Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛte awerɛhow ne dadwen nka wɔ mmere bi mu wɔ yɛn asetra mu. Sɛ yɛn bo fuw yɛn adamfo bi, sɛ yɛyɛ sɔhwɛ a emu yɛ den, anaa sɛ yɛwɔ ɔhaw bi wɔ adwumam a, yɛte awerɛhow. Nanso saa awerɛhow no fi hɔ wɔ nnansa anaa nnansa mu. Nanso, sɛ awerɛhow, dadwen, abufuw, ne ɔbrɛ yi kɔ so adapɛn anaa asram pii, sɛ ɛka wo da biara da dwumadi ahorow, w’abusuafo, ne wo nnamfo a, ɛnde ɛnyɛ awerɛhow a ɛfata. Yɛfrɛ no adwenemhaw. Eyi yɛ aduruyɛ mu tebea a ehia sɛ wɔsa no, te sɛ asikreyare anaa mogya mmoroso. Ɛtɔ da bi a, saa adwenemhaw yi tumi yɛ den paa. Ɛnnɛ yɛreka adwenemhaw a emu yɛ den yi ho kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne ho asɛm. Sɛ wuhu eyinom a, wubetumi anya mmoa ntɛm ama wo ho anaa obi a wodɔ no.
Dɛn ne adwenemhaw kɛse ho sɛnkyerɛnne atitiriw?
Adwenemhaw kɛse yɛ tebea bi a ebetumi ama obi abubu wɔ n’adwene mu. Nsɛnkyerɛnne a wohu wɔ eyi mu no mu yɛ den yiye. Momma yɛnhwɛ nea saa sɛnkyerɛnne ahorow yi yɛ.
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ | Sɛ yɛbɛka no tiawa a... |
|---|---|
| Dae ho haw ahorow | Ɔkwan biako so no, nnipa binom ntumi nna anadwo ɛmfa ho mmɔden biara a wɔbɔ (Insomnia). Dadwen ne ɔhaw ahorow a ɛwɔ wɔn adwene mu no kɔ so di akɔneaba wɔ wɔn tirim. Ɔkwan foforo so no, afoforo de wɔn bere fã kɛse no ara da. Wɔma ɛyɛ wɔn su sɛ wɔbɛda na ama wɔaguan wɔn haw ahorow. Ebia nipadua no nso bɛte ɔbrɛ kɛse nka a ntease biara nnim. |
| Anigye a wunnya mfi nneɛma a kan no na w’ani gye ho mu | Wɔ aduruyɛ mu no, yɛfrɛ eyi Anhedonia. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nneɛma a na w’ani gye ho sɛ wobɛyɛ - sɛ wo ne wo nnamfo bɛkasa, wobɛhwɛ sini, wobɛtie dwom, wobɛbɔ agodie - mfa anigyeɛ anaa anigyeɛ mma wo bio. Biribiara te nka sɛ ɛda mpan. |
| Abufuw ne ahomegye a enni hɔ bere nyinaa | Ɔhyɛ abufuw a wontumi nsusuw ho wɔ nneɛma nketenkete ho. Bere nyinaa ɔwɔ abufuw tiawa. Saa su yi abu so wɔ mmofra nkumaa mu titiriw. Saa abufuw yi betumi de ɔhaw aba sukuu, adwuma, ne abusua mu abusuabɔ mu. |
| Abasamtu a ɛfa asetra ho | Adwene te sɛ "biribiara nyɛ adwuma", "m'asetra renkɔ yiye da", "biribiara aba awiei" taa ba m'adwenem. Wontumi nhu biribi pa biara wɔ daakye ho. Anidaso a enni hɔ yi nso betumi ama wahwere ayaresa a wɔbɛhwehwɛ ho anigye. |
| Adwene a ɛne sɛ wobɛma w’asetra aba awiei | Eyi ne sɛnkyerɛnne a emu yɛ den na asiane wom sen biara. Sɛ nkurɔfo te nka sɛ wonni anidaso biara wɔ asetra ho na wɔte nka sɛ mfaso nni wɔn so a, ebia wobenya adwene a ɛbɛma wɔakum wɔn ho. Sɛ wowɔ saa nsusuwii ahorow yi pɛnkoro mpo a, ɛyɛ ntɛmpɛ. Hwehwɛ mmoa ntɛm ara. |
| Sɛ obi ntumi nhwɛ ne ho | Ebia obi a ɔwɔ adwenemhaw a emu yɛ den rente nka sɛ ɔbɛyɛ da biara da nnwuma a ɛho hia sen biara mpo. Ebia wɔbɛkwati nneɛma te sɛ adidi, aguare, ntade a wɔbɛsesa, ne wɔn mma a wɔbɛhwɛ wɔn mpo. |
Nipadua mu nkɛntɛnso a adwenemhaw de ba
Ɛnyɛ adwene no nko ara na adwenemhaw ka. Ɛka yɛn nipadua nso. Ɛtɔ da bi a, esiane nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow yi nti, obi susuw sɛ ɔwɔ yare foforo.
- Akyi yaw, yafunu mu yaw, ne nipadua mu yaw afoforo a ɛba kwa.
- Ayamtim.
- Ɔbarima ne ɔbea nna ho akɔnnɔ a ɛso tew.
- Aduan ho akɔnnɔ a ɛyera ne mu duru a ɛso tew anaasɛ aduan ho akɔnnɔ a ɛkɔ soro ne mu duru a ɛkɔ soro.
- Nneɛma te sɛ ahoɔhare a wɔde kasa ne ahoɔhare a wɔde nantew yɛ brɛoo koraa sen sɛnea ɛtaa ba.
Adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne a emu yɛ den wɔ mmofra nkumaa mu
Adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne a ɛwɔ mmabun mu no betumi ayɛ soronko kakra wɔ mpanyimfo de ho. Ɛho hia sɛ awofo hu eyi.
- Nneɛma nketenkete ho abufuw anaa basabasayɛ.
- Dae a wɔda boro so anaasɛ adidi boro so.
- Nipadua mu anwiinwii a ɛtaa ba te sɛ tiyɛ ne yafunu mu yaw.
- Ahunahuna a ɛne sɛ wobeguan afi fie.
- Ɔkasatia ketewaa bi mpo a wontumi nnye ntom.
- Nnubɔne anaa nsa a wɔnom so a wɔbɛdan.
Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bekum ne ho ne kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne
Ɛnyɛ obiara a ɔwɔ adwenemhaw na obesusuw ho sɛ obekum ne ho. Nanso, obi a ɔwɔ adwenemhaw a emu yɛ den no wɔ asiane kɛse mu. Ɛno nti na ɛho hia kɛse sɛ wohu kɔkɔbɔ nsɛnkyerɛnne yi.
Sɛ wo anaa obi a wunim no resusuw sɛ obekum ne ho a, mmɔ mmɔden sɛ w’ankasa wubedi ho dwuma. Ɛnyɛ ahufo, ɛnyɛ mmerɛwyɛ. Ɛyɛ mmoa nteɛm. Hwehwɛ ayaresa ntɛm ara.
Eyinom yɛ nneɛma a egye ntɛmpɛ!
Sɛ wo anaa obi a wunim no nya sɛnkyerɛnne ahorow a edidi so yi mu biara a, bu no sɛ ɛyɛ ntɛmpɛ. Mma nsɛe bere na kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no Emergency Department (ETU) ntɛm ara.
- Sɛ woka sɛ, "Mepɛ sɛ miwu" anaasɛ woka sɛ wobɛwie w'asetena a.
- Akwan a wobɛfa so de w’asetra aba awiei wɔ Intanɛt so a wobɛhwehwɛ, akode te sɛ tuo a wobɛtɔ.
- Sɛ woka nsɛm te sɛ "Mfaso biara nni so sɛ wobɛtra ase" anaa "Meyɛ adesoa ma obiara" bere nyinaa a.
- Sɛ woka sɛ woakɔhyɛ adwene anaa honam fam yaw a wuntumi nnyina ano mu a.
- Sɛ woma nsa anaa nnubɔne a wode di dwuma no yɛ kɛse mpofirim a.
- Sɛ wohyɛ da yɛ nneɛma a asiane wom (e.g., woka kar ntɛmntɛm dodo).
- Sɛ wotwe wo ho fi nnamfo ho, de wo nneɛma a ɛsom bo ma afoforo, na woyɛ w’ade te sɛ nea woregyae obiara.
Ɔkwan bɛn so na wobetumi anya mmoa?
Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a ɛkɔ so bɛboro adapɛn abien a , yɛsrɛ sɛ mmu w’ani ngu so. Kɔ wo duruyɛfo a ɔhwɛ wo titiriw no nkyɛn. Obetumi ayɛ nhwehwɛmu titiriw bi na sɛ ɛho hia a, ɔde wo akɔ adwenemyare ho oduruyɛfo nkyɛn.
Mpɛn pii no, nnuru a wɔde ko tia adwenemhaw ne ɔkasa ayaresa/afotu a wɔde ka bom yɛ adwenemhaw a emu yɛ den ayaresa.
- Nnuru: Nnuru yi boa ma nnuru a ɛnkari pɛ wɔ amemene no mu no san ba. Nanso, wobetumi agye adapɛn 4 kosi 8 ansa na wɔayɛ adwuma. Enti, ɛho hia sɛ wotɔ wo bo ase na wofa ayaresa no.
- Ɔkasa mu ayaresa: Nea ɛka eyi ho ne sɛ wɔbɛboa wo ma woasesa nsusuwii ahorow a ɛrehaw wo no.
Sɛ woresusuw sɛ wubekum wo ho a, mfa nsa anaa nnubɔne foforo nni dwuma. Wɔbɛma w’adwenemhaw no ayɛ kɛse na ama woasisi gyinae bɔne.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw a emu yɛ den nyɛ mmerɛwyɛ, ɛyɛ yare a emu yɛ den a ehia sɛ wɔsa.
- Hwɛ sɛnea yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ nna ho haw, nneɛma a na w’ani gye ho a worehwere, abufuw a wotaa ba, ne asetra ho anidaso a wunni.
- Adwenemhaw betumi ama nipadua mu yaw mpo a ntease biara nnim.
- Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne yi bi a, wo ne wo duruyɛfo nkasa ntɛm ara. Mfɛre da sɛ wobɛsrɛ mmoa.
- Sɛ woresusuw ho sɛ wubekum wo ho anaasɛ obi reka ho asɛm a, ɛyɛ ntɛmpɛ . Kɔ ayaresabea Emergency Department (ETU) a ɛbɛn wo ntɛm ara.











💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho