So woate adwennwen anaa ehu pii nka pɛn, na bere bi akyi no, w’adwene mu dwo na wo home san kɔ sɛnea na ɛte kan no? Anaasɛ wote nka sɛ woreyam aduan a ɛyɛ dɛ? Ɛnnɛ yɛrebɛka kokoam controller bi a ɛwɔ yɛn nipadua mu a ɔhyɛ eyi nyinaa akyi ho asɛm. Wɔfrɛ saa ntini titiriw yi Vagus Nnerve . Ma yɛnhwɛ sɛnea ɛho hia yɛn nipadua.
Dɛn ne Vagus Nnerve no?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, vagus ntini no yɛ yɛn Autonomic Nervous System no fã a ɛho hia yiye. Fa no sɛ ‘automatic’ nhyehyɛe a ɛwɔ yɛn nipadua mu no. Ɛhwɛ nneɛma a ɛkɔ so a yensusuw ho mpo, te sɛ ɔhome, aduan a yɛyam, koma a ɛbɔ, ne fifiri.
Afã atitiriw abien na ɛwɔ saa nhyehyɛe a ɛyɛ adwuma ankasa yi mu.
1. Sympathetic Nervous System : Eyi ne ‘Fight-or-Flight’ nhyehyɛe a esiesie yɛn ma yehyia tebea a egye ntɛmpɛ, ehu, anaa ahunahuna. Saa bere yi de, koma no bɔ ntɛmntɛm na nipadua no siesie ne ho ma ɔko.
2. Parasympathetic Nervous System: Eyi ne ‘Rest and Digest’ nhyehyɛe a ɛma yɛn bo dwo wɔ tebea a ɛyɛ den akyi.
Vagus ntini no ne yɛn nhyehyɛe a ɛma yɛn dwo no wura . Ɛno nti na sɛ ehu aka yɛn a, yɛn bo dwo wɔ bere tiaa bi akyi no. Vagus ntini no de nkrasɛm fi amemene no mu kɔ koma ne dwensɔtwaa mu, na ɛkyerɛ sɛ, "Okay, biribiara ye mprempren, wo bo dwo."
Eyi yɛ yɛn ti nhwi ntini 12 (Cranial Nerve X) no mu nkyem du mu biako. Ɛsan nso ne ti nhwi ntini a ɛware sen biara wɔ yɛn nipadua mu. Efi ase wɔ amemene no fã a ɛwɔ fam (Medulla Oblongata), ɛfa kɔn no mu, na ɛtrɛw kɔ akwaa atitiriw a ɛwɔ koko ne yafunu mu no mu.
Dwumadi bɛn na vagus ntini no yɛ ankasa?
Saa ntini yi te sɛ yɛn nipadua no nsɛm ho kwan kɛse no. Ɛde nkrasɛm kɔ amemene no ne nipadua no fã a aka no ntam. Hwɛ nneɛma dodow a edi so.
| Nipadua fã/adeyɛ | Dwuma a vagus ntini no di |
|---|---|
| Akoma | Ɛma nipadua no dwo denam koma a ɛbɔ ne mogya mmoroso a ɛtew so. |
| Nnuan a wɔyam | Ɛhwɛ sɛnea wɔyam aduan no so. Ɛhwɛ sɛnea dwensɔtwaa no keka ne ho (peristalsis). |
| Ahrawa | Ɛboa ma wohwɛ sɛnea wɔhome ntɛmntɛm so. |
| Menewa ne ɛnne | Ɛboa wɔ kasa ne menewa mu. Ɛhwɛ nnompe a ɛba no so. |
| Nkwammoaa a ɛko tia nyarewa | Ɛboa ma wodi ɔfe a ɛwɔ nipadua no mu so. |
| Tebea | Ɛtew dadwen ne adwennwen so na ɛboa ma obi te nka sɛ ne ho adwo no. |
Ɔkwan bɛn so na vagus ntini no ne nyarewa bi wɔ abusuabɔ?
Mprempren nnuruyɛfo ahu abusuabɔ bi a ɛda vagus ntini no dwumadi ne ayaresa tebea horow bi ntam. Ɛno nti na wɔde akwan a ɛkanyan saa ntini yi mpo di dwuma sɛ nyarewa bi ayaresa.
- Adwenemhaw a wontumi sa yare : Nnipa binom nyɛ wɔn ade wɔ nnuru a wɔtaa de di dwuma anaa afotu a wɔde ma wɔ adwenemhaw ho no ho. Wɔ tebea horow a ɛtete saa mu no, wɔde aduru bi a wɔfrɛ no Vagus Nerve Stimulation (VNS) di dwuma. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ eyi betumi anya adwenemyare so nkɛntɛnso bi.
- Akisikuru: Wɔde saa VNS ayaresa yi nso di dwuma de siw akisikuru ano wɔ ayarefo binom a wɔwɔ akisikuru mu. Wɔde afiri ketewaa bi hyɛ nipadua no mu na ɛde anyinam ahoɔden nsɛnkyerɛnne kɔ vagus ntini no mu de bɔ mmɔden sɛ ɛbɛhyɛ amemene no dwumadi a ɛnkɔ so daa no so.
- Inflammatory Bowel Disease (IBD): Eyi kyerɛ tebea horow te sɛ Crohn yare ne Ulcerative Colitis. Wɔreyɛ VNS ayaresa nso ho nhwehwɛmu wɔ tebea horow yi ho, efisɛ vagus ntini no betumi atew ɔfe a ɛwɔ nipadua no mu so.
Nsɛnkyerɛnne a ebetumi akyerɛ sɛ ɔhaw bi wɔ vagus ntini no ho
Esiane sɛ saa ntini yi di nneɛma pii so wɔ yɛn nipadua mu nti, mmerɛwyɛ biara anaa ɔsɛe biara a ɛbɛba no betumi de sɛnkyerɛnne ahorow aba .
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ, sɛ wokɔ so nya saa sɛnkyerɛnne ahorow yi biako anaa nea ɛboro saa a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa sen sɛ wobɛbɔ mmɔden sɛ w’ankasa wubehu.
| Nsɛnkyerɛnne a ebetumi aba esiane ɔhaw bi a ɛwɔ vagus ntini no mu nti | |
|---|---|
| Nnuan a wɔyam mu haw ahorow | Acid reflux, bloating, yafunu mu yaw, ɛyɛ den sɛ ɔbɛmene, akisikuru, ɔfe, atenka a ɛyɛ ma bere a woadi kakra mpo akyi. |
| Koma ne mogya mmoroso ho haw ahorow | Adwene a ɛyɛ basaa, kankyee yare (motion sickness). |
| Ɛnne ne ɔhome mu haw ahorow | Ɛnne a ɛyɛ dede, a ɛyɛ hwirema. |
| Nneɛma afoforo a ɛtaa ba | Mu duru a ɛso tew a wontumi nkyerɛkyerɛ mu, aduan ho akɔnnɔ a ɛyera, adwene a ɛsakra bere tenten. |
Tebea afoforo a ɛfa vagus ntini no ho
- Gastroparesis: Eyi yɛ tebea a aduan fi yafunu mu kɔ dwensɔtwaa mu brɛoo paa. Ɛtɔ mmere bi a eyi betumi afi vagus ntini a ɛsɛe te sɛ asikreyare anaa ɔyare mmoawa bi mu.
- Vasovagal syncope : Nnipa a wɔwɔ saa tebea yi betumi ahwere wɔn adwene mpofirim. Titiriw wɔ bere a ɔhyew, ɔkɔm, anaa dadwen a ɛtra so mu no, vagus ntini no yɛ ade boro so, na ɛma mogya mmoroso so tew mpofirim. Eyi ne bere a adwenemhaw ne ɔtopae ba.
Enti, wobɛyɛ dɛn ama ntini a ɛho hia yi atra apɔw?
Ɛho nhia ankasa sɛ wobɛyɛ biribi titiriw anaa nwonwa biara ama eyi. Nneɛma a ɛfata koro no ara a yɛyɛ de tra ase a ahoɔden wom no bɛboa wɔ eyi nso mu.
- Aduan pa: Di aduan a ɛkari pɛ a nnuaba ne nhabannuru pii wom.
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Anyɛ yiye koraa no, teɛteɛ w’apɔw mu simma 30, anyɛ yiye koraa no nna kakraa bi dapɛn biara.
- Nyarewa a enni sabea ano aduru: Sɛ wowɔ nyarewa te sɛ asikreyare ne mogya mmoroso a, di so yiye.
- Adwene mu yiyedi: Adwennwen, yoga, ne adwene mu nneyɛe ma wo ntini ahorow no dwo. Eyi ye yiye ma vagus ntini no akwahosan.
- Awotwaa mu akwahosan: Mmoawa a mfaso wɔ so a ɛwɔ yɛn awotwaa mu no betumi ayɛ ntini mu nkwaadɔm a ebetumi aka yɛn adwene. Enti, nnuan a probiotics ne prebiotics (e.g. yogurt, nufusu) wom a wobedi no betumi aboa vagus ntini no wɔ ɔkwan a ɛnteɛ so.
- Nnwom anaa Gargling: Ebia eyi bɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ nwonwa kakra, nanso ɛyɛ nokware. Sɛ woto dwom anaa wobɔ wo ho ban denneennen a, wosow a ɛwɔ wo menewa akyi no kanyan vagus ntini a ɛfa mu no afã horow.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Vagus ntini no te sɛ "calm down" switch a ɛma yɛn nipadua no dwo wɔ tebea a ɛyɛ adwennwen akyi.
- Eyi di nneɛma pii a yɛyɛ a yennim, te sɛ yɛn koma bɔ, yɛn aduan, yɛn nne, ne yɛn adwene so.
- Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkɔ so te sɛ komayare, adwenemhaw, anaasɛ ɛyɛ den sɛ wobɛmene a, ebetumi ayɛ ɔhaw wɔ vagus ntini no ho. Hwɛ hu sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu.
- Aduan pa, apɔw-mu-teɛteɛ, ne adwennwen ano aduru ho hia yiye ma vagus ntini no akwahosan.
- Nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ ahome a emu dɔ ne nnwom mpo betumi akanyan saa ntini yi na ama akwahosan atu mpɔn.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho