Ebia woahu video ahorow wɔ sohyial media anaa ahoɔfɛ blog ahorow so a ɛkyerɛ sɛ nkurɔfo de ɔbo a wɔayɛ no fɛfɛɛfɛ petepete wɔn anim ne wɔn kɔn mu brɛoo. Nnipa pii ani gye ho sɛ wɔbɛyɛ eyi. Ɛno nti na wɔfrɛ no 'Gua Sha'. Sɛ wuhu eyi a, ebia wubesusuw ho sɛ, "Dɛn na ɛrekɔ so ankasa wɔ eyi ho? So mfaso bi wɔ so sɛ wode ɔbo bɛpete wo honam ani kɛkɛ?" Okay, enti ɛnnɛ yɛbɛka Gua Sha ho asɛm firi mfitiaseɛ pɛɛ.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne Gua Sha?
Gua Sha yɛ atetesɛm mu ayaresa kwan a wɔde adi dwuma wɔ Asia Apuei fam aman mu, titiriw China, mfe mpempem pii. Ɛfa oduruyɛfo a wɔatete no a ɔde adwinnade ketewaa bi a ano yɛ mmerɛw bedi dwuma de apete wo honam ani brɛoo akɔ baabi biako. Nnipa binom nso de asɛmfua "skin scraping" di dwuma. Nanso, ɛnyɛ akuturuku a ɛyɛ yaw ankasa.
Sɛnea Chinafo aduruyɛ kyerɛ no, yɛn nipadua a yɛbɛtra ase yiye no gyina ahoɔden bi a wɔfrɛ no ‘chi’ a ɛkɔ nipadua no nyinaa mu a biribiara nsiw yɛn kwan no so. Wogye di sɛ sɛ ahoɔden a ɛsen yi siw baabi a, ɛhɔ na yare ne ɛyaw fi ase ba. Gua Sha botae ne sɛ ɛbɛma saa ahoɔden a wɔasiw ano yi asen bio.
Ɛtɔ da bi a wɔfrɛ eyi "coining" anaa " skin scraping". Wɔsan frɛ saa kwan yi "Kerikan" wɔ Indonesia ne "Cao gio" wɔ Vietnam.
Nsɛdi a ɛwɔ Atɔe Famfo nnuruyɛ mu
Ɛwom sɛ saa kwan yi yɛ foforo wɔ yɛn aman mu de, nanso apɔw-mu-teɛteɛ ho animdefo ne apɔw-mu-teɛteɛ ho animdefo de ɔkwan a ɛte saa ara di dwuma. Wɔfrɛ no ``instrument-assisted soft tissue mobilization (IASTM)``. Ɛde adwinnade a ɛte saa ara nso di dwuma de sansan ntini a ɛyɛ den ne akuru ntini. Nanso, wɔnka ‘chi’ ahoɔden ho asɛm biara wɔ hɔ. Ɛyɛ ɔkwan a ɛtwe adwene si ntini ne ntini ahorow so koraa.
Sɛnea wɔyɛ Gua Sha massage?
Sɛ wokɔ saa ayaresa yi a, wodi kan de ngo gu wo nipadua no fã a ayɛ wo yaw no. Afei, wɔde Gua Sha afiri bi a ɛte sɛ ɔbo di dwuma de twitwiw wo honam ani tenten ne fam.
Sɛ woyɛ eyi a, mogya ntini a ɛyɛ fɛ yiye a ɛwɔ honam ani no ase no bubu. Ne saa nti, nsensanee nketenkete a ɛyɛ kɔkɔɔ pue wɔ honam ani. Ɛte sɛ nea ɛyɛ akisikuru. Wɔfrɛ eyi wɔ aduruyɛ mu sɛ `(petechiae)`. Mma eyi nnyɛ wo hu, ɛbɛyera koraa wɔ nna kakraa bi mu.
Ebia ɔyaresafo no bɛma nhyɛso no akɔ soro nkakrankakra, nanso akodu baabi a wubetumi agyina ano nkutoo.
Kae,Gua Sha nyɛ aduru a ɛyɛ yaw, na ɛsɛ sɛ wɔyɛ no brɛoo paa, titiriw bere a wɔde gu anim no.
Wobetumi ayɛ saa ayaresa yi wɔ nipadua no baabiara, te sɛ akyi, kɔn , nsa, nan, ne akyi.
Mfaso bɛn na ɛwɔ eyi so?
Sɛ yɛde saa kwan yi so twitwiw yɛn honam ani a, wogye di sɛ yɛn nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa ne yɛn ntini ahorow no yɛ adwuma. Nhwehwɛmu ahorow bi kyerɛ sɛ eyi ma mogya no tu mpɔn, ɛtew ɛyaw so, na ɛma ayaresa no yɛ ntɛmntɛm wɔ beae no.
Nanso kae sɛ, nyansahu mu nhwehwɛmu kɛse da so ara rekɔ so wɔ saa asɛmti yi ho, enti wontumi nhyɛ nea ebefi mu aba yi ho bɔ 100%.
| Akwahosan tebea | Nea adesua ahorow no ka |
|---|---|
| Ntini a ɛyɛ den | Ebetumi aboa ma ntini a ɛyɛ den no adwo na ama ɛyaw no so atew. |
| Atiridiinini a ɛyɛ hu | Nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ Gua Sha brɛɛ atiridii yaw ase sɛ nnafua 14 ayaresa no fã, nanso nhwehwɛmu pii ho hia. |
| Kɔn mu yaw | Nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ nnipa a wɔn kɔn mu yɛ wɔn yaw a enni sabea no nyaa ɛyaw no so tew kɛse bere tiaa bi. |
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi gyae brayɛ | Nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ sɛnkyerɛnne te sɛ nna a wontumi nna ne fifiri a ɛboro so no fi hɔ denam Gua Sha a wɔyɛ pɛnkoro dapɛn biara adapɛn 8 so. |
| Nufu a ɛyɛ ma bere a wɔrema nufu no | Nhwehwɛmu bi daa no adi sɛ Gua Sha ma ɛyaw ano brɛɛ ase na ɛma nufu a wɔma no yɛɛ mmerɛw bere a nufu no ahonhon na ɛyɛ yaw bere a wɔrema nufu no. |
| Tebea afoforo | Nyansahyɛ ahorow nso wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ ebia ɛbɛboa wɔ tebea horow te sɛ Hepatitis B ne Tourette’s syndrome ho, nanso adanse a ɛdɔɔso nni hɔ a ɛbɛma wɔagye atom. |
Ɛtɔ mmere bi a, nea efi mu ba a wɔbɔ ho amanneɛ yi betumi afi ``placebo effect.'' Ɛne sɛ, sɛ wugye di yiye sɛ ayaresa pɔtee bi bɛboa wo a, ebia wubenya nkɔso ankasa wɔ wo sɛnkyerɛnne ahorow mu .
So nsunsuanso bɔne ne asiane ahorow bi wɔ eyi mu?
Mpɛn pii no wobu Gua Sha sɛ ɔkwan a ahobammɔ wom, nanso nnipa binom betumi anya ɔhaw nketenkete.
- Ebia honam ani akisikuru anaasɛ ne kɔla bɛsakra.
- Ebia wobɛte nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw kakra anaasɛ woapirapira wɔ ayaresa no akyi.
- Saa nsɛnkyerɛnne yi taa yera wɔ nnafua 3-4 ntam.
- Ɛntaa mma sɛ sɛ wɔansiesie afiri no yiye a, ɔyare mmoawa betumi aba.
Hena na ɔnyɛ Gua Sha yɛ yiye?
Saa ayaresa yi mfata mma nnipa a wɔwɔ akwahosan tebea horow bi. Ansa na wobɛsɔ saa kwan yi ahwɛ no, hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na ama woahwɛ ahu sɛ asiane biara nni ho mma wo.
| Henanom na ɛnsɛ sɛ wonya saa ayaresa yi? | |
|---|---|
| Nnipa a wɔwɔ asikreyare | Nnipa a wɔwɔ mogya a ɛkɔ nipadua no mu ho haw |
| Nkurɔfo a wɔnom nnuru a ɛma mogya yɛ mmerɛw na amma mogya antɔ | Mmea a wɔanyinsɛn anaa wɔreyɛ nhyehyɛe anyinsɛn |
| Nnipa a wɔwɔ nyarewa a ɛyɛ nnam, akuru, anaa kokoram wɔ honam ani | Nnipa a wɔde nnuru te sɛ `(botulinum awuduru)` anaa `(fillers)` ahyɛ wɔn anim wɔ ɔsram a atwam no mu |
| Ɛsɛ sɛ nnipa a wɔwɔ honam ani yare te sɛ psoriasis anaa rosacea kwati sɛ wɔbɛyɛ eyi wɔ wɔn anim. | |
Gua Sha nnwinnade ne sɛnea wɔyɛ no wɔ fie
Nnwinnade ne nneɛma ahorow wɔ hɔ a wɔde yɛ Gua Sha. Nea nkurɔfo ani gye ho kɛse ne nea wɔde abo a wɔayɛ no fɛfɛɛfɛ te sɛ rose quartz ne jade na ɛyɛ. Bio nso, wobetumi de Jade Roller nso adi dwuma de ayɛ eyi.
Sɛ woreyɛ eyi wɔ fie a, ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae ne sɛ wode samina bɛhohoro afiri no ho yiye bere biara a wode adi dwuma awie no. Afei nso, sɛ mpaapaemu anaa abubu ketewaa bi mpo wɔ afiri no mu a, mfa nni dwuma. Eyi betumi asɛe honam ani.
Ɔkwan pa a wɔfa so yɛ Gua Sha wɔ anim
Sɛ woresɔ eyi ahwɛ wɔ w’anim a, di anammɔn yi akyi.
1. Ahotew: Nea edi kan no, tew wo nsa ne w’anim yiye. Ɛsɛ sɛ Gua Sha adwinnade no nso ho tew.
2. Fa ngo gu so: Fa w’anim ngo anaa serum a ɛfata w’anim gu so. Eyi bɛboa ma afiri no akɔ wo honam ani ntɛmntɛm. Sɛ wo honam ani yɛ mmerɛw anaasɛ ɛyɛ mmerɛw a, paw aduru a ngo nnim.
3. Sɛnea wokura afiri no mu: Fa afiri no kura digrii 35-45 sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛka honam ani.
4. Nhyɛso: Fa nhyɛso a emu yɛ hare yiye gu nhyɛso a emu yɛ den so . Mmia so denneennen dodo da.
5. Akwankyerɛ: Bere nyinaa fa w’anim fi w’anim mu kɔ abɔnten, na fi ase kɔ soro .
- Kɔn: Fa petepete soro fi kɔn no akyi kɔ aso no so.
- Anom beae: Fa fi abɔso no mfinimfini petepete anom no so kɔ aso no so.
- Afono: Fa petepete anim no so kɔ abɔnten kɔ aso no so.
- Aniwa ase: Fa brɛoo paa fi aniwa no ase kɔ aso no so.
- Moma so: Fa petepete soro fi aniwa no mfinimfini kosi baabi a nhwi no fi ase.
Abenfo binom ka sɛ, sɛ wɔyɛ eyi mprenu anaa mprɛnsa dapɛn biara a, ebetumi ama aba pa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Gua Sha yɛ tete ayaresa kwan a efi China, nanso nyansahu mu nhwehwɛmu kɛse da so ara ho hia na ama wɔatumi asi mfaso a ɛwɔ so no so dua.
- Wogye di sɛ eyi ma obi ho tɔ no fi ntini mu yaw ne ɔfe mu, nanso nea efi mu ba no betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho.
- Ɛnyɛ papa sɛ wobɛte ɛyaw nka bere a woreyɛ Gua Sha no. Ɛsɛ sɛ woyɛ odwo paa, titiriw bere a woreyɛ wɔ w’anim no.
- Ɛsɛ sɛ nnipa a wɔwɔ asikreyare, wɔn a wɔnom nnuru a wɔde siw mogya mmoroso ano, ne mmea a wɔyem kwati saa ayaresa yi.
- Ansa na wobɛsɔ saa kwan yi ahwɛ no, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn na wahwɛ ahu sɛ ɛfata na asiane biara nni ho ma wo.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho