Yɛn Nipadua Nsusuwii: Momma yensua Nnompe Nhyehyɛe no ho ade wɔ ɔkwan a ɛnyɛ den so.

So woasusuw sɛnea yɛn nipadua nya saa nsusuwii pɔtee yi, sɛnea yegyina hɔ tẽẽ, nantew, tu mmirika, huruw ho pɛn? Eyi nyinaa akyi no, nhyehyɛe bi a ɛyɛ nwonwa na ɛyɛ den wɔ yɛn nipadua mu. Yɛfrɛ no nnompe nhyehyɛe . Nanso ɛnyɛ nnompe kakraa bi pɛ. Ɛyɛ nhyehyɛe a ɛyɛ den kɛse, ɛho hia yiye. Momma yɛnka ho asɛm nnɛ ara kwa.

Dɛn ankasa ne nnompe nhyehyɛe yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nnompe nhyehyɛe no ne ade titiriw a ɛboa wo nipadua no. Ɛte sɛ fapem ne adum afoforo a wode si hɔ ansa na woasi ofie. Ɛyɛ nea ɛma yɛn nipadua yɛ ne nsusuwii, ɛma yɛn akwaa ahorow yɛ pɛpɛɛpɛ, na ɛma yɛtra hɔ tẽẽ.

Nanso ɛnyɛ nnompe a wɔaboaboa ano kɛkɛ, sɛnea nnipa pii susuw no. Nnompe, ntini, ntini, ntini, ne nneɛma afoforo pii ka nhyehyɛe yi ho. Esiane sɛ eyinom nyinaa bom yɛ adwuma nti, ɛtɔ mmere bi a yɛfrɛ no ntini ne nnompe nhyehyɛe . Saa nhyehyɛe yi na ɛma yetumi tu, na ɛboa nso ma yɛkɔ so nya ahobammɔ.

Dɛn ne nnwuma atitiriw a nnompe nhyehyɛe no de ma yɛn nipadua no?

Nnompe nhyehyɛe no yɛ adwuma pii ma yɛn nipadua. Yetumi hu nneɛma bi na yɛte nka. Nanso ɛyɛ adwuma pii a aniwa nhu, nanso ɛho hia yiye nso.

• Ɛma nipadua no nya nsusuwii: Susuw sɛnea anka yɛbɛyɛ sɛ ɛnyɛ yɛn nnompe no ho hwɛ. Ná yɛda fam te sɛ balloon a nsu ahyɛ mu ma. Yɛn nnompe ne nea ɛboa yɛn nipadua nyinaa mu duru. Ntini afoforo nyinaa abata nnompe yi ho.

• Ɛboa yɛn ma yetu: Nnompe nkutoo mma yɛntu. Yɛn nkwaa, ntini, ne ntini a ɛka bom no nyinaa bom yɛ adwuma ma yetumi tu. Sɛ ntini trɛw na ɛtwetwe a, nnompe a ɛbata ho no tu. Eyi nti na yebetumi akeka yɛn akwaa, anantew, na yɛayɛ biribiara.

• Ɛbɔ yɛn akwaa a ɛyɛ mmerɛw no ho ban: Nnompe no te sɛ atade a ɛbɔ yɛn ho ban a wɔasi wɔ yɛn nipadua mu. Susuw ho saa kwan yi so: sɛ biribi bɔ wo ti a, wo ti nhwi bɔ ho ban. Ɛbɔ yɛn amemene ho ban te sɛ dade kyɛw. Afei nso, mpampam a ɛwɔ yɛn koko mu no bɔ yɛn koma ne yɛn ahurututu ho ban te sɛ ahobammɔ afiri. Akyi berɛmo no bɔ yɛn akyi berɛmo ho ban.

• Mogya mu nkwammoaa foforo a wɔbɛyɛ: Eyi yɛ biribi a nnipa pii nnim. Yɛn nnompe akɛse no mu no, biribi a wɔfrɛ no nnompe mu ntini wɔ hɔ . Eyi ne adwumayɛbea a wɔyɛ mogya mu nkwammoaa kɔkɔɔ ne mogya mu nkwammoaa fitaa a yɛn nipadua hia no. Sɛ saa nkwammoaa yi nni hɔ a, yɛrentumi ntra apɔwmuden.

• Aboɔden abo a wɔkora so:Yɛn nnompe ne beae titiriw a wɔkora nneɛma a ɛho hia te sɛ calcium ne vitamin D. Ɛyɛ adwuma te sɛ sikakorabea. Sɛ nipadua no hia wɔn a, wogyae fi nnompe no mu.

Dɛn ne nnompe nhyehyɛe no afã atitiriw?

Afei ma yɛnhwɛ afã horow a ɛka bom yɛ nhyehyɛe a ɛyɛ nwonwa yi. Wokae saa plastic nnompe a na wowɔ wɔ nyansahu adesua mu wɔ sukuu mu no? Ɛnyɛ nnompe nko, ɛyɛ pii sen saa.

Dɛn ne nyarewa ne tebea horow a ɛtaa ba a ɛka nhyehyɛe yi?

Esiane sɛ yɛde yɛn nnompe nhyehyɛe di dwuma bere nyinaa nti, nyarewa ne opira pii wɔ hɔ a ebetumi aka no. Biribiara a ɛsɛe nnompe anaa ntini a ɛka bom no ka nhyehyɛe yi.

Nyarewa a wɔtaa hu

• Ntini mu yare: Nnipa pii ate eyi ho asɛm. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ tebea a ɛma nkwaa no hohoro na ɛyɛ yaw.
• Bursitis: Nkotoku (bursae) a nsu ahyɛ mu ma a atwa nkwaa ho ahyia no ho hyew a ɛma ɛyɛ mmerɛw sɛ ɛbɛkɔ baabiara.
• Tendinitis: Ntini a ɛho ahonhon anaasɛ ɛyɛ hyew.
• Nnompe mu yare: Eyi yɛ tebea a ɛma nnompe mu duru so tew, na ɛma ɛyɛ mmerɛw na ɛnyɛ den sɛ ebebubu.

Nyarewa a nipadua no tumi ko tia nyarewa

Ɛtɔ mmere bi a, yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no nkɔ yiye na efi ase tow hyɛ yɛn ankasa nipadua no afã horow a ɛwɔ apɔwmuden so, titiriw nkwaa no.

• Ntini a Ɛma Ntini Mu Nyarewa (RA) .
• Psoriatic Ntini mu Nyarewa
• Lupus a ɛyɛ hu

Ahodwiriw ne Opira

Nneɛma te sɛ asehwe, kar akwanhyia, ne agumadi mu opira betumi asɛe nnompe no.

• Agumadi mu opira
• Nnompe a ɛpaapae
• Nneɛma a ɛma nneɛma tu fi nipadua no mu
• Ntini mu nhyɛso
• Ligament tete/a ɛyɛ mmerɛw

Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a ebetumi ahu ɔhaw bi a ɛwɔ nnompe nhyehyɛe no mu?

Esiane sɛ nyarewa ne opira pii ka nhyehyɛe yi nti, sɛnkyerɛnne ahorow no betumi ayɛ soronko. Sɛ worehyia biribi a ɛte saa a, ma w’ani nna hɔ.

Dɛn ne sɔhwɛ ne ayaresa a wɔde sa ɔhaw ahorow yi?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, ɔno na obegyina wo yare no ho sɛnkyerɛnne so akyerɛ nhwehwɛmu a ehia.

Sɔhwɛ ahorow a wɔtaa yɛ

• X-ray: Hwɛ sɛ nnompe abubu anaa nsakrae bi aba nkwaa mu anaa.
• Ultrasounds: Hwɛ sɛnea ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntini ne ntini ahorow te.
• CT scan: Nya nnompe ne ntini a atwa ho ahyia no ho mfonini a ɛkɔ akyiri.
• MRI Scan (MRI) a Wɔde Hwɛ: .Hwɛ titiriw sɛ ntini a ɛyɛ mmerɛw, ntini a ɛyɛ mmerɛw, ne ntini a ɛwɔ ntini mu no asɛe anaa.
• Bone density test (DXA scan): Hwɛ sɛ tebea horow te sɛ nnompe mu yare bi wɔ hɔ anaa.

Akwan a wɔfa so sa yare

Ayaresa no gyina tebea anaa opira a woanya so. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ ayaresa a eye ma wo.

• Nnuru: Wɔde nnuru te sɛ NSAID (nnuru a ɛnyɛ steroid a ɛko tia ɔyare mmoawa) ma na ama ɛyaw ne ɔfe so atew. Sɛ ɛyɛ yare a nipadua no tumi ko tia nyarewa a, wɔkyerɛw nnuru pɔtee bi ma ɛno.
• Sɛnea Wobɛtumi Akɔ: Sɛ opira bi ba a, ebia ɛho bɛhia sɛ wode ahama, afiri a wɔde hyɛ wo nsa, anaa afiri a wɔde kyekyere wo nsa di dwuma na ama beaeɛ no antumi ankɔ baabiara kɔsi sɛ ɛbɛsa.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Titiriw bere a woapira akyi no, ebia wubehia apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔbenfo mmoa na ama ntini ahorow no ayɛ den na ama nkwaa asan atumi atu.
• Oprehyɛn a wɔde sesa nkwaa (Arthroplasty): Nnipa binom nkwaa asɛe kɛse na ebia ebehia sɛ wɔyɛ oprehyɛn de sesa nkwaa no nyinaa anaa ne fã bi. Nkwaa a wɔtaa de si ananmu ne kotodwe ne asen.

Yɛbɛyɛ dɛn ama yɛn nnompe nhyehyɛe no anya apɔwmuden?

Nneɛma pii wɔ hɔ a yebetumi ayɛ na ama yɛn mmoa nhyehyɛe a ɛsom bo yi ayɛ den na apɔwmuden.

• Aduan pa: Nnuan a calcium wom (nufusu, yogurt, kyiisi, mpataa nketewa, nhabannuru a ɛyɛ ahabammono) ne vitamin D (a efi owia hann mu, nkesua a wɔayam) a wubenya no ho hia ma nnompe a ɛyɛ den.
• Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ no daa: Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde soa mu duru (nantew, mmirikatu, antweri a wɔforo) hyɛ nnompe mu den. Apɔw-mu-teɛteɛ a ɛhyɛ ntini mu den nso ho hia.
• Mu duru a ɛfata a wobɛkɔ so akura mu: Bere a nipadua mu duru kɔ soro no, wɔde nhyɛso kɛse ba nkwaa no so, titiriw nkotodwe ne asen no.
• Kwati sigaretnom ne nsa a wɔnom boro so: Saa su abien yi nyinaa brɛ nnompe mu den na ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya nnompe mu yare no yɛ kɛse.

Kae saa nneɛma yi na ama woabɔ wo ho ban afi akwanhyia ho:

• Hyɛ ahobammɔ bɛlt bere biara a wowɔ kar mu.
• Hyɛ ahobammɔ nnwinnade a ɛfata bere a woredi agumadi no.
• Mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛma wo ho ayɛ hyew ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu na wo ho adwo wo wɔ ɛno akyi.
• Wɔ fie ne adwumam no, mfa nneɛma nsi fam a ebetumi ama woahwe ase na woahwe ase.
• Mforo nkongua anaa apon so na woadu biribi a ɛwɔ soro ho. Fa mfiri a ɛfata di dwuma ma saa atirimpɔw no.
• Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛnantew anaasɛ asiane wɔ hɔ sɛ wobɛhwe ase a, fa poma anaa nea wɔde nantew di dwuma .

Yɛn nnompe nhyehyɛe no yɛ nhyehyɛe a ɛyɛ nwonwa a ɛka yɛn bom. Sɛ yɛyɛ ogumadifo anaa obi a ɔte bɔs mu rekenkan asɛm yi no, yɛde yɛn nnompe, yɛn ntini, ne yɛn ntini a ɛka bom di dwuma bere nyinaa. Ɛno nti na ɛho hia paa sɛ yɛhwɛ wɔn. Sɛ wote ɛyaw foforo biara, wo ho ayɛ wo den, anaa wo hohoro a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara na woahu nea ɛde ba no na woanya ayaresa.