አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይተስ (AS) ብቻዎን እየታገሉ እንደሆነ ይሰማዎታል? እርዳታ ይኸውልዎ!

አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ፣ በሕክምና አገላለጽ እንደምንጠራው፣ ለእርስዎ ትንሽ ውስብስብ ሊሆን ይችላል። በቀላል አነጋገር፣ አከርካሪውን እና ተያያዥ መገጣጠሚያዎቹን የሚጎዳ የተወሰነ የአርትራይተስ አይነት ነው። ከዚህ የረጅም ጊዜ ሕመም ጋር ሲኖሩ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህንን ህመም እና ምቾት ማጣት የሚሰማዎት እርስዎ ብቻ እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። በዚህ ጉዞ ላይ ሊረዱዎት፣ ትክክለኛውን መረጃ ሊሰጡዎት እና ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ተሞክሮ ካላቸው ሰዎች ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ብዙ ቦታዎች እና ዘዴዎች አሉ። ዛሬ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምንነጋገረው ይህንን ነው።

በመጀመሪያ ደረጃ፣ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ምንድን ነው?

ይህንን በጥልቀት ከመመልከታችን በፊት፣ ይህ ሁኔታ ምን እንደሆነ በመጀመሪያ እንረዳ። አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) የኢንፌክሽን አርትራይተስ አይነት ነው። "ኢንፍላማቶሪ" ማለት በሰውነት ውስጥ እብጠት ያስከትላል ማለት ነው። በዋናነት በአከርካሪዎ ውስጥ ያሉትን መገጣጠሚያዎች ይጎዳል።

እስቲ አስቡት፣ አከርካሪችን እርስ በእርስ ላይ ከተደረደሩ ትናንሽ አጥንቶች (አከርካሪ) የተገነባ ነው። በእነዚህ አጥንቶች መካከል ያሉት መገጣጠሚያዎች እንድንታጠፍ፣ እንድንዘረጋ እና እንድንጠማዘዝ ይረዱናል። በ AS ውስጥ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት እነዚህን ጤናማ መገጣጠሚያዎች በስህተት ያጠቃቸዋል። በዚህም ምክንያት እነዚህ መገጣጠሚያዎች ያብጣሉ፣ ያመማሉ እና ይጠነክራሉ። ከጊዜ በኋላ፣ ይህ እብጠት በአከርካሪ አጥንት ውስጥ አዲስ የአጥንት እድገትን ሊያስከትል፣ የአከርካሪ አጥንቶችን አንድ ላይ ሊያጣምም እና የመታጠፍ ችሎታን ሙሉ በሙሉ ሊያጣ ይችላል። ይህ ጠዋት ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲነቁ በአከርካሪ አጥንት ላይ ባለው ጥንካሬ ሊጀምር ይችላል፣ እና ከጊዜ በኋላ እንደ ዳሌ እና ትከሻ ያሉ ሌሎች መገጣጠሚያዎችን ሊጎዳ ይችላል።

ድጋፍ እና መረጃ የት ማግኘት እንደሚችሉ

እንደዚህ አይነት ሁኔታ ሲኖር፣ ከትክክለኛው መረጃ እና ከስሜታዊ ድጋፍ የሚገኘው ጥንካሬ በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው። እርዳታ ማግኘት የምትችላቸውን ዋና ዋና ቦታዎች እንመልከት።

በመጀመሪያ ደረጃ፣ ዶክተርዎ።

በዚህ ጉዞ ላይ የቅርብ ጓደኛዎ እና መሪዎ የሕክምና ዶክተርዎ መሆን አለበት። ከኢንተርኔት እና ከጓደኞችዎ ምንም ያህል ቢማሩ፣ የጤና ሁኔታዎ ምን እንደሆነ፣ ተገቢ ሕክምናዎችን፣ አዳዲስ መድኃኒቶችን እና ማድረግ ያለብዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በትክክል የሚያውቀው እሱ ወይም እሷ ብቻ ናቸው።

• ሊኖርዎት የሚችለውን ማንኛውንም ጥያቄ ወይም ጥርጣሬ ለሐኪሙ ለመጠየቅ አይፍሩ።
• በኢንተርኔት ላይ የተመለከቱትን ነገር ከመሞከርዎ በፊት ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
• በህመምዎ ላይ ለውጥ ካለ፣ አዲስ ህመም ካጋጠመዎት፣ ስለ ጉዳዩ ሁሉንም ነገር ይንገሩት።

የድጋፍ ቡድኖች ምንድናቸው?

የድጋፍ ቡድን እንደ እርስዎ ያሉ ሌሎች የ AS ችግር ያለባቸው ሰዎች አንድ ላይ የሚሰባሰቡበት ቦታ ነው። እነዚህ በሆስፒታል ደረጃ ሊደራጁ ወይም በመስመር ላይ ሊሆኑ ይችላሉ። በስሪላንካ የመስመር ላይ ቡድኖችን ማግኘት ቀላል ነው።

እንደዚህ አይነት ቡድን ምን አይነት ጥቅሞችን ታገኛለህ?

• ብቸኝነት አይሰማዎት፦"ይህንን ችግር የሚጋፈጠው እኔ ብቻ አይደለሁም" የሚለው ስሜት ትልቅ የጥንካሬ ምንጭ ነው።
• ልምዶችን ማጋራት ይችላሉ ፡ ሌሎች ህመምን ለመቆጣጠር እና የዕለት ተዕለት ተግባራትን ቀላል ለማድረግ የሚጠቀሙባቸውን ትናንሽ ዘዴዎችን መማር ይችላሉ።
• የእፎይታ ስሜት፦ ችግሮችዎን ከሚረዳ ሰው ጋር መነጋገር ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል።

በመስመር ላይ መረጃ ሲፈልጉ ሁለት ጊዜ ያስቡበት!

በአሁኑ ጊዜ ኢንተርኔት የመረጃ ውቅያኖስ ነው። ነገር ግን በዚያ ውቅያኖስ ውስጥ ዕንቁዎች እንዲሁም ቆሻሻዎች እና አደገኛ ነገሮችም አሉ። ስለ AS መረጃ ሲፈልጉ ብዙውን ጊዜ ወደ ጦማሮች፣ የመስመር ላይ መድረኮች እና ማህበራዊ ሚዲያዎች ይሄዳሉ። እዚያ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት።

በድር ጣቢያ ወይም በኦንላይን ማህበረሰብ ላይ እምነት ከመጣልዎ በፊት፣ እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ።

የታመኑ ዓለም አቀፍ ድረ-ገጾች እና ተቋማት

በስሪላንካ ውስጥ ለ AS የተሰጡ ትላልቅ ድርጅቶች ባይኖሩም፣ በዓለም ላይ ሳይንሳዊ መረጃዎችን የሚሰጡ በርካታ እውቅና ያላቸው ተቋማት አሉ። በእነዚህ ውስጥ ያለው መረጃ በእንግሊዝኛ ቢሆንም፣ በጣም ጠቃሚ ነው።

• የአሜሪካ የስፖንዲላይትስ ማህበር (SAA): ይህ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ለ AS እና ለተዛማጅ በሽታዎች የተዋቀረ ግንባር ቀደም ድርጅት ነው። ድህረ ገጻቸው ስለ በሽታው፣ ስለ ሕክምናዎቹ እና ስለ ልምምዶች ብዙ መረጃዎችን ይዟል።
• የአርትራይተስ ፋውንዴሽን፡- ይህ በአጠቃላይ ስለ አርትራይተስ መረጃ የሚሰጥ ትልቅ ድርጅት ነው። ስለ AS የተለየ ክፍል አለው።
• ብሔራዊ የአርትራይተስ እና የጡንቻ እና የቆዳ በሽታዎች ተቋም (NIAMS) ፡ ይህ የአሜሪካ መንግስት የጤና ኤጀንሲ ነው። የሚሰጡት መረጃ በጣም አስተማማኝ ነው።

እንደ ፌስቡክ እና ሬዲት ያሉ ማህበራዊ ሚዲያዎችንም እንወቅ።

እንደ ፌስቡክ ባሉ የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ላይ ለ AS ታካሚዎች የተሰጡ አካባቢያዊ እና አለም አቀፍ ቡድኖች አሉ። እነዚህ ልምዶችን ለመለዋወጥ እና ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ጥሩ ቦታዎች ናቸው። ሆኖም፣ ከላይ የተጠቀሰው ጥንቃቄ እዚህም በጣም አስፈላጊ ነው።

• በአንጀትዎ ስሜት ላይ እርምጃ ይውሰዱ ፡ አጠራጣሪ ወይም የውሸት የሚመስል ቡድን፣ ገጽ ወይም ልጥፍ ካዩ ምናልባት እንደዚያ ሊሆን ይችላል። እንደዚህ ያሉ ቦታዎችን ያስወግዱ።
• የግል ተሞክሮዎን ከህክምና ምክር ጋር አያምታቱ፡- አንድ ሰው "ይህንን መድሃኒት ወስጄ ተሻለኝ" ማለቱ ለእርስዎ ትክክል ነው ማለት አይደለም። ለእርስዎም አደገኛ ሊሆን ይችላል። ለማንኛውም ነገር ሁልጊዜ የዶክተርዎን ምክር ይከተሉ።
• የተረጋገጡ አካውንቶችን ይፈልጉ፡- ትላልቅና ታዋቂ ድርጅቶች የፌስቡክ ገጾች ሰማያዊ ምልክት አላቸው። ይህ ማለት ይፋዊ ገጻቸው ነው ማለት ነው። ከእንደዚህ አይነት ቦታዎች የሚመጣ መረጃ የበለጠ አስተማማኝ ነው።

ከ AS ጋር መኖር ፈታኝ ነው። ነገር ግን ብቻዎን መጋፈጥ የለብዎትም። ትክክለኛውን መረጃ እና ድጋፍ ከትክክለኛ ሰዎች ማግኘት ይህንን ጉዞ ለእርስዎ በጣም ቀላል ያደርገዋል።