እነዚህ እብጠቶች በቆዳዎ ላይ አሉዎት? እስቲ ስለ ሴሉላይት እንነጋገር!

ብዙውን ጊዜ በጭኖችዎ፣ በሆድዎ እና በዳሌዎ ላይ ያለው ቆዳ ትንሽ የተወዛወዘ ይመስላል ወይም እንደ ብርቱካናማ ልጣጭ ይመስላል? ይህንን አይተው "ዋው፣ ይህ ምንድን ነው?" ብለው አስበው ይሆናል። በእርግጥ ለብዙ ሰዎች፣ በተለይም ለሴቶች በጣም የተለመደ ነገር ነው። ይህ ሴሉላይት ብለን የምንጠራው ነው። አይጨነቁ፣ በሽታ አይደለም፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ስለሱ ገጽታ ትንሽ ይጨነቃሉ። ስለዚህ ዛሬ በዝርዝር እንነጋገርበት አይደል?

ሴሉላይት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሴሉላይት ማለት ከቆዳችን ስር ባለው የስብ ሽፋን ውስጥ የሚገኝ የስብ መልክ ሲሆን ይህም ከላዩ ላይ ባለው ተያያዥ ቲሹ በኩል ይወጣል። ፍራሽ በፍራሽ ላይ ሲያስቀምጡ፣ በአንዳንድ ቦታዎች በፍራሹ ውስጥ እንደሚወጣ አስቡት። እንደዚያ ነው። ለዚህም ነው ቆዳው እንደ እብጠቶች ወይም የጎድን አጥንቶች፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ ብርቱካናማ ልጣጭ የሚመስለው። ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ ጭኖች፣ ሆድ እና መቀመጫዎች ባሉ ቦታዎች ላይ ይታያል።

ሴሉላይት እና ሊፒዴማ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው?

አዎ፣ እነዚህ ሁለት ነገሮች ትንሽ ተመሳሳይ ቢመስሉም፣ በእውነቱ ሁለት ናቸው።

ሊፒዴማ በታችኛው የሰውነት ክፍል ላይ እንደ መቀመጫ፣ ጭኖች እና መቀመጫዎች ያሉ ያልተለመዱ የስብ ክምችት የሚያስከትል የጤና ችግር ነው። አንዳንድ ጊዜ የላይኛው ክንዶችም ሊጎዱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ በእግሮች መዳፍ ወይም በእግር ጫማ ላይ ምንም አይነት ጉዳት አያደርስም።

የሊፕዴማ በሽታ ያለበት ሰው ቆዳ በጣም ስሜታዊ ነው። ይህ ማለት ሊጎዳ፣ ሊያብጥ፣ ሊቀዘቅዝ እና በቀላሉ ሊጎዳ ይችላል ማለት ነው። የቆዳው ሸካራነትም ሊለወጥ ይችላል - እንደ ጎጆ አይብ፣ ኦትሜል ወይም ብርቱካናማ ልጣጭ ሊመስል ይችላል። ሊፕዴማ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን ለመራመድ አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል።

ነገር ግን ሴሉላይት የውበት በሽታ ነው። ማለትም በሰውነት ላይ ምንም አይነት ከባድ ጉዳት አያስከትልም። እንደ ሆድ፣ መቀመጫ እና ጭኖች ባሉ ቦታዎችም ይታያል፣ እና እንደ ጎጆ አይብ፣ ኦትሜል ወይም ብርቱካናማ ልጣጭ ሊመስል ይችላል። ሴሉላይት ምቾት ማጣት እና ማፈር እንዲሰማዎት ሊያደርግ ቢችልም፣ ህመም አያስከትልም።

ሴሉላይት የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማነው?

ሴሉላይት በወንዶችም በሴቶችም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ሆኖም ግን፣ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ሴሉላይት የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከ80% እስከ 90% የሚሆኑ አዋቂ ሴቶች ሴሉላይት አላቸው። ይህ ማለት ከአስር ሴቶች ስምንት እስከ ዘጠኝ የሚሆኑት ሴሉላይት አላቸው። ከ10% ያነሱ ወንዶች ይያዛሉ። ስለዚህ በጣም የተለመደ ነው።

ይህ በሴቶች ላይ ብዙ ጊዜ የሚከሰተው ለምንድን ነው?

የሴሉቴይት መጠን ምን ያህል እንደሆነ እና ምን ያህል እንደሚታይ የሚወስኑ በርካታ ምክንያቶች አሉ።እንደ ጄኔቲክስ፣ ጾታ፣ እድሜ፣ በሰውነትዎ ላይ ያለው የስብ መጠን እና የቆዳዎ ውፍረት ያሉ ነገሮች ይህንን ይነካሉ።

እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ቆዳችን የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል፤ ይህም ሴሉላይት የበለጠ እንዲታይ ያደርገዋል። በተመሳሳይ መልኩ ሴሉላይት እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የበለጠ ይታያል።

ይሁን እንጂ ሴሉላይት በወፍራም ሰዎች ላይ ብቻ ሳይሆን በጣም ቀጭን በሆኑ ሰዎች ላይም ሊታይ ይችላል። ስለዚህ በሰውነት ስብ ወይም ቀጭንነት ብቻ የሚወሰን ነገር አይደለም።

ሴሉላይት በሰውነት ላይ ምንም አይነት ጉዳት ያስከትላል?

አይ። ሴሉላይት ለአጠቃላይ አካላዊ ጤንነትዎ ጎጂ አይደለም። እንዲሁም ህመም የለውም። ሆኖም ግን፣ መልኩን ላይወዱት እና ለመደበቅ ሊሞክሩ ይችላሉ። ይህ በጣም የተለመደ ነው።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው? እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?

ሴሉላይት የተቆራረጠ ወይም የተቆራረጠ ቆዳ መልክ ነው። አንዳንድ ጊዜ በሁሉም ቦታ ሊታይ ይችላል፣ ወይም ቆዳውን ሲነኩ እና ሲጨምቁ ብቻ ነው የሚታየው። በብዛት በሆድ፣ በጭኖች እና በመቀመጫዎች ላይ ይታያል።

የሴሉቴይት አራት ደረጃዎች አሉ-

• ክፍል 0 ፡ በሰውነትዎ ላይ ሴሉላይት የለዎትም።
• ክፍል 1፡- ሲቆሙ ቆዳው ለስላሳ ነው፣ ሲቀመጡ ግን ትናንሽ ጉድጓዶች ይመስላሉ።
• ክፍል 2 ፡ መካከለኛ መጠን ያላቸው ጉድጓዶች ሲቆሙ ወይም ሲቀመጡ ይታያሉ።
• ክፍል 3 ፡ ሲቆሙ ወይም ሲቀመጡ ጉድፍቶች ይታያሉ፣ እና ጥልቅ ጉድጓዶች፣ ከፍ ያሉ እና የተሸፈኑ የቆዳ ቦታዎች በግልጽ ይታያሉ።

ሴሉላይትን በትክክል የሚያመጣው ምንድን ነው?

እውነቱን ለመናገር የሴሉቴይት ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን አልተገኘም።

ይህ የሚከሰተው ቆዳን ከቆዳችን ስር ካሉ ጡንቻዎች ጋር የሚያገናኙት ፋይበር ባንዶች መደበኛ ባልሆነ መንገድ ሲጠጉ ነው። ይህ መወጠር ቆዳው ወደ ታች እንዲወድቅ እና ከቆዳው በታች ያለው የስብ ንብርብር ወደ ላይ እንዲገፋ ያደርገዋል። ያንን የተቆራረጠ መልክ የሚሰጠው ያ ነው።

በተጨማሪም፣ ይህ በሴቶች ላይ ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ ለምን በብዛት እንደሚከሰት በትክክል አይታወቅም። አንድ ንድፈ ሐሳብ የጠቀስኳቸው የግንኙነት ባንዶች አወቃቀር በወንዶችም በሴቶችም ላይ የተለየ ነው የሚል ነው። በወንዶች ላይ እነዚህ ቃጫዎች እርስ በርስ የተጠላለፉ ናቸው። ነገር ግን በሴቶች ላይ እነዚህ ቃጫዎች በተመሳሳይ አቅጣጫ፣ ትይዩ ሆነው የተደረደሩ ናቸው። ስለዚህ ቀዳዳዎቹ በእነዚህ ትይዩ ቃጫዎች ምክንያት የበለጠ የሚታዩ ናቸው ብዬ አስባለሁ። እስቲ አስቡት፣ አንድ ነገር በመስቀል ቅርጽ ካለው ባንድ ይልቅ በተከታታይ ባንድ ውስጥ መንሸራተት ቀላል ነው፣ አይደል?

ሌላው ንድፈ ሐሳብ በሴቶች አካል ውስጥ የሚገኘው ሆርሞን ኢስትሮጅን ነው የሚለው ነው።ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር የሴሉላይት መንስኤ ሊሆን ይችላል። ሴሉላይት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሴቶች በጉርምስና ወቅት ወይም በእርግዝና ወቅት ተጨማሪ ኢስትሮጅን በሚያመነጩበት ወቅት ነው።

ይህ ተላላፊ ነው?

በፍጹም አይደለም። ሴሉላይት ተላላፊ አይደለም። ከሰው ወደ ሰው በቆዳ ለቆዳ ንክኪ አይተላለፍም። ስለዚህ እሱን የምንፈራበት ምንም ምክንያት የለም።

ሴሉላይትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይቻላል?

እውነቱን ለመናገር ሴሉላይት ሙሉ በሙሉ ሊወገድ አይችልም። ምክንያቱም በጣም ተፈጥሯዊ ነገር ነው። የሰውነትዎ ቅርፅ ምንም ይሁን ምን፣ ቀጭንም ይሁን ወፍራም፣ ሴሉላይት ሊኖርዎት ይችላል። ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ ስብ ከተያያዥ ቲሹ ጋር በሚጫንበት መንገድ የሚከሰት ገጽታ ነው።

ግን አይጨነቁ! ሙሉ በሙሉ ሊወገድ ባይችልም፣ መልኩን የሚቀንሱ መንገዶች አሉ።

ስለዚህ መልክውን እንዴት መቀነስ ይቻላል? (የህክምና ዘዴዎች)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን፣ አመጋገብን እና የተለያዩ ህክምናዎችን በማጣመር የሴሉላይት ገጽታ ሊቀንስ ይችላል።

የሕክምና ሕክምናዎች

የሴሉላይት ገጽታን ለመቀነስ በዩኤስ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የተፈቀዱ በርካታ ሕክምናዎች አሉ። ለምሳሌ ሴልፊና®፣ ሴሉላዜ® እና Qwo® ይገኙበታል። እነዚህ በቆዳ ላይ የቀዳዳዎች ገጽታን ለመቀነስ ይረዳሉ።

በተጨማሪም፣ የኮስሞቲክስ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች የሴሉላይት ገጽታን ለጊዜው ለመቀነስ የተለያዩ ሕክምናዎችን ይጠቀማሉ። ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ጥልቅ ማሳጅ፡- ይህም ቆዳን ወፍራም እንዲመስል እና የሴሉላይት ገጽታን ይቀንሳል።
• የአኮስቲክ ሞገድ ሕክምና፡- ሴሉላይትን ለመስበር የድምፅ ሞገዶችን ይጠቀማል።
• የሌዘር ሕክምና፡- ይህ የቆዳን ውፍረት ይጨምራል እና መልኩን ያሻሽላል።
• የሊፖሱክሽን፡- ይህ ከሰውነት ውስጥ ስብን ያስወግዳል። ሆኖም ግን፣ በቀጥታ ሴሉላይትን ሳይሆን ጥልቅ ስብን ብቻ ያስወግዳል።
• ሜሶቴራፒ፡- በዚህ ውስጥ መድሃኒቶች በመርፌ በመጠቀም ሴሉላይት ባለባቸው ቦታዎች ላይ ይወጋሉ።
• መቆረጥ፡- ከቆዳው ስር መርፌ በመግባት ሴሉላይትን የሚያስከትሉትን ጥብቅ ማሰሪያዎች ይሰብራል።
• ክሬሞች እና ሎሽን፡- ካፌይን ወይም 0.3% ሬቲኖል የያዙ ክሬሞች።
• የስፓ ሕክምናዎች፡- እነዚህ የሴሉላይት ገጽታን ለጊዜው ሊቀንሱ ይችላሉ።
• በቫክዩም የሚታገዝ ትክክለኛ የቲሹ መለቀቅ ፡ በዚህ ውስጥ ቲሹ በቫክዩም እርዳታ ይቆረጣል እና የሚንገዳገድ ቆዳ ይሞላል።
• የሬዲዮ ፍሪኩዌንሲ፣ አልትራሳውንድ፣ የኢንፍራሬድ ብርሃን ወይም የራዲያል ህዋሳት፡- እነዚህ ህዋሶች ቆዳን በሙቀት በመጠቀም ያክማሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሴሉላይትን መቀነስ ይቻላል?

አዎ፣ ትችላለህ! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሴሉላይት ገጽታን ለመቀነስ ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው። መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችዎን ያጠናክራል፣ ይህም ሴሉላይትን ለማለስለስ እና መልኩን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንዳንድ የሰውነት ክፍሎች የደም ፍሰትን ይጨምራል፣ ይህም የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል።

የሴሉላይት ገጽታን ለመቀነስ የሚረዱ አንዳንድ ልምምዶች እነሆ-

• መሮጥ
• ብስክሌት መንዳት
• የመቋቋም ስልጠና - ይህ ማለት እንደ ክብደት ማንሳት ያሉ ነገሮችን ማለት ነው።

ምግብና መጠጥ ውጤት አለው?

ሴሉላይት ካለብዎት መብላት የማይችሉት ምግብ የለም። የፈለጉትን ሁሉ መብላት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ መጥፎ የአመጋገብ ልማድ ሴሉላይት የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል። በካሎሪ፣ በካርቦሃይድሬት፣ በስብ፣ በመጠባበቂያ ንጥረ ነገሮች እና በጨው የበለፀገ አመጋገብ የሴሉላይት አደጋን ሊጨምር ይችላል።

ስለዚህ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው።

ባህላዊ ዘዴዎች ወይም የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ሴሉላይትን ይቀንሳሉ?

አንዳንድ ባህላዊ ዘዴዎችም ተብራርተዋል።

• ጂንኮ ቢሎባ፡- ይህ በባህላዊ የቻይና ሕክምና ውስጥ የሚያገለግል ቅጠላ ቅጠል ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጂንኮ ቢሎባ ወደተለያዩ የሰውነት ክፍሎች የደም ፍሰትን ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ እንደ ሆድ፣ እግሮች እና መቀመጫዎች ባሉ አካባቢዎች የደም ፍሰትን መጨመር የሴሉቴይት ገጽታን ለመቀነስ ይረዳል።
• የወይን ዘር ማውጣት፡- ይህ የሚዘጋጀው የወይን ዘርን በመፍጨት ነው። ለረጅም ጊዜ በአውሮፓ ባህላዊ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል ቆይቷል። ልክ እንደ ጂንኮ ቢሎባ፣ የወይን ዘር ማውጣት የደም ፍሰትን እንደሚጨምር እና የሴሉላይት ገጽታን እንደሚቀንስ ይነገራል።
• ኩፒንግ፡- ይህ ባህላዊ የቻይና እና የመካከለኛው ምስራቅ የሕክምና ሂደት ነው። በዚህ ሂደት ውስጥ፣ አንድ ዶክተር እንደ ኩባያ የሚመስሉ ነገሮችን በሰውነትዎ የተወሰኑ ቦታዎች ላይ ያስቀምጣል እና ቆዳን ለመሳብ መምጠጥ ይጠቀማል። ጥቂት ትናንሽ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኩፒንግ የሴሉላይትን ገጽታ ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ምንም ዓይነት ጠንካራ መደምደሚያ ላይ ለመድረስ የሚያስችል በቂ ጥናት የለም።
• ደረቅ ብሩሽ፡- ይህ ቆዳን በደረቅና በጠንካራ ብሩሽ ማሸትን ያካትታል። ይህም የደም ዝውውርን ይጨምራል፣ ይህም ቆዳ ለጊዜው እንዲያብጥ ያደርጋል። ደረቅ ብሩሽ ሴሉላይትን እንደሚቀንስ ቢታመንም፣ የሴሉላይትን ገጽታ እንደሚቀንስ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም።ሴሉላይት የጠፋ ቢመስልም፣ ቆዳው አሁንም ያበጠ ስለሆነ፣ ጊዜያዊ ሊሆን ይችላል።
• ብዙ ሰዎች ሴሉላይትን ለማፍረስ በእጅ የሚያዙ የማሳጅ መሳሪያዎችን፣ የአረፋ ሮለሮችን ወይም የሴሉላይት ሮለሮችን ይጠቀማሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ መሳሪያዎች በረጅም ጊዜ ውስጥ የሴሉላይትን ገጽታ እንደሚያሻሽሉ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም።

ከህክምናው ምን ያህል ጊዜ ውጤቶችን መጠበቅ እችላለሁ?

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ሰውነትዎ ልዩ ነው። ይህ ማለት ውጤቱ እስኪታይ ድረስ የሚወስደው ጊዜ ለእያንዳንዱ ሰው ሊለያይ ይችላል ማለት ነው። የሚያገኙት ውጤት እርስዎ እና ዶክተርዎ በመረጡት የሕክምና ዕቅድ ላይ የተመሰረተ ይሆናል።

ጥቂት ምሳሌዎችን ልስጥ፦

• የአኮስቲክ ሞገድ ሕክምና፡- ሕክምናው ስድስት ሳምንታት ሊፈጅ ይችላል፣ ውጤቱም ከሁለት እስከ ስድስት ወራት ሊቆይ ይችላል።
• የሱክሴሽን ሕክምና፡- ውጤቶቹ ከመጀመሪያው ሕክምና በኋላ ከአንድ ወር ገደማ በኋላ ሊታዩ ይችላሉ።
• የሬቲኖል ክሬሞች፡- የሚታዩ ውጤቶችን ለማየት ቢያንስ ለስድስት ወራት መጠቀም ያስፈልግዎታል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ውጤቱን ለማየት ቢያንስ ለሁለት ወይም ለሦስት ወራት ማድረግ ያስፈልግዎታል።

የሴሉቴይት ገጽታን ለመቀነስ ምን ማድረግ ይቻላል?

የሴሉላይት እድገትን 100% መከላከል እንደሚችሉ ምንም ዋስትና የለም። ሆኖም ግን፣ አደጋዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ፡

• በካርቦሃይድሬት፣ በስብ፣ በመጠባበቂያ እና በጨው የበለፀጉ የተቀነባበሩ ምግቦችን ያስወግዱ።
• ካፌይን፣ የወይን ዘር ማውጣት ወይም የጂንጎ ቢሎባ (በህክምና ምክር መሰረት) የያዙ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ይውሰዱ።
• አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ሴሉላይት ካለብዎት ሐኪም ማየት አያስፈልግዎትም፣ ምክንያቱም በሽታ አይደለም። ሆኖም፣ ስለ ሕክምናዎቹ ማወቅ ከፈለጉ ወይም ስለሱ የሚያሳስብዎት ከሆነ ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው። አንዳንድ ክሬሞች ወይም ሕክምናዎች መጥፎ የቆዳ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማነጋገርም ብልህነት ነው።

ዶክተሩን ምን መጠየቅ አለቦት?

ዶክተር ጋር ከሄዱ፣ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡

• ምን ዓይነት የሕክምና አማራጮች አሉኝ?
• የሴሉቴይት ገጽታን ለመቀነስ ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እችላለሁ?
• ምርጡን ውጤት ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብኝ?
• በአመጋገብዬ ላይ ምን አይነት ለውጦችን ማድረግ አለብኝ?
• ውጤቶችን መቼ መጠበቅ እችላለሁ?

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ሴሉላይት በጣም የተለመደና የተለመደ የቆዳ ችግር ነው። በተለይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ሴቶች ላይ የተለመደ ነው። የተለመደ ቢሆንም፣ መልኩን ላይወዱት ይችላሉ።

ሴሉላይት ለጤናዎ ጎጂ እንዳልሆነ ያስታውሱ። በተጨማሪም፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም፣ ብዙ ሰዎች ይህ ችግር አለባቸው።

ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ባይቻልም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ፣ የተመጣጠነ አመጋገብን በመከተል እና ተገቢ ህክምናዎችን በማድረግ የሴሉላይት ገጽታን መቀነስ ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ለማወቅ ወይም ለእርስዎ የሚስማማውን ሕክምና ለመምረጥ እርዳታ ከፈለጉ ሐኪምን ለማነጋገር አያመንቱ። ይረዱዎታል!

ሴሉላይት ፣ ሴሉላይት፣ የቆዳ እብጠቶች፣ የብርቱካን ልጣጭ ቆዳ፣ የሴቶች ጤና፣ ውበት፣ የቆዳ ገጽታ