Revathi, yoga kyerɛkyerɛfo bi a wadi mfe 32, kɔɔ m’ayaresabea hɔ a na ɛte sɛ nea ɛda adi sɛ wahaw. "Oduruyɛfo Priya, bere biara a medidi no, mete nnyigyei bi a ɛrebɔ wɔ me hwene mu. Nea ɛka ho no, ɛyaw a ɛbɛn m'aso nna kakraa bi ni. Ɛrema mabɔ dam," ɔkae, na ɔde ahopopo de ne nsa tuu mmirika faa ne ti nhwi mu, na ɛda adi pefee sɛ asɛm no ahyɛ no so.
Mede serew a ɛma awerɛhyem mae sɛnea ɛbɛyɛ a ɔbɛma ne ho adwo no. "Ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ eyi mu, Revathi; nnipa pii hyia ɔhaw ahorow wɔ wɔn anom nkwaa ho. Wonim eyi sɛ Temporomandibular Joint, anaa TMJ . Saa nkwaa yi de wo hwene bata wo ti nhwi ho, na sɛ entumi nyɛ adwuma yiye a, saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi aba. Momma yɛnka nea worefa mu no ho asɛm pii, na mɛkyerɛkyerɛ sɛnea yebetumi aboa no mu."
Revathi asɛm no yɛ Temporomandibular Joint Dysfunction, anaa TMJ Dysfunction , a wɔtaa da no adi. Saa tebea yi ka anom nkwaa ne ntini a atwa ho ahyia no, na mpɛn pii no ɛma ɛyɛ yaw, nnyigyei a ɛbɔ, anaasɛ ɛyɛ den mpo sɛ wubebue w’ano na woato mu. Momma yɛnkɔ nea TMJ Dysfunction yɛ, nea ɛde ba, nea ɛkyerɛ, ne akwan a etu mpɔn sen biara a wɔfa so di ho dwuma no mu.
Dɛn ne Temporomandibular Nkwaa a Ɛnyɛ Den?
Wo Temporomandibular Joint no yɛ adwuma te sɛ hinge a ɛtwetwe a ɛka wo hwene dompe ne wo ti nhwi no bom. TMJ Dysfunction ba bere a asɛm bi wɔ saa nkwaa yi anaa ntini a atwa ho ahyia no ho. Eyi ne nea ɛde ɛyaw ba na ɛmma obi ntumi nkɔ baabiara.
Bere a sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ aso a ɛyɛ mmerɛw, kliki, anaasɛ anom a ɛtow betumi ayɛ abasamtu no, ɛntaa nyɛ aniberesɛm. Nanso, ayaresa a ɛfata a wobɛhwehwɛ no ho hia na ama w’asetra atu mpɔn.
“Enti, Oduruyɛfo, so ɛno kyerɛ sɛ ɛnyɛ asɛm titiriw?” Revathi bisae, na na ɛte sɛ nea ne ho adwo no kakra.
Mekyerɛkyerɛɛ mu sɛ: “Mpɛn pii no, dabi. “Nanso sɛ wubu w’ani gu so a, awiei koraa no, ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wubedidi, akasa, anaa mpo woabɔ yaw.
Dɛn na Ɛde TMJ a Ɛnyɛ Den Ba?
Revathi de ne ho too mu bisae sɛ, “Dɛn na ɛde eyi ba, Oduruyɛfo Priya?So ɛyɛ biribi a meyɛe?”
Mibuae sɛ: “Ɛnyɛ nea ɛho hia. "Nneɛma pii na ɛde TMJ Dysfunction ba. Ɛtɔ mmere bi a ebetumi afi anom a woapira, anaa suban te sɛ wo sẽ a wobɛkyekyere anaa wobɛyam."
Nneɛma bi a ɛtaa ma TMJ Dysfunction ba ni:
- Bruxism (Teeth Grinding): Wo sẽ a wobɛyam anadwo no de nhyɛso a ɛboro so ba wo hwene nkwaa so, na ebetumi ama woayɛ adwuma yiye.
- Ɔbrɛ (Adwene mu Adwennwen ): Wɔ mmere a adwennwen kɛse wom mu no, nkurɔfo taa kyekye wɔn anom ntini a wonnim.
- Anom Apirakuru: Sɛ obi bɔ anom tẽẽ a, ebetumi asɛe Temporomandibular Joint no.
- Ntini mu yare: Ntini mu yare ahorow bi betumi ama TMJ no ho ayɛ hyew na ayɛ yaw.
- Gyinabea a Ɛnyɛ Yie: Sɛ́ wugye di anaasɛ wunnye nni no, sɛ wotra hɔ kyɛ a wunnyina hɔ yiye a, ebetumi aka sɛnea wo hwene nkwaa no hyia.
Nhwehwɛmu bi a wotintimii wɔ Journal of Oral Rehabilitation mu daa no adi sɛ ankorankoro a adwennwen kɛse wom no taa nya TMJ Dysfunction esiane ntini mu nhyɛso a enni sabea ne su a ɛne sɛ wɔbɛkyekyere wɔn sẽ nti.
Dɛn ne TMJ a Ɛnyɛ Adwuma no Nsɛnkyerɛnne?
Mibisaa Revathi sɛ ɔnkyerɛkyerɛ ne yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow no mu. Ɔkae sɛ: “Mete nnyigyei bi a ɛrebɔ bere biara a mididi. “Ɛtɔ mmere bi a, me hwene tow sikɔne kakraa bi. Ɛyaw no mu dodow no ara bɛn m’aso pɛɛ.”
TMJ Dysfunction ho sɛnkyerɛnne gu ahorow wɔ onipa biara mu, nanso nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba no bi ne:
- Anom Ɛyaw: Saa ɛyaw yi betumi akɔ w’aso, w’anim, ne wo kɔn mu.
- Nnyigyei a Wɔde Klik: Nnyigyei a ɛbɔ anaasɛ ɛrebɔ bere a wobue ano anaa woreto mu no yɛ sɛnkyerɛnne a ɛda nsow.
- Adidi a Ɛyɛ Den: Ebia wobɛte nka sɛ wo ho nyɛ wo dɛ anaasɛ wobɛte yaw bere a worewe.
- Anom a Wɔto Mu: Ɛtɔ mmere bi a, anom no betumi atoto wɔ baabi a wɔabue anaasɛ wɔato mu.
- Tiyɛ : Ntini mu ɔbrɛ a TMJ nsɛm de ba no betumi ama obi anya tiyɛ a ɛyɛ den.
Nhwehwɛmu a Wɔyɛ: Ɔkwan Bɛn so na Wohu TMJ a Ɛnyɛ Adwuma?
Ná Revathi pɛ sɛ ohu ɔkwan a yɛbɛfa so ahu ne yare no. “So mihia X-ray ?” obisae.
Mekyerɛkyerɛɛ mu sɛ: “Mpɛn pii no, yɛnam nipadua mu nhwehwɛmu so hu TMJ Dysfunction.” "Mɛka akyerɛ wo sɛ bue w'ano na to mu sɛnea ɛbɛyɛ a metumi atie nnyigyei biara. Mɛhwɛ nso sɛ ɛyɛ mmerɛw na masɔ wo hwene no ahwɛ."
Wɔ tebea horow bi mu no, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ mfonini te sɛ X-ray, MRI, anaa CT scan na ama wɔatumi ahwɛ nkwaa no yiye. Nanso, mpɛn pii no, wɔde saa nsɛm no sie ma nsɛm a emu yɛ den kɛse.”
Ayaresa: Ɔkwan Bɛn so na Wodi TMJ a Ɛnyɛ Yiye Ho Adi?
"Mɛyɛ dɛn asiesie eyi?" Revathi bisae, na ne nne da hia a ohia ahotɔ kɛse adi.
Memaa no awerɛhyem sɛ, "Akwan pii wɔ hɔ a etu mpɔn a wɔfa so di eyi ho dwuma. Wɔ nnipa dodow no ara fam no, asetra mu nsakrae a ɛnyɛ den ne ɔhwɛ a wɔde wɔn ani asi so nkutoo ne nea ehia na ama wɔahu nkɔso kɛse."
Sɛnea wubetumi afi w’akwantu a ɛkɔ ahotɔ mu ase ni:
Akwan a Wɔfa so Hwɛ Wɔn Ho
- Gye w’anom: Kwati sɛ wobɛwe dodo, wobɛbɔ wo yaw kɛse, anaasɛ wobɛka wo nnadewa. Ma wo hwene nkwaa no bere ma ɛnsa.
- Fa ɔhyew anaa awɔw a wɔde ahyɛ mu gu so: Fa ade a ɛyɛ hyew a wɔde hyɛ mu di dwuma na aboa ma anom ntini a ayɛ den no adwo na fa aduru a ɛyɛ nwini di dwuma na ama ɔfe no so atew.
- Fa w’adwene si sɛnea wugyina hɔ no so: Sɛ wokɔ so gyina hɔ yiye a, ɛtew nhyɛso a ɛho nhia a ɛba temporomandibular nkwaa no so no so.
- Paw nnuan a ɛyɛ mmerɛw: Kwati nneɛma a ɛyɛ den anaa nea ɛyɛ mmerɛw a ɛhwehwɛ sɛ wowe bere tenten no ho. Bata aduan a ɛyɛ mmerɛw ho na ama nkwaa a ɛyɛ den no so atew.
Apɔw-mu-teɛteɛ a Ɛhyɛ Anom Den
Mekyerɛɛ Revathi ɔkwan tiawa bi a wɔtaa frɛ no "nnua a wɔwe" apɔw-mu-teɛteɛ.
- Hwehwɛ dua ketewaa bi a ɛho tew na ɛyɛ mmerɛw (ne tenten bɛyɛ sɛntimita 15 na ne tɛtrɛtɛ bɛyɛ sɛntimita 1.5).
- Fa gu w’akyi ntini ntam brɛoo.
- Ka fam denneennen na kura mu simma 2–3, te sɛ nea worewe. Fa yɛ wo botae sɛ anyɛ yiye koraa no wobɛyɛ eyi mprɛnsa da biara.
Eyi boa ma ntini a ɛboa wo hwene no mu yɛ den. Nhwehwɛmu a wotintimii wɔ The Journal of Orofacial Pain mu no si so dua sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛte saa a wɔde sa yare no betumi atew TMJ a ɛnyɛ dɛ so yiye na ama nkwaa no nyinaa dwumadi atu mpɔn bere a bere kɔ so no.
Aduruyɛ mu Nneɛma a Wɔde Wɔn Ho Hyehyɛ Mu
Wɔ nsɛm a yare no ho sɛnkyerɛnne kɔ so tra hɔ mu no, yebetumi asusuw ayaresa foforo a yebetumi apaw ho:
- Corticosteroid a wɔde twitwiw nipadua no mu: Wɔde eyinom di dwuma de tew ɔfe a ɛwɔ nkwaa no mu tẽẽ.
- Nnuru a ɛma ntini dwo: Eyinom boa ma nhyɛso a emu yɛ den a ɛwɔ ntini a atwa anom no ho ahyia no so tew.
- Oprehyɛn: Eyi yɛ ɔkwan a etwa to, a wɔde asie ama nhyehyɛe ho nsɛm a ɛwɔ baabi a ayaresa afoforo mmaa ahotɔ nkutoo.
Nsakrae a Wɔyɛ wɔ Asetra Mu na Wɔasiw Nea Ɛsan Ba no Ano
"Revathi, nsakrae nketenkete a ɛkɔ so daa wɔ wo da biara da asetra mu no yɛ ade titiriw a ɛbɛma saa sɛnkyerɛnne ahorow yi ansan amma bio," mituu fo.
- Di adwennwen ho dwuma: Fa yoga anaa adwennwen ka wo dwumadi ho na amma wo anom a ɛbɛkyere wo ho wɔ w’adwene ase no ano.
- Fa ano aduru di dwuma: Sɛ woyam wo sẽ bere a woada a, bisa wo sẽ ho oduruyɛfo ma ɔmma wo ano aduru a wɔayɛ no sɛnea wɔpɛ na ama woabɔ wo nkwaa ho ban anadwo biako.
- Kura ergonomics a ɛfata mu: Ma w’adwene nsi sɛnea wugyina hɔ no so, titiriw sɛ wode nnɔnhwerew pii tra pon so a.
Nhwehwɛmu bi a wɔyɛe wɔ The International Journal of Prosthodontics mu si so dua sɛ ano aduru a wɔde di dwuma no brɛ ɔhaw a ɛfa TMJ ho ase kɛse wɔ ayarefo a wɔn sẽ a wɔyam no mu.
Nsɛmmisa a Wɔtaa Bisa Fa TMJ a Ɛnyɛ Den Ho
So TMJ a ɛnyɛ adwuma yiye no ankasa siesie?
Wɔ tebea horow bi mu no, ebetumi agyae, nanso sɛ wudi ayaresa anammɔn yi akyi a, ɛbɛma wo ho atɔ wo ntɛmntɛm kɛse.
So TMJ a entumi nyɛ adwuma yiye no yɛ tebea a emu yɛ den?
Bere a mpɛn pii no ɛnyɛ nea ɛde nkwa to asiane mu no, ebetumi ayɛ ɛyaw fibea a ɛkɔ so daa. Ɛho hia sɛ wosa no ntɛm na ama w’asetra atu mpɔn.
Nnuan bɛn na ɛsɛ sɛ mekwati?
Kwati nneɛma a ɛyɛ den anaasɛ ɛyɛ mmerɛw te sɛ nhabannuru a wɔannoa, nnuaba, ne ahwiesa a ɛyɛ den. Fa wo ho bata nnuan a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ɛmo a wɔayam, yogurt, ne nkesua ho .
So adwennwen betumi ama TMJ anyɛ adwuma yiye?
Yiw, adwennwen ma ntini mu nhyɛso yɛ kɛse na ebetumi ama obi sẽ ayɛ mmerɛw a onnim hwee, ade titiriw a ɛkanyan TMJ sɛnkyerɛnne ahorow.
So ɛho hia sɛ wɔyɛ oprehyɛn bere nyinaa?
Wɔntaa nhia sɛ wɔyɛ oprehyɛn. Ayarefo dodow no ara nam akwan a wɔfa so yɛ ade a ɛnyɛ oprehyɛn so nya ahotɔ.
Nsusuwii a Etwa To
Revathi fii ayaresabea hɔ a na ne ho atɔ no saa da no. Ɔde ne ho hyɛɛ apɔw-mu-teɛteɛ ne asetra mu nsakrae a yɛkaa ho asɛm no mu. "Meda wo ase pii, Oduruyɛfo Priya," ɔserewee. "Mete nka sɛ me ho ye kɛse sɛ minim sɛ nhyehyɛe a emu da hɔ wɔ hɔ a mede bɛfa eyi mu."
Ayarefo te sɛ Revathi a mɛboa wɔn no ne nea enti a m’ani gye m’adwuma a meyɛ wɔ Nirogi Lanka no ho pɛpɛɛpɛ. Tumi a mɛma wo ama woadi w’akwahosan so na woasan anya w’asetra pa no ne m’adwuma titiriw.
