Ebia nnipa binom a wunim wɔn no adi wɔn adwenemhaw no so bere a wɔanom nnuru asram kakraa bi akyi, ebia wɔakɔ afotu mpo. Wɔsan kɔɔ wɔn asetra a na ɛte daa no mu. Nanso ɛno ansi wo, ɛnte saa? Ɛmfa ho mmɔden biara a wobɔe, ɛmfa ho ayaresa biara a wosɔ hwɛe no, so woda so ara te nka sɛ woakɔda saa beae a ɛhɔ yɛ sum no? Eyi betumi ayɛ osuahu a emu yɛ den yiye na ɛyɛ abasamtu. Nanso nea ɛho hia sen biara ne sɛ wubehu sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ hɔ . Wɔfrɛ saa adwenemhaw yi a ɛnyɛ yiye wɔ ayaresa ho no ‘adwenemhaw a ɛko tia ayaresa’. Mma ɛnhaw wo, ɛnnɛ yɛbɛka nea ebetumi de aba ne nea wubetumi ayɛ wɔ ho.
Dɛn nti na wontumi nsa saa adwenemhaw yi?
Biribiara nni hɔ a ɛde eyi ba. Nokwarem no, ɛda adi kɛse sɛ ɛyɛ nneɛma ahorow pii a ɛde ba a wɔaka abom. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛsono ɔkwan a tebea yi fa so ka onipa biara. Nneɛma a ɛde ba yi bi yɛ nea yentumi nyɛ ho hwee. Sɛ nhwɛso no, nneɛma te sɛ awosu mu nkwaadɔm a wɔde woo yɛn. Nanso, nneɛma bi nso wɔ hɔ a yebetumi adi so na yɛasesa.
Ade a ehia paa ne sɛ worempa anidaso mu da. Kɔ so ne wo duruyɛfo nyɛ adwuma na woanya ayaresa ahorow a wɔaka abom a ɛfata ama wo. Akyinnye biara nni ho sɛ wubenya ano aduru a ɛbɛma wo ho atɔ wo.
Ɔhaw ahorow a ɛtaa ba wɔ nnuru a wɔde di dwuma ho
Mpɛn pii no, ade titiriw nti a adwenemhaw ntumi nyɛ yiye ne ɔhaw ahorow bi a ɛwɔ ɔkwan a wɔfa so de aduru no, a ɛne nnuru a ekum adwenemhaw no di dwuma no mu. Ma yɛnhwɛ nea wɔyɛ. Sɛ wote eyi ase yiye a, wobɛte ase sɛ ebia wo nso woredi saa mfomso ahorow yi anaa.
| Ɔhaw | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Aduru no a wobegyae bere tiaa bi akyi | Ebetumi agye bɛyɛ adapɛn 6 kosi 8, anaa bɛyɛ ɔsram biako ne fã kosi asram abien ansa na aduru bi a ekum adwenemhaw ayɛ adwuma ankasa wɔ wo nipadua mu. Nnipa pii, ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo mpo, gyae nnuru no ansa na saa bere no adu, na wosusuw sɛ ɛnyɛ adwuma. Ɛte sɛ nea woamma aba bi bere ma afifi. |
| Dose a wɔahyɛ da ayɛ no a wobɛhuruw | Yɛrentumi nhu no yiye da sɛ ebia aduru bi bɛyɛ adwuma anaasɛ ɛrenyɛ adwuma gye sɛ wɔnom no sɛnea oduruyɛfo no kyerɛ no pɛpɛɛpɛ, wɔ bere a ɛfata mu, ne dodow a ɛfata mu. Sɛ efi nsam da koro mpo a, ebetumi aka. |
| Suro a wosuro sɛ wubenya nsunsuanso bɔne | Nnuru bi betumi de ɔhaw ahorow te sɛ adwenemhaw ne akisikuru aba bere a wudi kan fi ase nom no. Nnipa pii suro eyi na wɔn ankasa gyae wɔn nnuru nom. Eyi nyɛ adwene pa. Sɛ wuhyia eyi a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa. Ebia obetumi ama wo ano aduru bi a ɛbɛtew nea efi mu ba no so, anaasɛ ɔbɛdan wo akɔ aduru foforo so. Kae sɛ bere kɔ so no, nsunsuanso bɔne dodow no ara befi hɔ. |
| Nnuru a Wɔde Di Dwuma Nkitahodi | Nnuru bi a wonom ma tebea afoforo (e.g., asikreyare, mogya mmoroso) betumi ne nnuru a ekum adwenemhaw adi nkitaho. Eyi betumi ama nnuru abien no mu biara anyɛ adwuma yiye. Ɛtɔ da bi a, saa nkitahodi ahorow yi betumi ayɛ nea asiane wom. Enti, ka nnuru a worenom nyinaa ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo. |
| Aduru a ɛnteɛ anaasɛ dodow a ɛnteɛ | Ɛsono sɛnea nnuru a ekum adwenemhaw yɛ adwuma ma obiara. Ebia aduru a ɛyɛ adwuma yiye ma obiako rentumi nyɛ adwuma mma ɔfoforo koraa. Enti, egye bere kakra ansa na woanya nnuru ne dodow a ɛfata ma wo. Ɛte sɛ sɔhwɛ ne mfomso nhyehyɛe. Boasetɔ yɛ ade titiriw. Nnipa pii gyae akwantu yi mu. |
So w’awosu (DNA) nya nkɛntɛnso?
Eyi yɛ asɛmti a ɛyɛ den. Mprempren nhwehwɛmufo rehwɛ sɛ ebia nnipa binom awosu mu nneɛma ma ɛyɛ den sɛ wɔbɛsa adwenemhaw anaa. Ɛne sɛ, ebia nnipa a wɔwɔ awosu mu nkwaadɔm bi rennyɛ wɔn ade wɔ ayaresa ho.
Nanso, eyi da so ara wɔ nhwehwɛmu fã no mu. Wɔ mprempren mfiridwuma mu no, ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wɔbɛfa awosu mu nhwehwɛmu so aka nnuru a ekum adwenemhaw a eye ma obi ankasa. Enti, aduru a eye sen biara mprempren ne sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na woasɔ ahwɛ.
Nkɛntɛnso a akwahosan ho haw ne suban afoforo nya
Ɛtɔ mmere bi a, ebia akwahosan ho haw foforo bi wɔ w’adwenemhaw no akyi. Sɛ wɔanni saa ɔhaw no yiye a, ɛbɛyɛ den sɛ wobɛsa adwenemhaw no ɛmfa ho mmɔden biara a wobɛbɔ.
- Ayaresa mu tebea afoforo: Aduruyɛ mu tebea horow te sɛ komayare, kokoram, anaa thyroid ho haw betumi de adwenemhaw aba tẽẽ anaasɛ ama ayɛ kɛse. Adidi mu haw te sɛ anorexia nso betumi de aba. Enti, ɛho hia sɛ wɔsa aduruyɛ mu tebea afoforo yi ne adwenemhaw nso.
- Nnubɔne ne nsa a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so: Ɛte sɛ nea adwenemhaw ne nnubɔne/nsa a wɔnom boro so kɔ so. Nnipa binom dan kɔ nsa anaa nnubɔne so na ama wɔatumi agyina ɛyaw a adwenemhaw de ba no ano. Nanso saa suban ahorow yi ma adwenemhaw yɛ kɛse ankasa. Afei nso, nsa ne nnubɔne siw nnuru a wɔde kum adwenemhaw a etu mpɔn no kwan. Sɛ wowɔ saa ɔhaw yi a, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa ho na wunya mmoa wɔ ho.
So ɔyare a wɔahu no betumi ayɛ nea ɛnteɛ?
Eyi yɛ den kakra sɛ yɛbɛka ho asɛm, nanso ɛyɛ asɛm a ɛho hia yiye. Ɛntaa mma koraa sɛ nea ɛtɔ mmere bi a ɛba ne sɛ wɔahu yare no wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so. Ɛno kyerɛ sɛ ebia wunni adwenemhaw a wontumi nsa nka wo, na mmom wunni adwenemyare foforo.
Sɛ nhwɛso no, obi a ɔwɔ adwenemhaw betumi adi kan anya adwenemhaw. Wobetumi ahu eyi wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so sɛ adwenemhaw. Saa ara nso na dadwen anaa adwene mu haw a nnuru de ba nso betumi ada adi sɛ adwenemhaw.
Eyi nti na ɛho hia kɛse sɛ wo ne oduruyɛfo titiriw bi yɛ adwuma, titiriw adwenemyare ho oduruyɛfo. Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, wubetumi abisa wo duruyɛfo sɛ ɔne obi foforo asusuw eyi ho anaa. Anaasɛ, mfomso biara nni ho sɛ wobɛfa w’ayaresa ho kyerɛwtohɔ na woakɔ oduruyɛfo foforo nkyɛn akɔhwehwɛ adwene a ɛto so abien. Ɛno ne wo hokwan.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Nnuru a wɔde kum adwenemhaw gye bere ansa na ayɛ adwuma. Nya abotare. Anyɛ yiye koraa no, mma anidaso no nnyae ɔsram biako ne fã anaa abien.
- Nnyae nnuru nom anaasɛ ɛnsesa dodow a wode ma no da a wo ne wo duruyɛfo nkasa.
- Nneɛma afoforo a wofaKa nnuru, vitamin, ne ayaresa tebea afoforo a wowɔ nyinaa ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo.
- Sɛ wode nsa anaa nnubɔne redi dwuma a, wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm nokwarem. Mmoa a wobenya no yɛ ɔkwan a wɔfa so nya ahoɔden no fã.
- Ayaresa a ɛfata a wubenya ama wo no yɛ sɔhwɛ ne mfomso akwantu. Mma anidasoɔ nnyae, na kɔ so ne wo duruyɛfoɔ nyɛ adwuma.
- Ɛtɔ mmere bi a, ebetumi aboa kɛse sɛ wubenya adwene a ɛto so abien. Nsuro sɛ wubesusuw ho.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho