So ɛtɔ mmere bi a wuhu sɛ worebɔ wo ho akɔneaba na woadannan wo ho wɔ mpa so anadwo, na wuntumi nna? Anaasɛ wote dadwen ne adwennwen pii nka esiane premenstrual syndrome (PMS) nti? Wɔ mmere te sɛ eyinom mu no, nnipa binom ani gye Tryptophan a wɔde ka aduan ho no ho. Enti, ɛnnɛ yɛbɛka ho asɛm akɔ akyiri kakra, sɛnea yɛne yɛn adamfo bɛkasa no. Ma yɛnhwɛ nea ɛyɛ ankasa, sɛnea yɛde bedi dwuma, ne nea ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye wɔ ho.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne tryptophan?
Tryptophan yɛ
aduannuru a wɔde ma . Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ amino acid a yɛn nipadua hia. Wosusuw sɛ ɛboa yɛn nna ne yɛn adwene mu akwahosan. Ebia ɛbɛboa mmea bi a wɔwɔ premenstrual syndrome (PMS) nso. Nanso, biribi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ yɛn nyinaa kae wɔ ha. Eyi
nyɛ aduru a wɔayɛ sɛ wɔde sa yare biara, de hu yare bi, anaa wɔde siw ano. Ɛyɛ aduan a wɔde ka ho ara kwa. Ɛtɔ da bi a wɔfrɛ no
5-HTP.
Nneɛma a ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo ansa na wode eyi adi dwuma
Sɛ woresusuw ho sɛ wode saa aduru yi bedi dwuma a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wudi kan ne wo duruyɛfo kasa, titiriw sɛ wowɔ tebea horow a wɔabobɔ din wɔ ase ha no bi a.
| Tebea a ɛsɛ sɛ wɔbɔ ho amanneɛ | Dɛn nti na ɛno ho hia? |
|---|
| Adwenemhaw anaa adwenemyare foforo | Tryptophan tumi ne adwenemyare nnuru bi di nkitaho, enti ɛsɛ sɛ wo duruyɛfo hu eyi. |
| Tebea foforo a enni sabea | Ebia saa aduan a wɔde ka ho yi ne nnuru a wɔnom ma tebea afoforo bedi nkitaho. |
| Tryptophan anaa nnuru afoforo, nnuan, anaa nnuru a wɔde yɛ nneɛma ho akisikuru | Sɛ asiane bi wɔ hɔ sɛ obi benya akisikuru a, ɛyɛ nea asiane biara nni ho sɛ wubedi kan ahu. |
| Sɛ woanyinsɛn anaasɛ worebɔ mmɔden sɛ wubenyinsɛn a | Ɛho hia sɛ wohwehwɛ aduruyɛfo afotu ansa na wode nnuru biara a wɔde ka ho adi dwuma bere a wonyinsɛn no. |
| Sɛ woyɛ ɛna a ɔma nufu a | Esiane sɛ nneɛma a ɛwɔ aduru a wɔde ka aduan mu no betumi afa nufusu so akɔ akokoaa no nkyɛn nti, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo. |
Eyi ne ɔkwan pa a wɔfa so de di dwuma.
Sɛnea wode eyi bedi dwuma no ho hia yiye.
- Fa saa capsule yi ne nsu kuruwa biako .
- Di akwankyerɛ a ɛwɔ krataa no so no akyi pɛpɛɛpɛ. Fa di dwuma sɛnea wo duruyɛfo ka kyerɛ wo no pɛpɛɛpɛ.
- Mmu, nsɛe, anaa nwe capsule no. Mene no nyinaa.
- Ɛyɛ papa sɛ wobɛfa eyi bere a wo yafunu da mpan . Ɛno kyerɛ sɛ anyɛ yiye koraa no, simma 30 ansa na woadi anaa nnɔnhwerew 2 wɔ adidi akyi.
- Fa no bere a ɛfata mu, wɔ bere a ɛfata mu. Mma nnnom pii nsen nea oduruyɛfo no ka kyerɛ wo no.
- Nnyae eyi a wobɛnom mpofirim a wunni aduruyɛ mu afotu.
So ɛsɛ sɛ mede eyi ma mmofra nkumaa?
Sɛ wode saa aduru yi rema mmofra a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wo ne mmofra oduruyɛfo kasa fa ho. Ebia ɛho behia sɛ wɔhwɛ yiye titiriw.
Na sɛ wɔma dodow a wɔde ma no kɔ soro tẽẽ nso ɛ?
Sɛ wususuw sɛ woanom eyi dodo a,
kɔ ayaresabea Emergency Department (ETU) a ɛbɛn wo ntɛm ara. Anaasɛ frɛ
Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea a ɛwɔ Colombo Ɔman Ayaresabea hɔ no na woanya afotu. Eyi nyɛ agoru, enti yɛ ade ntɛm.
Nea ɛho hia sen biara: Saa aduru yi yɛ ma wo nkutoo. Mfa w’aduru nkyerɛ afoforo da.
Na sɛ mepa nnuru dodow bi nso ɛ?
Sɛ wopa dose bi a, fa no bere a woakae ara pɛ. Nanso sɛ ɛkame ayɛ sɛ bere aso sɛ wobɛma wo dodow a edi hɔ no a, twa dodow a woayera no so na fa wo dodow a edi hɔ no wɔ bere a woahyɛ da ayɛ no mu.
Mfa nnuru mmɔho abien da. Nnuru afoforo a ebetumi ne eyi adi nkitaho (Nkitahodi) .
Eyi yɛ ɔfã a ɛho hia paa. Tryptophan yɛ biribi a ɛwɔ tumi kɛse a ɛde ne nnuru afoforo di nkitaho.
Mfa tryptophan
nka aduru yi ho da.
| Nnuru a wɔde di dwuma no fã | Nhwɛso ahorow |
| MAOIs (nnuru dedaw bi a wɔde sa adwenemyare) . | Nnuru te sɛ Marplan, Nardil, ne Parnate |
Tryptophan nso tumi ne saa nneɛma yi di nkitaho -
hwɛ yie paa. | Nnuru bi a wɔde sa adwenemhaw, dadwen, anaa adwenemyare afoforo |
| Nnuru bi a wɔde da |
| Linezolid (aduru a ekum ɔyare mmoawa) . |
| Methylene blue (aduru a wɔde hyɛ ntini bi mu) . |
| Nnuru a ano yɛ den bi a wɔde kum ɛyaw (nnuru a wɔde kum nnubɔne) . |
| Nnuru te sɛ Rasagiline, Safinamide, Selegiline |
| St. John’s Wort (nhabannuru a wɔde ma) . |
| Nnuru a ɛkanyan adwene a ɛma obi adwene tu fra, obi mu duru so tew, anaasɛ ɔma n’ani da hɔ |
Saa list yi nwie pɛyɛ. Enti,
ka nnuru a wonom nyinaa ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo (a vitamin, nhabannuru a wɔde ma, ne nnuru a oduruyɛfo nkyerɛw mma wo ka ho). Afei nso, sɛ wonom sigaret, wonom nsa, anaa wode nnubɔne foforo di dwuma a, ka kyerɛ wo duruyɛfo.
Nneɛma a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye wɔ ho bere a wode redi dwuma no
Wɔmfa nnuru a wɔde ka aduan ho yi nni dwuma denneennen te sɛ nnuru a wɔkyerɛw ma wɔn no, a ɛkyerɛ sɛ ɛho tew ne ahoɔden betumi ayɛ soronko.
Kae sɛ, esiane sɛ wɔakyerɛw biribi sɛ ‘abɔde’ nti, ɛnkyerɛ sɛ ɛyɛ nea ahobammɔ wom 100% ma nnipa.
Enti, bere nyinaa kenkan ade a wɔakyerɛw so no yiye na di akwankyerɛ no akyi. Nyansa wom sɛ wobɛpaw biribi a adwumakuw bi a ɛwɔ din pa na wogye di na ɛyɛe.
Dɛn ne nneɛma bɔne a efi mu ba?
Te sɛ aduru biara no, eyi betumi de ɔhaw ahorow aba.
Mpɛn pii no, nsunsuanso bɔne a ɛsɛ sɛ wobɔ wo duruyɛfo amanneɛ ntɛm ara no nyɛ aniberesɛm, nanso sɛ ɛkɔ so a, ɛsɛ sɛ woka kyerɛ wo duruyɛfo.
| Nneɛma a ɛma obi ho yɛ no hyew | Honam ani akisikuru, ɛyaw, akisikuru, anim, anofafa, tɛkrɛma, anaa menewa a ɛho ahonhon. |
| Anisoadehu a ɛyɛ kusuu | Adwene a ɛyɛ basaa |
| Dae a ɛma obi da | Abofono |
Saa nsɛm a wɔahyehyɛ yi nka nsunsuanso bɔne a ebetumi aba nyinaa ho. Sɛ wuhu biribi a ɛyɛ soronko a, frɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.
Ɔkwan bɛn so na wɔkora aduan a wɔde ka ho no so?
- Fa sie baabi a mmofra ne afieboa ntumi nkɔ hɔ .
- Fa sie wɔ dan mu hyew (a ɛwɔ digrii Celsius 20 kosi 25 ntam).
- Mfa nnuru a wɔde ka aduan ho a ne bere atwam biara nni dwuma. Tow wɔn gu.
Sɛ woretow nnuru a wɔde ka aduan ho a wɔmfa nni dwuma anaasɛ ne bere atwam agu a, sɛ wotow gu nwura mu mpo a, fa fra nwura afoforo (sɛ nhwɛso no, kɔfe a wɔayam, dɔte), fa gu kotoku mu, to mu denneennen, na tow gu baabi a mmofra anaa mmoa ntumi nkɔ. Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Tryptophan nyɛ aduru, na mmom ɛyɛ aduan a wɔde ka aduan ho. Enti, hwɛ hu sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa ansa na wode adi dwuma.
- Ma wo duruyɛfo no nkyerɛkyerɛ nnuru afoforo, vitamin , ne nnuru a wɔde ka ho a worenom nyinaa ho asɛm a edi mũ.
- Sɛ wode eyi ka nnuru bi te sɛ MAOI ho a, ebetumi ayɛ asiane kɛse .
- Wubetumi anya nea eye sen biara denam eyi a wobɛnom bere a wo yafunu da mpan no so. Nanso di akwankyerɛ no akyi pɛpɛɛpɛ.
- Mfa no sɛ ‘abɔde’ kyerɛ ahobammɔ. Yɛ ahwɛyiye bere nyinaa na paw nneɛma a wugye di nkutoo.
Tryptophan, Dae a wontumi nna, Adwene mu Akwahosan, Aduan a Wɔde Ka Ho, 5-HTP, Nsunsuanso bɔne, PMS
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho