በማበጠሪያዎ፣ በመታጠቢያ ቤትዎ፣ በትራስዎ ወዘተ ላይ ከወትሮው በበለጠ ፀጉር እንዳለዎት አስተውለው ያውቃሉ? በቀን ስንት ፀጉር ማጣት የተለመደ ነው? የፀጉር መርገፍ መንስኤዎች ምንድን ናቸው? ማስቆም አይችሉም? እንደዚህ አይነት ብዙ ጥያቄዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። አይጨነቁ፣ ዛሬ ስለዚህ ሁሉ በቀላሉ እና በግልጽ እንነጋገራለን። አንዳንድ ሰዎች ትንሽ ፀጉር ቢያጡም እንኳ ብዙ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል፣ ለሌሎች ግን ብዙ ፀጉር ቢያጡም እና ራሰ በራ ቢሆኑም እንኳ ብዙም አይደለም። ይህ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።
በመጀመሪያ፣ ፀጉር ምን እንደሆነ እንመልከት።
በቀላል አነጋገር፣ ፀጉራችን ኬራቲን ከተባለ ልዩ የፕሮቲን አይነት የተሰራ ነው። እነዚህ የሚመረቱት በቆዳችን ውስጥ ባሉ ትናንሽ የፀጉር ቀረጢቶች ውስጥ ነው። ከእነዚህ ቀረጢቶች አዳዲስ የፀጉር ሴሎች ሲመረቱ፣ አሮጌ ሴሎች ወደ ቆዳ ወለል ይገፋሉ። የምታዩት የፀጉር ዘንግ በእውነቱ የሞቱ የኬራቲን ሴሎች ስብስብ ነው።
በአማካይ አንድ አዋቂ ሰው በጭንቅላቱ ላይ ከ100,000 እስከ 150,000 የሚደርሱ ፀጉሮች አሉት። በቀን ከ50-100 የሚደርሱ ፀጉሮችን ማጣት የተለመደ ነው። ስለዚህ በማበጠሪያዎ ላይ ስለሚገኙ ጥቂት ፀጉሮች መጨነቅ አያስፈልግም።
እያንዳንዱ የፀጉር ቀረጢት የራሱ የሆነ የዕድሜ ልክ ወይም የሕይወት ዑደት አለው። ይህ በሦስት ዋና ዋና ደረጃዎች የተከፈለ ነው።
| የሕይወት ዑደት ደረጃዎች | በቀላሉ ለማስቀመጥ... | ጊዜ |
|---|---|---|
| የአናገን ምዕራፍ | ፀጉር በንቃት የሚያድግበትና የሚረዝምበት ወቅት። በጭንቅላታችን ላይ ያለው ፀጉር 90% የሚሆነው በዚህ ደረጃ ላይ ነው። | ከ2 እስከ 8 ዓመት ዕድሜ ያላቸው |
| የካታገን ምዕራፍ | የፀጉር እድገት የሚቆምበት እና ወደሚቀጥለው ደረጃ የሚሸጋገርበት አጭር ጊዜ። | ከ2 እስከ 3 ሳምንታት |
| የቴሎጅን ምዕራፍ | የፀጉር ቀረጢቱ እያረፈ ነው። በዚህ ጊዜ መጨረሻ ላይ የፀጉር ቀረጢቱ ይወድቃል እና ከዚያው የፀጉር ቀረጢት አዲስ የፀጉር ቀረጢት ማደግ ይጀምራል። | ከ2 እስከ 3 ወራት |
እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ ይህ ፀጉር የሚያድግበት ፍጥነት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል።
ዋና ዋና የፀጉር መርገፍ ዓይነቶች (የአሎፔሲያ ዓይነቶች)
የተለያዩ የፀጉር መርገፍ ዓይነቶች አሉ፣ ወይም በሕክምና አሎፔሲያ በመባል ይታወቃሉ። በጣም የተለመዱትን የፀጉር መርገፍ ዓይነቶች እንመልከት።
- አንድሮጅኒክ አሎፔሲያ፡- ይህ በዘር የሚተላለፍ የራሰ በራነት አይነት ነው። ወንዶችንም ሴቶችንም ሊያጠቃ ይችላል።
- የወንድ ራሰ በራነት፡- ከ20ዎቹ ዕድሜ ጀምሮ ሊጀምር ይችላል። ዋናዎቹ ምልክቶች የፀጉር መመለጥ እና የራስ ላይ ራሰ በራነት ናቸው።
- የሴቶች ራሰ በራነት፡- ብዙውን ጊዜ ከ40 ዓመት ዕድሜ በኋላ ይበልጥ ጎልቶ ይታያል። እንደ ወንዶች ባሉ ቦታዎች ላይ ራሰ በራ ከመሆን ይልቅ፣ መላው ጭንቅላት ላይ ያለው ፀጉር ቀጭን ይሆናል እና የራስ ቅል መላጣ ሆኖ መታየት ይጀምራል። በተለይም በጭንቅላቱ መሃል ላይ ያለው መከፋፈል ሰፊ ይሆናል።
- አሎፔሲያ አሬታታ፡- ይህ በድንገት ሊጀምር የሚችል ሁኔታ ነው። የራሳችን የበሽታ መከላከያ ስርዓት የፀጉር ቀረጢቶችን በስህተት በማጥቃት ምክንያት ነው። ይህም ፀጉር በክብ ቅርጽ እንዲወድቅ ያደርጋል። አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ራሰ በራነትን ሊያስከትል ይችላል (አልኦፔሲያ ቶታሊስ)። ሆኖም ግን፣ በ90% ከሚሆኑ ጉዳዮች ውስጥ፣ ፀጉር በጥቂት ዓመታት ውስጥ ተመልሶ ያድጋል።
- ቴሎጅን ኤፍሉቪየም፡- ይህ ጊዜያዊ ሁኔታ ነው። ከባድ ትኩሳት (እንደ ዴንጊ)፣ ከባድ ቀዶ ጥገና፣ ልጅ መውለድ ወይም ከፍተኛ ጭንቀት ካለፈ ከጥቂት ወራት በኋላ በድንገት ከፍተኛ መጠን ያለው ፀጉር መውደቅ ይጀምራል። እዚህ ላይ የሚሆነው ብዙ የፀጉር ቀረጢቶች በድንገት ወደ ማረፊያ (ቴሎጅን) ደረጃ መግባታቸው ነው።
- የመጎተት ችግር፡- ይህ በራሳችን ላይ ልናደርገው የምንችለው ነገር ነው። ፀጉራችንን በጣም በጥብቅ በሚጎትት መንገድ (ጥብቅ ጅራት፣ ጠባብ ሹራብ)፣ ሮለሮችን እና ትኩስ ማበጠሪያዎችን በመጠቀም ማስተካከል የፀጉር ቀረጢቶችን ሊጎዳ እና የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል ይችላል። ይህ ከቀጠለ ዘላቂ የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል ይችላል።
- የጠባሳ አሎፔሲያ፡- አንዳንድ የራስ ቆዳ ኢንፌክሽኖች (ሴሉላይትስ፣ ፎሊኩላይትስ) እና እንደ ሉፐስ ያሉ ሁኔታዎች የፀጉር ቀረጢቶችን ለዘላለም ሊያበላሹ፣ በእነዚያ ቦታዎች ላይ ጠባሳዎችን እና እንደገና የማይበቅል የፀጉር መርገፍን ሊተዉ ይችላሉ።
የፀጉር መርገፍ የተለመዱ መንስኤዎች ምንድናቸው?
የአንዳንድ ሰዎች ፀጉር ከሌሎቹ በበለጠ ፍጥነት የሚያድግበት አንድም ምክንያት የለም። ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።
- የሆርሞን አለመመጣጠን (ሆርሞኖች):ዋናዎቹ መንስኤዎች የታይሮይድ ችግሮች፣ በሴቶች ላይ የሚከሰት የፒሲኦኤስ እና የወንድ ሆርሞን እና የአንድሮጅን መጠን ለውጦች ናቸው።
- ጂኖች፡- ከእናት ወይም ከአባት የሚመጣ የዘር ውርስ ቅድመ-ዝንባሌ።
- ውጥረት፣ ሕመም እና ልጅ መውለድ፡- እነዚህ ቀደም ብለን የተወያየንበትን የቴሎጅን ኢፍሉቪየም ሁኔታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- አንዳንድ መድኃኒቶች ፡ የካንሰር ሕክምናዎች (ኬሞቴራፒ)፣ የደም ማቅጠኛዎች፣ አንዳንድ የደም ግፊት መድኃኒቶች እና የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ጊዜያዊ የፀጉር መርገፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የአመጋገብ እጥረት (አመጋገብ): የብረት፣ የዚንክ፣ የፕሮቲን እና የተወሰኑ ቫይታሚኖች (በተለይም ቫይታሚን ዲ እና ቢ) እጥረት ለፀጉር መርገፍ ዋና መንስኤዎች ናቸው።
- የፀጉር አበጣጠር እና የውበት ሂደቶች፡- በተደጋጋሚ የፀጉር ማጥራት፣ ማቅለም እና እንደገና ማሰር የፀጉርን ዘንግ ያዳክማል እንዲሁም ስብራትን ይጨምራል።
- ሌሎች የጤና ችግሮች፡- እንደ የስኳር በሽታ፣ ሉፐስ እና የቆዳ በሽታዎች ያሉ የበሽታ መከላከያ ስርዓቶችም የፀጉር መርገፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
አስፈላጊ፡- ማሳከክ፣ ማቃጠል፣ መቅላት፣ ህመም ወይም የራስ ቆዳዎ ላይ ከፀጉር መጥፋት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ቁስለት ካጋጠመዎት ይህ የተለመደ አይደለም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ያውቃል?
ስለ ፀጉር ችግርዎ ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ መንስኤውን ለማወቅ በርካታ ምርመራዎችን ያካሂዳል።
1. ስለ ሕክምና ታሪክዎ ይጠየቃሉ፡- ከቤተሰብዎ ውስጥ ማንኛውም ሰው ይህ ሁኔታ እንዳለበት፣ ምን ዓይነት መድኃኒቶችን እንደሚወስዱ እና በቅርቡ ታምመው እንደሆነ ይጠይቁዎታል።
2. የአካል ምርመራ፡- ዶክተሩ የራስ ቆዳዎን በጥንቃቄ ይመረምራል። የኢንፌክሽን፣ የጠባሳ እና የቀይ ምልክቶች መኖራቸውን ያጣራል።
3. የደም ምርመራዎች፡- የብረት መጠን፣ የታይሮይድ ሆርሞኖች እና የቫይታሚን ዲ መጠንን ለመፈተሽ የደም ምርመራ እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ።
4. ትሪኮስኮፒ፡- ይህ የራስ ቆዳን እና የፀጉር ቀረጢቶችን በልዩ ማጉያ ሌንስ (dermatoscope) በካሜራ መመርመርን ያካትታል።
5. ባዮፕሲ፡- በጣም አልፎ አልፎ፣ መንስኤው ሊታወቅ ካልቻለ፣ በጣም ትንሽ የቆዳ ቁራጭ ከራስ ቅሉ ተወስዶ ለምርመራ ወደ ላቦራቶሪ ይላካል።
ለፀጉር መርገፍ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
ሕክምናው የሚወሰነው በፀጉር መርገፍ ምክንያት ላይ ነው። ስለዚህ፣ በኢንተርኔት ላይ ባነበቡት ወይም ጓደኞችዎ በሚሉት ላይ ተመስርተው ሕክምና ከመፈለግዎ በፊት ብቃት ያለው ዶክተር ማማከርዎን ያረጋግጡ።
- መድሃኒቶች፡
- ሚኖክሲዲል፡በቀጥታ በጭንቅላቱ ላይ የሚተገበር ፈሳሽ ወይም አረፋ። ይህ በወንዶችም በሴቶችም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
- ፊናስቴራይድ፡ ለወንዶች የሚወሰድ የአፍ ውስጥ ክኒን። የወንድን ራሰ በራነት ለማከም በጣም ውጤታማ ነው።
- ኮርቲኮስቴሮይድ፡- እንደ አልኦፔሲያ አሬታ ላሉ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ችግሮች የሚሰጡ መርፌዎች ወይም ክሬሞች።
- የሕክምና ሂደቶች፡
- የፀጉር ቀረጻ/ንቅለ ተከላ፡- የፀጉር ቀረጢቶችን ከሌላ የሰውነት ክፍል (ብዙውን ጊዜ የአንገት ጀርባ) ወስዶ ፀጉር በሌለባቸው ቦታዎች እንደገና መትከል።
- PRP (ፕሌትሌት-ሪች ፕላዝማ) ሕክምና፡- ይህ አሁን በጣም ተወዳጅ ሂደት ነው። በንጥረ ነገር የበለፀገው ፕላዝማ ከራስዎ ደም ተወግዶ ወደ ራስ ቆዳ ይወጋል። ይህም የፀጉር ቀረጢቶችን ያነቃቃል እና የፀጉር እድገትን ያበረታታል።
- የብርሃን ቴራፒ (LLLT): የፀጉር እድገትን ለማነቃቃት ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የሌዘር መብራት ወደ ራስ ቆዳ ላይ ይደረጋል።
ማስጠንቀቂያ፡- "ፀጉር በ7 ቀናት ውስጥ እንደሚያድግ" የሚናገሩ የተለያዩ ክሬሞች፣ ዘይቶችና ምርቶች በገበያ ላይ አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የላቸውም። ስለዚህ ገንዘብዎን ከማባከንዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ጥቂት ምክሮች
ሁሉንም የፀጉር መርገፍ መከላከል አይቻልም (ለምሳሌ በዘር የሚተላለፉ ምክንያቶች)። ሆኖም ግን፣ የአኗኗር ዘይቤያችንን በመቀየር አንዳንድ ነገሮችን መቆጣጠር እንችላለን።
- የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፡- በፕሮቲን፣ በብረት፣ በዚንክ እና በቪታሚኖች (ጥራጥሬዎች፣ እንቁላል፣ አሳ፣ ለውዝ) የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
- ጸጉርዎን ረጋ ብለው ይያዙ ፡ ጸጉርዎን ሲያበጥሩ እና ሲያጥቡ፣ በጣም ሳይጎትቱት በቀስታ ያድርጉት። ጸጉርዎን በጥብቅ አያያይዙት።
- ኬሚካሎችን እና ከፍተኛ ሙቀት ያስወግዱ፡- በተደጋጋሚ ማቅለም፣ እንደገና ማያያዝ እና ከፍተኛ ሙቀት ማስተካከልን ይቀንሱ።
- ጭንቀትን ይቆጣጠሩ፡- እንደ ማሰላሰል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ባሉ ነገሮች አእምሮዎን ዘና ያድርጉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- በቀን ከ50-100 ፀጉር መጣል የተለመደ ነው። ከዚያ በላይ እየረገጡ ከሆነ ወይም በቦታዎች ላይ እየረገጡ ከሆነ፣ ይጠንቀቁ።
- ለፀጉር መርገፍ ብዙ ምክንያቶች አሉ። የዘር ውርስ፣ ሆርሞኖች፣ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ዋና ዋናዎቹ ናቸው።
- ችግሩን እንደተረዱት ወዲያውኑ አያዘገዩ እና ብቃት ያለው ዶክተር ያማክሩ። ህክምናውን በቶሎ በጀመሩ ቁጥር ውጤቱ የተሻለ ይሆናል።
- በገበያ ላይ ባሉ ሳይንሳዊ ባልሆኑ ምርቶች አትታለሉ። ተገቢውን የሕክምና ምክር ብቻ በመጠቀም ሕክምናውን ይምረጡ።
- እርስዎም ጥሩ አመጋገብን በመከተል፣ ረጋ ያለ የፀጉር እንክብካቤ በማድረግ እና ጭንቀትን በመቆጣጠር የፀጉርዎን ጤና መጠበቅ ይችላሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር