በትከሻዎ እና በክንድዎ ላይ ህመም እያጋጠመዎት ነው? የቢስፕ ቴንዶኒተስ በሽታ ሊሆን ይችላል!

"ሄይ! በትከሻዎ ወይም በላይኛው ክንድዎ ላይ ህመም ይሰማዎታል? በተለይም ክንድዎን ከጭንቅላትዎ በላይ ሲያነሱ ወይም ከባድ ነገር ሲያነሱ? ከዚያም 'የቢስፕ ቴንዶኒተስ' የሚባል በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል። አይጨነቁ፣ በዝርዝር እንነጋገርበት። ይህ የሚከሰተው በላይኛው የቢስፕስ ጅማትዎ ላይ በሚከሰት እብጠት ነው። ይህ የሚከሰተው በመልበስ እና በመቀደድ ወይም ከመጠን በላይ በመጠቀም ሊሆን ይችላል። አትሌት ከሆኑ፣ በሜዳ ላይ በሚደረጉ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችም ሊከሰት ይችላል። እረፍት ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። እረፍት እና በረዶ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከቀጠለ ወይም ከተባባሰ፣ ለህክምና ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው።"

የቢስፕ ቴንዶኒተስ በሽታ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የቢሴፕስ ቴንዲኒተስ የቢሴፕስ ጡንቻዎን ከትከሻዎ ጋር የሚያገናኘው የጅማት እብጠት ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በትከሻዎ አናት ላይ ባለው የቢሴፕስ ጅማት ውስጥ ነው። ይህ ደግሞ “የቢሴፕስ ጅማት ረጅም ራስ” ተብሎም ይጠራል። ሆኖም ግን፣ በክርንዎ ላይም ሊከሰት ይችላል።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

ለዚህ ዋናው ምክንያት ከልክ በላይ መጠቀም ነው። እስቲ አስቡት፣ የክሪኬት ተጫዋቹ እጁን በተመሳሳይ መንገድ ከፍ አድርጎ ከጎበኘ፣ ዋናተኛ፣ የቴኒስ ተጫዋች ወይም የጎልፍ ተጫዋች በትከሻው፣ በእጁ ወይም በክርኑ ላይ የቴንዶኒተስ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ይህ ማለት ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ማድረግዎን ሲቀጥሉ ጅማቱ ሊጎዳ ይችላል ማለት ነው።

በሌላ ጊዜ ደግሞ፣ በድንገት ከባድ ክብደት ካነሱ፣ ይህ ጅማትም ሊጎዳ ይችላል እና ይህ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል።

የቢስፕስ ቴንዲኒተስ ብዙውን ጊዜ ብቻውን አይከሰትም። ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የትከሻ ችግሮች ጋር ተያይዞ ይታያል። ለምሳሌ፡

• የትከሻ አርትራይተስ
• የተወጋ ትከሻ
• የትከሻ መወጠር ሲንድሮም

ይህ ምን ይሰማዋል? ምልክቶቹስ ምንድን ናቸው?

የቢሴፕስ ቴንዶኒተስ ካለብዎት፣ በትከሻዎ ፊት ላይ ህመም ወይም ግትርነት ሊሰማዎት ይችላል። አንድ ነገር ማድረግዎን ሲቀጥሉ ወይም ክንድዎን ከጭንቅላትዎ በላይ ለማንሳት ሲሞክሩ ይህ ህመም ሊባባስ ይችላል።

በተጨማሪም፣ በላይኛው ክንድዎ ላይ ከትከሻዎ የሚወጣ የሚተኮስ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ከህመሙና ከጠንካራነቱ ጋር፣ አንዳንድ ጊዜ በትከሻዎ ላይ የሚወጣ ድምጽ ሊሰማዎት ወይም ሊሰማዎት ይችላል።

ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማን ነው?

የቢሴፕስ ቴንዶኒተስ በሽታ እንዲከሰት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ የአደጋ ምክንያቶች አሉ። እነዚህ ለእርስዎ የሚስማሙ መሆናቸውን ይመልከቱ፡

• ዕድሜ፡- ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ጅማቶቻችን እየደከሙ ስለሚሄዱ ለጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ያደርጋቸዋል።
• በዕለት ተዕለት ተግባራት ወቅት ከጭንቅላቱ በላይ እጆችን ያለማቋረጥ መጠቀም፤በአንዳንድ ስራዎች ላይ እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለቦት አይደል?
• በስፖርትና በሌሎች የአካል እንቅስቃሴዎች መሳተፍ፡- ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ በተለይም የላይኛውን ክንድ የሚጠቀሙ ስፖርቶች።
• እንደ አርትራይተስ ያሉ በሽታዎች፡- እነዚህም መገጣጠሚያዎች እንዲዳከሙ ሊያደርጉ ይችላሉ።
• ማጨስ፡- ማጨስ የሰውነትን የመፈወስ አቅም ይቀንሳል።

ይህ ምን አይነት ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል?

የቢስፕስ ጅማት ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ሲውል፣ ማለትም በቂ እረፍት ሳይደረግ ሲሰራ፣ አንዳንድ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ዋናው የቢስፕስ እንባ ነው።

የቢስፕ ጅማት እንባ

ጅማቱ ከመጠን በላይ ወይም ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ ከዋለ፣ ቀስ በቀስ ሊበላሽ እና በመጨረሻም ሊቀደድ ይችላል። ወይም ደግሞ ጅማቱ በድንገት በሚከሰት አደጋ ምክንያት ሊቀደድ ይችላል፣ ለምሳሌ ክርኑን ወይም ትከሻውን በማይመች መንገድ ማዞር፣ ወይም ክንዱን መውደቅ እና መዘርጋት። በክርኑ አካባቢ፣ እንደ ሶፋ ወይም ማቀዝቀዣ ያሉ ከባድ ነገሮችን ሲያነሱ የቢስፕስ ጅማት ብዙውን ጊዜ ይቀደዳል።

የቢሴፕስ ጅማት መቀደድ በትከሻውም ሆነ በክርኑ ላይ ሊከሰት ይችላል። መቀደዱ ሙሉ በሙሉ (የቢሴፕስ ጅማት መሰበር - ጅማቱ ከአጥንት ሙሉ በሙሉ ይለያል) ወይም ከፊል (ከፊል መቅደድ) ሊሆን ይችላል።

የዲስትል ቢሴፕስ ጅማት እንባዎች

የቢሴፕስ ጡንቻን ከትከሻው ጋር የሚያያይዙ ሁለት ጅማቶች ቢኖሩም፣ ከክርኑ ጋር የሚጣበቅ አንድ ጅማት ብቻ ነው። ይህ “ዲስታል ቢሴፕስ ጅማት” ይባላል።

ይህ `(distal biceps tendon)` የመቀደድ እድሉ ትንሽ ይቀንሳል። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በአደጋ ጊዜ ወይም ከባድ ክብደት ሲያነሳ ነው። ይህ ጅማት ከተቀደደ፣ ጡንቻውን ከአጥንት በመለየት ወደ ላይ ይጎትታል። ከዚያም ክንድዎን ወደ ላይ ለማዞር የሚጠይቁ ነገሮችን ሲያደርጉ ድክመት ይሰማዎታል፣ ለምሳሌ በቀኝ እጅዎ ዊንጣ ማጥበቅ።

አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይመረምራል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ በመጀመሪያ ስለ ህክምና ታሪክዎ እና ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል። ከዚያም የአካል ምርመራ ያደርጋሉ። በዚህ ምርመራ ወቅት፣ ዶክተሩ የቢስፕስዎን ተግባር ይመረምራል። እንዲሁም እንዴት እንደሚደረግ ለማየት ትከሻዎን ይመረምራሉ

• የእንቅስቃሴ ክልል
• ጥንካሬ
• አለመረጋጋት ቢኖርስ?

ይህንን ሁኔታ በትክክል ለማወቅ ምን ምርመራዎች ይካሄዳሉ?

ዶክተሩ ምርመራውን ለማረጋገጥ የሚረዱ አንዳንድ የምስል ምርመራዎችን እንዲወስዱ ሊጠይቅዎት ይችላል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ኤክስሬይ
• አልትራሳውንድ
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ - ኤምአርአይ)

ለዚህ ሕክምናው ምንድን ነው?

የቢሴፕስ ቴንዶኒተስ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ቀዶ ጥገና ባልሆኑ ዘዴዎች ነው።

• የበረዶ መቅለጥ;የበረዶ ከረጢት ወይም የበረዶ ኩብ መቀባት እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለ15-20 ደቂቃዎች ይተግብሩ።
• ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs): እንደ አስፕሪን እና ኢቡፕሮፌን ያሉ መድኃኒቶች እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ። ነገር ግን ሐኪም ሳያማክሩ ያለማቋረጥ አይውሰዷቸው።
• እረፍት ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ማንኛውንም ክብደት ማንሳት፣ በክርንዎ ላይ መታጠፍ እና እጆችዎን ከጭንቅላትዎ በላይ ማንሳት መቀነስ አለብዎት።
• የፊዚካል ቴራፒ፡- ዶክተርዎ ትከሻዎ ወይም ክርንዎ እንዲድኑ የሚያግዙ የቢሴፕስ ቴንዶኒተስ እንቅስቃሴዎችን ሊያስተምርዎ ወደሚችል የፊዚካል ቴራፒስት ሊልክዎት ይችላል።
• የስቴሮይድ መርፌዎች፡- ሐኪምዎ ኮርቲኮስትሮይድ የሚባል መርፌ ሊሰጥዎ ይችላል። ይህም ህመምን ለመቀነስ፣ እብጠትን ለማስቆም እና ጅማትን ለማዳን ይረዳል።

የቀዶ ጥገና ሕክምና

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች ካልረዱ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገናን ሊመክር ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ በአርትሮስኮፒክ የሚደረግ ነው። ይህ ማለት ትንሽ ካሜራ (አርትሮስኮፕ) በትከሻ መገጣጠሚያዎ ውስጥ ይገባል፣ ምስሎች ይታያሉ፣ እና ቀዶ ጥገናውን ለማከናወን ትናንሽ የቀዶ ጥገና መሳሪያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ማለት ነው።

የቀዶ ጥገና አማራጮች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• የቢስፕስ ቴኖዴሲስ፡- የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተጎዳውን የጅማት ክፍል በማስወገድ የቀረውን ጅማት በላይኛው የክንድ አጥንትዎ (humerus) ጋር እንደገና ያያይዘዋል።
• ቴኖቶሚ፡- የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተጎዳውን የቢሴፕ ጅማት ከአጥንት ጋር ከተጣበቀበት ቦታ ይለቃል።

የሕክምናው ችግሮች/የጎንዮሽ ጉዳቶች

የቢሴፕስ ቴንዶኒተስ ቀዶ ጥገና በአጠቃላይ ችግሮችን የማያስከትል ዕድሉ አነስተኛ ነው። ሆኖም ግን፣ ቀዶ ጥገና አንዳንድ ጊዜ የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል፡

• በቀዶ ጥገና ቦታ ላይ ኢንፌክሽን እና/ወይም ደም መፍሰስ ።
• ጠንከር ያለ ገፀ ባህሪ ።
• የቢስፕስ ህመም ።
• የጡንቻ መኮማተር/የጡንቻ ቁርጠት ።
• የመልክ ለውጥ ('ፖፔዬ' የቅርጽ መዛባት) : በእጅ ላይ እብጠት የሚመስል መልክ።

የቢሴፕ ቴንዲኒተስ በሽታ ለመዳን ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የቢሴፕ ቴንዶኒተስ የማገገሚያ ጊዜ እንደ ጉዳትዎ ክብደት እና በሚወስዱት ሕክምና ላይ በመመስረት ይለያያል። ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና፣ ሁኔታዎ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ መሻሻል አለበት።

ቀዶ ጥገና ካደረጉ የማገገሚያ ጊዜዎ የበለጠ ረጅም ይሆናል። ሐኪምዎ እንደ የቀዶ ጥገናው አይነት ክንድዎን ከአንድ እስከ አራት ሳምንታት እንዲይዙ ሊነግርዎት ይችላል። እንዲሁም የፊዚዮቴራፒ ወይም ሌላ የመልሶ ማቋቋም ሕክምና ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ሙሉ በሙሉ ለማገገም ከሶስት እስከ አራት ወራት ሊወስድ ይችላል።

ይህ ሁኔታ ካለብኝ ምን ይሆናል?

የቢስፕስ ቴንዶኒተስ ካለብዎት፣ በትከሻዎ ላይ ህመም እና ግትርነት ሊሰማዎት ይችላል። ሁኔታዎ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ እንደ እረፍት፣ የህመም ማስታገሻዎች እና በረዶ ባሉ ቀላል ነገሮች ካልተሻሻለ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገና ሊመክርዎት ይችላል።

የቢሴፕስ ቴንዶኒተስ ቀዶ ጥገና የሚያደርጉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ጥሩ ውጤት አላቸው። ክንድዎን ሙሉ በሙሉ እንደገና ማንቀሳቀስ እና ያለምንም ህመም መጠቀም መቻል አለብዎት። ሆኖም፣ ከመጠን በላይ መጠቀም የሚያስፈልጋቸው ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ፣ ከቀዶ ጥገናው በኋላ እነዚያን እንቅስቃሴዎች መገደብ ሊኖርብዎ ይችላል።

የቢስፕስ ቴንዲኒተስን መከላከል ይቻላል?

የቴንዶኒተስ በሽታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከመጠን በላይ በመጠጣት ስለሆነ፣ በጣም ጥሩው ሕክምና መከላከል ነው። ለዚህ ችግር መንስኤ የሚሆኑ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ወይም ማስተካከል አስፈላጊ ነው። አካላዊ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ እነዚህን ነገሮች በአእምሮዎ ይያዙ

• ቀስ ብለው ይጀምሩ እና የእንቅስቃሴዎን ደረጃ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
• የምታደርገውን ጊዜ እና የምትጠቀምበትን የኃይል መጠን ወስን።
• ያልተለመደ ህመም ከተሰማዎት ወዲያውኑ ያቁሙ።
• ስፖርቶችን ሲጫወቱ ወይም ሲሰሩ የተሳሳቱ አቀማመጦች ወይም ቴክኒኮች ካሉዎት፣ እነሱን ለማስወገድ እና ለማሻሻል ጉጉት ይኑርዎት።

ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡ ሰውነትዎን ያዳምጡ! ህመም ሲመጣ ችላ አይበሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የቢስፕ ቴንዶኒተስ እንደ እረፍት፣ በረዶ እና እንደ NSAIDs ያሉ ቀላል የህመም ማስታገሻዎች ባሉባቸው በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይሻሻላል። ሆኖም ግን፣ ህመምዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ለማከናወን አስቸጋሪ ካደረገው እና ​​ሁኔታዎ በቀላል ህክምናዎች ካልተሻሻለ ፣ ለተጨማሪ ህክምና ዶክተር ማማከር አለብዎት።

እንዲሁም፣ ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ ክንድዎን ከጭንቅላትዎ በላይ ሲጠቀሙ የማያቋርጥ ህመም ካለብዎት ወይም በድንገት በላይኛው ቀኝ ክንድዎ ላይ ከባድ ህመም ወይም እብጠት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ዶክተሩን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

የቢሴፕስ ቴንዶኒተስ ካለብዎት የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለሐኪምዎ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• ምን ዓይነት ሕክምና ይመክራሉ?
• ለህመም ሌላ ምን ማድረግ እችላለሁ?
• ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎቼ መቼ መመለስ እችላለሁ?
• ይህ ሁኔታ ወደፊት እንደገና እንዳይከሰት ምን ማድረግ አለብኝ?

ማጠቃለያ እና ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

ስለዚህ፣ በትከሻዎ ወይም በላይኛው ክንድዎ ላይ ህመም ካጋጠመዎት፣ የቢስፕስ ቴንዶኒተስ ሊሆን ይችላል። ይህ የሚከሰተው የቢስፕስ ጡንቻን ከትከሻው ጋር የሚያያይዘው የጅማት እብጠት ነው ። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከመጠን በላይ አጠቃቀም ወይም ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ነው። ይህ በአትሌቶች ላይ የተለመደ ነው።

እረፍት፣ በረዶ፣ የህመም ማስታገሻዎችእንደዚህ አይነት ነገሮች ብዙውን ጊዜ እፎይታ ይሰጣሉ። ነገር ግን ህመሙ ካልጠፋ ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ካላስተጓጎለ ሐኪም ያማክሩ። የአካል ህክምና ወይም የቀዶ ጥገና እንኳን አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ሁኔታ ለመከላከል መሞከር ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ እና ሲሰሩ ሰውነትዎን ያዳምጡ እና በትክክል ያድርጉት። ከዚያ እራስዎን ከእንደዚህ አይነት ችግሮች መጠበቅ ይችላሉ።

የቢሴፕ ጅማት፣ የትከሻ ህመም፣ የክንድ ህመም፣ የጅማት ህመም፣ የስፖርት ጉዳቶች፣ የትከሻ ጉዳቶች፣ የቢሴፕ ጅማት ህመም