Dɛn ne nkwaa mu yaw a ɛba bere nyinaa yi? Momma yensua Tendonitis ho ade!

So woate ɛyaw a ano yɛ den wɔ wo nsateaa, wo mmati, anaa wo kotodwe mu pɛn? So ɛte sɛ nea ɛyaw yi yɛ kɛse bere a wokɔ so yɛ adwuma koro no ara, yɛ adwuma wɔ turo mu, anaa wodi agoru no? Nnipa pii susuw sɛ eyi yɛ akisikuru a ɛfata anaasɛ akwaa a ɛyɛ yaw ara kwa, nanso ɛda adi kɛse sɛ eyi yɛ tebea a wɔfrɛ no ‘Tendonitis’. Ɛnnɛ, yɛbɛka eyi ho asɛm tiawa, wɔ ɔkwan a wubetumi ate ase so.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Tendonitis?

Fa no sɛ nhama a ɛyɛ den bi wɔ hɔ a ɛka yɛn nipadua mu ntini ne nnompe no bom. Te sɛ hama a ɛyɛ den. Eyi ne nea yɛfrɛ no ‘tendon’. Sɛ yɛkeka yɛn akwaa, nantew, tu mmirika, anaa yɛma adesoa bi so a, saa ntini yi na ɛboa yɛn ma yɛyɛ saa kankyee ahorow no denam ntini ahorow no ahoɔden a yɛde kɔ nnompe no mu no so.

Enti, sɛ biribi nti saa ntini yi mu biako sɛe na ɛho ahonhon anaasɛ ɛyɛ hyew a, ɛno ne nea yɛfrɛ no ntini mu yare. Eyi betumi afi nhyɛso a ɛba mpɛn pii anaa akwanhyia mu. Ɛyaw yi betumi afi hɔ bere tiaa bi akyi, anaasɛ ebetumi ayɛ nea enni sabea.

So tendinitis ahorow bi wɔ hɔ?

Yiw, ntini mu yare ahorow pii wɔ hɔ, a egyina baabi a tebea no ba ne dwumadi a ɛde ba so. Mpɛn pii no, saa din ahorow yi fa agumadi ho. Nanso ɛno nkyerɛ sɛ agumadifo nkutoo na wonya.

Wobɛyɛ dɛn ahu sɛ wowɔ tendinitis anaa?

Tendinitis ho sɛnkyerɛnne titiriw ne ɛyaw, nanso ebia sɛnkyerɛnne afoforo pii nso wɔ hɔ.

• Ɛyaw a ɛwɔ ntini no mu ne nea atwa ho ahyia. Saa ɛyaw yi betumi afi ase sɛ ɛyaw a ɛyɛ mmerɛw na ɛde nkakrankakra ayɛ kɛse, titiriw bere a wɔretu nkwaa no.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛkanyan nkwaa a ayɛ den no, ate nka sɛ wo ho ayɛ den.
• Nnyigyei a ɛrebɔ anaasɛ biribi a ɛte sɛ nea ɛrekyinkyin wɔ nkwaa no mu bere a ɛretu no.
• Ɛhonhon wɔ baabi a ɛho ayɛ fĩ no. Ɛtɔ da bi a, honam ani hwɛbea a ɛwɔ saa beae no betumi ayɛ kɔkɔɔ/akuturuku na nsa no betumi ayɛ hyew.

Bere a nnipa binom te ɛyaw yi nkakrankakra no, afoforo nso betumi anya ntua a emu yɛ den mpofirim. Ɛyaw no betumi aba mpofirim, titiriw sɛ calcium atwa ntini no ho ahyia a.

Dɛn nti na yenya tendinitis? Henanom na wɔwɔ asiane kɛse mu?

Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi ama obi anya ntini mu yare.

Nneɛma atitiriw a enti ɛte saa

• Kankyee koro no ara a wɔde di dwuma mpɛn pii: Eyi ne ade titiriw a ɛde ba. Fa no sɛ worekyerɛw wɔ kɔmputa so da mũ nyinaa, anaasɛ woreyɛ akuturuku wɔ turo mu, anaasɛ woretow kriket bɔɔl wɔ ɔkwan koro no ara so. Sɛ wode nhyɛso ba ntini koro no ara so bere nyinaa a, ebetumi asɛe.
• Akwanhyia anaa nhyɛso: Ntini bi betumi asɛe denam ade a emu yɛ duru a wobɛma so mpofirim, ahwe ase, anaa woatu mpofirim bere a woredi agumadi no so.
• Gyinabea a enye: Sɛ obi nkɔ so ntra hɔ yiye bere a ɔreyɛ adwuma, ɔma so, anaa ɔreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ no de nhyɛso a ɛho nhia ba ntini ahorow bi so.

Nneɛma afoforo a ɛma asiane no yɛ kɛse

• Mfeɛ:Mpɛn pii no, bere a yedi mfe 40 akyi no, yɛn ntini a ɛyɛ den no so tew kakra, na ɛma ɛyɛ mmerɛw sɛ ɛbɛsɛe bere a yɛbɔ mmɔden kakra mpo.
• Ayaresa mu tebea horow bi: Nnipa a wɔwɔ tebea horow te sɛ asikreyare, ntini mu yare, ne gout no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya ntini mu yare.
• Nnuru bi: Tendinitis nso betumi ayɛ nnuru bi a ɛtew srade so (statins) ne nnuru bi a ekum ɔyare mmoawa (fluoroquinolone nnuru a ekum ɔyare mmoawa) mu nsunsuanso bɔne. Sɛ wowɔ nnuru a worenom no ho dadwen bi a, wo ne wo duruyɛfo nkasa.

Sɛ yebu yɛn ani gu eyi so a, dɛn na ɛba?

Nneɛma a sɛ wobu ani gu so a ebetumi asi ne:

• Ɛyaw a enni sabea (Chronic tendonitis): Ɛyaw a ɛkɔ so a ɛntew. Wɔte ɛyaw a ɛyɛ dull nka bere biara a wɔkeka wɔn ho no.
• Ɛyɛ den sɛ wobɛtu: Tebea a nkwaa a asɛe no ntumi nkɔ baabiara koraa esiane ɛyaw anaasɛ ntini a ɛyɛ den nti.
• Ntini a ɛpaapae: Eyi ne ɔhaw a emu yɛ den sen biara. Bere a ntini no kɔ so sɛe no, ebetumi atetew koraa. Sɛ ɛba saa a, mpɛn pii no, ɛho hia sɛ wɔyɛ oprehyɛn.
• Ntini mu mmerɛwyɛ: Ntini a ɛbata ntini no ho no betumi ayɛ mmerɛw nkakrankakra bere a ntini no ntumi nyɛ adwuma yiye no.

Wobɛyɛ dɛn ahu eyi, Oduruyɛfo?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wobedi kan abisa wo wo yare no ho sɛnkyerɛnne. Wobebisa wo sɛnea ɛyaw no fii ase, bere a emu yɛ den, adwuma anaa anigyede ko a woyɛ, ne nea ɛkeka ho Afei, wɔbɛhwehwɛ beae a ɛyaw no wɔ no mu.

Mpɛn pii no, nhwehwɛmu yi tumi hu yare no, nanso ɛtɔ mmere bi a wobetumi ayɛ nhwehwɛmu pii de akyerɛ sɛ ɔhaw foforo bi wɔ hɔ anaa.

• X-ray: X-ray betumi aboa ma wɔahu sɛ ɔhaw afoforo wɔ nnompe no ho te sɛ nea abubu anaa.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): MRI scan betumi ama woahu sɛnea ntini no te, baabi a asɛe kɛse, ne sɛ ebia atetew anaa.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa tendinitis?

Yebetumi akyekyɛ akwan a wɔfa so sa yare no mu akuw atitiriw abien: nea edi kan, nneɛma a yebetumi ayɛ wɔ fie, ne afei aduruyɛ.

Nneɛma a ɛsɛ sɛ wodi kan yɛ

• Ahomegye: Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Kwati dwumadi ahorow a ɛma wote yaw koraa. Ma nkwaa no nnya ahomegye.
• Nsukyenee: Sɛnea ɛbɛyɛ a ɛyaw ne ɔfe so bɛtew no, fa nsukyenee a wɔde ahyɛ mu (a wɔde ntama a ɛyɛ tratraa abɔ mu) gu so simma 15-20 mpɛn pii da biara.
• Nnuru a wɔde kum ɛyaw: Wobetumi de paracetamol anaa nnuru a ekum ɔyare mmoawa a wobetumi anom sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no adi ɛyaw ne ɔfe so .

Ayaresa ahorow a oduruyɛfo no de bɛma sɛ tebea no ankɔ yiye a

Sɛ ɛyaw no ano antew wɔ adapɛn kakraa bi akyi a, ebia wo duruyɛfo bɛkamfo ayaresa ahorow te sɛ:

• Corticosteroid a wɔde twitwiw nipadua no mu: Eyinom yɛ steroid a wɔde twitwiw nipadua no mu tẽẽ wɔ baabi a atwa ntini a ɛyɛ yaw no ho ahyia no. Eyi boa ma ɔfe ne ɛyaw no so tew ntɛmntɛm.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Eyi nso yɛ ayaresa a ɛho hia yiye. Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo bɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ titiriw bi a ɛbɛma ntini no ayɛ den na ama saa nkwaa no atumi akɔ baabiara. Eccentric loading exercises, a ɛde nkakrankakra ma emu duru ba ntini no so no tu mpɔn kɛse ma eyi.
• Oprehyɛn: Wɔntaa nyɛ eyi koraa. Wosusuw oprehyɛn ho wɔ tebea horow a emu yɛ den mu nkutoo, te sɛ bere a ntini no mu atetew koraa, baabi a ayaresa foforo biara mmoaa no.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn ampa?

Sɛ ɛyɛ ɛyaw a ɛfata a, ebetumi abrɛ ase bere a woagye w’ahome nna kakraa bi no. Nanso sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara.

Wobɛyɛ dɛn atumi asiw tendinitis ano bio?

Tendinitis yɛ tebea a ebetumi asan aba bio, enti ɛho hia yiye sɛ wobesiw ano.

• Kɔ so gyina hɔ yiye: Ma w’akyi nyɛ tẽẽ bere a wote hɔ, gyina hɔ, na woreyɛ adwuma no. Sɛ worema so a, kotow wo nkotodwe na ma adesoa no so bɛn wo nipadua.
• Mma ntra tebea koro no ara mu: Sɛ woyɛ adwuma wɔ adwumayɛbea bi a, anyɛ yiye koraa no, sɔre dɔnhwerew fã biara, nantew kakra, na trɛw wo nsa ne wo nan mu.
• Sesa baabi a woyɛ adwuma: Sɛ woyɛ adwuma wɔ kɔmputa so a, ma w’akongua, wo pon, ne wo monitor no nkɔ baabi a ɛhɔ yɛ fɛ ma wo.
• Gyae sɛ wote ɛyaw nka a: Sɛ wote ɛyaw nka bere a woreyɛ dwumadi bi a, nhyɛ no. Home.

Kae saa nneɛma yi ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu anaa woadi agoru

• Ma wo ho yɛ hyew yiye: Ansa na wubefi apɔw-mu-teɛteɛ anaa agoru biara ase no, yɛ simma 5-10 ma wo ho yɛ hyew.
• Ntrɛwmu: Sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu wie a, yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛtrɛw ntini ne ntini a ɛfata no mu.
• Fi ase nkakrankakra: Mfi ase nteɛteɛ w’apɔw mu denneennen prɛko pɛ. Ma bere tenten a wode teɛteɛ w’apɔw mu ne sɛnea emu yɛ den no nkɔ soro nkakrankakra.
• Fa nnwinnade a ɛfata di dwuma: Fa mpaboa, ntade, ne nnwinnade afoforo a ne kɛse fata di dwuma ma w’agumadi anaa w’apɔw-mu-teɛteɛ.