ይህ ትንሽ ጡንቻ የትከሻ ህመምዎ መንስኤ ሊሆን ይችላል? (የኮራኮብራኪያሊስ ጡንቻ)

አንዳንድ ጊዜ በትከሻዎ ወይም በላይኛው ክንድዎ ላይ እንግዳ የሆነ ህመም ይሰማዎታል? ይህ ትልቅ ጡንቻ ችግር እንደሆነ ያስቡ ይሆናል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የዚህ ህመም መንስኤ ስለሱ እንኳን የማንሰማው ወይም የማናየው ትንሽ ጡንቻ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ እኛ እየተነጋገርን ያለነው ኮራኮብራቺያሊስ የሚባል ጡንቻ ነው። ስሙ ትንሽ እንግዳ ሊመስል ቢችልም፣ ምን እንደሚሰራ እና ሊያስከትል የሚችለውን ችግር ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ይህ ኮራኮብራኪያሊስ ማን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ከትከሻዎ ፊት እስከ ክንድዎ ጫፍ የሚዘልቅ ትንሽ የጡንቻ ክፍል ነው። በትክክል ለመናገር፣ የሚጀምረው በትከሻዎ ምላጭ ፊት ላይ ባለው ትንሽ የአጥንት መወጠር ( ስካፑላ ) ነው። በሕክምና አነጋገር፣ ይህ የኮራኮይድ ሂደት ይባላል። ከዚያ ጀምሮ፣ ይህ ጡንቻ በላይኛው የክንድዎ አጥንት (ሁመረስ)፣ በላይኛው ክንድዎ ላይ ካለው አጥንት፣ በብብትዎ ላይ ካለው አጥንት ጋር ይጣበቃል።

ይህ ስም የመጣው በዚህ መንገድ ነው።

• ኮራኮ- የሚያመለክተው 'የኮራኮይድ ሂደት' ተብሎ የሚጠራውን የትከሻ አጥንት ክፍል ነው።
• -ብራኪያሊስ የላይኛውን ክንድዎን ያመለክታል።

ይህ እንደ ጡንቻ ጡንቻዎ ትልቅና የሚታይ እብጠት አይደለም። አብዛኛውን ጊዜ በውስጡ ተደብቆ ይገኛል። ነገር ግን የተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ይህ የጡንቻ ጡንቻ እብጠት እንዲወጠርና እንዲሰቃይ ሊያደርጉት ይችላሉ። ያኔ ነው የትከሻ ህመም ወይም የክንድ ህመም ድብቅ መንስኤ የሚሆነው።

በዚህ ትንሽ የስጋ ቁራጭ ምን እየተሰራ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ይህ በእጃችን ውስጥ ያለው ዋናው የስጋ ቁራጭ አይደለም። ነገር ግን የእጃችንን አንዳንድ እንቅስቃሴዎች ይደግፋል። ልክ ለትልቅ ስራ ትንሽ እገዛ እንደመስጠት ነው። እነዚህ ስራዎች ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ይህ የስጋ ቁራጭ የሆነ ጉዳት እንዳለው አስቡት። ከላይ የተጠቀሱትን ነገሮች ማድረግ አይችሉም። ነገር ግን ሲያደርጉት በትከሻዎ ላይ ትንሽ ድክመት፣ ህመም ወይም አለመረጋጋት ሊሰማዎት ይችላል። በተለይም እንደዚህ ባሉ ጊዜያት

• እንደ መጽሐፍ ጥቅል ያለ ከባድ ነገር ወይም ትንሽ ሕፃን ከሰውነትዎ አጠገብ ሲይዙ።
• የተዘጋ በር ሲገፋ፣ ፑሽ አፕ ሲሰራ ወይም ሲዋኝ።
• ሰውነትዎን ዘልለው በሌላኛው በኩል የሆነ ነገር ሲይዙ። ለምሳሌ፣ በመኪና ውስጥ የደህንነት ቀበቶዎን ሲያስገቡ።
• በክሪኬት ቦውሊንግ ውስጥ እንደ ክንዶችዎን ወደ ላይ መወርወርን የሚያካትቱ ጨዋታዎችን ሲጫወቱ።

ይህ የስጋ ቁራጭ የት እንዳለ እንዴት ማወቅ እችላለሁ?

ይህንን የት እንደሚያገኙ ትንሽ ሀሳብ ማግኘት ይችላሉ። ከመስተዋት ፊት ለፊት ሄደህ የቢስፕስህን ጨመቅ። ይህ ከትከሻህ ፊት ለፊት፣ በብብትህ አቅራቢያ የምታየው ቀጭን የስጋ ቁራጭ ነው።

ሌላኛው መንገድ ሁለት ጣቶችን በአንገትዎ ላይ መሮጥ እና ወደ ትከሻዎ መውጣት ነው። በእጅዎ ውስጥ የሚሰማዎት እንደ ስፒል የሚመስል አጥንት አለ፤ ይህም ኮራኮይድ ሂደት ይባላል። ይህ ጡንቻ የሚጀምረው እዚህ ላይ ነው። ትንሽ ወደ ታች ከጫኑት፣ ይህንን ጡንቻ ሊሰማዎት ይችላል። ከዚያ ጀምሮ፣ በክንድዎ ውስጥ፣ በቢስፕስ እና በትሪሴፕስ ጡንቻዎች መካከል ይፈስሳል።

በዚህ ሥጋ ላይ ምን ዓይነት በሽታዎች ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ይህ ስጋ በሰውነት ውስጥ እንዲሆን የታሰበ ስለሆነ፣ ለውጫዊ አደጋዎች ብዙም የተጋለጠ አይደለም። እና ከልክ በላይ አንጠቀምበትም። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። በተለይም አትሌቶች እና ሁልጊዜ ተመሳሳይ አይነት ስራ የሚሰሩ።

ይህ የስጋ ቁራጭ ህመም እየፈጠረ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?

በዚህ የሰውነት ክፍል ላይ ህመምን መለየት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ምክንያቱም ስለሱ ብዙ አናውቅም። ሌላው ችግር፣ ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ ከዚህ የሰውነት ክፍል ጋር የሚገናኘው ነርቭ በክንድ ላይ ስለሚፈስ፣ ህመሙ በትከሻው፣ በላይኛው ክንድ ወይም በታችኛው ክንድ ላይ እንኳን ሊሰማ ይችላል።

ስለዚህ፣ እርስዎም የትከሻ ህመም ወይም የክንድ ህመም ካለብዎት መንስኤውን ማግኘት ካልቻሉ የሚከተሉትን ይሞክሩ

1. ቦታውን ይለዩበክንድዎ ውስጠኛ ክፍል፣ በክንድዎ አጠገብ፣ በቢሴፕ እና በትራይሴፕ ጡንቻዎች መካከል ያለውን ቦታ በጣቶችዎ በቀስታ ይጭመቁ።

2. ህመም መኖሩን ያረጋግጡ ፡ ሲጫኑት ያማል? ሲጫኑት በትከሻዎ ወይም በክንድዎ ላይ ያለው ህመም እየባሰ ይሄዳል?

3. እብጠት ይሰማዎታል?: ቦታውን ሲነኩ በስጋው ውስጥ ትንሽ፣ ጥብቅ እብጠት ሊሰማዎት ይችላል? እብጠቱን ሲጫኑ ህመሙ በጣም ኃይለኛ ከሆነ፣ የማዮፋሻል ቀስቅሴ ነጥብ ሊሆን ይችላል።

ነርቭ ከተቆረጠ፣ ክርንዎን ሲያጠፍ በክንድዎ ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት ወይም ድክመት ሊሰማዎት ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ጊዜ አያባክኑ እና ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ለእንደዚህ አይነት ህመም ምን ማድረግ አለብኝ?

መረዳት ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ለማንኛውም የጡንቻ ህመም በጣም ጥሩው ሕክምና እረፍት ማድረግ መሆኑን ነው። ጡንቻዎ ከታመመ ለመፈወስ ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል።

• እረፍት፡- ለተወሰነ ጊዜ ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። ክብደት ማንሳት እና እጆችዎን የሚያጨናንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ያቁሙ።
• ማሳጅ ፡ እብጠቱ ከተጣበቀ እና የተጣበቀ ከሆነ፣ ረጋ ያለ ማሳጅ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለበት የሚያውቅ ሰው መኖሩ በጣም አስተማማኝ ነው።
• የሕክምና ምክር፡- የስፖርት ሕክምና ሐኪም ወይም የቤተሰብ ዶክተርዎን ማማከሩ የተሻለ ነው። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ፊዚዮቴራፒስት ይመራዎታል።
• ልዩ ሕክምናዎች፡- የማዮፋሻል ህመም ካለብዎት እንደ ትሪገር ፖይንት ቴራፒ ካሉ ልዩ ሕክምናዎች ከፍተኛ እፎይታ ማግኘት ይችላሉ።

የተቆራረጠ የነርቭ ህመም እንዳለቦት የሚያሳዩ ምልክቶች ( የመደንዘዝ ስሜት ፣ እብጠት) ካሉዎት፣ ችግር እንዳለቦት ብቻ አያስቡ ፣ ነገር ግን ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።