ብዙ ጊዜ ማቃሰትን ትሰማለህ? ይህ የተለመደ ነው? በትክክል ማላሸት ምን እንደሆነ እንወቅ!

አንዳንድ ጊዜ፣ ምግብ ከተመገብን ወይም ከጠጣን በኋላ፣ ሁላችንም እንደምናውቀው፣ ከአፍ ውስጥ አየር መልቀቅ የተለመደ ነው። ይህ በሰውነታችን ውስጥ የተለመደ ሂደት ነው። ነገር ግን ይህ ሁልጊዜ በእርስዎ ላይ ይከሰታል፣ እስከ መቆጣጠር እስከማይችሉበት ደረጃ ድረስ? አንዳንድ ጊዜ ምቾት አይሰማዎትም? ስለዚህ ይህንን ትንሽ መመርመር ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ ለምን እንደሚከሰት፣ ከባድ ይሁን አይሁን እና ስለሱ ምን ሊደረግ እንደሚችል እንመልከት።

ወደ ጉዱስ መሄድ በእርግጥ ምን ማለት ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ማጋጨት ማለት ከመጠን በላይ አየር ከሆዳችን በአፍ ውስጥ የማስወጣት ሂደት ነው። እስቲ አስቡት፣ ስንበላ ወይም ስንጠጣ፣ ከምግብ ጋር የተወሰነ መጠን ያለው አየር እንዋጣለን። ይህ አየር በሆዳችን ውስጥ ይከማቻል፣ ይህም ትንሽ እንዲሰፋ ያደርገዋል። ልክ እንደ ፊኛ አየር እንደመሳብ ነው። ሆዱ አየር መያዝ ሲያቅተው፣ በጉሮሮ እና በሆድ ውስጥ ያለው ጡንቻ፣ ጉሮሮአችንን እና ሆዳችንን የሚያገናኘው ቱቦ ዘና ይላል፣ እና አየሩ በአፉ ውስጥ ተመልሶ ወደ ላይ እና ወደ ውጭ ይወጣል። ማጋጨት የምንለው ይህንኑ ነው። ስለዚህ፣ አልፎ አልፎ ማጋጨትን በተመለከተ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።

ይሁን እንጂ፣ ይህ በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ፣ ማለትም ከመጠን በላይ ጋዝ ካለብዎት፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ላይ ችግር እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ስለሱ ጥርጣሬ ካለዎት፣ መንስኤ ካለ ለማወቅ ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው።

ሁልጊዜ ለምን እንታመማለን? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

ብዙ ጊዜ ተቅማጥ የሚይዘን በርካታ ምክንያቶች አሉ። የምንመገባቸው ምግቦች፣ ልማዶቻችን እና አንዳንድ የጤና እክሎች እንኳን ይህንን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህን ምክንያቶች በግልጽ እንዘርዝር።

ይህንን ሁኔታ በቤት ውስጥ ለመቆጣጠር የሚረዱ መንገዶች

የጉንፋን እድልዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል ነገሮች አሉ።

• የአመጋገብ ልማድዎን ይቀይሩ፡- ቀስ ብለው ይመገቡ፣ በደንብ ያኝኩ እና ቁጭ ይበሉ ። ምግብን በፍጥነት ከመዋጥ ይቆጠቡ።
• ጋዝ መጠጣት አቁም፡- እንደ ሶዳ እና ቢራ ካሉ ካርቦኔት መጠጦች ራቅ።
• ጋዝ የሚያስከትሉ ምግቦችን ይቀንሱ፡- ከላይ የተጠቀሱትን ምግቦች እንደ ባቄላ፣ ጎመን እና ሽንኩርት ያሉ ምግቦችን ይቀንሱ እና ልዩነት ካስተዋሉ ይመልከቱ።
• ማስቲካ ከማኘክ ተቆጠቡ ፡ ማስቲካ ስናኝክ ሳናውቀው ብዙ አየር እንዋጣለን።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በየቀኑ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በተለይም የሆድ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ ልምምዶች፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳሉ።

ይህንን መቼ መፍራት እና ዶክተር ማየት አለብን?

አልፎ አልፎ መጥፎ ሳል ካለብዎት የሚያስፈራዎት ነገር የለም። ሆኖም ግን፣ የማያቋርጥ ከሆነ ወይም ከታች ካሉት ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

• የማያቋርጥ የሆድ ህመም
• ትኩሳት
• ምክንያት ሳያገኙ ክብደት መቀነስ
• የማያቋርጥ ከባድ ድካም
• ምግብን የመዋጥ ችግር
• ማስታወክ ወይም ምግብ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ተመልሶ መምጣት
• ተቅማጥ
• በእግሮች ላይ የሚሰማ ማሳከክ ወይም ድክመት

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ሌላ መሰረታዊ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ መመርመር እና አስፈላጊውን ህክምና መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ወደ ጂምናዚየም መሄድ እና የልብ ድካም መከሰት መካከል ግንኙነት አለ?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው። የልብ ምታ ብቻውን የልብ ድካም ምልክት አይደለም። የልብ ድካም ዋና ዋና ምልክቶች የደረት ህመም፣ የትንፋሽ እጥረት እና ድክመት ናቸው።

ነገር ግን፣ ይህንን ያስታውሱ ፡ በደረትዎ መሃል ላይ ስለታም፣ የሚጨምቅ ወይም የሚደቅቅ ህመም ከትንፋሽ ማጠር ጋር ካጋጠመዎት፣ እና ህመሙ ወደ ክንድዎ፣ አንገትዎ ወይም መንጋጋዎ የሚሰራጭ ከሆነ እና ላብ፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማዞር አብሮዎት የሚሄድ ከሆነ፣ የልብ ድካም ምልክት ሊሆን ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ፣ ሳይዘገዩ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ጥርጣሬ ካለዎት፣ ምርመራ ማድረግ ጥሩ ነው።