Yɛn nyinaa ani gye ho sɛ yɛne yɛn nnamfo ne yɛn abusuafo bɛkɔ mpoano akɔgye yɛn ahome wɔ sukuu anaa dapɛn awiei na yɛagye yɛn ani kakra, ɛnte saa? Biribiara nni hɔ a ɛte sɛ nsu a wobɛpetepete po mu na woagye w’ani kakra. Nanso sɛ yɛansusuw anigyede kakra ho a, saa anigye no betumi adan ade kɛse. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nneɛma a ɛho hia paa a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ so ma yɛn ahobammɔ wɔ mpoano no bi ho asɛm.
Hwɛ mmofra nkumaa no yiye!
Sɛ wo ne wo ba ketewa no rekɔ mpoano a, eyi ne ade a ɛho hia sen biara . Ɛsɛ sɛ ɔpanyin de n’ani si abofra no so bere nyinaa . Sɛ mmofra nkumaa mem nsu mu a, wɔnteɛteɛm anaa wɔnpere wɔn ho te sɛ sini mu. Ɛsi komm paa. Enti bere tiaa bi mpo betumi ayɛ asiane kɛse.
- Ɛmfa ho sɛnea wɔyɛ asuguarefo pa no: Hwɛ hu sɛ wo ba no hyɛ atade a wɔde gye nkwa a wɔapene so.
- Nsusuw Nsu Ntaban ho mpo: Awofo binom ma mmofra nkumaa nneɛma te sɛ nsu Ntaban. Kae sɛ wɔmfa ahobammɔ biara mma . Ɛnyɛ den sɛ wobetumi afi so.
Fa no sɛ, bere a wo ne w’adamfo bi rebɔ nkɔmmɔ no, wo ba no ne asorɔkye no retwe akɔ. Na sɛ asorɔkye kɛse bi ba mpofirim na ɛdan abofra no nso ɛ? Enti, sɛ wo ne wo mma wɔ hɔ a , fa telefon no ne nkɔmmɔbɔ nyinaa to nea ɛto so abien. Abofra no na odi kan.
Hwɛ yiye wɔ asorɔkye ne asiane ahorow a ɛwɔ po so no ho.
Ɛnyɛ bere nyinaa na ɛpo no yɛ fɛ sɛnea ɛte no. Ebetumi anya asiane ahorow a ahintaw. Nyansa nnim sɛ wo nkutoo bɛkɔ asuguare anaasɛ wobɛguare wɔ mpoano a obiara nni hɔ. Ɛyɛ nea ahobammɔ wom sen biara sɛ wubeguare wɔ baabi a nkwagyefo wɔ. Nanso sɛ ɛwɔ hɔ mpo a, ɛsɛ sɛ yɛn ankasa de yɛn ho to yɛn ho so.
Ma yensua asiane atitiriw abien a ɛwɔ po so ho ade.
| Akwanhyia no su | Dɛn na ɛsɛ sɛ yɛyɛ? |
|---|---|
| Rip Mprempren Ɛte sɛ asubɔnten bi a ahintaw wɔ po mu. Saa asorɔkye yi retwe wo ntɛmntɛm akɔ po no ho. Sɛ wokyere wo a, mmɔden a wobɛbɔ sɛ wobɛguare asan akɔ mpoano no bɛma woabrɛ kɛse. | Tra hɔ komm. Mma wo ho nnyɛ wo hu. Sɛ́ anka wubeguare akɔ mpoano tẽẽ no, guare ma ɛne mpoano no hyia, kɔ ɔfã biako anaa ɔfã foforo. Sɛ wuguare kakra a, wubehu sɛ asorɔkye no reyɛ mmerɛw. Ɛno ansa na ɛsɛ sɛ wuguare kɔ mpoano. |
| Mpoano Ahomegye Wɔ mpoano bi a ɛso yɛ toro no, asorɔkye no mmubu wɔ po mu, na mmom baabi a nsu no ne anhwea hyia no pɛɛ. Saa asorɔkye yi mu yɛ den yiye. Sɛ wokyere biako a, wobetumi ahohoro wo akɔ mpoano. | Kwati asuguare wɔ mpoano yi. Titiriw no, mfa wo ti nkɔ nsu no mu. Asiane kɛse wɔ hɔ sɛ sɛ asorɔkye a ɛte saa kɔka wo ho a, wobɛbubu wo kɔn na woapira kɛse. |
Nneɛma afoforo a ɛho hia
- Sɛ nsu no kɔla soronko, ɛyɛ kusuu paa, anaasɛ nneɛma a asɛe a ɛsensɛn ne ho a, nkɔ nsu no mu.
- Mma nnkɔ asuguare wɔ po mu da bere a woanom nsa awie no . Nsã na ɛde akwanhyia nyinaa mu bɛyɛ fã ba wɔ po so. Mmabun titiriw, ɛsɛ sɛ wɔhwɛ yiye paa wɔ eyi ho.
Wobɔ honam ani ho ban fi owia ho (Sunscreen) .
Eyi yɛ biribi a nnipa pii werɛ fi bere a wɔkɔ mpoano no, nanso ɛho hia yiye.
"SPF a ɛyɛ 45 kyerɛ sɛ wubetumi atra owia mu akyɛ mpɛn 45 sen sɛnea anka worennya aduru a wɔde bɔ wo ho ban fi owia ho, ɛnte saa?"... Eyi yɛ adwene a ɛnteɛ koraa . Ɛmfa ho sɛnea SPF a ɛwɔ aduru a wɔde bɔ nipadua no ho ban fi owia ho mu no, ne ahobammɔ a ɛsen biara no di bɛyɛ nnɔnhwerew abien pɛ.
- Bere a ɛsɛ sɛ wode gu so: Ɛsɛ sɛ wode aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu so bɛyɛ simma 30 ansa na woafi fie , na ɛnyɛ ansa na woakɔ mpoano pɛɛ. Eyi te saa efisɛ egye bere kakra ansa na akɔ honam ani na ayɛ adwuma.
- San Fa gu so: Sɛ́ ebia wokɔ nsu no mu anaasɛ worenkɔ mu no, ɛsɛ sɛ wosan de aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu so nnɔnhwerew abien biara . Fifiri nso ma nnuru a wɔde bɔ nipadua no ho ban fi owia ho no so tew.
- Sɛnea wode gu so: Ɛnyɛ nea ɛdɔɔso sɛ wode bɛpetepete mmeae kakraa bi kɛkɛ. Fa gu honam ani yiye. Hwɛ yiye wɔ mmeae a yɛn werɛ fi, te sɛ aso akyi ne yɛn nan ase.
- Nea eye sen biara: Nnuru a wɔde siw owia ano a `( Zinc Oxide )` wom no ye ma honam ani na ɛma ahobammɔ pa. Wɔnte sɛ fitaa sɛnea na ɛte kan no, na mprempren ahorow a ɛda adi mpo wɔ hɔ.
Ɛnyɛ owia hyew nkutoo ne ade a ɛde honam ani kokoram ba. Fa no sɛ w’anim nyinaa bɛhyew, ayɛ akisikuru, na akyiri yi woanya nsensanee bruu? Enti sɛ wo honam ani yɛ fɛ ho hia wo a, ɛsɛ sɛ wode aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho.
Nneɛma kakraa bi bio a ɛnsɛ sɛ wo werɛ fi
Kwati sɛ nsu a ɛbɛtɔ wo mu.
Mpoano yɛ beae a ɛhɔ yɛ hyew. Enti ɛnyɛ den sɛ wo ho bɛtɔ wo denam nsu a wobɛkura mu wɔ wo nipadua mu no so. Sɛ ɛba saa a, ebia wubenya yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ w’adwene a ɛyɛ wo yaw, ɔbrɛ kɛse, ne awɔw ne fifiri a wobɛte nka. Enti nom nsu daa . Ɛyɛ papa nso sɛ wode ice pack bɛba na ama w’aduan ne w’anonne ayɛ nwini. Ebetumi nso aboa ma wɔasiw aduan mu awuduru ano.
Jellyfish ne nkoekoemmoa
Sɛ wuhu sɛ jellyfish a wɔte sɛ balloon bruu (Portuguese Man o’ War) a wɔrehuruhuruw wɔ mpoano a, kae sɛ wɔn nso wɔ nsu no mu. Sɛ wɔn awuduru kɔ wo nipadua mu a, vinegar kakra a wode bɛpete baabi a ɛwɔ no betumi aboa ma ɛyaw no so atew. Nanso sɛ tebea no mu yɛ den anaasɛ wo ho yɛ wo hyew a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara anaa kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Dwumadibea a Ɛhwɛ Ntɛmntɛm (ETU) .
Wubetumi de cream a `(DEET)` wom adi dwuma de abɔ wo ho ban afi nkoekoemmoa ho. Nanso, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na wode eyinom adi dwuma wɔ mmofra nkumaa ne mmea a wɔyem so.
Mmoa a edi kan a wɔde ma
Ɛyɛ adwene pa sɛ wode mmoa a edi kan a wɔde di dwuma titiriw bi sie, a wubetumi anya afi nnurutɔnbea. Afei nso, mma wo werɛ mmfi sɛ wode wo inhaler bɛba sɛ wowɔ aduruyɛ tebea bi te sɛ ayamtu, ne nnuru biara a ebia wubehia sɛ wowɔ akisikuru a emu yɛ den a.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Ma w’ani nna wo mma so: Sɛ wo ne mmofra rekɔ mpoano a, nyi w’ani mfi wɔn so sekan biako mpo da. Atade a wɔde gye nkwa yɛ ade a ɛsɛ sɛ wohyɛ.
- Hwɛ yie wɔ rip currents ho: Sɛ rip current akyere wo a, mma wo ho nnyɛ wo hu, guare parallel to the mpoano na fi mu.
- Ɛsɛ sɛ wode aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho: Fa gu so simma 30 ansa na woafi fie. San fa gu so nnɔnhwerew abien biara.
- Nom nsu pii: Nkɔ po mu bere a woanom nsa awie no. Ebetumi de akwanhyia aba.
- Fa mmoa a edi kan ho nhoma sie wo nsam: Siesie wo ho ma tebea nketenkete a egye ntɛmpɛ.
- Ma mpoano hɔ ntew: Ɛsɛ sɛ yɛhwɛ hu sɛ mpoano a yɛn ani gye ho no ho tew sɛnea ɛbɛyɛ a wɔn a wodi yɛn akyi no nso betumi anya mu anigye.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho