkɔ soro kakra. Nanso sɛ ahonhon no dɔɔso dodo, anaasɛ w’anim nso hohoro a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
• Braxton Hicks contractions: Wo yafunu no te nka sɛ ɛbɛyɛ den kakra, na afei ɛkɔ. Wɔfrɛ eyinom Braxton Hicks ntini a ɛtwetwe . Ɛte sɛ nea w’awotwaa no retete ne ho ama da kɛse no. Mpɛn pii no, wɔnyɛ yaw, anaasɛ wɔn ho nyɛ den koraa. Wɔn nso yɛ wɔn a wɔnyɛ daa. Ɛno kyerɛ sɛ wɔmmma prɛko pɛ. Nanso sɛ saa ntini a ɛtwetwe yi mu yɛ den, ɛkɔ so, anaasɛ emu yɛ den kɛse, anaasɛ ɛyɛ nsu anaa mogya a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. Ebetumi ayɛ awo a ɛba ntɛm ho sɛnkyerɛnne .
• Akokoaa no kankyee: Ebedu saa bere yi no, ebia woafi ase rete sɛnea wo ba no keka ne ho no nka. Ɛyɛ anigye kɛse sɛ wubehu sɛ wo ba ketewa no rebɔ ne nan ne ne nan nketewa no na ɔrekyinkyim no, ɛnte saa? Hwɛ yiye wɔ saa kankyee ahorow yi so.

Nneɛma a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho dapɛn yi

Saa bere yi mu no, ɛho hia yiye sɛ wususuw w’akwahosan ne wo ba no akwahosan nso ho .

Ɛfa aduan ne anonne ho

Nea wudi ne nea wo ba no di, enti ɛho hia sɛ wudi aduan a ahoɔden wom.

• Di nnuan a iron pii wom (akutu, soya, nam kɔkɔɔ, atoko) efisɛ mogya a ɛtɔ kɔ nipadua mu betumi aba wɔ saa bere yi mu.
• Nnuan a calcium wom (nufusu, kyiisi, yogurt, akutu, nhabannuru a ɛyɛ ahabammono) ho hia na ama akokoaa nnompe anyin.
• Protein ( mpataa, nam, nkesua, nnuaba) boa ma akokoaa no nkwammoaa nyin.
• Hwɛ hu sɛ wode nnuaba, nhabannuru, ne aburow a wɔayɛ no foforo bɛka w’aduan ho.
• Ɛsɛ sɛ wonom nsu pii. Anyɛ yiye koraa no, nom nsu lita 2-3 da biara.
• Nni nneɛma te sɛ nam a wɔannoa, nkesua a wɔannoa, ɛpo mu nnuan a wɔannoa no yiye, ne nufusu a wɔannoa.

Dwumadie

Apɔw-mu-teɛteɛ a emu nyɛ den a wobɛyɛ bere a wonyinsɛn no ye ma wo ne wo ba no.

• Wubetumi ayɛ nneɛma te sɛ nantew, asuguare, ne yoga a wɔyɛ ansa na wɔawo .
• Nanso sɛ woyɛ foforo wɔ apɔw-mu-teɛteɛ mu a, ɛbɛyɛ papa sɛ wubebisa wo duruyɛfo apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata wo.
• Sɛ woreteɛteɛ w’apɔw mu a, npia wo ho nkɔ akyiri. Tie wo nipadua.

Aduruyɛ mu nhwehwɛmu ahorow

Ebia ebedu saa bere yi na wobɛda so ara akɔ wo duruyɛfo nkyɛn daa. Mma saa nhyehyɛe ahorow no nmpa wo ti so.

• Wɔtaa yɛ anomaly scan saa bere yi (wɔ adapɛn 18-22 ntam). Eyi hwɛ sɛ biribi a ɛnteɛ wɔ akokoaa no nkɔso ne ne akwaa ahorow mu anaa. Sɛ wonnya nyɛɛ bi a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.
• Sɛ wowɔ nsɛmmisa anaa adwenem naayɛ bi a, bisa wo duruyɛfo no biribiara ho asɛm.

Nsɛnkyerɛnne a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho

Nsɛnkyerɛnne bi wɔ hɔ, sɛ ɛda adi a, ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.

• Mogya a ɛtɔ kɛse wɔ ɔbea no awotwaa mu.
• Nsu bi sen fi ɔbea awotwaa no mu.
• Yafunu mu yaw a emu yɛ den anaasɛ ɛkɔ so twetwe (bɛboro 4 dɔnhwerew biara).
• Tiyɛ a emu yɛ den, aniwa a ɛyɛ kusuu.
• Nsa, nan, ne anim a ɛho ahonhon mpofirim.
• Nkokoaa a wɔde wɔn ho hyɛ mu a ɛso tew anaasɛ enni hɔ.
• Atiridiinini, awɔw a wɔte nka.

Sɛ biribi te sɛ eyi si a, so ɛrenyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn a worenkyɛ?

Nneɛma a Paapa Betumi Ayɛ Nnawɔtwe Yi

Saa akwantu yi nyɛ maame nkutoo de. Sɛ́ agya no, wowɔ dwuma kɛse nso a ɛsɛ sɛ wudi wɔ saa bere yi mu.

• Boa wo yere wɔ adwene ne nipadua mu. Tie no na ma ɔnkyɛ nea ɛwɔ n’adwene mu.
• Bere biara a ɛbɛyɛ yiye no, mobom nkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Saa kwan no so no, wubetumi asua akokoaa no ne ɛna no ho ade pii.
• Wo ne wo ba no nkasa. Bɔ mmɔden sɛ wobɛte wo ba no nka denam wo nsa a wode bɛto ne yafunu so no so. Wo nne nso bɛyɛ nea wo ba no nim.
• Boa wɔ ofie nnwuma mu. Hwɛ adwuma no so sɛnea ɛbɛyɛ a wo yere betumi agye n’ahome.
• Mommɔ nkɔmmɔ na mommɔ ho nhyehyɛe mfa nneɛma a ɛsɛ sɛ mosiesie ansa na akokoaa no aba no ho.

Afotu kakraa bi a ɛfa dapɛn yi ho

• Hyɛ ntade a ɛyɛ fɛ na ɛnyɛ den .
• Bɔ mmɔden sɛ wobɛkɔ so agyina hɔ yiye, wobɛtra ase, na woada.
• Nya ahomegye pii sɛnea wubetumi. Sɛ wubetumi ada awiabere a, anka ɛbɛyɛ papa.
• Wo ne wo ba no nnya abusuabɔ. Wo ne no nkasa bere a woka ne yafunu, to nnwom, na ma ontie nnwom.
• Kenkan nhoma na kyerɛkyerɛ wo ho wɔ nea ɛsɛ sɛ wuhu bere a worehwɛ akokoaa kwan ne sɛnea wobɛhwɛ abofra a wɔawo no foforo no ho.

Momma yɛnkae eyi!

Enti, dapɛn a ɛto so 22 no retwam. Bere biara som bo.

Nya anigye wɔ saa asetra ketewa nwonwaso yi a ɛrenyin wɔ wo mu no ho. Sɛ mpo wote nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ kakra wɔ nsakrae a aba wo nipadua mu no ho a, kae sɛ ne nyinaa yɛ ma abofra ketewa yi.

Bere a worehwɛ w’aduannuru, apɔw-mu-teɛteɛ, ne aduruyɛ mu nhwehwɛmu ahorow so no, ɛho hia paa nso sɛ wobɛma w’adwene akɔ so ayɛ anigye. Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi a, nsuro sɛ wubebisa wo duruyɛfo. Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ saa akwantu yi mu. W’abusua, wo nnamfo, ne nnuruyɛfo nyinaa ka wo ho.

Enti, fa dapɛn yi di dwuma anigye, apɔwmuden, ne ahwɛyiye!

` Nyinsɛn dapɛn a ɛtɔ so aduonu mmienu, akokoaa nkɔsoɔ, ɛna akwahosan, aduane wɔ nyinsɛn mu, nyinsɛn mu apɔmuden, anomaly scan, hwɛ a wɔhwɛ ansa na wɔawo