Dɛn ne Apɔw-mu-teɛteɛ? Momma yɛnka ho asɛm tiawa!

So ɛtɔ mmere bi a w’akyi yɛ wo yaw ma ɛyɛ den sɛ wubefi mpa so anɔpa? Anaasɛ so wo nan da so ara nnyaa ayaresa koraa bere a wo nan abubu esiane kriket a wobɔ nti no akyi? Ebia ɛbɛyɛ den sɛ wo nipadua no bɛsan anya ahoɔden wɔ oprehyɛn akyi. Ɛnnɛ yɛreka ayaresa kwan a ɛsom bo paa a ɛboa yɛn wɔ mmere te sɛ eyinom mu ho asɛm. Eyi yɛ nipadua mu ayaresa, anaa sɛnea nnipa pii nim no, nipadua mu ayaresa.

Dɛn ne Physiotherapy kɛkɛ?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nipadua mu ayaresa yɛ ayaresa a ɛboa wo ma wokanyan wo nipadua, te sɛ wo nipadua a wobɛkanyan ne nantew, yiye na wo ho tɔ wo. Ɛnyɛ sɛ wɔde nnuru a wɔde sa yare rema wo. Ɛfa apɔw-mu-teɛteɛ, akwan, ne nnwinnade pɔtee bi a wobɛsan de wo nipadua no ayɛ adwuma ho.

Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo a wɔatete no titiriw na ɔde saa ayaresa yi ma . Ɔbɛte wo tebea no ase na wayɛ ayaresa nhyehyɛe a ɛfata wo.

Bere tenten a wubehia saa ayaresa yi begyina wo tebea anaa wo opira so. Ebia ɔhaw nketenkete bi besiesie wɔ adapɛn kakraa bi mu. Nanso, sɛ wowɔ yare bi a enni sabea, te sɛ ntini mu yare a, ebia wubehia saa ayaresa yi asram anaa mfe mpo.

Tebea bɛn mu na nipadua mu ayaresa betumi aboa yɛn?

Mpɛn pii no, oduruyɛfo de wo bɛkɔ akɔyɛ apɔw-mu-teɛteɛ bere a wahu tebea anaa opira bi awie no. Momma yɛnhwɛ tebea horow bi a saa ayaresa yi betumi ayɛ nea mfaso wɔ so kɛse.

Dɛn na wɔyɛ ankasa wɔ nipadua mu ayaresa mu?

Eyi gu ahorow wɔ onipa biara mu, nanso ayaresa kakraa bi wɔ hɔ a wɔtaa de di dwuma.

• Ntrɛwmu: Gyae ntini ne nkwaa a ɛyɛ den no.
• Ahoɔden ntetee: Ɛboa ma ntini a ayɛ mmerɛw no yɛ den. Ɛtɔ mmere bi a, wɔde nneɛma a wɔde kari nneɛma anaa nnwinnade titiriw bi di dwuma.
• Massage: Ɛboa ma ntini ahorow no dwo, ɛma mogya no tu mpɔn, na ɛtew ɛyaw so.
• Ɔhyew anaa awɔw mu ayaresa: Fa nneɛma te sɛ nsu a ɛyɛ hyew nkotoku ne nsukyenee a wɔde ahyɛ mu di dwuma na ama ɛyaw ne ɔfe no ano abrɛ ase.
• Nsu mu ayaresa: Ɛde nsu nhyɛso ne ɔhyew di dwuma de ma apɔw-mu-teɛteɛ a emu duru nnim.
• TENS ayaresa (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation): Ɔkwan a wɔfa so di ntini a ɛte ɛyaw nka so denam anyinam ahoɔden nsɛnkyerɛnne nketenkete paa a wɔde fa honam ani no so.

Mpɛn pii no, wɔyɛ saa ayaresa yi wɔ ayarefo a wɔda abɔnten, sen sɛ wɔbɛyɛ wɔ ayaresabea. Wei kyerɛ sɛ wobɛtumi akɔ apɔw-mu-teɛteɛ ayaresabea anaa ayaresabea apɔw-mu-teɛteɛ dwumadibea na woanya ayaresa na woakɔ fie. Ɛtɔ da bi a, nnwuma bi nso wɔ hɔ a ɛba wo fie bɛhwɛ wo yareɛ.

So asiane ahorow bi wɔ nipadua mu ayaresa mu?

Apɔw-mu-teɛteɛ yɛ ayaresa a ahobammɔ wom yiye na etu mpɔn . Nanso, sɛnea ɛte wɔ apɔw-mu-teɛteɛ biara ho no, asiane ketewaa bi wɔ mu. Ɛne sɛ, sɛ wɔanyɛ apɔw-mu-teɛteɛ no wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so a, ebetumi ama opira a ɛwɔ hɔ dedaw no ayɛ kɛse kakra.

Sɛ w’ankasa woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ wɔ fie a, hwɛ hu sɛ wubebisa wo duruyɛfo no ɔkwan pa a wobɛfa so ayɛ.

So Apɔw-mu-teɛteɛ ne Adwuma mu Ayaresa yɛ ade koro?

Nnipa pii adwene tu fra wɔ saa din abien yi ntam. Ɛwom sɛ abien no nyinaa boa ma nipadua no kankan tu mpɔn de, nanso ɛsono wɔn atirimpɔw.

• Apɔw-mu-teɛteɛ: Eyi botae titiriw ne sɛ wobedi sɛnkyerɛnne ahorow a ɛwɔ nipadua no fã pɔtee bi so no so . Sɛ nhwɛso no, nkotodwe mu yaw a wɔbɛtew so, nan a abubu a wɔbɛsa, anaasɛ nkwaa bi a wɔbɛsan de akɔ baabiara wɔ oprehyɛn akyi.

• Adwuma mu Ayaresa: Eyi botae titiriw ne sɛ ɛbɛboa obi ma wayɛ da biara da nnwuma a ɔde ne ho . Ɛha yi, "adwuma" nkyerɛ adwuma. Ebetumi ayɛ da biara da adwuma biara, te sɛ sẽ a wobɛhohoro, ntade a wobɛhyɛ, aduannoa, anaa sotɔɔ a wobɛkɔ. Sɛ nhwɛso no, adwuma mu ayaresa betumi akyerɛ obi a ɔwɔ ntini mu yare wɔ ne nsam sɛnea obekura kyerɛwdua na ɔkyerɛw a ɛyaw kakraa bi, anaasɛ sɛnea ɔde adwinnade titiriw bi bedi dwuma de abɔ n’atade mu.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Apɔw-mu-teɛteɛ ‘siesie’ nipadua no fã bi, bere a Adwuma mu Ayaresa de saa fã a ‘wɔasiesie’ no di dwuma de boa wo ma woyɛ da biara da nnwuma.

Ɛtɔ mmere bi a, ebia ayaresa abien yi nyinaa bom ho behia. Wo duruyɛfo bɛbɔ wo amanneɛ wɔ eyi ho.