ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብዎት? በትክክል እንወቅ።

የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ "አሁን ጥሩ ስሜት ይሰማኛል። ይህንን መድሃኒት መውሰድ መቀጠል አለብኝ? አሁን ካቆምኩ ምን ይሆናል?" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ይህ ብዙ ሰዎች የሚያነሱት ጥያቄ ነው። በእርግጥ በጣም አስፈላጊ ጥያቄ ነው፣ ምክንያቱም እራስዎ ማድረግ ያለብዎት ነገር አይደለም።

መድሃኒት መውሰድ ለማቆም በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?

ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን በድንገት መውሰድ ማቆም ጥሩ ሀሳብ አይደለም። እንዲሁም፣ ከትክክለኛው ጊዜ በፊት ማቆም አደገኛ ሊሆን ይችላል። እነዚህን መድሃኒቶች ለመውሰድ የሚያስፈልግዎ ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። በርካታ ምክንያቶች ይህንን ይነካሉ።

• የታዘዘልዎት የመድኃኒት አይነት
• የሚወስዱት መድሃኒት መጠን
• ከዚህ በፊት ስንት ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞዎታል?
• የማገገም አደጋ

በአጠቃላይ፣ ለመጀመሪያው የመንፈስ ጭንቀት ክፍልዎ መድሃኒት እየጀመሩ ከሆነ ፣ የሕክምና መመሪያዎች ምልክቶቹ ሙሉ በሙሉ ከተወገዱ በኋላ ቢያንስ ለ4 ወይም ለ5 ወራት መድሃኒቱን መውሰድዎን መቀጠል እንዳለብዎት ይገልጻሉ።

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ጊዜ ለእርስዎ የሚስማማውን ለማግኘት ብዙ መድሃኒቶችን መሞከር አለብዎት። ከዚያም መድሃኒቱ እስኪሰራ ድረስ ከ2 እስከ 3 ሳምንታት ይወስዳል እና ትንሽ ልዩነት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ምልክቶችዎ ሙሉ በሙሉ እስኪሻሻሉ እና "ከእንግዲህ ጭንቀት የለኝም" እንዲሰማዎት ከ3 እስከ 6 ወራት ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ በዚህ ጊዜ ሁሉ የመድኃኒቱን ሙሉ ጥቅም ለማግኘት መድሃኒቱን ቢያንስ ለአንድ ዓመት መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ፣ ተደጋጋሚ የሆነ ዋና የመንፈስ ጭንቀት (MDD) ካለብዎት ወይም ከዚህ በፊት ከሶስት ጊዜ በላይ አጋጥሞዎት ከሆነ፣ ዶክተሮች ለብዙ ዓመታት ሕክምናውን እንዲቀጥሉ ይመክራሉ። ዶክተሮች የመድገም አደጋ ከፍተኛ እንደሆነ ካሰቡ የረጅም ጊዜ ሕክምና እንዲደረግላቸውም ይመክራሉ።

ያስታውሱ፣ ለድብርት የሚሰጡ መድሃኒቶች እንደ እንቅልፍዎ፣ የኃይል ደረጃዎ እና በራስ መተማመንዎ ያሉ ነገሮችን ሊያሻሽል ይችላል። ነገር ግን መድሃኒት ለቤተሰብዎ ችግሮች እና ለግንኙነት ችግሮችዎ መልስ አይደለም። ለእነዚህ ሌሎች መፍትሄዎችን ማግኘት አለብዎት።

መድሃኒቱን መውሰድ ማቆም ከፈለጉ እንዴት ማድረግ አለብዎት?

እርስዎ እና ዶክተርዎ "እሺ፣ አሁን መድሃኒትዎን መውሰድ ለማቆም ጊዜው አሁን ነው" ብለው ከተነጋገሩ እና ከወሰኑ፣ ይህን ለማድረግ በጣም የተለየ መንገድ አለ።

መድሃኒትዎን በድንገት መውሰድ ካቆሙ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የመድኃኒት መጠን በድንገት ይቀንሳል። ይህ ደግሞ በሽታዎ እንዲመለስ ሊያደርግ ይችላል ( እንደ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ያሉ አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችንም ሊያስከትል ይችላል።

ስለዚህ ማድረግ ያለብዎት ነገር የመድኃኒትዎን መጠን ቀስ በቀስ ለመቀነስ (የመጠን መቀነስ) እቅድ ለማውጣት ከሐኪምዎ ጋር መስራት ነው። በቀላል አነጋገር፣ ሁሉንም በአንድ ጊዜ ከማቆም ይልቅ ቀስ በቀስ መጠኑን ይቀንሳሉ። የተለያዩ መድሃኒቶች ከሰውነትዎ በተለያየ መጠን ይወገዳሉ። ስለዚህ ሙሉ በሙሉ መውሰድዎን ለማቆም ሳምንታት ወይም ወራት ሊፈጅ ይችላል። በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ ከሐኪምዎ ጋር ዘወትር መገናኘት እና ማንኛውንም አዲስ ምልክቶች ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች መከታተል አለብዎት።

ተጨማሪ ድጋፍም በጣም አስፈላጊ ነው።

መድሃኒትን በሚቀንሱበት ጊዜ ከአማካሪ ጋር መነጋገር በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ምክር መስጠት እንደ ሀዘን፣ ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ሁሉንም ነገር በአሉታዊ መልኩ የማየት ልማድ ያሉ ነገሮችን ለመቆጣጠር ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። በተለይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ ) የባህሪ ቴራፒ (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (cognitive behavioral therapy) ያሉ ዘዴዎች የተሳሳቱ እና አሉታዊ እምነቶችዎን እንደገና ለመመርመር እና ለማረም ሊረዱዎት ይችላሉ።

እንዲሁም ስለ ዕለታዊ የአኗኗር ዘይቤዎ ያስቡ።

• በደንብ ተኛ።
• የተመጣጠነ ምግብ መመገብ
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• የጭንቀት ቅነሳ ዘዴዎችን መጠቀም (እንደ ሜዲቴሽን፣ ዮጋ)

እንደነዚህ ያሉ ጥሩ ልማዶች ሰውነት መድሃኒቱ ሲቀንስ ከመድኃኒቱ ጋር እንዲላመድ በእጅጉ ይረዳሉ።

መድሃኒቱን ሲወስዱ ምን መጠበቅ ይችላሉ?

አንዳንድ ሰዎች የመድኃኒቱን መጠን ሲቀንሱ ትንሽ ምቾት ማጣት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ከባድ አይደሉም።

• ማዞር
• ድካም
• እንደ ጉንፋን ወይም የሰውነት ህመም ያሉ የጉንፋን መሰል ምልክቶች

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት፣ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ እና መቼ እንደሚከሰቱ ማስታወሻ ይያዙ እና ለሐኪምዎ ይንገሩ። እሱ ወይም እሷ ምቾት ማጣትን ለመቀነስ መድሃኒትዎን ማስተካከል ወይም ለምልክቶቹ የተለየ መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ።

ይሁን እንጂ፣ ያለ ዶክተርዎ ምክር በድንገት መድሃኒትዎን መውሰድ ካቆሙ፣ "የጭንቀት መቋረጥ ሲንድሮም" የሚባል በሽታ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ይህ አደጋ በተለይ መድሃኒቱን ከሁለት ወራት በላይ ሲወስዱ ከቆዩ ከፍተኛ ነው።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት አይረበሹ። በጣም አስፈላጊው ነገር ወዲያውኑ ለሐኪምዎ መንገር ነው። ከዚያም ምልክቶቹ እንደገና መከሰት ወይም መድሃኒቱን በማቆም ምክንያት የሚከሰት ጊዜያዊ ሁኔታ መሆናቸውን መወሰን ይችላል፣ እና ሰውነትዎ ከአዲሱ ሁኔታ ጋር እስኪላመድ ድረስ ምቾት ማጣትን ለመቀነስ ምርጡን መፍትሄ ይሰጣል።