So wo hwene ayɛ wo yaw na wo ti mu yɛ duru? 6 ano aduru a wɔde bedi sinus haw ahorow ho dwuma!

Sɛ́ ɛyɛ atiridii wɔ awɔw bere mu anaasɛ akisikuru wɔ afe no mu mmere afoforo mu no, hwene a ɛyɛ mmerɛw, nhyɛso, ne ɛyaw a ɛba yɛn hwene mu no yɛ ɔhaw a ɛtaa ba yɛn mu pii so. Nanso sɛ wunim nea ɛde ba ne nea ɛsɛ sɛ woyɛ ankasa a, wubetumi ahome bio. Momma yɛnka eyi ho asɛm.

Dɛn ankasa ne sinus?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, sinus yɛ nhyehyɛe bi a mframa ahyɛ mu ma wɔ yɛn ti nhwi nnompe mu. Saa abura yi mu kɛse no trɛw bɛyɛ nsateakwaa biako. Afoforo no sua koraa. Saa abura yi yɛ pink na ɛyɛ mmerɛw a wɔfrɛ no `(Mucosa)`. Mpɛn pii no, ɛsɛ sɛ saa abura yi yɛ nea hwee nni mu. Nanso wobetumi anya nsu a ɛyɛ tratraa. Susuw ho hwɛ, afã nketewa a ɛyɛ abon a wɔfrɛ no `(Turbinates)` wɔ yɛn hwene mu. Eyinom yi mframa a yɛhome no mu na ɛma nsu tɔ. Ɔfasu teateaa bi a wɔfrɛ no `( Septum )` wɔ hwene no mfinimfini. Eyi na ɛtetew hwene abien no ntam. Mpɛn pii no, nsu a efi saa sinus cavities yi mu no kɔ hwene no mu. Enti dɛn nti na yɛwɔ saa ntini ahorow yi? Nokwarem no, abenfo mpo nni ho adwene a emu yɛ den. Nsusuwii biako ne sɛ wɔboa ma mframa a yɛhome no yɛ nwini. Nsusuwii foforo ne sɛ wɔboa ma yɛn nne tu mpɔn.

1. Nea edi kan no, ma yɛnhwɛ nea ɛde ɔhaw yi reba wo so.

Nnipa binom taa nya sinus ho haw sen afoforo. Ebia wo sinus akwan no bɛyɛ teateaa fi awo mu. Anaasɛ ebia wowɔ septum a ayera. Nasal polyps nso betumi anyin wɔ wo hwene mu na asiw akwan no ano.

2. Ɛho hia yiye sɛ yɛbɛma nneɛma a atwa yɛn ho ahyia no mu ayɛ nwini.

Sɛ wote baabi a ɛhɔ yɛ kusuu anaasɛ woda mframa a ɛyɛ kusuu a efi wo AC/Heater mu ba wɔ dan mu a, ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ wo hwene mu no yow. Afei nsu a ɛwɔ wo hwene mu no wow, ɛyɛ den, na ɛnyɛ den sɛ wo hwene no besiw. Nea efi mu ba ne tiyɛ ne nhyɛso. Eyi ano aduru a eye sen biara ne sɛ wode humidifier bedi dwuma wɔ wo mpa mu. Nanso esiane sɛ eyi yɛ den ma obiara wɔ yɛn man yi mu nti, nsuonwini a wɔhome yɛ aduru pa ara.

3. Hohoro hwene no mu yiye.

Nkyene aduru a wɔde di dwuma no boa kɛse wɔ nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew, efĩ, ne nsu a ɛboro so a woyi fi hwene no mu no mu. Wubetumi de aduru a wɔde petepete hwene mu a nkyene wom a wubetumi atɔ wɔ nnurutɔnbea adi dwuma. Anaasɛ, wobɛtumi ayɛ saa afrafra yi wɔ fie na wode afiri te sɛ Neti kukuo adi dwuma.

Sɛnea wɔyɛ saline solution wɔ fie ni:

1. Fa nkyene teaspoon 3 ne baking soda teaspoon 1 fra yiye na fa sie ade a ɛho tew a mframa ntumi nkɔ mu mu. 2. Sɛ wode redi dwuma a, fa nsu a ɛho tew a wɔanoa mililita 240 (bɛyɛ kuruwa kɛse biako) na fa afrafrade no teaspoon 1 gu mu. 3. Kae: Ɛsɛ sɛ nsu a wɔde yɛ eyi no yɛ nea wɔnoa, wɔatew ho (a ɛnyɛ den) anaasɛ wɔde nsu a wɔayam. Mfa nsu a efi tap no mu nni dwuma tẽẽ. Anyɛ saa a, nyarewa a ɛyɛ hu betumi aba. 4. Afei fa saa afrafrade yi gu `Neti kuku` a ɛho tew mu. Kɔ sink no so, dan wo ti bɛyɛ digrii 45 kɔ ɔfã biako. Fa `Neti kuku` no ano to hwene a ɛwɔ wo atifi no mu na hwie nsuo no gu mu nkakrankakra. Afei nsu no bɛfa wo hwene mu akɔ mu na afa hwene foforo no mu akɔ. Afei bɔ wo hwene na yi nsu a aka no. Yɛ saa ara wɔ ɔfã foforo no nso.

4. Akwan a wɔfa so bue sinus a asiw

• Compress a ɛyɛ hyew: Fa ntama a ɛho tew a wɔde nsu a ɛyɛ hyew ahyɛ mu gu w’anim na fa petepete so mpɛn pii da biara. Eyi bɛboa ma wo sinus cavities no abue .
• Steam inhalation : Steam a wɔhome mprenu kosi anan da biara. Ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw a wobɛfa so ayɛ eyi ne sɛ wobɛto aguaree pon no mu, asɔ aguaree a ɛyɛ hyew no, na woatwɛn simma kakraa bi. Afei wubetumi ahome nsu a ɛyɛ hyew a ɛboaboa ano wɔ aguaree no mu no.
• Nom nsu pii: Nom nsu ne nsu pii da mũ no nyinaa. Eyi bɛboa ma nsu a ɛwɔ wo nipadua mu no ayɛ mmerɛw na ayɛ mmerɛw sɛ wobɛtwe.

5. Momma yɛmma mframa a yɛhome no ho ntew.

Nneɛma a ɛwɔ mframa a atwa yɛn ho ahyia mu - mframa a wɔsɛe no, sigaret wusiw, nnuru a wɔde tew ho hua, ne nnuru a wɔde petepete ti nhwi mu - betumi ama wo sinus haw no ayɛ kɛse.

Sɛ wonom sigaret a, mprempren ne bere a eye sen biara a ɛsɛ sɛ wugyae. Twe wo ho fi mmeae a nnipa afoforo nom sigaret. Tra dan mu sɛnea wubetumi biara wɔ nna a mframa a wɔsɛe no kɛse wom no mu.

Sɛ wowɔ sinus haw esiane allergies nti a, ebia wobɛpɛ sɛ wususuw mframa filter a `HEPA` filter wom ho. Nanso, wo ne wo duruyɛfo nkasa ansa na woasi gyinae.

6. Sɛ ɛho hia a, fa nnuru di dwuma.

Ɛtɔ mmere bi a, ɛsɛ sɛ wode nnuru di dwuma, nanso ɛsɛ sɛ wode eyinom di dwuma wɔ nnuruyɛfo afotu ase nkutoo .

Nnuru ahorow a wɔde di dwuma	Dwumadi ne nhwɛso ahorow
Decogestants (nnuru a ebue hwene) .	Ɛtew hwene no mu a ɛho ahonhon so, na ɛtew hwene a ɛtwetwe ne nhyɛso so. Sɛ nhwɛso no: Nnuru a wɔde petepete hwene mu (Oxymetazoline, Phenylephrine), nnuru a wɔde petepete hwene mu (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Kɔkɔbɔ: Mfa nnuru a wɔde petepete hwene mu nni dwuma bɛboro nnafua 3 na mfa nnuru a wɔde petepete hwene mu nni dwuma bɛboro nnafua 7.
Nnuru a Ɛma Ɛyaw Nnuru	Ɛtew ɛyaw a sinus nhyɛso de ba no so. Nanso, sɛ wopɛ sɛ wokɔ so de di dwuma bɛboro nnafua 7 a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
Steroid a Wɔde Yɛ Anom	Ɛtew hwene mu a ɛyɛ den a akisikuru de ba no so. Afei nso ɛboa ma wɔsa polyps. Sɛ nhwɛso no: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamines (nnuru a wɔde sa akisikuru) .	Sɛ wo sinus haw ahorow no fi allergy a, eyinom betumi aboa. Sɛ nhwɛso no, ahorow te sɛ Cetirizine ne Loratadine.

Sɛ saa nneɛma yi mu biara mmoa a, wo duruyɛfo de wo bɛkɔ aso, hwene, ne menewa ho oduruyɛfo (ENT oprehyɛn ho oduruyɛfo) nkyɛn. Ebia ɛho behia nso sɛ woyɛ wo oprehyɛn ketewaa bi de yi nneɛma a asɛe anaa akuru biara a ɛwɔ wo hwene mu no fi hɔ.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

• Sinus haw ahorow abu so kɛse. Ɛho hia sɛ wuhu nea ɛde ba ( allergies , nasal congestion).
• Ma nneɛma a atwa wo ho ahyia ne wo nipadua mu nsu nkɔ so. Nom nsu pii na home nsu a ɛyɛ hyew.
• Sɛ wode nkyene tew hwene no ho a ebetumi ayi nsu a ɛyɛ nwini ne nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew afi hɔ .
• Twe wo ho fi nneɛma a ɛkanyan wo ntini te sɛ sigaret wusiw ne hua a ano yɛ den ho.
• Sɛ ofie nnuru ntumi mmoa anaasɛ sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Kwati sɛ wode nnuru bedi dwuma bere tenten a wunnya nnuruyɛfo afotu.

Sinus, sinusitis, hwene a ɛyɛ mmerɛw, tiyɛ, atiridii, sinus ayaresa Sinhala, sinus behet