ምናልባት ይህንን መልመድህ አይቀርም። ጉሮሮህ ላይ ትንሽ ይቧጭርሃል፣ የአፍንጫ ፍሳሽ ይይዘሃል፣ ሳል ትስባለህ፣ እና ጥሩ ስሜት እየተሰማህ አይደለህም የሚል ስሜት ይሰማሃል። ብዙም ሳይቆይ በከባድ ጉንፋን ትያዛለህ። በዚህ ትንሽ ሕመም ምን ያህል እንሰቃያለን? ለዚህ ሁሉ ተጠያቂ የሆነች ትንሽ ቫይረስ እንደሆነ ታውቃለህ? እና ራሳችንን መጠበቅ ያለብን አንድ ቫይረስ ብቻ አይደለም። ከ200 በላይ የሚሆኑ የጉንፋን ዓይነቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ ጉንፋን እንዴት እንደሚከሰት፣ ምን እንደሚያስከትል እና በፍጥነት ለማገገም ምን ማድረግ እንደምንችል እንመልከት።
ጉንፋን በትክክል ምንድን ነው?
ጉንፋን የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ሌላ ስም ነው። ጀርም ወደ የመተንፈሻ አካላችን የላይኛው ክፍል ሲገባ ይከሰታል። ይህ ማለት
- አፍንጫ፡- የአፍንጫ ቀዳዳዎች ወደ መተንፈሻ ስርዓታችን ዋና መግቢያ ናቸው።
- የአፍንጫ ቀዳዳዎች፡- እነዚህ በአፍንጫ ውስጥ ያሉ ባዶ ቦታዎች አየር ወደ ውስጥና ወደ ውጭ የሚንቀሳቀስባቸው ናቸው።
- ሳይነስ ፡- እነዚህ በጉንጮቻችንና በግንባራችን ውስጥ በአየር የተሞሉ ክፍተቶች ናቸው። እነዚህ ሳይነስ የምንተነፍሰውን አየር ለማጽዳት፣ ለማሞቅ እና ለማሰራጨት ይረዳሉ።
- ላሪንክስ ፡ ይህንንም የድምፅ ሳጥን ብለን እንጠራዋለን።
መላው የመተንፈሻ አካላችን እንደ አቧራና የአበባ ዱቄት ያሉ የውጭ ነገሮች ወደ ሰውነት እንዳይገቡ የሚከላከል ቀጭን የአክታ ሽፋን አለው። ሆኖም ግን፣ ይህ ስርዓት ምንም ያህል የላቀ ቢሆን፣ አንዳንድ ጊዜ ጀርሞች ይህንን እንቅፋት አልፈው ሊገቡ ይችላሉ።
ጉንፋን የሚያስከትሉ ዋና ዋና የቫይረስ ዓይነቶች ምንድናቸው?
ጉንፋን ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ አይነት ቫይረሶች ቢኖሩም፣ ዋና ዋና ምክንያቶች ግን አሉ።
| የቫይረስ አይነት | በቀላሉ እንወቅ። |
|---|---|
| ራይኖቫይረስ | በዓለም ዙሪያ ከ169 በላይ የቫይረስ ዓይነቶች አሉ። ከ10%-40% የሚሆነውን የጉንፋን በሽታ ያስከትላል። መታመም ህመም የሚያስከትል ቢሆንም፣ አልፎ አልፎ ከባድ ይሆናል። |
| ኮሮናቫይረስ | አንዳንድ የዚህ ቫይረስ ዝርያዎች የተለመደውን ጉንፋን ያስከትላሉ። ነገር ግን እንደ SARS-CoV-2 ያሉ አዳዲስ ዝርያዎች እንደ COVID-19 ያሉ ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ በክረምት ወቅት የተለመደ ነው። |
| የመተንፈሻ አካላት ተመሳሳይነት ቫይረስ (RSV) | ብዙ ልጆች በሁለት ዓመት ዕድሜ ላይ እያሉ ይህ በሽታ በጣም የተለመደ ነው። ምንም እንኳን ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ መለስተኛ ቢሆኑም፣ አንዳንድ ጊዜ ከባድ ሊሆኑ እና ሆስፒታል መተኛት ሊያስፈልጋቸው ይችላል። |
| የሰው ፓራኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ (HPIV) | ይህ የተለመደውን ጉንፋን ሊያስከትል ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እንደ ክሮፕ፣ ብሮንካይተስ እና የሳንባ ምች ያሉ ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል። |
ከእነዚህ በተጨማሪ፣ ጉንፋን የሚከሰተው ገና ባልታወቁ ቫይረሶች ነው። በአዋቂዎች ላይ ከሚከሰቱት ጉንፋኖች ውስጥ ከ20%-30% የሚሆነው የሚከሰተው ገና “ባልታወቀ” ጀርም ነው።
ጀርሞች ወደ ሰውነት የሚገቡት እንዴት ነው?
የተለመደው ጉንፋን በጣም ተላላፊ በሽታ ነው።
- ጉንፋን ያለበት ሰው ሲያስል፣ ሲያስነጥስ ወይም አጠገብዎ ሲያወራ።
- እንደ ፎጣዎችና የአልጋ አንሶላዎች ያሉ በቫይረሱ የተበከሉ እቃዎችን ሲያጋሩ።
- በቫይረሱ የተበከለ ቦታ ሲነኩ እና በተመሳሳይ እጅ አይን፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን ሲነኩ።
ስለ ጉንፋን አፈ ታሪኮች እና እውነቶች
በኢንተርኔት ላይ በተለይም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ስለ ጤና ብዙ የተሳሳቱ መረጃዎች አሉ። ስለ ጉንፋን ሰምተሃቸው ሊሆኑ የሚችሉ አንዳንድ አፈ ታሪኮችን እና እውነት መሆን አለመሆናቸውን እንመልከት።
| አፈ ታሪክ | እውነት |
|---|---|
| በቀዝቃዛ አካባቢ መሆን ጉንፋን ያስከትላል። | ለቅዝቃዜ መጋለጥ ጉንፋንን እንደሚያመጣ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም። ጉንፋን የሚከሰተው በቫይረሶች ነው። ሆኖም ግን፣ በቀዝቃዛው ወቅት፣ በቤት ውስጥ ስለሆንን እና በብዙ ሰዎች ስለተከበብን የመታመም ዕድላችን ከፍተኛ ነው። |
| የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች የንፍጥ ምርትን ይጨምራሉ እና ጉንፋን ያስከትላሉ። | ይህ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። የወተት ተዋጽኦዎች በሰውነት ውስጥ የንፍጥ ምርትን አይጨምሩም። ሆኖም ግን፣ የተወሰኑ የወተት ተዋጽኦዎች በአፍና በጉሮሮ ውስጥ ሲቀመጡ፣ የንፍጥ ስሜት ሊያስከትሉ ይችላሉ። |
| ቫይታሚን ሲ ጉንፋንን መከላከል ይችላል። | ቫይታሚን ሲ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን የሚያጠናክር ቢሆንም፣ ጉንፋንን 100% መከላከል አይችልም። ሆኖም፣ ቫይታሚን ሲ ከታመሙ በኋላ የማገገሚያ ጊዜን ሊያፋጥን ይችላል። ፍራፍሬዎችና አትክልቶች አስፈላጊውን ቫይታሚን ሲ ይሰጣሉ። ተጨማሪ ምግብ ለመውሰድ እያሰቡ ከሆነ ሐኪምዎን ማማከር ጥሩ ነው። |
| ውጥረት ለበሽታ መከላከያ ስርዓት ጥሩ አይደለም። | ይህ እውነት ነው። የአጭር ጊዜ ጭንቀት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚያነቃቃ ቢሆንም፣ የረጅም ጊዜ ጭንቀትይህም በሰውነት ውስጥ ጀርሞችን የሚዋጉ የነጭ የደም ሴሎችን ምርት ይቀንሳል፣ ይህም በተለይ ጉንፋን የመያዝ እድልን ይጨምራል። |
ሌሎች የጉንፋን መንስኤዎች
ከቫይረሶች በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች የጉንፋን የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ።
- በተጨናነቁ ቦታዎች መሆን፡- ጀርሞች እንደ ትምህርት ቤቶች፣ ቢሮዎች እና አውቶቡሶች ባሉ ቦታዎች በቀላሉ ይሰራጫሉ።
- ዝቅተኛ እርጥበት ያለው ደረቅ አየር፡- ደረቅ አየር የአፍንጫውን ውስጠኛ ክፍል ያደርቃል። ይህም የ mucous membraneን ያዳክማል እና ጀርሞች በቀላሉ እንዲገቡ ያደርጋል።
- ማጨስ፡- አጫሾች ብቻ ሳይሆኑ ሌሎች ጭስ የሚተነፍሱ ሰዎችም በበሽታው የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
- የእንቅልፍ እጦት ፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ከ7 ሰዓት በታች የሚተኙ ሰዎች ከ8 ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ከሚተኙት ሰዎች በሦስት እጥፍ የሚረዝሙ የጉንፋን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
በጣም አስፈላጊው ነገር ለጉንፋን ምንም አይነት መድኃኒት አለመኖሩ ነው። ማድረግ የምንችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር እረፍት ማድረግ፣ ፈሳሽ መጠጣት እና ምልክቶቹን መቆጣጠር ነው።
ለማገገም ምን ማድረግ እንችላለን?
ለጉንፋን የተለየ "ፈውስ" ባይኖርም፣ ምልክቶቹን ለማስታገስ እና እፎይታ ለማግኘት የሚረዱዎት ጥቂት ነገሮች አሉ፡
- በቂ እረፍት ያግኙ፡- ይህ ሰውነትዎ ለመፈወስ የሚያስፈልገውን ኃይል ይሰጠዋል።
- ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ፤ እንደ ውሃ፣ ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ እና ትኩስ የዶሮ ሾርባ ያሉ ነገሮች።ድርቀትን ይከላከላል እንዲሁም የአፍንጫ መታፈንን ለመቀነስ ይረዳል።
- እንፋሎት ይተንፍሱ፡- ከሞቅ ውሃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እንፋሎት ወደ ውስጥ ማስገባት ወይም ሙቅ ገላ መታጠብ የአፍንጫ መጨናነቅን ለመቀነስ ይረዳል።
- በጨው ውሃ የተነከረ ጉሮሮ መጉረጠር፡- በአንድ የሻይ ማንኪያ ወይም ግማሽ ጨው በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ መጉረመር የጉሮሮ መቆጣትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። (ይህ ከ6 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት አይመከርም)።
- በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች፡- እንደ ህመም እና የሰውነት ህመም ላሉ ነገሮች ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት፣ በተለይም ሌሎች የጤና እክሎች ካሉዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
ማስጠንቀቂያ፡- ለህጻናትና ለወጣቶች አስፕሪን ከመስጣት ይቆጠቡ። ይህ ሬዬ ሲንድሮም የሚባል ከባድና ለሕይወት አስጊ የሆነ በሽታ ሊያስከትል ይችላል።
ጉንፋን አብዛኛውን ጊዜ ከ7-10 ቀናት ውስጥ ይጠፋል። ሆኖም ግን፣ ምልክቶቹ እየባሱ ከሄዱ፣ ትኩሳትዎ ካልቀነሰ ወይም የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ። እንደ የመተንፈስ ችግር ባሉ ድንገተኛ ሁኔታዎች ውስጥ፣ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድ አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የተለመደው ጉንፋን የሚከሰተው በቫይረስ እንጂ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ አይደለም።
- የጉንፋን ስርጭትን ለመከላከል፣ ሲያስነጥሱና ሲያስሉ እጅዎን አዘውትረው መታጠብ እና አፍዎንና አፍንጫዎን መሸፈን በጣም አስፈላጊ ነው።
- በቂ እንቅልፍ ማግኘት፣ ጭንቀትን መቆጣጠር እና የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ሊያጠናክር ይችላል።
- ለጉንፋን የተለየ ሕክምና ስለሌለ፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር እረፍት ማድረግ እና ምልክቶቹን መቆጣጠር ነው።
- ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ ወይም ለረጅም ጊዜ ከቆዩ ሐኪም ጋር አይዘግዩ።
ጉንፋን፣ የተለመደው ጉንፋን፣ ጉንፋን፣ ቫይረሶች፣ የአፍንጫ ፍሳሽ፣ የጉሮሮ ማሳከክ፣ ሳል፣ የጉንፋን መንስኤዎች፣ የጉንፋን ሕክምና
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment