መጽሐፍትን ሲያዩም ይጨነቃሉ? ይህ ስለ ቢብሊዮፎቢያ የሚገልጽ ታሪክ ነው!

መጽሐፍ ሲያዩ ወይም እንደ ቤተ መጻሕፍት ወይም የመጻሕፍት መደብር ያሉ ብዙ መጻሕፍት ባሉበት ቦታ ሲሄዱ፣ አንዳንድ ሰዎች እንግዳ የሆነ ፍርሃት፣ ከፍተኛ ምቾት ማጣት ሊሰማቸው እንደሚችል አስበህ ታውቃለህ? ምናልባት በልጅነትህ እንደዚህ ያለ ነገር ተሰምቶህ ይሆናል፣ ወይም ምናልባት የምታውቀው ሰው ተሰምቶህ ይሆናል። ይህ ለመጻሕፍት ያለመውደድ ብቻ አይደለም። ይህ ጥልቅ፣ በሕክምና የታወቀ ሁኔታ ነው። ዛሬ፣ ስለ መጽሐፍት ከፍተኛ ፍርሃት እንነጋገራለን፤ ቢብሊዮፎቢያ ።

ቢብሊዮፎቢያ ምንድን ነው? በቀላል አነጋገር...

በቀላል አነጋገር፣ ቢብሊዮፎቢያ በጣም ኃይለኛ እና ያልተለመደ የመጽሐፍት ፍርሃት ነው። ይህ ትንሽ ፍርሃት ብቻ ሳይሆን ዶክተሮች የተወሰነ ፎቢያ ብለው የሚጠሩት ነው። ያም ማለት የጭንቀት መዛባት አይነት ነው።

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ሰዎች ለሁሉም መጻሕፍት ይህን ፍርሃት ሊሰማቸው ይችላል። ሌሎች ደግሞ ይህንን ፍርሃት የሚሰማቸው በትምህርት ቤት የመማሪያ መጻሕፍት ወይም በልጆች የተረት መጻሕፍት ብቻ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ፍርሃት ስለ መጽሐፉ ራሱ ሳይሆን በመጽሐፉ ውስጥ ስላለው ታሪክ ወይም መጽሐፍ ስለማንበብ ጭምር ነው። በትክክል ለመናገር፣ ይህ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል።

ይህ ፍርሃት ያለበት ሰው ምን ይሰማዋል? ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

ቢብሊዮፎቢያ ያለበት ሰው መጽሐፍትን ሲያይ፣ ሲያስብ ወይም ሲያነብ ከፍተኛ ጭንቀትና ፍርሃት ሊያጋጥመው ይችላል። የሚከተሉትን ነገሮች ሊያደርግ ይችላል፡

• መጽሐፍ ያለባቸውን ቦታዎች ያስወግዳል፡- እንደ ትምህርት ቤቶች፣ ቤተ መጻሕፍት እና የመጻሕፍት መደብሮች ያሉ ቦታዎችን መሄድ አይወዱም። በጓደኞቻቸው ቤት የመጽሐፍ መደርደሪያዎችን ቢያዩም እንኳ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል።
• እፍረትና የጥፋተኝነት ስሜት፦ ይህ ፍርሃት እንዳለብህ ሊያፍርህ ይችላል፣ እና ሌሎች ምን እንደሚያስቡ ልትጨነቅ ትችላለህ።
• ስለ መጻሕፍት ማሰብ እንኳን ያስጨንቅዎታል ፡ ስለ መጽሐፍ ማሰብ ብቻ እንኳን ጭንቀትና ጭንቀት ሊፈጥርብዎት ይችላል።
• መጽሐፍ ማንሳት ወይም ማንበብ ካለብህ ፍርሃት ይሰማሃል፡- በትክክል ለመናገር፣ አእምሮህን በአንድ ቦታ ላይ ማቆየት ስለማትችል በጣም ልትጨነቅ ትችላለህ፣ ላብ ሊሰማህ እና እየተነፈስክ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል።
• ከመጽሐፍ ጋር የተያያዙ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዳል፡- የትምህርት ሥራ፣ በሥራ ቦታ መሥራት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከመጽሐፍት ጋር የተያያዙ ከሆኑ፣ እነዚህን ነገሮች ለማስወገድ ይሞክራሉ።
• መጽሐፍትን መጋፈጥ እንዳለብኝ ሁልጊዜ እጨነቃለሁ፤ "ኦህ፣ መጽሐፍ ማንበብ ይኖርብኛል?"፣ "ዛሬ በትምህርት ቤት ከመጽሐፍት ጋር መሥራት ይኖርብኛል?" ሁልጊዜ እንደዚህ ባሉ ነገሮች እጨነቃለሁ።

ዋናው ነገር ይህ ፍርሃት ያለበት ሰው ፍርሃቱ ያልተለመደ እና አላስፈላጊ መሆኑን ሊያውቅ ይችላል፣ ነገር ግን ለመቆጣጠር ይቸገራል።

እስቲ አስቡት፣ በሕይወታችን ውስጥ በየቦታው መጻሕፍት አሉ፣ አይደል? በትምህርት ቤት፣ በቢሮ፣ በቤት ውስጥ፣ በየትኛውም ቦታ። ታዲያ እንዲህ አይነት ፍርሃት ላለው ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወቱን በተለመደው መንገድ መምራት ምን ያህል ፈታኝ ነው? ይህ ፍርሃት በትምህርት፣ በማህበራዊ ግንኙነቶች እና በሙያዊ ሕይወት ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

በተጨማሪም፣ ይህ ጭንቀት እንደሚከተሉት ያሉ አካላዊ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል፦

• ሰውነትዎ እየቀዘቀዘ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት።
• የማዞር ስሜት (ማዞር) እና ዓይኖቹ ወደ ሰማያዊነት የሚቀየሩበት ስሜት።
• ከመጠን በላይ ላብ (ሃይፐርሃይድሮሲስ)።
• የልብ ምት መጨመር (የልብ ምት መጨመር)።
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ የመሰለ ስሜት።
• የመተንፈስ ችግር (የመተንፈስ ችግር)።
• ሰውነት እየተንቀጠቀጠ።
• የሆድ ቁርጠት፣ የምግብ አለመፈጨት `(ዲስፔፕሲያ)`።

ልክ አንዳንድ ሰዎች ከምርመራው አንድ ቀን በፊት የሆድ ቁርጠት እንደሚያጋጥማቸው ነው፣ ነገር ግን ይህ ከመጽሐፍት ጋር የተያያዘ ነገር ባዩ ወይም ባሰቡበት በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ይችላል።

ይህ የቢብሊዮፎቢያ (bibliophobia) ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ስንት ሰዎች እንዲህ አይነት ፎቢያ እንዳለባቸው በትክክል መናገር ከባድ ነው። ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ስለዚህ ፍርሃት ለማንም ስለማይናገሩ፣ በሚስጥር ይደብቃሉ። አንዳንዶች ይህ ሁኔታ እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም።

ይሁን እንጂ እንደ ዩናይትድ ስቴትስ ባሉ አገሮች የተካሄዱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ10 አዋቂዎች አንዱ እና ከ5 ትንንሽ ልጆች አንዱ በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የተወሰነ ፎቢያ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ስለዚህ ቢብሊዮፎቢያ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል።

ከቢብሊዮፎቢያ ጋር የሚመሳሰሉ ሌሎች ፎቢያዎች አሉ?

አዎ፣ ከቢብሊዮፎቢያ ጋር ተመሳሳይ ወይም ተዛማጅ የሆኑ ሌሎች ፎቢያዎች አሉ። ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡

• አሪትሞፎቢያ ፡ የቁጥሮች ፍርሃት።
• ሂፖፖቶሞንስትሮሴስኩፒዳሊዮፎቢያ፡- ይህ ትንሽ ረጅም ስም ነው። ረጅም ቃላትን መፍራት ነው። ስሙን እንኳን መጥቀስ ያስፈራል፣ አይደል?
• ሎጎፎቢያ ፡ የቃላት ፍርሃት።
• ሜትሮፎቢያ፡- እንደ ግጥምና ግጥሞች ያሉ ነገሮችን መፍራት።
• ሚቶፎቢያ፡- እንደ ልብ ወለድና አፈ ታሪክ ያሉ የተጻፉ ነገሮችን መፍራት።
• ስኮሊዮኖፎቢያ፡- የትምህርት ቤት ፍርሃት። ይህ ብዙውን ጊዜ ከመጽሐፍት ጋር ሊያያዝ ይችላል፣ አይደል? ምክንያቱም ትምህርት ቤት ከመጽሐፍት ጋር የሚገናኙበት ቦታ ነው።

እንደዚህ ባሉ መጻሕፍት ላይ ለምን ፍርሃት አለ? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

የሥነ አእምሮ ሐኪሞች አሁንም እንደ ቢብሊዮፎቢያ ያሉ የተወሰኑ ፎቢያዎችን በትክክል የሚያመጣው ምን እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም፣ ነገር ግን ይህ የሁኔታዎች ጥምረት ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ።

• የጄኔቲክስ፡- አንዳንድ ሰዎች በቤተሰብ ውስጥ የጭንቀት እና የተለያዩ ፍርሃቶች ታሪክ ሊኖራቸው ይችላል። እንደዚያ ከሆነ፣ ይህ ዓይነቱ ፎቢያ በዚያ የጄኔቲክ ተጽዕኖ ምክንያት ሊከሰት የሚችልበት ዕድል አነስተኛ ነው።
• የመማር እክሎች፡አንዳንድ ሰዎች እንደ `(ዲስሌክሲያ)` ወይም `(ADHD - የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት)` ያሉ የማንበብ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ይህም በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አስቸጋሪ ያደርገዋል። በእነዚህ ነገሮች ምክንያት መጽሐፍትን ማንበብ እና ማጥናት በጣም አስቸጋሪ እና አስጨናቂ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። ከጊዜ በኋላ ይህ ጭንቀት ወደ መጽሐፍት ፍርሃት ሊለወጥ ይችላል።
• ከመጽሐፍት ጋር የተያያዙ አሰቃቂ ተሞክሮዎች፡- ምናልባት ልጅ በነበርክበት ጊዜ አስፈሪ ታሪክ ካነበብክ በኋላ ፈርተህ ይሆናል። ወይም ደግሞ በትምህርት ቤት ውስጥ ባሉ ሁሉም ሰዎች ፊት ጮክ ብለህ መጽሐፍ ስታነብ አፍረህና አፍረህ ይሆናል። ምናልባት አንድ አስተማሪ ወይም ሌላ ሰው በሁሉም ሰው ፊት "መጽሐፍትን ማንበብ አትችልም" ብሎህ ይሆናል። እንዲህ ያሉ አሰቃቂ ተሞክሮዎች በኋላ ላይ ወደዚህ አይነት ፍርሃት ሊመሩ ይችላሉ።

አንድ ዶክተር ቢብሊዮፎቢያን በትክክል እንዴት ይመረምራል?

ቢብሊፎቢያን ለመመርመር ምንም የተለየ የደም ምርመራ ወይም ቅኝት የለም። አንድ ዶክተር ስለ ልምዶችዎ በማነጋገር እና በጥንቃቄ በማዳመጥ በሽታውን ይመረምራል። ስለሚከተሉት ጥያቄዎች ይጠይቁዎታል፡

• ምን አይነት ምልክቶች እያጋጠሙዎት ነው? (ለምሳሌ፣ ፍርሃት፣ ጭንቀት፣ አካላዊ ምቾት ማጣት)
• እነዚህ ምልክቶች ለምን ያህል ጊዜ ታይተዋል?
• ይህ ፍርሃት የዕለት ተዕለት ሕይወትህን ነክቶታል? (ለምሳሌ ወደ ትምህርት ቤት መሄድ፣ ወደ ሥራ መሄድ፣ ማህበራዊ ግንኙነቶች)

የሚከተሉት ምክንያቶች አንድ ዶክተር አንድ ሰው ቢብሊፎቢያ እንዳለበት እንዲደመድም ሊያደርጉት ይችላሉ፡

• መጽሐፍት ሲያዩ ወይም ስለእነሱ ሲያስቡ በጣም የሚጨነቁ ከሆነ።
• ይህ ፍርሃት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ውጥረትና ረብሻ እየፈጠረ ከሆነ።
• ይህ ሁኔታ ቢያንስ ለስድስት ወራት ከቆየ ።
• መጽሐፍት ከሚያስከትሉት ትክክለኛ ጉዳት የበለጠ ፍርሃት ከተሰማዎት።
• መጻሕፍትና መጻሕፍትን የሚያካትቱ ሁኔታዎችን የሚያስወግዱ ከሆነ።
• ይህ ፍርሃት የጭንቀት አካላዊ ምልክቶችን (ለምሳሌ ፈጣን የልብ ምት፣ ላብ) ወይም የድንጋጤ ጥቃቶችን የሚያስከትል ከሆነ።

እንዲሁም፣ ዶክተርዎ እንደ የማንበብ ችግር ያለ የመማር እክል እንዳለብዎት ማረጋገጥ ሊፈልግ ይችላል፣ ምክንያቱም ይህ አንዳንድ ጊዜ የዚህ ፍርሃት ዋና ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ለዚህ የመጻሕፍት ፍርሃት ሕክምና አለ?

አዎ፣ ለዚህ ​​በእርግጠኝነት ሕክምናዎች አሉ። ምናልባት ይህ ፍርሃት በጣም ከባድ ካልሆነ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ትልቅ ተጽዕኖ የማያሳድር ከሆነ፣ አንዳንድ ሰዎች ልዩ ሕክምና ላያስፈልጋቸው ይችላል። ሆኖም፣ ይህ ፍርሃት አካላዊ ምቾት ማጣት የሚያስከትልብዎት ከሆነ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ፣ የትምህርት ቤት ሥራዎን ወይም በአግባቡ መሥራት የማይችሉ ከሆነ፣ ሐኪም ማማከር እና ምክር መፈለግ በእርግጠኝነት ጥሩ ነው።

እንደዚህ አይነት ህክምናዎች አሉ፡

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪይ ቴራፒ (ሲቢቲ)፦ይህ የስነ-ልቦና ምክር አይነት ነው። በቀላል አነጋገር፣ ስለ መጻሕፍት ያለዎትን የተሳሳቱ አመለካከቶችን፣ ፍርሃቶችን እና እምነቶችን ለመለየት፣ ለመለወጥ እና ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። በዚህ ውስጥ፣ የመናገር እና የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን የመቀየር ልምምድ ያደርጋሉ።
• የCBT ሌላው ክፍል የዲያሌክቲካል ባህሪ ቴራፒ (DBT) ነው። በዚህ ውስጥ፣ ቴራፒስትዎ ስለ አንድ መጽሐፍ እያሰቡ ትንሽ ፈገግ እንዲሉ ሊጠይቅዎት ይችላል። ቀስ በቀስ፣ በእነዚህ ትናንሽ ድርጊቶች፣ ስለ መጽሐፉ ያለዎትን አሉታዊ ስሜት ለመቀየር ይሞክራሉ።
• የተጋላጭነት ሕክምና፡- ይህ አንዳንድ ጊዜ ዲሴንሲቴሽንስ ይባላል። ይህ እራስዎን በተቆጣጠረ እና ደህንነቱ በተጠበቀ አካባቢ ውስጥ ለመጽሐፍት ቀስ በቀስ ማጋለጥን ያካትታል። ልክ ውሃ የሚፈራ ሰውን መጀመሪያ እግሩ ላይ ብቻ ማስተዋወቅ እና ከዚያም ቀስ በቀስ ከውሃ ጋር ማስተዋወቅ ነው። የሚወዱትን መጽሐፍ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ በመመልከት መጀመር ይችላሉ። ከዚያም መጽሐፍ መያዝ፣ ትንሽ የመጽሐፍ ክፍል ማንበብ እና በመጨረሻም ወደ መደብር መጽሐፍ ወይም ቤተ መጻሕፍት መሄድ ያሉ ነገሮችን መቀጠል ይችላሉ። በዚህ መንገድ ለመጽሐፍት ቀስ በቀስ እየተጋለጡ ሲሄዱ፣ የቢብሊፎቢያዎን መቆጣጠር መጀመር ይችላሉ።
• ሂፕኖቴራፒ፡- በዚህ ውስጥ፣ እንደ እንቅልፍ አይነት ልዩ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ይገባሉ፣ ነገር ግን ትኩረትዎን መቀጠል ይችላሉ። በዚህ ሂፕኖቲክ ሁኔታ ውስጥ እያሉ፣ ለአዳዲስ አስተያየቶች እና ለውጦች የበለጠ ምላሽ ይሰጣሉ። ሂፕኖቴራፒስቱ ከዚያም ከንዑስ አእምሮዎ ጋር በመነጋገር መጻሕፍትን እንደማይፈሩ እና መጻሕፍትን ማንበብ እንደሚችሉ ሊያሳምንዎት ይችላል።
• መድሃኒቶች፡- ጭንቀትን ለመቀነስ እና ከእሱ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ የተለያዩ መድሃኒቶች አሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ቢብሊዮፎቢያን ሙሉ በሙሉ ማዳን ባይችሉም፣ አንዳንድ ሰዎች እንደ የትምህርት ቤት ፈተናዎች ወይም ልጆቻቸውን ወደ ቤተ-መጽሐፍት በመውሰድ ባሉ ልዩ አጋጣሚዎች ፍርሃታቸውን እንዲቆጣጠሩ ሊረዷቸው ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ መድሃኒቶች በሕክምና ክትትል ስር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።

ይህ የቢብሊዮፎቢያ እንዳይከሰት ለመከላከል የሚያስችል መንገድ አለ?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የሥነ አእምሮ ሐኪሞች አሁንም የቢብሊዮፎቢያ መንስኤዎችን ሙሉ በሙሉ ስለማይረዱ፣ እንዳይከሰት ለመከላከል የተረጋገጠ መንገድ የለም።

ይሁን እንጂ፣ ብዙውን ጊዜ አንድ የተወሰነ ፎቢያ ያለበት ሰው ሌሎች በርካታ ፎቢያዎች ሊኖሩት ይችላል። እንዲሁም እንደ ፓኒክ ዲስኦርደር ወይም ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ካሉ ሌሎች የጭንቀት መታወክ በሽታዎች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ። ስለዚህ፣ የጭንቀት መታወክ ምልክቶች ካሉዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ቀደም ብለው የሕክምና ምክር እና ሕክምና መፈለግ ነው ። ይህ አዲስ ፎቢያ እንዳይከሰት ለመከላከል ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ቢብሊዮፎቢያ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

ለብዙ ልጆችና ወጣቶች፣ ይህ የቢብሊፎቢያ በሽታ እድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ ቀስ በቀስ ሊቀንስና ሊጠፋ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ለአንዳንድ ሰዎች ይህ ፍርሃት እስከ አዋቂነት ድረስ ሊቀጥል ይችላል።

ለዚህ "ፈውስ" ባይኖርም፣ ከ90% በላይ የሚሆኑት ትክክለኛውን የሕክምና ዘዴ የሚከተሉ ሰዎች ሁኔታውን በተሳካ ሁኔታ መቆጣጠር እና የዕለት ተዕለት ሕይወታቸውን መምራት ይችላሉ። ይህ በእርግጥም ጥሩ ዜና ነው፣ አይደል?

የመጻሕፍትን ፍርሃት በተሳካ ሁኔታ እንዴት መኖር ይቻላል?

ብዙ ሰዎች ቢብሊዮፎቢያን እና ሌሎች የተወሰኑ ፎቢያዎችን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም አማካሪ ካሉ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ነው። ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱትን እነዚህን ዘዴዎች መለማመድም አስፈላጊ ነው

• የመተንፈስ ልምምዶች፡- ጭንቀት ሲሰማዎት፣ ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ፣ ለተወሰነ ጊዜ መያዝ እና ከዚያም መተንፈስ ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል።
• የጡንቻ መዝናናት ቴክኒኮች፡- እነዚህ ዘዴዎች በሰውነት ውስጥ ያለውን ጥንካሬ እና ውጥረት ለመቀነስ ይረዳሉ።
• ማሰላሰል ፡ ማሰላሰል አእምሮን ለማተኮር እና አእምሮን ለማረጋጋት በጣም ጠቃሚ ነው።
• ዮጋ ፡ ዮጋ ለአእምሮም ሆነ ለአካል ጠቃሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ነው።

በዚህ ሁሉ እና በባለሙያ መሪነት፣ ይህንን ፍርሃት በተሳካ ሁኔታ እና በደስታ መኖር ይችላሉ።

እንግዲህ፣ ከተነጋገርነው ነገር ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊው ነገር ምንድን ነው?

ቢብሊዮፎቢያ አንዳንድ ሰዎች የሚሰቃዩበት እውነተኛ ሁኔታ ነው። ቅዠት ወይም ድክመት ብቻ አይደለም። የጭንቀት መዛባት ነው።

ይህ ፍርሃት በሕይወትዎ፣ በትምህርትዎ፣ በሙያዎ ወይም በደስታዎ ላይ ጣልቃ እየገባ ከሆነ አያፍሩ ወይም አይደብቁት። እርዳታ ማግኘት ይችላሉ። ከሐኪም ወይም ከአማካሪ ጋር ይነጋገሩ። በትክክለኛው ህክምና እና በራስዎ ጥረት ይህንን ሁኔታ በእርግጠኝነት መቆጣጠር ይችላሉ። ብቻዎን አይደሉም፣ በዚህ ውስጥ የሚያልፉ ሌሎች ሰዎች አሉ፣ እና ሊረዱዎት የሚችሉ ሰዎችም አሉ።

ቢብሊዮፎቢያ ፣ የመጻሕፍት ፍርሃት፣ ፎቢያ፣ ጭንቀት፣ የአእምሮ ጤና፣ መጻሕፍትን የማንበብ ፍርሃት፣ ሕክምና