So wo hwene nso ayɛ wo yaw? Momma yɛnhwehwɛ nea wubetumi ayɛ wɔ fie ankasa (Stuffy Nose Remedies) .

Biribiara nni hɔ a ɛhyɛ abufuw sen hwene a ɛyɛ mmerɛw, ɛnte saa? Ɛyɛ den sɛ wobɛhome, ɛsɛ sɛ wofa w’ano home, na wote nka sɛ wuntumi nyɛ biribiara yiye. Mpɛn pii no, ɛnyɛ nea asiane wom, nanso saa ɔhaw ketewaa yi betumi asɛe yɛn da no. Enti momma yɛnhwɛ nea enti a ɛba, nea ɛma hwene mu siw, ne nneɛma a ɛnyɛ den na ahobammɔ wom a wubetumi ayɛ wɔ fie de aboa.

Dɛn nti na yɛn hwene siw?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, hwene a ɛyɛ mmerɛw ba bere a ntini a ɛwɔ yɛn hwene mu no hohoro na nsu a ɛboro so te sɛ nsu a ɛyɛ nwini boaboa ano no. Saa ahurututu yi ma mframa kwan no yɛ teateaa. Sɛ biribi hyɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw a ɛwɔ hwene no mu no abufuw a, hwene betumi ayɛ mmerɛw.

Nneɛma atitiriw pii nti na anom a ɛyɛ den taa ba:

• Nyarewa: Nyarewa te sɛ atiridiinini , atiridiinini , ne sinusitis na ɛde ba titiriw.
• Allergies : Nnipa binom betumi anya hwene mu ayɛ den esiane nneɛma te sɛ mfutuma, pollen, ne afieboa akisikuru ho akisikuru nti.
• Saa tebea yi nso betumi aba bere a nneɛma a atwa yɛn ho ahyia: kar mu mframa , sigaret wusiw , ne hua a ano yɛ den hyɛn hwene mu no.
• Mframa a ɛyɛ nwunu: Titiriw bere a wode bere pii tra adan a mframa pa (AC) wom mu no, mframa a ɛyɛ nwini a ɛba fam no betumi ama wo hwene ayow na ayɛ ma.

Ofie nnuru a wɔde sa hwene a ɛyɛ mmerɛw

Ɛsɛ sɛ yɛn botae titiriw yɛ sɛ yɛbɛma nsu a ɛwɔ yɛn hwene mu no ayɛ mmerɛw na yɛama nsu no akɔ ntɛmntɛm. Saa akwan yi bɛboa wɔ ɛno mu.

1. Steam a Wɔhome

Eyi yɛ ɔkwan a etu mpɔn yiye a yɛn nyinaa nim. Nsu a ɛyɛ hyew boa ma nsu a ɛyɛ den no yɛ mmerɛw na ɛsa ntini a ahonhon na ɛyɛ yaw wɔ hwene no mu no yare.

• Ɔkwan a wɔfa so yɛ no ni: Fa nsu a ɛyɛ hyew yiye (nanso ɛnyɛ nea ɛrefɔw!) gu kuruwa mu, fa w’anim gu mu, na fa mpopaho kata wo ti ne kuruwa so. Hom denneennen simma kakraa bi. Ɛnyɛ hwee sɛ wode biribi te sɛ menthol anaa peppermint bɛka nsu no ho.
• Ɔkwan foforo:Sɛ woguare a ɛyɛ hyew yiye a, ebetumi ama woanya ahotɔ a ɛte saa ara nso.

2. Nsu ne anonne a ɛyɛ hyew a wɔnom

Ɛho hia sɛ wokɔ so nya nsu bere a woyare no. Enti nom nsu pii . Afei nso, sɛ obi nom tii a ɛyɛ hyew anaa soup a wɔde nhabannuru te sɛ coriander ne ginger ka ho a, ɛso wɔ mfaso mmɔho abien. Biako ne sɛ ɛma wo nipadua no nya nsu. Ɔfoforo nso ne sɛ nsu a ɛyɛ hyew a efi nsu a ɛyɛ hyew no mu no nso boa ma wo hwene ho tɔ wo.

3. Nsuo a Wɔde Gu Anom Nsuo

Ebia eyi bɛyɛ te sɛ adwene foforo, nanso ɛyɛ ɔkwan a etu mpɔn yiye. Sɛ wode nkyene aduru hohoro hwene no mu a, eyi nsu a ɛyɛ nwini ne nneɛma a asɛe no fi hɔ.

• Eyi ne ɔkwan a wɔfa so yɛ nkyene aduru:
• Nsu a wɔanoa kuruwa 1
• Nkyene teaspoon 1⁄2
• Baking soda kakraa bi (a ɛyɛ pintinn) .
• Fa eyi fra yiye na fa ahwɛyiye fa nsu a wɔde gugu hwene mu anaa neti kuku, a wubetumi atɔ wɔ nnurutɔnbea, anaasɛ wode syringe hohoro wo hwene mu.
• Nea ɛho hia sen biara: Ɛsɛ sɛ wɔhohoro saa mfiri yi ho yiye bere a wɔde adi dwuma biara akyi , anyɛ saa a ebetumi de mmoawa asie na ama tebea no asɛe kɛse.

4. Daa Gyinabea ne Hwene mu Ntama

Mpɛn pii no, hwene a ɛyɛ den no mu yɛ den anadwo bere a woada no.

• Ma wo ti so: Ma wo ti so kakra denam pillow foforo a wode bedi dwuma bere a woada no so. Eyi bɛma nsu a ɛboaboa ano wɔ wo hwene mu no so atew.
• Hwene mu nhama: Wɔde saa nhama a wɔde nkata so yi a ɛwɔ nnurutɔnbea ahorow no gu hwene no so na wɔtwe hwene no mu brɛoo bue, na ɛma ɛyɛ mmerɛw sɛ wɔbɛhome.

5. Nneɛma a ɛma nsu yɛ hyew

Sɛ mframa a ɛyɛ nwunu ma hwene mu yɛ den a, wubetumi de ade a ɛma nsu yɛ nwini adi dwuma de ayɛ nsu wɔ dan no mu. Sɛ wunni bi a, sɛ wode ahina a nsu ahyɛ mu ma wɔ dan no mu nso betumi aboa akodu baabi.

6. Nnuru a Wɔtɔn a Wɔtɔn

Ɛwom sɛ wobetumi atɔ nnuru a wɔde siw akisikuru ano ne nnuru a ekum akisikuru afi nnurutɔnbea ahorow de, nanso ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse bere a wode redi dwuma no.

• Nnuru a ɛma mogya tu: Eyinom ma nsu a ɛyɛ nwini no we, nanso nnipa binom betumi anya ɔhaw ahorow te sɛ mogya mmoroso a ɛkɔ soro , ahomegye a wontumi nna, ne nna a wontumi nna.
• Nnuru a wɔde petepete hwene mu: Ɛsɛ sɛ wɔde ahwɛyiye kɛse di dwuma de eyinom di dwuma . Sɛ wode di dwuma bɛboro nna kakraa bi a, wo hwene mu a ɛyɛ den no betumi ayɛ kɛse bere a woagyae aduru no a wode di dwuma no. Wɔfrɛ eyi sɛ ‘rebound congestion’.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ yɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Anom a ɛyɛ mmerɛw sɛnea ɛte daa no bɛbrɛ ase wɔ nna kakraa bi mu. Nanso, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn wɔ nsɛm a edidi so yi mu:

Sɛ mmofra nkumaa hwene mu ayɛ den a, dɛn na woyɛ?

Ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ mmofra ho.

• Sɛ akokoaa a onnii asram 2 hwene ayɛ no ma na ne ho ayɛ no hyew a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.
• Sɛ wo ba no hwene a ɛyɛ den no rema ɛyɛ den sɛ ɔbɛhome anaasɛ ɛresiw nufu a ɔbɛma no kwan a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu.
• Mfa atiridii nnuru a wɔtɔn a wɔmfa nnuru nhyɛ mu mma mmofra a wonnii mfe 4 a wunni aduruyɛ mu afotu. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ eyinom betumi apira mmofra kɛse sen sɛ ɛbɛboa wɔn.
• So hwene bi a ɛretu fi hwene mu tokuru biako pɛ mu ba? Hwɛ yiye. Sɛ wo ba no hwene asiw na efi ɔfã biako pɛ na ɛretu mmirika a, ɛda adi sɛ ɔde biribi ketewaa bi (sɛ nhwɛso no, pea, nhwiren, krataa bi) ahyɛ ne hwene mu. Sɛ wususuw sɛ eyi yɛ a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.