Nna bi wɔ hɔ a yenni yɛn ho mu ahotoso biara? Mmere bi wɔ hɔ a nsusuwii te sɛ "Mintumi nyɛ eyi", "Menyɛ yiye wɔ eyi mu", "Hwɛn na nnipa afoforo ye sen me" kɔ so ba yɛn adwene mu... Esiane saa nsusuwii yi nti, yegyae yɛn ankasa nkɔso a yennim. Wɔ mmere a ɛtete saa mu no, ɛnnɛ yɛreka nyansahu kwan a ɛyɛ nwonwa a ebetumi ama yɛanya ahoɔden ho asɛm . Yɛfrɛ eyi Positive Affirmations . Eyi te sɛ aduru ma yɛn adwene.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne saa Nsɛm a Ɛyɛ Pa yi?
Positive Affirmations yɛ nsɛmfua ntiantiaa, ɛyɛ papa, ɛma tumi a yɛka kyerɛ yɛn ho. Wubetumi aka no denden, asusuw ho wɔ w’adwene mu, anaa wobɛkyerɛw agu krataa bi so na wode asie baabi a wubetumi ahu mpɛn pii. Eyinom botae titiriw ne sɛ wobeyi ehu, adwenem naayɛ, ne nsusuwii bɔne te sɛ "Mintumi" afi hɔ na mmom ɛbɛma wɔanya ahotoso wɔ wɔn ho ne adwempa.
Susuw ho saa kwan yi so. Sɛ woreyɛ adwuma wɔ adwumayɛbea hɔ a, wufi ase de wo ho toto w’adamfo no ho. Sɛ wususuw sɛ, 'Oh, onim n'adwuma yiye, mintumi nyɛ saa a,' wokyere saa adwene a ɛnteɛ no, de to nkyɛn, na woka kyerɛ wo ho sɛ, "Dabi, me nso me ho akokwaw wɔ m'adwuma mu. Me nso mewɔ mfaso. Akyinnye biara nni ho sɛ me mmɔdenbɔ bedi nkonim." Eyi ne nea ɛba bere a woka no wɔ w’adwene mu anaa w’ano no. Ɛne sɛ, sɛ́ anka wubesusuw wo nipadua ho wɔ ɔkwan a enye so bere a wonam ahwehwɛ anim no, wususuw sɛ, "Me nipadua wɔ apɔwmuden, na m'ani gye ho."
Nea ɛho hia ne sɛ, eyi nyɛ kasasin koro no ara a wobɛsan aka da mũ nyinaa kɛkɛ. Eyi fa su a wubenya a ɛne sɛ wubehu nsusuwii bɔne bere biara a ɛbɛba, na wode nsusuwii pa asi ananmu ho.
So eyinom yɛ adwuma ankasa? So nyansahu mu nkyerɛkyerɛmu bi wɔ hɔ?
Yiw, eyi nyɛ asɛm bi a ɛbɛma woasusuw nneɛma ho kɛkɛ. Nyansahu mu nnyinaso a emu da hɔ wɔ eyi ho. Yɛn amemene yɛ akwaa a ɛyɛ nwonwa yiye. Ɛwɔ ntini mu nkwammoaa ɔpepepem pii a wɔfrɛ no neurons. Sɛ yesusuw biribi ho a, anyinam ahoɔden nsɛnkyerɛnne fa saa ntini ahorow yi mu. Te sɛ kar ahorow a ɛretu wɔ kwan so ara pɛ.
Sɛ yesusuw adwene koro no ara ho mpɛn pii a, abusuabɔ a ɛda ntini ahorow a ɛne saa adwene no wɔ abusuabɔ, saa ‘ɔkwan’ no ntam no mu yɛ den yiye . Obi a odwen nneɛma bɔne te sɛ "Mintumi" ne "Meyɛ huammɔdi" ho bere nyinaa no wɔ saa 'kwan bɔne' no a wɔde asi hɔ yiye wɔ n'amemene mu. Enti, nneɛma nketenkete mpo, wɔn adwene fa saa kwan no so.
Positive Affirmations fa ɔkwan bɔne dedaw a asɛe no a wobegyae na wɔabɔ ‘ɔkwan pa’ foforo ho. Ɛwom mpo sɛ ebia ɛbɛyɛ den sɛ wobɛfa ɔkwan foforo yi so mfiase no de, nanso kɔ so de saa nsɛm pa a wɔde si so dua yi di dwuma.Bere a woyɛ saa no, ɔkwan pa foforo no mu yɛ den. Bere bi akyi no, w’adwene befi ase adi ɔkwan foforo a eye yi akyi ara kwa sen sɛ ɛbɛfa ɔkwan dedaw a enye no so.
Nhwehwɛmu ada no adi sɛ mfaso pii wɔ saa kwan yi so:
- Adwennwen a wɔtew so.
- Yiyedi ne anigye a ɛwɔ asetra ho nyinaa a ɛkɔ soro.
- Ahokokwaw a wɔbɛma atu mpɔn wɔ nkyerɛkyerɛ dwumadi ahorow mu.
- Adwene a emu abue a wubenya de agye suban pa te sɛ asetra a ahoɔden wom atom.
Ɔkwan bɛn so ankasa na eyi fi ase?
Sɛ wubefi ase ne ade a ɛyɛ den sen biara. Nanso kae sɛ ɔkwan biara nni hɔ a wɔfa so yɛ ade biako pɛ. Ɛsɛ sɛ wohwehwɛ nea ɛyɛ adwuma yiye ma wo.
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ eyi nyɛ guan a wobeguan afi tebea no mu nokwasɛm ho . Sɛ wudi atoro kyerɛ wo ho sɛ wunni ɔhaw biara a, ɛnyɛ ano aduru pa. Ɛsɛ sɛ wugye asɛnnennen, awerɛhow, ɔhaw a worehyia no tom ankasa . Affirmations fa gye a wobɛgye atom sɛ, "Yiw, eyi yɛ bere a emu yɛ den, me werɛ ahow/esuro wɔ eyi ho," na woama wo ho ahoɔden de adi saa ɔhaw no so nkonim.
Afotu kakraa bi a ɛbɛma ayɛ wo su
1. Mma w’ani nnye wo ho: Mfiase no, ebia ɛbɛyɛ te sɛ nea ɛyɛ nwonwa kakra sɛ wubegyina ahwehwɛ anim aka nneɛma pa akyerɛ wo ho. Nanso mma ɛno mmu w’abam. Worentumi nyɛ obi a odwen nneɛma pa ho da koro pɛ. Nya abotare na kɔ so yɛ adwuma.
2. Tia mu: Tia asɛm pa a woapaw no mu mpɛn pii da biara. Sɛ woka no den a, etu mpɔn sen sɛ wobɛka no komm. Kyerɛw gu nkrataa a wɔde nkata so so na fa hyɛ mmeae a wobɛtaa ahu, te sɛ wo pon so anaa w’ahwehwɛ ho.
3. Yɛ no wɔ ɔkwan a ɛbɛyɛ adwuma ma wo so: Nhyehyɛe anaa mmara biara nni hɔ a wɔahyɛ ama eyi. Fi ase wɔ ɔkwan a ɛbɛma wo ho atɔ wo sen biara so. Sɛ́ ɛyɛ sɛ wobɛka akyerɛ wo ho bere a worehohoro wo sẽ anɔpa, wobɛka no den bere a worekɔ adwuma, anaasɛ wobɛkyerɛw wɔ nhoma mu ansa na woada anadwo no, w’ankasa si gyinae.
Affirmations bɛn na metumi de adi dwuma?
Ɛyɛ papa sɛ wobɛbɔ w’ankasa kasamu ahorow, nanso sɛnea ɛbɛyɛ a wubefi ase no, nhwɛso ahorow bi ni.
| Botaeɛ | Nhwɛso kasamu (Affirmations) . |
|---|---|
| Sɛnea ɛbɛyɛ a obenya ahotoso wɔ ne ho | Meyɛ den. Migye me ho di. Mewɔ tumi a mede besisi gyinae a ɛfata. Medɔ me ho. |
| Sɛnea ɛbɛyɛ a wobedu botae ahorow ho | Me mmɔdenbɔ di nkonim. M’adwumaden no nsɛe. Metumi adu me botae ahorow ho. Misua biribi foforo da biara da. |
| Sɛnea ɛbɛyɛ a asomdwoe bɛba | Meyɛ komm na mewɔ asomdwoe. Mewɔ ahobammɔ. Mema me ho kwan ma minyini. Mefata ɔdɔ ne anigye. |
| Wɔ anisɔ nti | M’asetena yɛ akyɛde. M’ani sɔ ɔdɔ a ɛwɔ m’asetra mu no. M’ani sɔ nneɛma a mitumi yɛ no. Mebɔ mmɔden sɛ mɛhu papa a ɛwɔ biribiara mu. |
Fi ase denam kasasin bi a wobɛpaw afi saa nsɛm a wɔahyehyɛ yi mu a ɛkasa kyerɛ wo no so. Bere kɔ so no, wubetumi abɔ nsɛmfua a ɛyɛ soronko ma wo na ɛfata w’ankasa w’asetra.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Positive Affirmations yɛ adwinnade a tumi wom a ebetumi ako atia nsusuwii bɔne ne wo ho adwenem naayɛ a ɛsɔre wɔ w’adwene mu.
- Eyi nyɛ adwene mu apɔw-mu-teɛteɛ kɛkɛ, na mmom nyansahu kwan a egyina ntini ahorow a ɛwɔ amemene no mu a ɛsakra so.
- Eyi nkyerɛ sɛ ɔbɛpow nokwasɛm, na mmom obegye nsɛnnennen atom na wahyɛ ne ho den ma wadi so.
- Sɛ wubehu nea efi mu ba a, boasetɔ ne adeyɛ a ɛkɔ so daa ho hia. Hwehwɛ ɔkwan a ɛyɛ adwuma yiye ma wo na fa yɛ wo su da biara da.
- Sɛ worehyia nsusuwii bɔne, adwennwen a emu yɛ den, anaa dadwen a w’ankasa wuntumi nni so a, mmu w’ani ngu so. Hwɛ hu sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho