Ɔkwan bɛn so na wobɛma wo ho atew bere a wo nipadua sakra bere a worenyin no? (Mmabunbere mu Ahotew Ho Mfitiase) .

Woreyɛ abofra kɛse mprempren, ɛnte saa? Yɛfrɛ saa bere no mmabunbere. Saa bere yi mu no, wo nipadua no fi ase sakra wɔ akwan horow so. Ɛtɔ mmere bi a, wo honam ani ne wo ti nhwi betumi ayɛ srade na ayɛ srade ntɛmntɛm, na wuntumi nsusuw ho mpo. Wubetumi ahu sɛ nhwi afi ase nyin wɔ mmeae foforo wɔ wo nipadua no so da biara da. Ɛtɔ da bi a wo ho fifiri fifiri a ntease biara nni mu, wutumi te nneɛma foforo hua a wontee hua da, na ebia mpo wote nka sɛ worete biribi hua. Enti, dɛn na wode saa nneɛma yi yɛ? Mma ɛnhaw wo, eyinom nyinaa yɛ nneɛma a ɛyɛ daa a ɛba bere a woayɛ ɔpanyin no. Nanso nsakrae bi betumi ama woahaw na woayɛ basaa kakra. Hena na ɔpɛ sɛ osusuw hua a ɔbɛte wɔ wɔn abasa ase ho, ɛnte saa? Wɔ asɛm yi mu no, yɛbɛka sɛnea yebetumi de saa nneɛma yi akɔ so ayɛ fɛ, yɛn ho atew, na yɛanya apɔwmuden ho asɛm.

So wo ti nhwi yɛ srade ntɛmntɛm? Dɛn na wubetumi ayɛ de ayi ti nhwi a srade wom afi hɔ?

Wokae bere a yɛkae sɛ hormone na ɛde akisikuru ba no? Saa nkwaadɔm koro no ara na ɛma wo ti nhwi yɛ srade ntɛmntɛm. Ebetumi ayɛ te sɛ nea woahwie ngo toa bi agu wo ti so nna bi. Nwi biara a ɛwɔ yɛn ti nhwi mu no wɔ ntini nketenkete a ɛma ngo (sebaceous glands). Eyinom na ɛma wo ti nhwi hyerɛn na ɛbɔ ho ban fi nsu ho. Nanso bere a worenyin no, saa ngo ntini yi fi ase yɛ ngo pii . Ɛno na wo ti nhwi yɛ hyew, ɛyɛ srade, na ɛyɛ nnam. Fa no sɛ, wokɔ sukuu a woayɛ wo ti nhwi anɔpa, na sɛ woba fie anwummere a, wo ti nhwi yɛ srade na ɛyɛ nnam. Ɛno nte nka sɛ ɛyɛ dɛ, ɛnte saa? Enti dɛn na woyɛ wɔ ho?

• Hohoro wo ti nhwi mpɛn pii: Sɛ wohohoro wo ti nhwi da abien biara, anaa da biara mpo a, ebetumi aboa ma woadi srade yi so.
• Paw shampoo a ɛfata: Shampoo ahorow pii wɔ hɔ a wobetumi anya wɔ nnurutɔnbea ne aguadidan akɛse mu. Ɛyɛ papa sɛ wobɛpaw shampoo a wɔayɛ ama ti nhwi a srade wom titiriw .
• Shampoo yiye: Fa nsu a ɛyɛ hyew (ɛnyɛ nsu a ɛyɛ hyew!) hyɛ wo ti nhwi. Fa shampoo kakra na fa wo ti nhwi twitwiw kosi sɛ ɛbɛyɛ fĩ yiye. Mfa wo ho ntwitwiw wo ho denneennen dodo! Ɛnyɛ sɛ saa a wobɛyɛ no bɛtew srade so nko, na mmom ebetumi asɛe wo ti nhwi ne wo ti nhwi nso.
• Sɛ ɛho hia nkutoo a, conditioner: Sɛ wohohoro wo ho na wohohoro wie a, sɛ wopɛ a wubetumi de conditioner adi dwuma. Nanso, wɔ ti nhwi a srade wom ho no, eye sɛ conditioner no nso yɛ ``conditioner ma ti nhwi a srade wom''. Ebia mpo fa di dwuma wɔ ti nhwi no ano nkutoo.
• Hwɛ yiye wɔ nneɛma a wɔde yɛ ti nhwi ho: Gel ahorow bi a wɔde yɛ ti nhwiGel ne nnuru a wɔde saw ti nhwi betumi de ngo pii aka wo ti nhwi ho, na ama mfaso biara nni so ɛmfa ho sɛnea wobɛhohoro wo ti nhwi yiye no. Enti, bɔ mmɔden sɛ wobɛpaw nneɛma a wɔakyerɛw so sɛ "greaseless" anaasɛ "oil free."

So yɛbɛka fifiri ne nipadua hua ho asɛm?

Fifiri, anaa fifiri yɛ biribi a efi fifiri ntini a ɛwɔ yɛn nipadua so bere nyinaa no mu. Nanso bere a worenyin no, ɛnyɛ sɛ saa ntini ahorow yi yɛ adwuma kɛse nko, na mmom nnuru a wɔde ka fifiri no ho nso sesa, na efi ase te hua a ano yɛ den kakra, ebia ɛyɛ huam mpo . Wobɛhyɛ eyi nsow kɛse wɔ w’abasa ase. Ebia wubehu nso sɛ hua foforo bi fi wo nan ne wo kokoam akwaa mpo mu. Ɛtɔ da bi a, sɛ wufi wo nnamfonom redi agoru aba fie, anaa bere a worekɔ baabiara kɛkɛ a, ebia wubehu hua bi a efi wo nsateaa ase reba. Ebetumi ayɛ aniwu kakra, ɛnte saa? Enti, dɛn na wubetumi ayɛ wɔ ho?

• Guare da biara: Ɔkwan pa a wobɛfa so ama wo nipadua ho atew ne sɛ wobɛguare da biara da. Fa samina a ɛnyɛ den ne nsu a ɛyɛ hyew di dwuma. Eyi bɛhohoro mmoawa a wɔde nipadua hua ba no afi hɔ.
• Hyɛ ntade a ɛho tew: Sɛ wohyɛ ntade a wɔahohoro, ɛho tew, sɔks, ne ntade ase da biara a, ebetumi aboa wo ma wo ho atew na wo ho atɔ wo da mũ no nyinaa.
• Ntade a ɛtwetwe fifiri : Sɛ woyɛ obi a wo ho fifiri pii a, sɛ wohyɛ T-shirt, atade, sɔks, ne ntade a wɔde abɔde mu nneɛma te sɛ kotoku ayɛ a, ɛbɛboa ma wo ho atɔ fifiri yiye.
• Deodorant anaa Antiperspirant: Sɛ ɛhaw wo wɔ abasa ase hua ho a, wubetumi de deodorant anaa deodorant a ɛka aduru a ekum fifiri ho adi dwuma.
• Deodorant de hua kata fifiri hua so.
• Nnuru a ekum fifiri brɛ fifiri ase anaasɛ ɛma fifiri we.

Eyinom wɔ stick, roll-on, gel, spray, ne cream ahorow mu. Wobetumi anya bi wɔ nnurutɔnbea ne aguadidan akɛse biara mu. Nneɛma a wɔde yɛ nneɛma dodow no ara yɛ ade koro. Ɛwom sɛ nkyerɛase ahorow wɔ hɔ a ɛsono mmarima ne mmea de, nanso mpɛn pii no, hua no nkutoo na ɛsono. Nea ɛho hia: Sɛ worepaw aduru a wɔde yi hua a, kenkan akwankyerɛ no yiye. Ebinom yɛ papa sɛ wɔde bedi dwuma anadwo, bere a afoforo nso ka sɛ ɛsɛ sɛ wɔde gu so anɔpa.

Nanso kae eyi: Ɛnyɛ obiara na ohia deodorant anaa nnuru a ekum fifiri. Sɛ wususuw sɛ wonte hua, na woguare na wohyɛ ntade a ɛho tew da biara a, ebia wubetumi atra ase a wunni. Dawurubɔ ahorow ka sɛ, sɛ woamfa anni dwuma a, wobɛhwere nnamfo na obiara ne wo renkɔ. Nanso mma ɛno nnaadaa wo. Sɛ wubetumi ama wo ho atew a, ɛno ara dɔɔso.

Dɛn na woyɛ wɔ nhwi foforo a ɛwɔ wo nipadua so no ho?

Bere a worenyin no, ɛyɛ nea wontumi nkwati sɛ wubefi ase anyin ti nhwi foforo wɔ mmeae foforo. Eyi yɛ hormone ahorow a yɛadi kan aka ho asɛm no fã foforo. Ebia wobɛpɛ sɛ woyiyi ti nhwi foforo no. Nanso ɛno gyina wo ne nea wo ho tɔ wo wɔ ho koraa . Mmarima binom ani gye ho sɛ wobenyin abɔgyesɛ ne abɔgyesɛ. Mmabaa binom paw sɛ wɔbɛma wɔn nan ne wɔn asen mu nhwi ayɛ sɛnea ɛte. Mfomso biara nni ho. Sɛ wusi gyinae sɛ wobɛbɔ wo ti nhwi a, ma nneɛma yi ntra w’adwenem:

• Akwan pii wɔ hɔ a wobɛfa so ayi wo ti: Sɛ́ woyɛ abarimaa anaa abeawa no, akwan pii wɔ hɔ a wobɛfa so ayi wo ti. Wubetumi de atetesɛm mu ahama a wɔde aduru a wɔde yiyi ti anaa gel ayɛ adi dwuma. Anaasɛ wubetumi de anyinam ahoɔden afiri adi dwuma.
• Hwɛ wo razor no yiye: Sɛ wode razor a wɔde di dwuma daa redi dwuma a, hwɛ hu sɛ agyan no yɛ foforo na ɛyɛ nnam. Eyi bɛboa ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wobetwitwa ne honam ani ayɛ hyew no so atew .
• Shaving cream anaa gel: Ɛyɛ papa sɛ wode shaving cream anaa gel bedi dwuma sen sɛ wode samina bɛyiyi wo ti, efisɛ ɛma ɛyɛ mmerɛw sɛ razor no bɛtwe akɔ honam ani. Nhama foforo bi mpo wɔ gel a wɔde yiyi ti a wɔde abɔ agyan no ho, na ɛma ɛyɛ mmerɛw ma wɔn a wodi kan mpo.
• Fa brɛoo na hwɛ yiye: Sɛ woreyiyi mmeae te sɛ wo nan, wo nsateaa, ne w’anim a , yɛ no brɛoo na fa ahwɛyiye yɛ no yiye . Saa mmeae yi wɔ curve pii, enti sɛ wobɔ mmɔden sɛ wobɛbɔ wo ti nhwi ntɛmntɛm dodo a, ɛnyɛ den sɛ wubetumi atwitwa wo ho. Ebia wobɛte nka sɛ wo ho yeraw wo kakra bere a wudi kan yiyi wo ti no, na ebia wobɛtwitwa nketenkete mpo kosi sɛ wode bɛyɛ wo su. Eyi yɛ ade a ɛfata.

Afotuo ketewa bi: Sɛ woredi kan asua sɛdeɛ wobɛyi wo ti a, ɛyɛ adwene pa sɛ wobɛnya mmoa ne afotuo afiri ɔpanin bi hɔ wɔ fie - wo maame, wo papa, wo nuabea, anaa wo nuabarima. Mfɛre na bisa.

Susuw wo ti nhwi a wobɛbɔ wɔ mmeae bi ho mprenu.

• Mmeae a wowɔ kokoam: Susuw ho mprenu sɛ wobɛyi w’akyi. Sɛ nhwi no san nyin a, ebetumi ama ayɛ mmerɛw pii, ayɛ kɔkɔɔ, na ayɛ akisikuru nketenkete . Ɛyɛ nea ɛnyɛ dɛ koraa.
• Mmarimaa - Koko: Susuw nso sɛ wobɛyi nhwi a ɛwɔ mmarimaa koko so no ho.
• Mmabaa - Anim: Mmabaa, bɔ mmɔden sɛ mobɛkwati sɛ mobɛyi anim nhwi. Efisɛ sɛ nhwi no san nyin a, ebetumi ayɛ mmerɛw na ayɛ te sɛ nsɔe. Afei ɛsɛ sɛ wokɔ so yi wo ti nhwi.

Titiriw no, ɛfa mmeawa anim nhwi ho

Sɛ woyɛ abeawa a, ebia nhwi nketenkete a ɛwɔ w’anofafa a ɛwɔ soro no bɛhaw wo. Nanso san w’akyi fi ahwehwɛ no mu. Ebia ɛremma afoforo nhu sɛnea wususuw no. Mpɛn pii no, wo nkutoo na wohu. Nanso sɛ wopɛ sɛ wuyi w’anim nhwi a wompɛ ampa a, hwehwɛ akwan horow a wobɛfa so ayɛ. Bisa ɔpanyin bi te sɛ onuawa bi afotu. Nneɛma bi wɔ hɔ a wɔayɛ ama anim nhwi titiriw. Nneɛma bi wɔ hɔ te sɛ bleaches a ɛma ti nhwi kɔla yɛ hare, kosi nnuru a wɔde yi ti nhwi ma anim so. Nnuru foforo bi nso wɔ hɔ a wɔde ma anim nhwi (a ngo nnim) a wɔkyerɛ sɛ ɛboa ma anim nhwi yɛ mmerɛw na ɛnyɛ nea ɛda adi kɛse. Wubetumi asɔ biribi a ɛte sɛɛ ahwɛ ansa na woayɛ bleaching anaa waxing. Wɔ tebea horow a ɛntaa nsi mu no, sɛ abeawa bi anim nhwi rema wayɛ basaa na wayɛ basaa kɛse a, obetumi akɔ honam ani yare ho oduruyɛfo nkyɛn na waka akwan a wɔfa so yi ti nhwi daa te sɛ anyinam ahoɔden a wɔde yi nwi ho asɛm.

Ade foforo a ɛho hia: Ɛtɔ mmere bi a, nipadua ne anim nhwi a ɛboro so wɔ mmeawa mu no betumi ayɛ aduruyɛ mu tebea bi te sɛ Polycystic Ovary Syndrome ( PCOS ) ho sɛnkyerɛnne. Enti, sɛ woyɛ abeawa na wo nipadua mu nhwi ho hia wo a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa.

Enti, momma yɛnkae eyi? (Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie)

Sɛ woyɛ abofra kɛse a, wo nipadua no fa nsakrae pii mu. Ɛno yɛ abɔde ara kwa.

• Nsakrae yi yɛ nea ɛfata: wo ti nhwi mu srade, fifiri reyɛ kɛse, wo nipadua hua yɛ soronko, na wo ti nhwi nyin wɔ mmeae foforo. Mma nsuro anaa n’ani nnwu.
• Ahotew ho hia: Nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ aguare da biara da, ntade a ɛho tew a wobɛhyɛ, ne wo ti nhwi a wobɛma ho atew no betumi aboa wo ma woanya apɔwmuden na wo ho atɔ wo.
• Paw nneɛma a ɛfata: Paw nneɛma a ɛfata wo honam ani ne wo ti nhwi. Sɛ ɛho hia nkutoo a, fa nneɛma te sɛ deodorant di dwuma.
• Wo ti nhwi a wobɛbɔ ne wo gyinaesi: Ɛyɛ wo pɛ sɛ wobɛbɔ wo ti nhwi anaasɛ worentwitwa. Sɛ woyɛ saa a, yɛ no yiye.
• Bisa mmoa: Sɛ ɛhaw wo anaa w’adwene mu yɛ wo naa wɔ biribi ho a, bisa ɔpanyin anaa obi a wowɔ ne mu ahotoso wɔ fie. Sɛ ɛho hia a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn.

Ɛho hia sɛ wusua wo nipadua ne ahotew ho ade wɔ saa bere yi mu. Afei wubetumi de anigye ne ahotoso akɔ w’anim wɔ nsakrae ahorow yi mu!