ከቤተሰብዎ ውስጥ፣ ከዘመዶችዎ ወይም ከጓደኛዎ መካከል አንድ ሰው "ከፍተኛ የደም ግፊት"፣ "የስኳር በሽታ" ወይም "ከፍተኛ ኮሌስትሮል" እንዳለበት ሰምተው መሆን አለበት። ምናልባት ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዱ ሊኖርዎት ይችላል። እነዚህ "ሥር የሰደደ ሕመም" ብለን የምንጠራቸው ናቸው። እነዚህ በሽታዎች ለተወሰነ ጊዜ የሚቆዩ እና መደበኛ የሕክምና ሕክምና የሚያስፈልጋቸው ናቸው። ስለዚህ ዛሬ፣ እነዚህ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምን እንደሆኑ፣ ሕይወታችንን እንዴት እንደሚነኩ እና ከእነሱ ጋር በደስታ እንዴት መኖር እንደምንችል እንነጋገር።
እነዚህ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምንድናቸው?
በቀላል አነጋገር፣ ሥር የሰደደ ሕመም ለአንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆይ የጤና ችግር ነው። ከዚህ ቃል ጋር ተመሳሳይ ቃላት `(ሥር የሰደደ በሽታ)` እና `(ሥር የሰደደ ሕመም)` ናቸው። ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ ብዙዎቹ ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ አስቸጋሪ ናቸው። ይህ ማለት በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ከእኛ ጋር ሊሆኑ ይችላሉ ማለት ነው። ስለዚህ፣ መደበኛ የሕክምና እንክብካቤ እና አንዳንድ ጊዜ የዕለት ተዕለት ሕክምና ያስፈልጋቸዋል።
የእነዚህ በሽታዎች ሌላው ዋና ተጽዕኖ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻችን ላይ የሚያደርሱት መስተጓጎል ነው። እንደ ልብስ መልበስ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ወይም ምግብ በአፍዎ ውስጥ ማስገባት ያሉ ቀላል ነገሮችን እንኳን ማድረግ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አስቡት።
በስሪላንካ ውስጥ በጣም የተለመዱ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምንድናቸው?
በስሪላንካም ሆነ በዓለም ላይ የተለመዱ በርካታ ሥር የሰደዱ በሽታዎች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹን ያውቁ ይሆናል።
- ውፍረት፡- ለጤና ጎጂ የሆነ የሰውነት ክብደት መጨመር።
- ከፍተኛ የደም ግፊት፡- ሁላችንም "ግፊት" እናውቃለን።
- ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፡ በደም ውስጥ የስብ መጠን መጨመር።
- የልብና የደም ቧንቧ በሽታ፡- ወደ ልብ ደም የሚያቀርቡ የደም ቧንቧዎች መዘጋት።
- አስም፡- የመተንፈስ ችግር የሚያስከትል የመተንፈሻ አካላት በሽታ።
- COPD (ሥር የሰደደ የሳንባ እንቅፋት በሽታ): ይህ የሳንባ በሽታ ሲሆን በተለይም በአጫሾች ላይ የመተንፈስ ችግር ያስከትላል።
- ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ፡- የኩላሊት ተግባር ቀስ በቀስ መበላሸት።
- ካንሰር፡- የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶች።
- የመንፈስ ጭንቀት፡- የአእምሮ ጤናን የሚጎዳ ሁኔታ።
ይህንን ዝርዝር ሲያዩ፣ እነዚህ ምን ያህል የተለመዱ እንደሆኑ ይገነዘባሉ። በአገራችን ውስጥ ብዙ ሰዎች ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑትን ይይዛሉ።
የዚህ ዓይነቱ በሽታ ምልክቶች እና ውጤቶች ምንድናቸው?
ምልክቶቹ እንደ የረጅም ጊዜ የጤና እክልዎ በእጅጉ ሊለያዩ ይችላሉ። ነገር ግን ሊታዩ የሚችሉ አንዳንድ የተለመዱ ውጤቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
| ውጤት/ምልክት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| ህመም | በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ የማያቋርጥ ህመም። ይህ ትንሽ ቢሆንም እንኳ ለመቋቋም በጣም አድካሚ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ የረጅም ጊዜ ህመም የነርቭ ስርዓታችንን ሊጎዳ ይችላል። |
| አካላዊ ምቾት ማጣት | የጡንቻ ጥንካሬ ሊቀንስ፣ ሚዛን ሊጠፋ እና መራመድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። |
| ድካም | ዘወትር ከፍተኛ የድካም ስሜት ይሰማኛል። ይህ ድካም ጥሩ እንቅልፍ ከወሰደ በኋላም እንኳ አይቀንስም። የሰውነት ጉልበት በበሽታው ምክንያት ይሟሟል። |
| የሰውነት ለውጦች | አንዳንድ በሽታዎች በሰውነት ገጽታ ላይ ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እንደ ክብደት መጨመር፣ ክብደት መቀነስ እና የቆዳ ለውጦች ያሉ ነገሮች ሀፍረት እና ምቾት ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ። |
| የሌሎች በሽታዎች አደጋ | ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ለሌሎች በሽታዎች መንገድ ይከፍታሉ። ለምሳሌ የደም ግፊት፣ ኮሌስትሮል እና የስኳር በሽታ። ከእነዚህ ሶስት በሽታዎች አንዱ ያለበት ሰው ሌሎቹን ሁለቱን የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። |
| የስነ-ልቦና ተፅእኖዎች | ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሕመም መኖር ከፍተኛ ጭንቀት የሚያስከትል ሲሆን እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮችን የመፍጠር አደጋን ይጨምራል። |
የረጅም ጊዜ ሕመም ሕይወትዎን እንዴት ሊነካ ይችላል?
እንደዚህ አይነት በሽታ መኖሩ ጥቂት ክኒኖችን እንደ መውሰድ ቀላል አይደለም። ሌሎች ሰዎች ላያስተውሉት በሚችሉት መንገድ በሕይወታችን ውስጥ ብዙ ገጽታዎችን ሊነካ ይችላል።
- ጊዜ፡- በድንገት ሲታመሙ ሐኪም ለማየት፣ ምርመራ ለማድረግ እና ህክምና ለማግኘት ብዙ ጊዜ ይወስዳል። በህመም ምክንያት የተለመዱ ተግባራትን ማከናወን የማይችሉበት ጊዜ ስንት ቀናት ነው?
- ገንዘብ ፡ ሥር የሰደዱ ሕመሞችን ማከም ውድ ሊሆን ይችላል። ወርሃዊ የመድኃኒት ወጪዎች፣ የዶክተር ጉብኝት እና የምርመራ ወጪዎች ትልቅ ሸክም ሊሆኑ ይችላሉ። በሕመም ምክንያት መሥራት ካልቻሉ የገንዘብ ሸክሙ የበለጠ ይሆናል።
- ማህበራዊ ግንኙነቶች፡- አንዳንድ ጊዜ በህመም ምክንያት ከጓደኞችዎ ጋር ጉዞ ለማድረግ ወይም በአንድ ዝግጅት ላይ ለመገኘት ሊፈሩ ይችላሉ። "ለመሄድ ቢቸግረኝስ?" ብለው ስለሚያስቡ ብዙ ነገሮችን ሊያስወግዱ ይችላሉ፣ ይህም ቀስ በቀስ ከማህበረሰቡ እንዲርቁ እና ብቸኝነት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ይችላል።
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች፡- በህመምዎ ምክንያት ከዚህ በፊት ይዝናኑባቸው የነበሩትን ነገሮች፣ ለምሳሌ ስፖርት፣ የአትክልት ስራ ወይም የሙዚቃ መሳሪያ መጫወትን መተው ሊኖርብዎ ይችላል።
- ምርጫዎች፡- የሰውነት ጉልበት ውስን ስለሆነ ሁሉንም ነገር ማድረግ ላይቻል ይችላል። “ዛሬ ወደ ሐኪም መሄድ ስላለብኝ ዛሬ ማታ ግብዣውን መዝለል አለብኝ” የሚሉ አስቸጋሪ ውሳኔዎችን ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። ምክንያቱም ሁሉንም ነገር ለማድረግ ከሞከሩ ሰውነትዎ መቋቋም አይችልም።
እነዚህን በሽታዎች ለምን እንይዛቸዋለን? የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?
ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንዲስፋፉ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ልንቆጣጠራቸው የምንችላቸው ነገሮች ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ ከቁጥጥራችን ውጪ የሆኑ ነገሮች ናቸው።
ልንለውጣቸው የምንችላቸው የአደጋ ምክንያቶች፡
- የትምባሆ አጠቃቀም ፡ ሲጋራ ማጨስ፣ ጭስ አልባ ትምባሆ ማኘክ፣ ሲጋራ ማጨስ።
- ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ፡- በዘይት፣ በስኳር፣ በጨው እና በሰው ሰራሽ ምግቦች የበለፀገ አመጋገብ፣ እንዲሁም በአትክልትና ፍራፍሬ ዝቅተኛ መጠን ያለው አመጋገብ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፡- ቀኑን ሙሉ በአንድ ቦታ መቀመጥ።
- ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠቀም ፡ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት።
ከቁጥጥራችን ውጪ የሆኑ የአደጋ ምክንያቶች፡
ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው እርጅና ነው። ረጅም ዕድሜ ስንኖር፣ የተወሰኑ በሽታዎችን የመያዝ እድላችን ይጨምራል። በተጨማሪም፣ ቤተሰብዎ (ጂኖች) እነዚህን በሽታዎች ካጋጠማቸው፣ እርስዎም ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። የምንኖርበት አካባቢም ይህንን ይነካል።
ይህ በሽታ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?
ይህ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ አስቸጋሪ ናቸው ። ሆኖም ግን፣ እንደ ሳንባ ነቀርሳ ወይም ሄፓታይተስ ሲ ያሉ አንዳንድ ሥር የሰደዱ ኢንፌክሽኖች ሊፈወሱ ይችላሉ። በተመሳሳይ፣ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ቀደም ብለው ከተገኙ እና ከታከሙ ሙሉ በሙሉ ሊፈወሱ ይችላሉ።
ነገር ግን እንደ ስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት እና የልብ ህመም ላሉ አብዛኛዎቹ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ዶክተሮች የሚከተሉትን ለማድረግ ይሞክራሉ፡
- የምልክት አስተዳደር፡- እንደ ህመምና ድካም ያሉ ነገሮችን በመቆጣጠር ምቾት እንዲሰማዎት መርዳት።
- የበሽታ እድገትን መቆጣጠር፡- በሽታው የሚባባስበትን ፍጥነት መቀነስ።
- የኑሮ ጥራትን ማሻሻል፡- በሽታው በህይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ መቀነስ እና በተቻለ መጠን በተለመደው ሁኔታ እንዲኖሩ መርዳት።
ይህ ማለት በሽታውን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ባንችልም እንኳን ከእሱ ጋር በጥሩ ሁኔታ መኖር እንችላለን ማለት ነው። ለዚህም ነው ልንተጋ የሚገባው።
የረጅም ጊዜ ሕመምን እንዴት ማከም ይቻላል?
የረጅም ጊዜ ሕመም ካለብዎት ሐኪምዎ ሁኔታውን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ይመራዎታል። ማድረግ የሚችሏቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ።
- የሐኪምዎን መመሪያዎች እንደታዘዙት ይከተሉ፡- በሰዓቱ ወደ ሐኪም ይሂዱ እና የታዘዘውን ሕክምና በትክክል ይከተሉ።
- መድሃኒትዎን በትክክል ይጠቀሙ፡- መድሃኒትዎን በታዘዘው መሰረት፣ በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክለኛው መጠን ይውሰዱ። አንድም ቀን እንዳያመልጥዎት።
- በሽታውን የሚያባብሱ ነገሮችን ያስወግዱ፡- ለምሳሌ፣ አስም ያለበት ሰው ከጭስና ከአቧራ መራቅ እንዳለበት ሁሉ፣ ለበሽታዎ ጎጂ የሆኑ ነገሮች ምን እንደሆኑ ይወቁ እና ከእነሱ ይርቁ።
- የአእምሮ ጤናዎን ይንከባከቡ፡- ጭንቀትን ይቆጣጠሩ። የሚያስደስቱዎትን ነገሮች ያድርጉ። አስፈላጊ ከሆነም የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- ድጋፍ ይፈልጉ፡- እንደ እርስዎ አይነት የጤና እክል ካለባቸው ሰዎች ጋር የድጋፍ ቡድኖችን ይቀላቀሉ። ልምዶችዎን ማጋራት ትልቅ የጥንካሬ ምንጭ ነው።
ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሕመም እንዳለብኝ ከጠረጠርኩ ምን ማድረግ አለብኝ?
በሰውነትዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ካስተዋሉ ወይም የረጅም ጊዜ ሕመም ምልክቶች እንዳሉብዎት ከጠረጠሩ፣ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ሐኪም ማየት ነው። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ማድረግ፣ አስፈላጊ ከሆነ ለምርመራ ሊመሩዎት እና ሁኔታው ምን እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ።
ሰውነትህን በደንብ እንደምታውቅ ታውቃለህ። ስለዚህ የሆነ ችግር እንዳለ ካሰብክ፣ ለመመርመር አትፍራ። ስለራስህ መናገር እና ጥያቄዎችን መጠየቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
ሥር የሰደደ ሕመም ካለበት ሰው ጋር መኖር ለሁሉም ሰው የተለየ ነው። አንዳንድ ሕመሞች የሚታዩ ሲሆኑ፣ ሌሎች ደግሞ የማይታዩ እና እርስዎ ብቻ የሚሰማዎት ምቾት ማጣት ያስከትላሉ።
ይሁን እንጂ፣ በዚህ ጉዞ ላይ ድጋፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው። ስለ ስሜትዎ ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ይቀራረቡ። ሥር የሰደደ ሕመም ሕይወትዎን ሊጎዳ ይችላል፣ ነገር ግን ሕይወትዎ እንዲሆን አይፍቀዱለት። ማስተዳደር እና ደስተኛ ሕይወት መኖር ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሥር የሰደዱ ሕመሞች ከአንድ ዓመት በላይ የሚቆዩ የጤና ችግሮች ናቸው። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ ሙሉ በሙሉ ሊፈወሱ አይችሉም፣ ነገር ግን በጥሩ ሁኔታ ሊታከሙ ይችላሉ።
- የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት መጨመር፣ ኮሌስትሮል እና የልብ ህመም በአገራችን ውስጥ በጣም የተለመዱ የረጅም ጊዜ በሽታዎች ናቸው።
- ጤናማ አመጋገብን በመከተል፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ፣ ማጨስንና ከመጠን በላይ አልኮልን በመጠጣት ብዙ የረጅም ጊዜ በሽታዎችን መከላከል ይቻላል።
- ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሕመም ካለብዎት፣ የሐኪምዎን መመሪያ በትክክል መከተል እና የታዘዘልዎትን መድሃኒት መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ከእነዚህ ሁኔታዎች ጋር በሚኖሩበት ጊዜ የአእምሮ ጤናዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው። ብቸኝነት የሚሰማዎት ከሆነ እርዳታ ለማግኘት ቤተሰብዎን፣ ጓደኞችዎን ወይም የድጋፍ ቡድኖችን ያነጋግሩ።
- በሰውነትዎ ውስጥ ያልተለመደ ነገር ከተሰማዎት፣ ለመመርመር አይፍሩ። ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር