So wo bo fuw wɔ nneɛma nketenkete ho? Momma yɛnka saa ‘Pet Peeves’ yi ho asɛm!

Nnyigyei a ɛne sɛ wɔrewe aduan denneennen, obi a ɔkasa denneennen araa ma bɔs no nyinaa tumi te bere a wɔafrɛ wɔn, obi a ogyaw mpopaho a ɛyɛ nsu a wɔde adi dwuma wɔ mpa no so... So wo bo fuw na wo bo fuw ma ɛyɛ nwonwa da wɔ nneɛma nketenkete a ɛnyɛ hwee mpo ho? Afei ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ. Yɛn mu pii te nka sɛ saa nneɛma nketenkete yi yɛ ɔhaw akɛse. Enti dɛn nti na eyi ba? So eyi yɛ yare? Momma yɛnka eyi ho asɛm wɔ nyansahu kwan so, tiawa koraa.

Dɛn ne saa ‘Pet Peeves’ yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ‘Pet Peeves’ yɛ nneɛma nketenkete a ɛhyɛ yɛn abufuw, ɛhyɛ yɛn abufuw, nanso ɛho nhia afoforo ankasa. Fa no sɛ obi a ɔwɔ wo fie tiafi krataa asa na wandum foforo. Ɛnyɛ ɔhaw kɛse a ɛsen biara wɔ wiase ankasa. Nanso saa bere no, wubetumi bo afuw ankasa. Wubetumi ate dadwen kɛse nka, "Dɛn nti na woreyɛ eyi?" Ɛno ne nea ‘Pet Peeves’ yɛ.

Nnipa binom ntumi nnyina nnyigyei a obi rewe wɔn aduan ano. Afoforo nso bo fuw bere a obi foforo wɔ telefon so bere a wɔrekasa no. Afoforo nso bo fuw bere a obi we gum na ɔka sɛ "soot soot". Adwene ne abɔde mu nneɛma bi wɔ eyi nyinaa akyi. Nkate a wɔtaa nya wɔ eyinom nyinaa ase ne abufuw ne ahomegye a wonni.

Dɛn nti na yɛn bo fuw wɔ nneɛma nketenkete a ɛte sɛɛ ho?

Nneɛma pii nti na ɛte saa. Momma yɛnhwɛ emu biara.

Biribi a efi adannandi mu bae

Efi yɛn nananom bere so no, abufuw nkate aboa nkurɔfo ma wɔatra ase. Ɛte dɛn?

1. Sɛ wotwa botae bi mu a: Fa no sɛ woreka kar wɔ kwan so akɔ baabi, na mpofirim ara obi siw wo kwan. Wo bo fuw, ɛnte saa? Nea enti a ɛte saa ne sɛ, w’akwantu, kyerɛ sɛ, wo botae no, saa onipa no twa mu. Saa ara na sɛ obi bɔ nnwom denneennen bere a woreyɛ adwuma a, ɛtwa w’adwene mu. Saa bere no, wo nso wo bo fuw.

2. Bere a yɛte asiane nka: Wɔayɛ yɛn amemene sɛ ɛde abufuw bɛyɛ ho biribi bere a yɛte asiane anaa ahunahuna nka no. Eyi yɛ nea wɔde bɛbɔ afoforo kɔkɔ wɔ asiane no ho na akanyan yɛn ma yɛakwati. Nnyigyei a obi reka ne nnadewa no nyɛ asiane mma yɛn ankasa. Nanso esiane tete adwinnade a ɛwɔ yɛn amemene mu yi nti, yɛyɛ yɛn ade wɔ nneɛma a ɛma yɛte dadwen ho a yennim.

Te sɛ Social Allergens

Eyi yɛ adwene a ɛyɛ anigye yiye. Fa no sɛ obi ho nyɛ no dɛ wɔ mfutuma ho. Mfiase no, mfutuma kakra mma biribiara mma. Nanso bere a wokɔ so nya mfutuma no, wo akisikuru no yɛ kɛse nkakrankakra, na afei mfutuma kakra a ɛwɔ wo nipadua so mpo ma woyɛ ade kɛse.

' PE t Peeves' no te saa. Mfiase no, ebia ade ketewaa bi a obi yɛ renhaw wo saa. Nanso sɛ ade koro no ara si mpɛn pii a, wo ho yɛ wo hyew. Afei, sɛ wɔyɛ saa ade ketewa no ara pɛ a, wo bo fuw ankasa.

Nneɛma a ɛma tebea yi mu yɛ den

Ɛtɔ mmere bi a, abufuw a efi nneɛma nketenkete yi mu ba no betumi ayɛ nea wontumi nni so. Wɔabobɔ adwene mu ntease ahorow bi a ɛde eyi ba no din wɔ pon a ɛwɔ ase ha no so.

So eyi betumi ayɛ nea ɛsen ‘Pet Peeve’ ara kwa?

Aane. Ɛtɔ mmere bi a eyi betumi ayɛ tebea a ɛhwehwɛ sɛ wɔsa yare, sen sɛ ɛbɛyɛ ahometew a ɛfata ara kwa. Tebea a ɛte saa no biako ne misophonia .

Misophonia yɛ tebea a obi nya abufuw a emu yɛ den, akyide, anaa dadwen bere a ɔde ne ho hyɛ nnyigyei pɔtee bi mu (e.g., ɔrewe aduan, ɔhome, ɔkyerɛw nsɛm). Ɛyɛ aniberesɛm sen ‘pet peeve’ a ɛyɛ daa efisɛ ɛtwetwe obi da biara da asetra (sukuu adwuma, ɔfese adwuma, fekubɔ mu nkitahodi ).

Susuw ho saa kwan yi so: Ɛnyɛ obiara na ɔyare esiane nsa kakra a ɔnom nti. Nanso sɛ wonom boro so a wuntumi nni so a, ɛbɛyɛ aduruyɛ mu tebea. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte awerɛhow nka, nanso sɛ ɛkɔ so a wuntumi nni so a, ɛyɛ aduruyɛ mu tebea bi a wɔfrɛ no adwenemhaw. Saa ara na ɛyɛ ade a ɛfata sɛ obi bo fuw kakra wɔ dede bi a ɔbɔ ho. Nanso sɛ wuntumi nni saa abufuw no so, na wufi ase siw kwan a ɛkɔ mmeae a saa dede no fi no, wo ne wɔn ko, na wokwati sɛ wobɛkɔ saa mmeae no a, ebia ɛbɛyɛ tebea bi a ɛsɛ sɛ wosa yare.

Enti dɛn na yɛyɛ?

Nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de adi abufuw so wɔ nneɛma nketenkete te sɛ eyi ho.

1. Fa w’ani kyerɛ ɔhaw no

Sɛ biribi rehaw wo a, hwehwɛ ano aduru mmom sen sɛ wubeguan afi ho. Sɛ nhwɛso no, sɛ obi rehwɛ video ahorow wɔ ne fon so denneennen wɔ bɔs mu a, wubetumi de nidi abisa sɛ, "Fa kyɛ me, mesrɛ wo wubetumi de aso afiri ahyɛ mu?"

2. Ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ na ɛma adwene no dwo

Ɛho hia yiye sɛ wobɛtew w’adwennwen nyinaa so. Wobetumi ayɛ eyi denam ahome a wobɛhome denneennen, apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛhome , adwene a wode bedi dwuma, ne nneɛma te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ ne anigyede bi a w’ani gye ho a wode wo ho bɛhyɛ mu so.

3. Kasa tẽẽ, nanso fi ayamye mu.

Ɛtɔ mmere bi a, kasa tẽẽ ne ano aduru a eye sen biara. Sɛ nhwɛso no, wubetumi aka biribi te sɛ, "Mepa wo kyɛw, ebia na ɛyɛ me mfomso, nanso mete nka bɔne ankasa wɔ nkekae a wugyaw wɔ wo kɔfe kuruwa so no ho." Eyi betumi ayɛ nea mfaso wɔ so ama afã abien no nyinaa. Ebia onipa foforo no bɛsesa ne suban, na ebia wo ho bɛtɔ wo esiane sɛ wodaa wo nkate adi nti.

4. Hwɛ sɛ mmuae a wode bɛma no boro anohyeto no so anaa

Sɛ wuhu sɛ woresusuw sɛ, "Ɛnsɛ sɛ me bo fuw eyi wɔ biribi ketewaa bi ho," anaasɛ ɛde honam fam nhyɛso ba anaasɛ ɛkɔ so ka mo abusuabɔ a, ebetumi ayɛ ɔhaw kɛse bi ho sɛnkyerɛnne. Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, ɛho hia sɛ wohwehwɛ mmoa a efi animdefo ne nnuruyɛfo mu. Wo ne wo duruyɛfo nka eyi ho asɛm. Obetumi aboa wo ma woafa ɔkwan pa so. Ayaresa te sɛ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) betumi aboa wo ma woadi nsɛm ahorow yi ho dwuma.