የእግር ጣቶችህ አድገዋል? ስለ ጥፍር ጣቶች ሁሉንም ነገር እንማር

የእግር ጣቶችዎ ፣ በተለይም ትልቁ ጣት ፣ እንደ ወፍ ጥፍር ተጎንብሰው ወደ ታች እንደሚወድቁ አስተውለው ያውቃሉ? ምናልባት ጫማ ሲለብሱ ያማል፣ ወይም የእግር ጣቶችዎ ቆዳ ሸካራ እና ደብዛዛ ይሆናል። ይህ ሲራመዱ ወይም ዝም ብለው ሲቆሙ የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል። ይህ ሁኔታ በሕክምና አነጋገር የጥፍር ጣቶች ብለን የምንጠራው ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ መረዳት በሚችሉት መንገድ እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ የክላው ጣት ጣቶች ምንድን ናቸው?

የጥፍር ጣቶች፣ ስሙ እንደሚያመለክተው፣ በእግራችን ላይ ያሉት አራት ትናንሽ ጣቶች፣ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ጥፍር ባልተለመደ መንገድ የሚጎነበሱት፣ ትልቅ ጣት ናቸው። እዚህ፣ የመሃል መገጣጠሚያ እና የጣት ጫፍ መገጣጠሚያ (ማለትም፣ ከተረከዙ በጣም ርቀው የሚገኙት ሁለቱ መገጣጠሚያዎች ) ወደ ውስጥ የሚታጠፉ ናቸው።

ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚታየው በሚወጣ መካከለኛ እግር (ይህንን 'ካቭስ' የእግር አይነት ብለን እንጠራዋለን) እና የተወሰኑ የነርቭ በሽታዎች ባለባቸው ሰዎች ላይ ነው። በተለይም የስኳር በሽታ ያለበት ሰው ይህ አይነት የእግር ማራዘሚያ ካለው፣ በእግር ላይ በሚሰማው ስሜት መቀነስ ምክንያት በጣቶች ላይ ቁስለት የመፍጠር እድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት።

ይህ ለምን ይጎዳል?

በክላው ጣት ጣቶች ውስጥ፣ ጣቶቹ ወደ ታች የታጠፉ ናቸው፣ ስለዚህ ጫማዎን ሲለብሱ የጣቶችዎ ጫፎች ከጫማው ግርጌ ጋር በጥብቅ ይጣበቃሉ። እንዲሁም ከጫማው አናት ወደ ላይ የሚወጣው መገጣጠሚያ ያለማቋረጥ ከጫማው አናት ጋር ይጋጫል። ይህ የማያቋርጥ ግፊት እና ማሸት ህመም ያስከትላል።

ይህ በሚከተለው ምክንያት ሊከሰት ይችላል፦

• ኮርን ፡- በጣቶች ላይ ያለው ቆዳ ወፍራምና ክብ ቅርጽ ያለው ሆኖ የሚመጣበት የሚያሰቃይ ሁኔታ።
• ካሉስ፡- በእግሮች ወይም በጣቶች ጫማ ላይ ያለው ቆዳ ወፍራም ይሆናል እና በሰፊው ቦታ ላይ ይሰራጫል።
• አረፋዎች።
• አልፎ አልፎ፣ ኢንፌክሽኖች በእነዚህ ቁስሎች ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ።

ሁለት ዋና ዋና የጥፍር ጣቶች ጉዳዮች አሉ።

ይህ ሁኔታ በአንድ ጊዜ አይባባስም። ሁለት ዋና ዋና ደረጃዎች አሉት። እነዚህን ሁለቱን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ከሆነ በተለዋዋጭ ደረጃ ላይ ማድረግ በጣም ስኬታማ ውጤቶችን ያስገኛል።

በክላው ጣት፣ በሃመርቶስ እና በማሌት ጣት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች በእነዚህ ሦስት ስሞች ግራ ይጋባሉ። ምንም እንኳን ተመሳሳይ ቢመስሉም፣ ጣቶቹ በሚታጠፉበት መገጣጠሚያ ላይ በመመስረት ይለያያሉ። ይህ ልዩነት ምን እንደሆነ በቀላሉ እንመልከት።

የጥፍር ጣቶች ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

ብዙውን ጊዜ የዚህ ዋነኛው መንስኤ በእግር ጡንቻዎች ውስጥ አለመመጣጠን ነው። በቀላል አነጋገር፣ ጣቶቹን የሚያጣምሙ ጡንቻዎች ከመጠን በላይ ይኮማተራሉ፣ ጅማቶችን ያጠነክራሉ እና መገጣጠሚያዎችን ይጎትታሉ። እነዚህ ጡንቻዎች ሚዛናዊ ያልሆኑባቸው በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

• ጂኖች፡- አዎ፣ ይህ በሽታ በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል። ወላጆችህ ወይም በቤተሰብህ ውስጥ ያለ ሰው በሽታው ካለበት፣ አንተም በበሽታው የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• የማይስማሙ ጫማዎች፡- ይህ በጣም አስፈላጊ ምክንያት ነው። በተለይም የተጣበቁ ጫማዎችን፣ ሹል ጫማዎችን እና ረጅም ተረከዝ ያላቸውን ጫማዎች ለረጅም ጊዜ መልበስ በዚህ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል። እነዚህ ጫማዎች ጣቶች ሊኖራቸው የሚገባውን ተፈጥሯዊ ቦታ ስለሚወስዱ እንዲታጠፉ ያስገድዳቸዋል።
• በስኳር በሽታ ምክንያት የሚደርስ የነርቭ ጉዳት፡- የስኳር በሽታ ቁጥጥር ካልተደረገበት በእግሮች ላይ ያሉትን ነርቮች ሊጎዳ እና የጡንቻ ድክመት ሊያስከትል ይችላል።
• አርትራይተስ (ሩማቶይድ አርትራይተስ፣ ኦስቲኦኮሮርስሲስ): ይህ ሁኔታ የመገጣጠሚያ እብጠት ምክንያት ሊከሰት ይችላል፣ ይህም የመገጣጠሚያዎችን ቅርፅ ይለውጣል።
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት፦ ለረጅም ጊዜ አልኮል መጠጣት ነርቮችን ሊጎዳ እና ጡንቻዎችን ሊያዳክም ይችላል።
• ሌሎች የነርቭ በሽታዎች፡- እንደ ቻርኮት-ማሪ-ጥርስ በሽታ፣ ፖሊዮ፣ ሴሬብራል ፓልሲ እና የአከርካሪ ገመድ ዕጢዎች ያሉ ሁኔታዎች።
• ስትሮክ ፡ ይህ ሁኔታ በተጎዳው ጎን ላይ ያሉትን ጣቶች ሊጎዳ ይችላል።
• በእግር ላይ የደረሰ ጉዳት።

ዶክተር ጋር ሲሄዱ ምን ይሆናል?

ስለዚህ ጉዳይ ለመነጋገር ወደ ሐኪም ስትሄዱ፣ በመጀመሪያ እግሮችዎን በጥንቃቄ ይመረምራል። ጣቶችዎን ይነካና ምን ያህል ተለዋዋጭ እንደሆኑ እና ምን ያህል ርቀት ማስተካከል እንደሚችሉ ያያል።

በተጨማሪም፣ ከስር ያለ የነርቭ ሕመም እንዳለ ጥርጣሬ ካለ፣ ለተዛማጅ ምርመራዎች ሊመሩዎት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የእግርና የቁርጭምጭሚት የአጥንት ሐኪም ወይም የእግርና የቁርጭምጭሚት ቀዶ ጥገና ሐኪም ሊመሩዎት ይችላሉ።

ዶክተሩ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ሊጠይቅዎት ይችላል፡

ለጥፍሮች ጣቶች ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ለዚህ ሁለት ዓይነት ሕክምናዎች አሉ፤ የቀዶ ጥገና ያልሆነ እና የቀዶ ጥገና ሕክምና። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ያለ ቀዶ ጥገና በመጀመሪያ ደረጃዎች ሊታከም ይችላል።

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች

እነዚህ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ቀላል ነገሮች ናቸው።

• ትክክለኛዎቹን ጫማዎች መምረጥ፡- ሰፊ የሆነ የእግር ጣት ሳጥን ያለው፣ ዝቅተኛ ተረከዝ ያለው እና ለእግርዎ ጫማ ጥሩ ድጋፍ የሚሰጥ ጫማ ያድርጉ። የእግር ጣቶችዎን የሚያጠምዱ ሾጣጣ ጫማዎችን ያስወግዱ።
• የጫማ ማስገቢያዎች፡- እነዚህ በጣቶች ላይ የሚፈጠረውን ግጭት የሚቀንሱ ፓዶችን እና ለእግር ጫማ ድጋፍ የሚሰጡ ድጋፎችን ያካትታሉ። በእነዚህ ላይ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በጣቶችዎ ላይ ያሉትን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ እና የሚዘረጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ስፕሊንት ወይም ቴፕ ፡ ስፕሊንት ወይም ቴፕ ጣቶቹን በትክክለኛው ቦታ ለመያዝ ሊያገለግል ይችላል።

የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች

ሁኔታዎ ከባድ ከሆነ፣ ማለትም ጣቶችዎ ጠንካራ ከሆኑ ወይም ህመሙ የማይቋቋሙት ከሆነ፣ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገና ሊመክርዎት ይችላል።

• ጅማትን ማራዘም ወይም እንደገና ማያያዝ።
• የጣት አጥንት (ፋላንክስ) ክፍል ማሳጠር።
• ጣትዎን ቀጥ ለማድረግ የብረት ፒን ለጊዜው ማስገባት።
• የመገጣጠሚያው ቋሚ ጥገና (የጣት ጣት ውህደት)።

እነዚህ ቀዶ ጥገናዎች ብዙውን ጊዜ የተመላላሽ ሕክምናዎች ናቸው፣ ይህም ማለት በሆስፒታል ውስጥ ሳይቆዩ በዚያው ቀን ወደ ቤት መሄድ ይችላሉ ማለት ነው። እንደ ሁሉም የቀዶ ጥገና ስራዎች፣ እንደ የነርቭ ጉዳት፣ ኢንፌክሽን እና ተደጋጋሚነት ያሉ ጥቃቅን አደጋዎች አሉ፣ ስለዚህ እነዚህን ከሐኪምዎ ጋር መወያየትዎን ያረጋግጡ።

በቤት ውስጥ ምን አይነት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ?

እነዚህ በጣም ቀላል ናቸው። እነዚህን ነገሮች ለማድረግ በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይውሰዱ።

• የእግር ጣት መዘርጋት፡- ጣቶችህን በጣቶችህ ያዝና ቀስ ብለህ ወደፊትና ወደ ታች አጎንብሳቸው።
• በጣቶችዎ ወለሉ ላይ እቃዎችን ማንሳት ፡ ይህ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።
• በጣቶችዎ ወለሉ ላይ ትንሽ ፎጣ ይያዙ እና ወደ እርስዎ ይጎትቱት።
• እንደ እብነ በረድና ትናንሽ ኳሶች ያሉ ነገሮችን በጣቶችዎ አንስተው በኮንቴይነር ውስጥ ያስቀምጧቸው።

ይህንን ሁኔታ መከላከል ይቻላል?

ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ አደጋውን ለመቀነስ እና ሁኔታው ​​እንዳይባባስ ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።

• ጣቶችዎን አዘውትረው ያሠለጥኑ።
• ሁልጊዜም ለጣቶችዎ የሚሆን ምቹ ጫማ ያድርጉ። በተለይ ሴቶች ከፍተኛ ጫማ ያላቸውን ጫማዎች መጠቀምን መገደብ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ካሉስ ወይም ካሉስ ካሉ፣ ገላውን ከታጠበ በኋላ ለስላሳ ሆኖ ሳለ ቆዳውን በዱም ድንጋይ (ሻካራ ድንጋይ) በቀስታ በመቀባት ያስወግዱት።

የጥፍር ጣቶች፣ የጡንቻ እግሮች፣ የእግር ህመም፣ የመዶሻ እግሮች፣ የጡንቻ እግሮች፣ የስኳር በሽታ እና የእግር እግሮች፣ የጡንቻ እግሮች እና ቁስሎች፣ የእግር ልምምዶች