Nneɛma a ɛma Ankylosing Spondylitis (AS) yɛ kɛse - so wunim eyinom na ɛsɛ sɛ wokwati?

Sɛ wowɔ ankylosing spondylitis (AS) a, nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de adi ho dwuma na wo ne no atra ase. Nanso nneɛma bi a yɛyɛ a yennim no betumi ama tebea no asɛe kɛse. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nneɛma a ɛtaa de saa yare yi ba no bi ne sɛnea yɛbɛkwati ho asɛm. Sɛ wuhu eyinom a, ɛbɛma w’asetra mu ahotɔ kɛse.

Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔnyɛ ne nipadua mu yaw

Nsɛnnennen akɛse biako a ɛwɔ hɔ ma obi a ɔwɔ saa tebea yi ne ɛyaw ne ne nipadua a ɛyɛ den no. Enti esiane eyi nti, nnipa binom brɛ wɔn apɔw-mu-teɛteɛ ne wɔn kankyee ase. Nanso ɛsɛ sɛ ɛyɛ ɔkwan foforo so ankasa.

Sɛ wotew w’apɔw-mu-teɛteɛ so a, w’akyi, wo ntini, ne wo nkwaa bɛyɛ den na ayɛ mmerɛw. Wobɛhwere mfaso horow te sɛ sɛnea wobɛsakra wo ho, sɛnea wobɛgyina hɔ yiye, ne ɛyaw a ɛso tew nso. Enti, ma apɔw-mu-teɛteɛ nyɛ wo da biara da dwumadi fã. Wɔ dapɛn no nyinaa mu no, bɔ mmɔden sɛ wobɛsesa cardio, stretching, ahoɔden ntetee, apɔw-mu-teɛteɛ a ɛkari pɛ, ne ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ.

Gyinabea bɔne ne w’akyi a wobɛma ayɛ tẽẽ

Ankylosing Spondylitis (AS) betumi asesa ɔkwan a wofa so gyina hɔ, wotra ase, na woda no nkakrankakra. Mpɛn pii no, w’akyi berɛmo betumi akɔ akyiri kakra akɔ w’anim.

Eyi ano aduru a eye sen biara ne sɛ wobɛbɔ mmɔden sɛ wobɛma w’akyi ayɛ tẽẽ sɛnea wubetumi biara. Wubetumi akɔ ahwehwɛ anim akɔhwɛ sɛnea wogyina hɔ. Ɛho hia yiye nso sɛ wobɛkɔ apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu pɔtee bi. Obetumi akyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ a ɛfata wo ne akwan horow a ɛbɛboa wo ma woakɔ so agyina hɔ yiye.

Asiane a ɛwɔ sigaretnom mu

Sɛ woyɛ obi a ɔnom sigaret a, mprempren ne bere a eye sen biara a ɛsɛ sɛ wugyae. Sigaretnom betumi ama wo yare no ho sɛnkyerɛnne no asɛe kɛse. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom ebetumi ama nnuru a wonom no anyɛ adwuma yiye nso. Nea ɛsen ne nyinaa no, sigaretnomfo wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya nnompe a wɔde afrafra, anaa ``fusion'', a ɛba wɔ saa yare yi mu no.

Sɛ wowɔ Ankylosing Spondylitis (AS) a, ɛde wo to asiane mu dedaw sɛ wubenya ahurututu mu yare ne komayare anaa akisikuru. Ɛnyɛ sɛ sigaretnom ma asiane yi yɛ kɛse nko, na mmom ebetumi ama nsɛnnennen no ayɛ kɛse nso.

Mu duru a ɛboro so ne aduan a wodi

Your body weight kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma na ɔkyerɛweenma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma KelinmaKelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma. Afei nso, saa mu duru a ɛboro so yi de adwennwen a ɛho nhia ba wo nnompe ne wo nkwaa so. Nea ɛsen saa no, ebetumi nso atew w’ayaresa ahorow no nkonimdi so.

Sɛ ɛba aduan so a, aduan pɔtee biara nni hɔ ma nnipa a wɔwɔ AS. Nanso, ebia wubehu sɛ nnuan bi betumi anya wo yare no ho sɛnkyerɛnne so nkɛntɛnso pa anaa bɔne. Sɛ nhwɛso no, ebia wubehu sɛ sɛ wudi aduan a ɛtew ɔfe a ɛwɔ wo nipadua mu so a, ebetumi aboa wo ma wo ho atɔ wo. Aduan ho kyerɛwtohɔ a wobɛyɛ no betumi aboa wo ma woate nnuan a ɛka wo no ase.

Adwennwen a wobedi ho dwuma

Sɛ w’adwennwen anaa w’adwennwen kɔ soro anaa ɛtra hɔ kyɛ a, wo yaw no betumi ayɛ kɛse na wo sɛnkyerɛnne ahorow no betumi asɛe kɛse. Enti, ɛsɛ sɛ wunya ɔkwan pa a wobɛfa so adi w’adwennwen so. Nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de aboa. Apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ daa, adwennwen, ɔkwan ahorow a wobɛfa so ahome, bere a wode bɛtra abɔnten, atie nnwom, ne anigyede bi a w’ani gye ho a wode wo ho bɛhyɛ mu nyinaa betumi aboa.

Ɔbrɛ a wobɛbrɛ sɛ wobɛbɔ mmɔden sɛ wobɛyɛ biribiara prɛko pɛ

Nna bi wɔ hɔ a, ebia wo ho bɛtɔ wo kakra. Nna a ɛtete saa mu no, yesusuw ho sɛ yɛbɛyɛ nneɛma pii prɛko pɛ. Nanso sɛ yɛbɔ mmɔden dodo mpofirim, wɔ adwene anaa nipadua mu, betumi ama yare no ho sɛnkyerɛnne no ayɛ kɛse na ama woabrɛ koraa. Nea ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkari pɛ yiye wɔ ahomegye ne dwumadi mu. Sɛ wɔdɔɔso dodo anaa kakraa bi a, ɛnyɛ papa.

Bu dodow a wubetumi ayɛ wɔ da pa ne dodow a wubetumi ayɛ wɔ da bɔne mu ho akontaa. Yɛ sɛnea wo da biara da dwumadi ahorow ka wo yare no ho sɛnkyerɛnne no ho kyerɛwtohɔ . Eyi bɛyɛ akwankyerɛ pa a wode bɛyɛ wo dwumadi ahorow ho nhyehyɛe.

Nea ɛsɛ sɛ wuhu fa flare-ups ne ayaresa ho

Ɛtɔ mmere bi a, wo AS no betumi asɛe bere tiaa bi. Yɛfrɛ eyi sɛ flare-up. Eyi ne sɛnea yare no te. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne bɛkɔ so agyae na afei asɔre mpofirim. Mma wo ho nnpopo wɔ nsɛm yi mu, na mmom wo ne wo ntini mu yare ho oduruyɛfo anaa wo duruyɛfo nkasa mfa akwan horow a wobɛfa so adi wo tebea no ho dwuma ho .

Nnuru ahorow pii wɔ hɔ a wɔde sa AS. Ebia ɛrenyɛ mmerɛw sɛ wubenya aduru ne ayaresa a ɛfata ama wo ntɛm ara. Sɛ wotaa yɛ wo yare, na sɛ saa hyew yi kyɛ a, ebetumi ayɛ sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ wontumi nni wo yare no so yiye. Sɛ worehyia eyi a, hwɛ hu sɛ wobɛka akyerɛ wo duruyɛfo.

Kae sɛ, ɛnyɛ nnuru a wɔde sa yare ara kwa. Apɔw-mu-teɛteɛ , anaa apɔw-mu-teɛteɛ nso yɛ ayaresa fã titiriw. Enti hwɛ hu sɛ wubedi nhyehyɛe a wo duruyɛfo kamfo kyerɛ no akyi.