ትንሹ ልጅዎ በሌሊት አይተኛም? ለረጅም ጊዜ ነቅቶ ይቆያል? እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ አንዳንድ ወላጆች ለልጃቸው ሜላቶኒን ለመስጠት ይፈተናሉ፣ ይህም በቀላሉ እንዲተኛ ይረዳዋል፣ ይህም በፋርማሲዎች ይገኛል። እንደ ጄሊ ወይም ቶፊ ጣዕም አለው፣ ስለዚህ ልጆች ይወዱታል። ግን ይህንን ለልጅ መስጠት ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? ከዚህ ጀርባ እኛ የማናስበው አደጋ አለ። ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ በጥልቀት እንነጋገር።
ሜላቶኒን በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ሜላቶኒን በአእምሯችን ውስጥ ባለው የፒንያል እጢ በተፈጥሮ የሚመረተው ሆርሞን ነው። ዋናው ተግባሩ የሰርካዲያን ሪትማችንን ማለትም የእንቅልፍ እና የንቃት ጊዜያችንን የሚቆጣጠረውን የሰውነት ሰዓት መቆጣጠር ነው። ሲጨልም አእምሯችን ሜላቶኒንን መልቀቅ ይጀምራል። ይህም እንቅልፍ እንዲሰማን እና እንቅልፍ እንድንተኛ ይረዳናል።
ነገር ግን ከፋርማሲ የምንገዛው ይህንን ተፈጥሯዊ ሆርሞን ለመምሰል የሚመረት ተጨማሪ ምግብ ነው። ይህ በብዙ አገሮች እንደ መድኃኒት ሳይሆን እንደ አመጋገብ ተጨማሪ ምግብ ይሸጣል።
አጠቃቀምን በመጨመር አደጋው ይጨምራል
በቅርብ ጊዜ ውስጥ፣ በተለይም በልጆች ላይ የሜላቶኒን አጠቃቀም በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል። ከዚህ ጋር ተያይዞ፣ ልጆች በአጋጣሚ ከመጠን በላይ የሜላቶኒን መጠን በመውሰዳቸው ምክንያት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል ወደሚገኘው የብሔራዊ መርዝ መረጃ ማዕከል የሚደረጉ የድንገተኛ ክፍል መግቢያዎች (ETU) እና ወደ ብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከል የሚደረጉ ጥሪዎች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል።
ለዚህ ዋነኛው ምክንያት ከ5 ዓመት በታች በሆኑ ልጆች የሚፈፀሙት ስህተቶች ናቸው። ሜላቶኒን ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የፍራፍሬ ጣዕሞች ውስጥ በጣዕም ጄሊዎች (ጋሚዎች) መልክ ይመጣል። ስለዚህ ትናንሽ ልጆች እነዚህ የከረሜላ ዓይነቶች እንደሆኑ እና በአንድ ጊዜ ብዙ እንደሚበሉ ያስባሉ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ልጆች እንደ መደበኛ መድሃኒቶች ሊከፍቱት የማይችሉት ህጻናት የማይከላከሉ ክዳን ስለሌላቸው ይህ አደጋ የበለጠ ይጨምራል።
እስቲ አስቡት፣ የሜላቶኒን ጠርሙስዎ ጠረጴዛው ላይ ነው። የ4 ዓመት ሴት ልጅዎ ቢያየው፣ ጣፋጭ የጄሊ ኳሶች እንደሆነ ቢያስብና ሁሉንም ብትበላስ? እንደዚህ አይነት ክስተቶች ሁልጊዜ ሪፖርት ይደረጋሉ። ስለዚህ ሜላቶኒን ከልጆች እጅ ለመራቅ ጥሩ ነገር አይደለም።
አንድ ልጅ ሜላቶኒን በድንገት ቢጠጣ ምን ማድረግ አለበት?
እንደዚህ አይነት ነገር ከተከሰተ መጨነቅ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም፣ ለልጅዎ ምልክቶች ትኩረት መስጠት እና አስፈላጊውን እርምጃ መውሰድ አለብዎት።
| ምልክት | ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል |
|---|---|
| ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት | ይህ በጣም የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳት ነው። የሕፃኑን መተንፈስ ትኩረት ይስጡ። ህፃኑ ጥሩ ምላሽ መስጠቱን ለማየት በቀስታ ይንኩትና ይኮሩበት። |
| የሆድ ቁርጠት፣ ማቅለሽለሽ፣ ተቅማጥ | ይህ በተለይ ማስቲካ ከበላ በኋላ ሊከሰት ይችላል። ልክ እንደ ልጅ በአንድ ጊዜ ብዙ ከረሜላ እንደሚበላ። ማስታወክን ለማነሳሳት ፈጽሞ አትሞክር። |
| እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታሉ የድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ! | |
| የመተንፈስ ችግር | የሕፃኑ መተንፈስ መደበኛ ያልሆነ ወይም የመተንፈስ ችግር ያለበት ከሆነ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይውሰዱት። |
| ሊነቃ የማይችል ጥልቅ እንቅልፍ | ምንም ያህል ብትሞክሩ ህፃኑን ከእንቅልፉ ማስነሳት ካልቻሉ፣ ይህ አደገኛ ምልክት ነው። ወዲያውኑ ወደ ETU ይውሰዱት። |
| ያልተለመዱ መንቀጥቀጥ ወይም ቅዠቶች | እነዚህ አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ቢሆኑም፣ አደገኛ ምላሾች ሊሆኑ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ሆስፒታል መተኛትም አስፈላጊ ነው። |
በዚህ ጉዳይ ላይ ተጨማሪ ምክር ከፈለጉ፣ በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን ብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን በስልክ ቁጥራቸው መደወል ይችላሉ።
ከፋርማሲ የተገዛ ሜላቶኒን ጋር የተያያዙ ችግሮች
ይህ ብዙ ሰዎች የማያውቁት ነገር ነው። ሜላቶኒን እንደ ተጨማሪ ምግብ ስለሚሸጥ፣ እንደ መደበኛ መድሃኒቶች ተመሳሳይ ጥብቅ ቁጥጥር አይደረግበትም። ይህ ሁለት ዋና ዋና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
1. የመጠን አለመጣጣም፡- አንድ ጥናት እንዳመለከተው አንዳንድ የሜላቶኒን ጠርሙሶች በመለያው ላይ ከተጠቀሰው መጠን ከ83% እስከ 478% የሚበልጥ ወይም ያነሰ ሜላቶኒን ሊይዙ ይችላሉ። ይህ ማለት ልጅዎ የሚወስደው መጠን በእውነቱ የሚወስደው መጠን አይደለም ማለት ነው።
2.ሌሎች ንጥረ ነገሮች፡- አንዳንድ የሜላቶኒን ምርቶች እንደ ሴሮቶኒን ያሉ ሌሎች ኃይለኛ ኬሚካሎችን (ኒውሮአስተርሜተሮችን) እንደያዙ ተረጋግጧል፤ እነዚህም በሐኪም ትዕዛዝ ብቻ መወሰድ አለባቸው። ይህ በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው።
መድሃኒቱን ከመስጠትዎ በፊት እነዚህን ነገሮች ሞክረው ያውቃሉ?
ማንኛውም ዶክተር ለልጁ የእንቅልፍ ችግር መድሃኒት ከማዘዙ በፊት፣ ልጁ "የእንቅልፍ ንፅህናን" እየተለማመደ መሆኑን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ ምርመራ ያደርጋሉ። ምክንያቱም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ እነዚህ ልማዶች በትክክል ከተከተሉ፣ ችግሩ ያለ መድሃኒት ሊፈታ ይችላል።
| የእንቅልፍ ንፅህና | መግለጫ |
|---|---|
| የተወሰነ የመኝታ ሰዓት | ልጅዎን በሳምንት ለ7 ቀናት በተመሳሳይ ሰዓት እንዲተኛ ያድርጉት። ቅዳሜና እሁድ ከ2-3 ሰዓታት በኋላ እንዲተኛ ማድረግ የሰውነት ሰዓቱንም ያበላሻል። |
| ከመተኛቱ በፊት ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴ | ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት እንደ መጽሐፍ ማንበብ፣ የሚያረጋጋ ሙዚቃ ማዳመጥ ወይም ለብ ባለ ውሃ መታጠብ ያሉ ነገሮችን እንዲለምድ ያድርጉ። |
| ጥሩ የእንቅልፍ አካባቢ | መኝታ ቤቱ ቀዝቃዛ፣ ጨለማ እና ጸጥ ያለ መሆን አለበት። የጥቁር መጋረጃዎችን መጠቀም ብዙ ሊረዳ ይችላል። |
| ዲጂታል-ነጻ ዞን | ለልጅዎ ቢያንስ ከመተኛቱ አንድ ሰዓት በፊት እንደ ቴሌቪዥን፣ ስልክ እና ታብ ያሉ ነገሮችን መስጠት ያቁሙ። ሰማያዊ ብርሃናቸው የሜላቶኒን ምርትን ይከለክላል። |
| አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ | ከምሳ በኋላ እንደ ቡና፣ ሻይ እና ቸኮሌት ያሉ ካፌይን የያዙ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ። የሩጫ እና የመዝለል እንቅስቃሴዎች ከመተኛታቸው 2 ሰዓት በፊት አይመከርም። |
| የቀን እንቅልፍን ማስወገድ | ልጅዎ ከ5 ዓመት በላይ ከሆነ፣ በቀን ውስጥ እንዲተኛ አይፍቀዱለት። ይህ በሌሊት እንቅልፍ እንዳያገኝ ሊያደርግ ይችላል። |
"ለአንድ ሰው መድሃኒት ከማዘዜ በፊት፣ እነዚህ ጥሩ የእንቅልፍ ልማዶች እንዳላቸው ለማረጋገጥ እመረምራለሁ። ብዙውን ጊዜ እነዚህ የባህሪ ለውጦች ችግሮችን ሊፈቱ ይችላሉ። የልጆች አካል ከመደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ጋር በፍጥነት ይላመዳል።"
ስለዚህ፣ ስለ ሜላቶኒን ከማሰብዎ በፊት እነዚህን ልማዶች ይሞክሩ። ነገር ግን ችግሩ ካልተፈታ፣ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ። ሜላቶኒን እንደ ትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD) ወይም ኦቲዝም ያሉ የተወሰኑ የጤና እክሎች ላለባቸው ልጆች የሚታዘዝበት ጊዜ አለ። ነገር ግን ይህ ውሳኔ ልጅዎን በሚመረምርበት ሐኪም መወሰን አለበት።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሜላቶኒን ከረሜላ አይደለም፤ ሆርሞን ነው። ልጆች በቀላሉ ሊያገኙት በሚችሉበት ቦታ አትተዉት።
- ሜላቶኒንን ለልጅ ከመስጠትዎ በፊት ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ለልጅዎ ብቻዎን አይስጡት።
- ከፋርማሲ የተገዛውን ሜላቶኒን ጥራት እና በመለያው ላይ ባለው የመድኃኒት መጠን ትክክለኛነት ላይ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ።
- መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን (የእንቅልፍ ንፅህና) ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ችግሩ እዚያ ሊፈታ ይችላል።
- አንድ ልጅ በድንገት ከመጠን በላይ ሜላቶኒን ከወሰደ፣ የመተንፈስ ችግር ካጋጠመው ወይም መንቃት ካልቻለ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታሉ የድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) ይውሰዱት።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር