Sɛ worehwɛ akokoaa kwan a, nsakrae ahe na ɛrekɔ so wɔ wo nipadua mu? Enti esiane nsakrae ahorow yi nti, ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wususuw wo honam ani hwɛbea ho kakra na wopɛ sɛ wo ho yɛ fɛ. Ebia woresusuw sɛnea ɛbɛyɛ papa nso sɛ wode tanned look kakra bɛka wo honam ani, kyerɛ sɛ, kɔla a ɛyɛ bruu a ɛyɛ hare a efi owia mu ba no ho. Nokwarem no, ɛtɔ mmere bi a ebia wubesusuw sɛ eyi bɛboa ma woakata nneɛma te sɛ akisikuru ne nkekae a epue w’anim bere a wonyinsɛn no so.
Enti so eyi ka akokoaa no ankasa?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛnyɛ nea ɛda adi koraa sɛ wo honam ani hwɛbea a wobɛma ayɛ mmerɛw no bɛpira wo ba a ɔhyɛ yafunu mu no tẽẽ. Nanso, ɛno nkyerɛ sɛ ɛyɛ 100% ahobammɔ. Asiane ahorow a efi owia a wobɛtra mu ne mpa a wode bɛbɔ wo honam ani hwɛbea mu ba no yɛ pɛ sɛ́ ebia woanyinsɛn anaasɛ wunnyinsɛn no. Nanso, nneɛma te sɛ nea wɔde yɛ honam ani hwɛbea ne nea wɔde petepete so no yɛ nea asiane biara nni ho sɛ wɔde di dwuma yiye a. Momma yɛnka saa nneɛma yi mu biara ho asɛm nkɔ akyiri.
Momma yenni kan nhwɛ sɛnea owia bɔ no.
Sɛ wufi abɔnten kɔhwehwɛ mframa pa ne owia hann bi a, ɛyɛ fɛ yiye bere a wonyinsɛn no. Nokwarem no, apɔw-mu-teɛteɛ kakra a wobɛyɛ wɔ abɔnten no betumi aboa kɛse ma woanya apɔwmuden. Owia renhaw wo yafunu.
Nanso bere a mfaso wɔ owia mu a wobɛtra so no, ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse wɔ bere dodow a wode bɛtra owia mu bere a wonyinsɛn no ho . Owia a wɔde di dwuma pii betumi de ɔhaw aba obiara so. Enti eye sɛ wode ntease bedi dwuma na woayɛ ahwɛyiye.
Mpɛn pii no, yɛn nyinaa nim sɛ owia a wɔde di dwuma dodo no ma honam ani kokoram (te sɛ melanoma) ho asiane yɛ kɛse . Ɛsan nso ma honam ani hwɛbea nyin ntɛm ho sɛnkyerɛnne te sɛ:
- Wora a ɛyɛ nwininwini
- Nnipa a wɔyɛ tuntum
- Wora a ɛyɛ mmerɛw
Owia betumi ama nneɛma a ɛte saa asɛe kɛse. Ɛno nti na abenfo pii kamfo kyerɛ sɛ fa aduru pa a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho di dwuma bere biara a wobɛkɔ abɔnten no. Wubetumi nso de kyɛw, ahwehwɛ a wɔde hwɛ owia, ne ntade a emu yɛ hare abɔ wo honam ani ho ban.
Asiane titiriw a ɛwɔ nyinsɛn mu
Mmea binom honam ani yɛ mmerɛw kɛse bere a wɔyem no. Wora no betumi ayow na ayɛ wo yaw. Saa tebea yi betumi asɛe kɛse bere a wɔde wɔn ho hyɛ owia mu no. Afei nso, wo honam ani kɔla betumi ayɛ tuntum na nsensanee betumi apue w’anim. Yɛfrɛ eyi wɔ aduruyɛ mu ``melanoma`` anaasɛ " nyinsɛn akataso ". Saa nsensanee yi betumi ayɛ tuntum bere a wɔde wɔn ho hyɛ owia mu no.
Asiane foforo ne owia hyew. Owia hyew ketewaa bi nyɛ asiane kɛse, nanso ebetumi ayɛ yaw kɛse na ɛnyɛ dɛ. Worentumi nnom nnuru a wɔde kum ɛyaw mma saa ɛyaw no. Enti ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkwati sɛ wobɛhyew.
Eyi ho hia paa: Nhwehwɛmu bi kyerɛ sɛ UV mframa a efi owia mu no betumi asɛe aduannuru bi a wɔfrɛ no folate wɔ yɛn nipadua mu. Folate ho hia na ama akokoaa nyin ntɛm, titiriw ntini a ɛma ntini no yɛ adwuma no nyin. Folate a ɛba fam no betumi ama obi anya awo mu dɛmdi a emu yɛ den te sɛ spina bifida.
Asiane titiriw foforo a ɛwɔ nyinsɛn mu ne ɔhyew a ɛboro so a efi owia a ɔde bɛtra hɔ kyɛ mu. Sɛ tebea yi mu yɛ den a, wubetumi anya tebea horow te sɛ nsu a ɛho ayɛ fĩ ne ɔhyew a ɛma obi ho yɛ hyew.
| Asiane tebea | Nsɛnkyerɛnne a ɛsɛ sɛ wohwehwɛ |
|---|---|
| Ɔhyew a ɛboro so | Wora a ɛyɛ hyew, tiyɛ, adwenemhaw, ntini a ɛtwetwe, akisikuru. |
| Nsu a ɛho ntew | Adwene a ɛyɛ basaa, akisikuru, ne ɛtɔ mmere bi a awo mu yaw a ɛnyɛ nokware (Braxton Hicks contractions) . |
Ɔkwan bɛn so na wɔde mpa a wɔde twitwiw honam ani hwɛbea bedi dwuma?
Mpa a wɔde twitwiw honam ani yɛ mfiri a wɔde ayɛ. UV mframa a epira a wɔtow no betumi ama honam ani anyin ntɛm na ama honam ani kokoram ho asiane no ayɛ kɛse. Nnuruyɛfo pii ka sɛ ɛsɛ sɛ obiara, bere biara, twe ne ho fi mpa a wɔde honam ani hwɛbea gu ho koraa .
Sɛ wɔde mpa a wɔde twitwiw akokoaa no di dwuma bere a wɔyem a, ɛnpira akokoaa no tẽẽ. Nanso, sɛnea ɛte wɔ owia mu no, asiane kɛse a ɛwɔ ha ne ɔhyew a ɛboro so. Sɛ wusi gyinae sɛ wode mpa a wode bɛbɔ wo honam ani hwɛbea bedi dwuma a, to bere a wode bɛtra mu no ano hye sɛnea wubetumi biara. Tra mu bere tiaa bi pɛ. Eyi bɛboa ma wɔasiw honam ani hyew ano na ama nipadua mu hyew so atew. Mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛnom nsu pii bere a wode mpa a wɔde hyɛ wo honam ani hwɛbea no adi dwuma awie no.
Enti so nnuru a wɔde twitwiw ne ho yɛ nea asiane biara nni ho?
Eyinom ne nea wɔde gu honam ani na ɛma ɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ tan.Nneɛma a wɔde yɛ cream . Eyinom ne UV mframa nyɛ adwuma. Wɔwɔ aduru bi a wɔfrɛ no `(dihydroxyacetone anaa DHA). Saa nnuru yi, DHA, ne amino acid ahorow a ɛwɔ yɛn honam ani no yɛ adwuma na ɛma nkwammoaa a awuwu a ɛwɔ honam ani fã a ɛwɔ soro no nya kɔla bruu bere tiaa bi.
Eyi nsɛe honam ani. Bere a wɔhwie nkwammoaa a awuwu no gu no, kɔla a ɛsakra yi yera nkakrankakra. Ɛwom sɛ wɔnyɛɛ nhwehwɛmu pii wɔ nkɛntɛnso a DHA nya wɔ nyinsɛn mu ho de, nanso ɛyɛ adwuma wɔ honam ani titiriw, na kakraa bi pɛ na ɛkɔ mogya no mu. Enti, asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ebepira akokoaa no sua koraa .
Sɛnea abenfo kyerɛ no, nnuru a wɔde twitwiw wɔn ho a wɔde bedi dwuma no ne ɔkwan a ahobammɔ wom sen biara a wobɛfa so anya honam ani hwɛbea a ɛyɛ tan bere a wonyinsɛn no. UV nsɛe biribiara, na nipadua no nso nyɛ hyew. Nanso ma ɛntra w’adwenem sɛ nnuru bi a wɔde yɛ aduru betumi anya hua a ano yɛ den. Ebia worentumi nnyina hua no ano bere a wonyinsɛn no. Enti susuw saa asɛm no ho ansa na woatɔ.
Dɛn na wususuw wɔ aduru a wɔde petepete so ho?
Spray tans te sɛ aduru a wɔde petepete wɔn ho so. Nea ɛka ho ne sɛ wɔde nsu bi a DHA wom petepete nipadua no so. Bere a asiane biara nni ho sɛ wobɛka wo honam ani no, ɔhaw no ne sɛ sɛ wopetepete so a, nnuru no betumi akɔ wo home nhyehyɛe mu, a ɛkyerɛ sɛ wubetumi ahome . Wonnya nnyaa nsɛm a emu da hɔ a ɛfa nkɛntɛnso a ɛwɔ wɔn a wɔhome mu no ho.
Enti, nnuruyɛfo pii tu fo sɛ wɔnkwati aduru a wɔde petepete so bere a wɔyem no. Sɛ ɛsɛ sɛ wunya bi a, yɛ wɔ baabi a mframa pa fa mu na sɛ ɛbɛyɛ yiye a, hyɛ akataso.
Nnuru a wɔde yɛ honam ani hwɛbea biara nni hɔ koraa !
Eyi yɛ biribi a ɛsɛ sɛ wususuw ho anibere so. Ebia wubehu nnuru a wɔde di dwuma wɔ gua so a ɛkyerɛ sɛ ɛma wo honam ani yɛ tan bere a wonom no. Eyinom kura aduan a wɔde ka ho a wɔfrɛ no `(canthaxanthin) dodow a ɛkɔ soro yiye.` Sɛ eyi mu dodow kɔ nipadua no mu dodo a, ɛkɔ honam ani na ɛma ɛyɛ kɔla tuntum.
`Canthaxanthin` yɛ biribi a wɔapene so sɛ wɔmfa nni dwuma kakraa bi wɔ nnuan mu. Nanso, nnuru a wɔde yɛ honam ani hwɛbea no dɔɔso sen saa dodow a wɔapene so no. Saa nnuru yi betumi de ɔhaw ahorow a emu yɛ den aba te sɛ tebea bi a wɔfrɛ no `(canthaxanthin-induced retinopathy)`, a ɛyɛ nnuru yi ahwehwɛ a ɛkɔ aniwa no mu . Wɔmpene nnuru a wɔde yɛ honam ani hwɛbea yi so wɔ wiase aman pii mu. Ɛnyɛ mmea a wɔyem nko na asiane biara nni ho, na mmom obiara nso.
Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi fa wo honam ani bere a woanyinsɛn, owia a worebɔ, anaasɛ wo honam ani sare ho a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa. Obetumi aboa wo ma woapaw nea eye ma wo ne wo ba no.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Owia a wode bɛbɔ: Sɛ wode wo ho hyɛ owia mu yiye a, ɛnyɛ hwee sɛ wobɛkɔ owia mu. Nanso hwɛ yiye kɛse wɔ nipadua no mu hyew dodo ne folate a UV mframa sɛe no ho.
- Mpa a Wɔde Tanning: Ɛyɛ papa sɛ wobɛkwati eyinom koraa efisɛ asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya kokoram no dɔɔso yiye.
- Self-Tanner Lotions: Eyi ne ɔkwan a ahobammɔ wom sen biara a wobɛfa so anya tanned look bere a nyinsɛn no. Paw nneɛma a DHA wom.
- Spray Tans: Kwati sɛnea wubetumi biara efisɛ asiane wɔ hɔ sɛ wobɛhome nnuru.
- Nnuru a Wɔde Yɛ Tanning: Mfa nni dwuma esiane biribiara nti. Eyinom pira paa.
- Wo duruyɛfo: Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, bere nyinaa kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na wode biribiara adi dwuma.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho