አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) የደረት ህመም ያስከትላል? በትክክል ምን እንደሆነ እንወቅ

አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ ወይም በአጭሩ ኤኤስ ካለብዎት ምናልባት የጀርባ ህመም እና የጠዋት ጥንካሬን ያውቃሉ። ነገር ግን ይህ ሁኔታ ሁልጊዜ በአከርካሪ ብቻ የተወሰነ እንዳልሆነ ያውቃሉ? ከኤኤስ ታካሚዎች ውስጥ አንድ ሶስተኛ የሚሆኑት በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ እብጠት ያጋጥማቸዋል። ደረቱ በብዛት ከሚጎዱት አካባቢዎች አንዱ ነው። ጥልቅ ትንፋሽ ሲወስዱ፣ ሲያስሉ፣ ሲያስነጥሱ ወይም ሲለማመዱ በደረትዎ ላይ ህመም ይሰማዎታል? ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል።

AS በደረትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በቀላል አነጋገር፣ AS በሰውነት ውስጥ ያሉ መገጣጠሚያዎች እንዲያብጡ ወይም እንዲቃጠሉ የሚያደርግ ሁኔታ ነው። የሚጀምረው ከአከርካሪ አጥንት መገጣጠሚያዎች ነው፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ወደ ሌሎች የሰውነት መገጣጠሚያዎች ሊሰራጭ ይችላል። የጎድን አጥንቶችዎን በደረትዎ መሃል ላይ ካለው ጠፍጣፋ አጥንት ጋር የሚያገናኙት የካርቲላጂኒየስ መገጣጠሚያዎችም በዚህ መንገድ ሊቃጠሉ ይችላሉ።

እነዚህ መገጣጠሚያዎች ሲቆጡ፣ በሕክምና መንገድ ኮስቶኮንድሪተስ ብለን እንጠራዋለን። ይህ በኤኤስ ታካሚዎች ዘንድ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። በዳሰሳ ጥናቶች መሠረት፣ 70% የሚሆኑ የኤኤስ ታካሚዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ የደረት ህመም ያጋጥማቸዋል።

በጣም ጥሩው ነገር ኮስቶኮንድሪተስ ጎጂ ሁኔታ አለመሆኑ ነው። ነገር ግን ህመም ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ህመም ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ወይም ለአንድ ዓመት ሊቆይ ይችላል። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በራሱ ይሻሻላል።

የደረት ህመም ምልክቶች ምንድናቸው?

በ AS ምክንያት የሚመጣ የኮስቶኮንድሪተስ ዋና ዋና ምልክቶች የደረት ህመም፣ ግትርነት እና ርህራሄ ናቸው። ይህ ህመም ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል። ለአንዳንዶች አሰልቺ፣ የሚያም ህመም ሊመስል ይችላል፣ ለሌሎች ደግሞ ስለታም እና የሚወጋ ህመም ሊሰማው ይችላል።

እነዚህን ምልክቶች ከዚህ በታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ በዝርዝር እናብራራቸው።

በ AS ምክንያት የሚመጣ የደረት ህመምን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

ይህ የደረት ህመም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ስለዚህ፣ በራሱ እስኪጠፋ ከመጠበቅ ይልቅ ሐኪምዎን ማየት እና ተገቢውን ህክምና ማግኘት ጥሩ ነው። ሐኪምዎ የህመም ማስታገሻዎችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ከእነዚህ ሁሉ ጋር ጥምረት እንዲደረግ ሊመክርዎት ይችላል። ምንም እንኳን እነዚህ ሕክምናዎች በሽታውን ሙሉ በሙሉ መፈወስ ባይችሉም፣ ህመሙን ለመቆጣጠር እና እፎይታ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የሕክምና ሕክምናዎች

ከሁሉም በላይ ደግሞ ያለ ዶክተርዎ ምክር የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን አይጠቀሙ። አንዳንድ መድሃኒቶች ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ሱስ የመያዝ አደጋ አላቸው።

ዶክተርዎ ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ላይ እንደ ኢቡፕሮፌን እና ናፕሮክሲን ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ይመክራል። እነዚህ መድኃኒቶች ለብዙ ሳምንታት ወይም ወራት መወሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

NSAIDs ለእርስዎ የማይሰሩ ከሆነ ወይም ህመምዎን የማይቆጣጠሩ ከሆነ፣ ሐኪምዎ እንደሚከተሉት ያሉ ሌሎች መድሃኒቶችን ሊመክር ይችላል፡

• እንደ አሲታሚኖፌን ያሉ የህመም ማስታገሻዎች።
• ኦፒዮይድስ ለከባድ ህመም የሚወስዱ የአጭር ጊዜ መድሃኒቶች ናቸው።
• በቀጥታ ለህመም ላለው መገጣጠሚያ የሚሰጥ የግሉኮኮርቲኮይድ መርፌ።
• የ AS መሰረታዊ እብጠትን የሚቆጣጠሩ ልዩ መድሃኒቶች። ምሳሌዎች፡
• ፀረ-TNF መድኃኒቶች፡ አዳሊሙማብ፣ ጎሊሙማብ
• ፀረ-interleukin 17 መድኃኒቶች: Ixekizumab, Secukinumab
• የጃኑስ ኪናሴ (ጄኤኬ) አጋቾች፡ ቶፋሲቲኒብ
• አንዳንድ ፀረ-ጭንቀት እና የሚጥል በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች የነርቭ ህመምን ለመቆጣጠርም ያገለግላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የፊዚካል ቴራፒ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የ AS በሽታ አያያዝ አስፈላጊ አካል ነው። ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመገጣጠሚያ ጥንካሬን እና ጉዳትን ለመከላከል ይረዳል።

• ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ዶክተሩ እንደ መራመድ ወይም መዋኘት ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይመክራል፤ ይህም ህመምን የማያባብስ ነው።
• የአእምሮ-የሰውነት ልምምዶች፡- እንደ ዮጋ ወይም ታይቺ ያሉ ልምምዶች ጭንቀትን ሊቀንሱ እና የህመም ማስታገሻ ሊሰጡ ይችላሉ።

ሐኪምዎ ለእርስዎ የተወሰነ ፕሮግራም የሚያዘጋጅልዎትን የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል።

• የመለጠጥ ልምምዶች፡- እነዚህ ጡቶች የደረት መወጠርን ለመቀነስ እና መተንፈስን ቀላል ለማድረግ ይረዳሉ።
• የነርቭ ማነቃቂያ፡- የህመም ምልክቶች ወደ አንጎል እንዳይደርሱ ለማድረግ የሚሞክር ልዩ መሳሪያ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች፡- ትክክለኛውን የሰውነት አቀማመጥ መጠበቅ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚፈጠረውን ጫና ሊቀንስ ይችላል።

እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች (የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች)

ከህክምናው ጋር፣ በአኗኗርዎ ላይ የሚደረጉ ትናንሽ ለውጦች ይህንን ህመም ለማስታገስ ከፍተኛ እገዛ ሊያደርጉ ይችላሉ።

• ህመምን የሚጨምሩ ነገሮችን ይገድቡ፡- ከባድ የሆነ ነገር ማንሳት የባሰ ስሜት እንደሚፈጥርብዎት ያስቡ። ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ ማድረግዎን ያቁሙ።
• ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ አፕሊኬሽን፡- ሙቅ ውሃ ጠርሙስ ወይም የበረዶ ፓኬት በህመም በተጎዳው አካባቢ ላይ መቀባት ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።
• እረፍት፡- ድካም ከተሰማዎት፣ አስፈላጊውን እረፍት ለራስዎ ይስጡ።
• የአእምሮ ጤና፡- ዘና ለማለት የሚረዱዎትን ነገሮች ያድርጉ። ማሰላሰል ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ ያሉ ነገሮች ሊረዱዎት ይችላሉ። እንዲሁም ከ AS ጋር የመኖርን ጭንቀት ለመቆጣጠር ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።