የተለመደውን ጉንፋን ለመከላከል በጣም ቀላሉ መንገድ

ጉንፋን የተለመደ እና የማይመች በሽታ ነው። አንዳንድ ሰዎች በወር ቢያንስ አንድ ጊዜ ይያዛቸዋል። ለፀሐይ ትንሽ መጋለጥ፣ ትንሽ ዝናብ ወይም በስራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ጉንፋን መያዝ የሚችል ሰው ይሁን፣ ልንይዛቸው እንችላለን። ምንም እንኳን እነሱን ለማስወገድ የምንችለውን ሁሉ ብናደርግም፣ እነሱን ለመከላከል በጣም ውጤታማ እና ቀላሉን መንገድ በእርግጥ ያውቃሉ? እጅዎን በአግባቡ መታጠብ ነው። አስደናቂ አይደለም? ዛሬ፣ ይህ ቀላል ልማድ ከባድ በሽታዎችን እንዴት እንደሚያስወግዱ እንነጋገር።

በመጀመሪያ በሽታው እንዴት እንደሚተላለፍ እንመልከት።

ይህንን ከተረዱ፣ ደህንነትዎን መጠበቅ በጣም ቀላል ነው። ጉንፋን የሚዛመትበት ዋናው ምክንያት በበሽታው የተያዘ ሰው ሲያስል ወይም ሲያስነጥስ ከአፉና ከአፍንጫው ትናንሽ የምራቅ ጠብታዎች ይለቀቃሉ። እነዚህ ጠብታዎች በባዶ ዓይን ለማየት በጣም ትንሽ ናቸው። እነዚህ ጠብታዎች ጉንፋን በሚያስከትል ቫይረስ የተሞሉ ናቸው።

እስቲ አስቡት። ጓደኛህ ጉንፋን አለበት። ሲያስነጥስ አፉን በእጁ ይሸፍናል። ከዚያም ስልክህን ይጠይቅና ይደውላል። አሁን በቫይረሱ ​​የተጠቃው እጁ ስልኩን ነክቶታል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ስልኩን አንስተህ ትጠቀማለህ፣ ሳታስበውም አፍንጫህን ትቧጫለህ ወይም አፍህን ትነካለህ። ቫይረሱ ወደ ሰውነትህ የሚገባው ያኔ ነው። በቃ! በሁለት ቀናት ውስጥ ጉንፋን ይኖርሃል።

ይህ ቫይረስ እንደ የበር እጀታዎች፣ የመብራት ማብሪያ / ማጥፊያዎች፣ የባንክ ኖቶች፣ የአውቶቡስ እጀታዎች፣ የኮምፒውተር ኪቦርዶች እና አይጦች ባሉ የተለመዱ ቦታዎች ሊሰራጭ ይችላል።

የእጅ መታጠብ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

አሁን የእጅ መታጠብ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ተረድተዋል። አንዳንድ ጉንፋን የሚያስከትሉ ቫይረሶች እንደ የበር እጀታዎችና ጠረጴዛዎች ባሉ ቦታዎች ላይ ለሰዓታት ሊቆዩ ይችላሉ ። ታዲያ በየቀኑ ምን ያህል ነገሮችን እንነካካለን? ቫይረሱ በሁሉም ቦታ ሊገኝ ይችላል።

እጃችንን በአግባቡ ስንታጠብ፣ እነዚህ ሳናውቀው በእጃችን ላይ ያሉት ቫይረሶች ይጠፋሉ። ቫይረሱ ወደ ሰውነታችን እንዲገባ ዋናውን በር እንደመዝጋት ነው። እንዲሁም በድንገት ጉንፋን ከያዘህ፣ እጅህን አዘውትረህ ከታጠብክ፣ በሽታውን ለሌሎች ማሰራጨቱን ታቆማለህ።

ይህ ታሪክ ብቻ አይደለም። ይህ በአሜሪካ ወታደራዊ ማሰልጠኛ ካምፕ በተደረገ ጥናት ተረጋግጧል። በዚያ ካምፕ ውስጥ የነበሩ ወታደሮች እጃቸውን በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ እንዲታጠቡ ታዘዋል። ከሁለት ዓመት በኋላ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች (እንደ ጉንፋን ያሉ) ፕሮግራሙ ከመጀመሩ በፊት ከነበረው ዓመት ጋር ሲነጻጸር በ45% ቀንሰዋል ። ቀላል የሆነ ነገር እንዲህ ያለ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ እንደሚችል ተመልከት።

ስለዚህ እጅዎን በትክክል እንዴት ይታጠባሉ?

ብዙዎቻችን እጃችንን እንደምንታጠብ እንናገራለን፣ ነገር ግን የምናደርገው ትንሽ ውሃ ጨምረን እጃችንን አንድ ላይ ማሸት ብቻ ነው። ግን ያ ጀርሞችን በትክክል አያስወግድም። ይህ እጅዎን ለመታጠብ ትክክለኛው መንገድ ነው።

እጅዎን በቀን ስንት ጊዜ መታጠብ አለብዎት?

በዚህ ላይ ምንም ገደብ የለም። እጅዎን በተቻለ መጠን አዘውትረው መታጠብ ጥሩ ነው። በተለይም በእንደዚህ አይነት ጊዜያት እጅዎን መታጠብዎን እርግጠኛ መሆን አለብዎት፡

• ከመብላትዎ በፊት እና በኋላ።
• ምግብ ከማብሰልዎ በፊት እና በኋላ።
• ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄድኩ በኋላ።
• አፍንጫዎን ሲያስሉ፣ ሲያስነጥሱ ወይም አፍንጫዎን ካጸዱ በኋላ።
• ከቤት ከወጡ፣ ከተጓዙ እና ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ (በተለይም የህዝብ ማመላለሻ የሚጠቀሙ ከሆነ)።
• የገንዘብ ግብይቱን ካጠናቀቁ በኋላ።
• የቤት እንስሳዎን ከነኩ በኋላ።
• ቆሻሻውን ከሰበሰብን በኋላ።
• ወደ ቤትዎ ከተመለሱ በኋላ የታመመ ሰው ለመጠየቅ ከሄዱ።

በአቅራቢያዎ ሳሙና ወይም ውሃ ከሌለ ምን ያደርጋሉ?

እጃችንን በሳሙና የምንታጠብበት ሁልጊዜ የለንም። አውቶቡስ እየነዱ እንደሆነ አስቡት። በእንደዚህ አይነት ጊዜያት የእጅ ማጽጃ (ሳኒታይዘር) ለመጠቀም ዝግጁ ነው።

ነገር ግን የንፅህና መጠበቂያ መሳሪያ በሚመርጡበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለበት አንድ ትንሽ ነገር አለ። ቢያንስ 60% አልኮል መያዝ አለበት ። ከዚያ ያነሰ ማንኛውም ነገር ቫይረሶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ አይገድልም።

የንፅህና መጠበቂያ ሲጠቀሙ፣ ትንሽ መጠን ያለው እጅዎን ይቀቡና ሙሉ በሙሉ እስኪደርቁ ድረስ በእጆችዎ ላይ (በጣቶችዎ መካከል፣ በጥፍሮችዎ ስር እና በእጆችዎ ጀርባ ላይ) ይቀቧቸው። ነገር ግን ይህንን ያስታውሱ።

ይህንን ቀላል ልማድ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ካደረጉት፣ እራስዎን ከተደጋጋሚ ጉንፋን ብቻ ሳይሆን ከሌሎች ተላላፊ በሽታዎችም መጠበቅ ይችላሉ።