ወደ ጥርስ ሀኪም መሄድም ያስፈራዎታል? ይህ ስለ ዴንቶፎቢያ ነው!

ወደ ጥርስ ሀኪም ለመሄድ ስታስቡ ጉንፋን፣ የሆድ ህመም እና የፍርሃት ስሜት ይሰማዎታል? ምናልባት በጥርስ ችግር ምክንያት ህመም ቢሰማዎትም ወደ ጥርስ ሀኪም ከመሄድ ይቆጠቡ ይሆናል። ይህ ለእርስዎ የተለመደ ከሆነ፣ ዛሬ ​​የምንነጋገረው ርዕስ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል።

ዴንቶፎቢያ ምንድን ነው? ስለሱ ትንሽ በዝርዝር እንነጋገር?

በቀላል አነጋገር፣ ዴንቶፎቢያ ለጥርስ ሀኪሞች እና ለጥርስ ህክምናዎች ከፍተኛ እና ያልተለመደ ፍርሃት ነው። አንዳንድ ሰዎች ኦዶንቶፎቢያ ብለው ይጠሩታል። ይህ ትንሽ ፍርሃት ብቻ አይደለም። ወደ የጥርስ ሀኪም የመሄድ ወይም በጥርስ ህክምና ክሊኒክ ውስጥ የመሆን ሀሳብ አንዳንድ ሰዎች ሊቋቋሙት የማይችሉት ጭንቀት እና ጭንቀት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።

እስቲ አስቡት፣ ጓደኛ እንዳለህና ዶክተሩ በጥርሱ ውስጥ ትንሽ ቀዳዳ እንዳለው ነገረው። አንድ ተራ ሰው ትንሽ ቢፈራም እንኳ መድኃኒት ይወስድ ነበር። ነገር ግን ለዴንቶፎቢያ ላለበት ሰው ይህ እንደ ትልቅ ጦርነት ነው። ወደ ሐኪም አይሄድም፣ ህመሙን ብቻ ይቋቋማል።

ታዲያ ፎቢያ ምንድን ነው?

ፎቢያ ማለት አንድን ነገር፣ ክስተት ወይም ሁኔታ ከልክ በላይ መቆጣጠር የማይችል እና በእርግጥ ጎጂ ያልሆነ ፍርሃት ነው። እነዚህ በጭንቀት መታወክ ምድብ ስር ይወድቃሉ። ዴንቶፎቢያ እንደዚህ አይነት ልዩ ፎቢያ ነው። ማለትም የጥርስ ህክምና ማለት ነው። ይህንን ፍርሃት የሚፈጥረው ዶክተርን የማየት ልዩ አጋጣሚ ነው።

በዴንቶፎቢያ እና በጥርስ ህክምና ፍርሃት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

በሁለቱ መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። ዴንቶፎቢያ ከመጠን በላይ የሆነ ያልተለመደ ፍርሃት ሲሆን ከሁኔታው ጋር ፈጽሞ የማይመጣጠን ነው። ይህ ሁኔታ ያለባቸው ሰዎች የጥርስ ህመም ቢሰማቸውም እንኳ ወደ ሐኪም አይሄዱም። ይህ በጣም ከባድ ሊሆን ስለሚችል የጥርስ ጤንነታቸው ሙሉ በሙሉ ሊበላሽ ይችላል። ይህ የግል ግንኙነታቸውን እና የሥራ እድላቸውን ሊጎዳ ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ የጥርስ ህክምናን በተመለከተ ከባድ ፍርሃት ትንሽ የተለየ ነው። እዚህም ቢሆን፣ የጭንቀትና የፍርሃት ስሜት አለ። ነገር ግን እንደ ዴንቶፎቢያ ከባድ አይደለም። የጥርስ ህክምና ህመም ያስከትላል ወይስ ምን ይሆናል የሚለው ብዙ ጭንቀት ቢኖርም፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ሐኪም ይሄዳሉ እና ህክምና ያገኛሉ። ልክ እንደ ዴንቶፎቢያ ሰዎች ሙሉ በሙሉ አያስወግዱትም።

የጥርስ ፎቢያ እና የጥርስ ሀኪሞች ፍርሃት ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ ከምታስቡት በላይ የተለመደ ነው። በዳሰሳ ጥናቶች መሠረት፣ በዩናይትድ ስቴትስ ብቻ 36% የሚሆኑ ሰዎች የጥርስ ህክምናየፍርሃት ስሜት። ከእነዚህ ውስጥ 12% የሚሆኑት ከፍተኛ ፍርሃት አላቸው። በኢንዱስትሪ በበለጸጉ አገሮች ውስጥ 3% የሚሆኑት አዋቂዎች በዴንቶፎቢያ ይሰቃያሉ፣ ይህም ወደ ሐኪም እንዳይሄዱ ያደርጋቸዋል።

ሌላው ነገር ይህ የጥርስ ሀኪሞችን መፍራት ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ዘንድ የተለመደ መሆኑ ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት 3% የሚሆኑት ወንዶች እና 5% የሚሆኑት ሴቶች የዴንቶፎቢያ በሽታ አለባቸው።

ዴንቶፎቢያ ያለበት ሰው በትክክል ምን ይፈራል?

እነዚህ ፍርሃቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች አንድ ነገር ይፈራሉ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙ ነገሮችን ሊፈሩ ይችላሉ። እነዚህን ምሳሌዎች ተመልከት፡

• ለማደንዘዣዎች ፡- ብዙ ሰዎች ማደንዘዣን አይፈሩም፣ ነገር ግን መድሃኒቱ በአግባቡ ላይሰራ ይችላል ብለው ይፈራሉ። አንዳንዶች ደግሞ እንደ ከንፈር መደንዘዝ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይፈራሉ።
• ደም፡- አንዳንድ ሰዎች ደም ማየትን ይፈራሉ። ሄሞፎቢያ ብለን እንጠራዋለን። ጥርሶች ሲወጡ ትንሽ ደም ይወጣል። እንደዚህ አይነት ትንሽ ደም መፍሰስ እንኳን ማየት ወይም ስለሱ ማሰብ እንኳን ከፍተኛ ፍርሃትና ጭንቀት ሊያስከትልባቸው ይችላል።
• የመታፈን ፍርሃት፡- አንዳንድ ሰዎች የዶክተሩ አፍ ደንዝዞ ከሆነ ጉሮሮአቸው ውስጥ ሊጣበቅ፣ ምራቅ መዋጥ እና መተንፈስ ሊያቅታቸው ይችላል ብለው ይፈራሉ።
• ለጥርስ ሀኪም፦ ምናልባት ዶክተር ጋር ሲገናኙ መጥፎ ስሜት የሚሰማዎት ከቀድሞ ዶክተር ጋር ባጋጠመዎት መጥፎ ተሞክሮ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ልጅ በነበርክበት ጊዜ የጥርስ ሀኪም በክፉ ቃል እንደተናገረህ ወይም እንደጎዳህ አስብ። ያ ትዝታ በአእምሮህ ውስጥ ሊቀረጽ ይችላል።
• የህመም ፍርሃት፡- የጥርስ ህክምናዎች ትንሽ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ከህክምናው በኋላም ቢሆን ያማል። ለህመም በጣም ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ህመም የበለጠ ይፈራሉ።
• መርፌዎች፡- አንዳንድ ሰዎች መርፌዎችን ይፈራሉ (`(ትሪፓኖፎቢያ)`)። ዶክተሮች መርፌዎችን ማደንዘዣ ለመስጠት ስለሚጠቀሙም ይፈሯቸዋል።
• ጫጫታ፡- አንዳንድ ሰዎች ዶክተሩ የሚጠቀምበትን የልምምድ ድምፅ እንዲሁም የሌሎች መሳሪያዎችን ድምፅ ይፈራሉ።
• ሽታዎች፡- በጥርስ ህክምና ክሊኒክ ውስጥ ያለው የመድኃኒት ሽታ እና ከህክምና የሚመጡ ሽታዎች ለአንዳንድ ሰዎች ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የዴንቶፎቢያ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት፣ ዶክተሮችን የመፍራት ዕድሉ ከፍተኛ ነው፡

• ሌላ የፎቢያ ሁኔታ።
• የጭንቀት መታወክ።
• የፍርሃት መታወክ።
• የዕፅ አጠቃቀም ችግሮች።

ከዴንቶፎቢያ ጋር ምን ሌሎች ፎቢያዎች ሊኖሩ ይችላሉ?

እነዚህ ፍርሃቶች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው። ተመልከት፡

• አልጎፎቢያ ፡ የህመም ፍርሃት።
• ኤሜቶፎቢያ፦የማስታወክ ፍርሃት።
• ሃፌፎቢያ፡- የመዳሰስ ወይም የመዳሰስ ፍርሃት።
• ኢያትሮፎቢያ፡- ለዶክተሮች የተለመደ ፍርሃት።
• ትራይፓኖፎቢያ፡- የመርፌ ፍርሃት።

የዴንቶፎቢያ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ለዚህ አንድም ምክንያት መለየት ከባድ ነው። ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡

• የቤተሰብ ታሪክ፡- ከወላጆችዎ ወይም ከቅርብ ዘመድዎ አንዱ የፎቢያ ወይም የጭንቀት መዛባት ካለበት፣ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው። የተወሰኑ የጂን ሚውቴሽን ያላቸው ሰዎች ከሌሎች ይልቅ የጭንቀት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል።
• ሀፍረት፡- አንዳንድ ሰዎች ከዶክተሩ ወይም ከረዳቱ ጋር በቅርበት መስራት ይቸግራቸዋል። አንዳንዶቹ ደግሞ የጥርሳቸው ገጽታ እና የአፋቸው ሽታ ያሳፍራቸዋል።
• አቅም ማጣት፡- አንዳንድ ሰዎች ለረጅም ጊዜ በዶክተሩ ወንበር ላይ ተኝተው አፋቸውን ክፍት አድርገው ሲተኙ ምንም ቁጥጥር እንደሌላቸው ይሰማቸዋል።
• ሞዴሊንግ፡- አንድ ሰው ስለ ዶክተሮች ስላለው ፍርሃት ዘወትር ሲናገር ስትሰማ፣ አንተ ራስህ ያንን ፍርሃት ልታዳብር ትችላለህ። ልክ አንዲት እናት በረሮዎችን የምትፈራ ከሆነ ልጇም እነሱን ትፈራለች።
• ቀደም ሲል የነበሩ መጥፎ ተሞክሮዎች፡- ዴንቶፎቢያ መጥፎና አሰቃቂ ተሞክሮ ባጋጠማቸው ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል። ይህ በልጅነት ጊዜ ዶክተርን መፍራት፣ ያለፍላጎትዎ መታከም ወይም የሚያሰቃይ ህክምና ማግኘት ባሉ ነገሮች ሊከሰት ይችላል።
• አሰቃቂ ያለፈ ታሪክ፡- ዴንቶፎቢያ ጉልበተኝነት፣ የህፃናት ጥቃት ወይም የወሲብ ጥቃት በደረሰባቸው ሰዎች ላይም ሊዳብር ይችላል።

የዴንቶፎቢያ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ይህ ፍርሃት በድንገት እንዲታይና እንዲባባስ የሚያደርጉ ነገሮች አሉ። እኛ ‘ቀስቅሴዎች’ ብለን እንጠራቸዋለን።

• በጥርስ ህክምና ክሊኒክ ውስጥ መሆን።
• ዶክተሩ የሚጠቀምባቸውን መሳሪያዎች ማየት እና ድምፃቸውን መስማት።
• በዶክተሩ ወንበር ላይ ተንጠልጥሎ።
• የጥርስ ሀኪም ወይም የጥርስ ንፅህና ባለሙያ ጋር መገናኘት።
• ወደ ሐኪም መሄድ እንዳለብኝ አስብ።

የዴንቶፎቢያ ምልክቶች ምንድናቸው?

አንዳንድ ሰዎች መለስተኛ ምልክቶች ሊያጋጥሟቸው ቢችሉም፣ ሌሎች ደግሞ ከባድ ምልክቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

• እየቀዘቀዘ ነው።
• ማዞር፣ የማቅለሽለሽ ስሜት።
• ከመጠን በላይ ላብ (ሃይፐርሃይድሮሲስ)።
• የልብ ምት።
• ማቅለሽለሽ።
• የመተንፈስ ችግር (የመተንፈስ ችግር)።
• ሰውነቴ እየተንቀጠቀጠ ነው።
• የሆድ ቁርጠት፣ የምግብ አለመፈጨት ችግር (ዲስፔፕሲያ) ይመስላል።

ከእነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ፣ አንዳንድ ሰዎች በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የፍርሃት መጨመር ያጋጥማቸዋል፡

• ወደ ሐኪም ስለመሄድ ማሰብ እንኳን ሊያለቅስዎት ይችላል።
• ዶክተር ጋር ከመገናኘትዎ በፊት ባለው ምሽት እንቅልፍ ማጣት ሊኖርብዎት ይችላል።

ዴንቶፎቢያ እንዴት ይገለጻል?

የአሜሪካ የሥነ አእምሮ ማኅበር (APA) በዲያግኖስቲክ ኤንድ ስታቲስቲካል የአእምሮ ሕመሞች መመሪያ (DSM) ውስጥ ዴንቶፎቢያን እንደ ልዩ ፎቢያ አድርጎ ያውቀዋል። ስለ ዶክተር ሲያስቡ ወይም ወደ ሐኪም ሲሄዱ ከፍተኛ ፍርሃት ወይም ጭንቀት ካጋጠመዎት ሐኪምዎ ዴንቶፎቢያ እንዳለቦት ሊመረምርዎት ይችላል።

የጥርስ ሀኪምዎ ወይም የቤተሰብ ሀኪምዎ እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎችን ሊልክዎት ይችላል፤ እነዚህ ባለሙያዎች ምልክቶችዎን ሊገመግሙ እና ፎቢያዎ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እያሳደረ እንደሆነ ሊያውቁ ይችላሉ።

ይህ ልዩ የሆነ ፎቢያ፣ የዶክተሮች ፍርሃት እንዳለህ መናገር ትችላለህ።

• ወደ ሐኪም ለመሄድ ሲያስቡ ወይም ሲሄዱ የሚከሰት ከሆነ።
• ህመም ሲሰማዎት ወይም ድንገተኛ ህክምና የሚያስፈልግዎ ከሆነ ነገር ግን ወደ ሐኪም ከመሄድ የተከለከሉ ከሆነ።
• ከእውነተኛው አደጋ ይልቅ ብዙ ፍርሃትና ጭንቀት ይፈጥራል።
• ቢያንስ ለስድስት ወራት የሚቆይ ከሆነ።

ልጄ ዴንቶፎቢያ እንዳለበት እንዴት አውቃለሁ?

እንዲህ ዓይነቱ ለዶክተሩ የማያቋርጥ ፍርሃት ለአንድ ልጅ በጣም አሳዛኝ ሊሆን ይችላል። ልጅዎ ትንሽ ከሆነ፣ ምን ችግር እንዳለበት በቃላት መግለጽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

ልጅዎ ለዶክተሩ ያለው ፍርሃት በሕይወቱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እያሳደረ ከሆነ፣ የልጅዎ ሐኪም ወይም የጥርስ ሀኪም የአእምሮ ጤና አማካሪ እንዲያዩ ሊመክሩት ይችላሉ። ይህ ባለሙያ የልጅዎን ምልክቶች መገምገም፣ ምርመራ ማድረግ እና የሕክምና ዕቅድ ማውጣት ሊረዳዎት ይችላል።

ለዴንቶፎቢያ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የተጋላጭነት ሕክምና ዶክተሮችን ለመፍራት ከሚረዱ ዋና ዋና ሕክምናዎች አንዱ ነው። በዚህ ውስጥ የአእምሮ ጤና አማካሪ ቀስ በቀስ ምልክቶችዎን ሊያስከትሉ ለሚችሉ ሁኔታዎች ወይም ምስሎች ያጋልጥዎታል። ይህ የሚደረገው በተቆጣጠረ አካባቢ ውስጥ ሲሆን ከምላሾችዎ ጋር መስራት ይችላሉ። የተወሰኑ ፎቢያዎች ያሏቸው ብዙ ሰዎች ከሳይኮቴራፒ ወይም ከንግግር ሕክምና ይጠቀማሉ፣ ይህም ምልክቶቻቸውን ለመቀነስ ይረዳል።

በተጋላጭነት ሕክምና ውስጥ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፦

• ከመጋለጥዎ በፊት እና በሚደረግበት ጊዜ የሚጠቀሙባቸውን የመተንፈስ እና የጡንቻ ዘና የሚያደርግ ቴክኒኮችን ይማራሉ።
• ሰዎች ወደ ሐኪም የሚሄዱ ሰዎችን ፎቶዎችና ቪዲዮዎች እያዩ ነው።
• ቀስ በቀስ ምንም አይነት ህክምና ሳታገኝ ወደ የጥርስ ሀኪም ቢሮ መሄድን ትለምዳለህ።
• ከዚያም የጥርስ ጽዳት እና የጥርስ ንጽህና ባለሙያ ወይም ዶክተር ምርመራ ይደረግልዎታል።

ዴንቶፎቢያን ለማሸነፍ ሌሎች መንገዶች ምንድናቸው?

ይህንን ፍርሃት ለማሸነፍ ሌሎች መንገዶች አሉ፡-

• አኩፓንቸር፡- የሰለጠነ የአኩፓንቸር ባለሙያ ከጥርስ ህክምና ቀጠሮ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ጭንቀት ለመቀነስ በሰውነትዎ ላይ ባሉ የተወሰኑ ቦታዎች ላይ በጣም ቀጭን መርፌዎችን ያስገባል።
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (CBT)፡- ብዙ ዶክተሮች CBTን ከተጋላጭነት ሕክምና ጋር በማጣመር ይጠቀማሉ። CBT ምልክቶችዎን የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን የሚያዩበትን መንገድ እና ምላሽ እንዲሰጡ ይረዳዎታል።
• ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ፡ ዶክተሮች እንደ ዘፈኖች፣ ፊልሞች ወይም የቴሌቪዥን ፕሮግራሞች ያሉ ነገሮችን በመጠቀም ከጥርስ ህክምናው ሊያዘናጉዎት ይችላሉ።
• የሚመሩ ምስሎች፡- አዎንታዊ የአእምሮ ሁኔታ ለመፍጠር የመዝናኛ ቴክኒኮችን፣ ምስላዊነትን እና አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን መጠቀም ይችላሉ። የሚወዱትን ቦታ እይታዎች፣ ድምጾች እና ሽታዎች ያስቡ፣ ለምሳሌ የባህር ዳርቻ ወይም ተራራ።
• ሂፕኖቴራፒ ፡ ሂፕኖቴራፒ የሚመሩ የመዝናኛ ዘዴዎችን እና ትኩረትን በመጠቀም ሁኔታዎችን የሚመለከቱበትን መንገድ እንዲቀይሩ ይረዳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሂፕኖቴራፒ ሰዎች አስጨናቂ የጥርስ ህክምናዎችን እንዲቋቋሙ ረድቷቸዋል።
• የመዝናኛ ዘዴዎች፡- እንደ ጥልቅ መተንፈስ እና የጡንቻ ዘና ማለት ያሉ ነገሮችን መለማመድ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።
• ማስታገሻ፡- ሐኪምዎ በሕክምና ወቅት እንዲረጋጉ የሚያስችል መድሃኒት ሊሰጥዎ ይችላል። ይህም ናይትረስ ኦክሳይድ (እንደ ሳቅ ጋዝ በመባልም ይታወቃል)፣ የአፍ ውስጥ ክኒኖች ወይም የIV ማስታገሻን ሊያካትት ይችላል።

የዴንቶፎቢያ (Dentophobia) ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድን ናቸው?

ከባድ የሆነ የዴንቶፎቢያ ችግር ያለባቸው ሰዎች ወደ ሐኪም ከመሄድ ይቆጠባሉ፤ ይህም የአፍ ጤናን ሊያደናቅፍ ይችላል። የአፍ ጤና ችግር የሚከተሉትን ችግሮች ሊያስከትል ይችላል፡

• ከስኳር በሽታ የሚመጡ ችግሮች።
• የጥርስ መበስበስ።
• የፔሪዮዶንታል በሽታ።
• የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ።
• የጥርስ መጥፋት።
• የሳንባ ምች እና የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች።

አስፈላጊ፡- ጥርሶችዎን በአግባቡ ካልተንከባከቡ በሰውነትዎ ውስጥ ችግር ሊፈጥር ይችላል። ስለዚህ ይህንን ፍርሃት ማሸነፍ እና የጥርስ ጤናዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው።

ዴንቶፎቢያ በሕይወቴ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

የዶክተሮች ፍርሃት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በዴንቶፎቢያ ምክንያት የአፍ ጤንነት ችግር ያለባቸው ሰዎች ስለ ጥርሳቸው በማፈር ጓደኞችን እና ዘመዶችን ከማነጋገር ሊቆጠቡ ይችላሉ። እንዲሁም በሥራቸው እና በትምህርት ቤት ሥራቸው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

በእነዚህ ምክንያቶች ምክንያት የዴንቶፎቢያ በሽታ የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል፡

• ጠብ።
• ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን።
• የእንቅልፍ መዛባት።

በጥርስ ህክምና ቀጠሮ ወቅት የዴንቶፎቢያን ችግር በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ምን ማድረግ አለብኝ?

የረጅም ጊዜ ህክምና ከመፈለግ በተጨማሪ፣ ዶክተርን ሲጎበኙ ይህንን ፍርሃት ለመቋቋም የሚያስችሉዎት በርካታ መንገዶች አሉ፡

• ከህክምናዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ፡- ይህ ሐኪምዎ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ይረዳዋል። ይህም የአእምሮ ሰላም ይሰጥዎታል እና ወደፊት እንዲራመዱ ይረዳዎታል።
• ለሐኪምዎ እንደሚፈሩ ይንገሩት፤ እሱ ወይም እሷ በተቻለ መጠን በተሻለ መንገድ ሊረዳዎት ይችላል። እሱ ወይም እሷ የሚያረጋጋ መድሃኒት ወይም ሌሎች ዘዴዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ።
• የሚደግፍህ ጓደኛ ይዘህ ና።
• የሚያዳምጥዎትን እና ፍርሃትዎን ለማስታገስ ከእርስዎ ጋር የሚሰራ የጥርስ ሀኪም ይምረጡ። እነዚህ የጥርስ ሀኪሞች 'ፍርሃት የሌላቸው የጥርስ ሀኪሞች' ተብለውም ይጠራሉ።
• በሕክምና ወቅት እረፍት የሚያስፈልግዎ ከሆነ ለሐኪሙ ለመንገር ምልክት ያድርጉ። ለምሳሌ እጅዎን ያነሳሉ።
• እንደ ጠዋት ባሉ ቀናት ውስጥ ብዙም ሥራ በሌለበት ጊዜ ወደ ሐኪም ይሂዱ። በዚህ መንገድ፣ ከሌሎች ታካሚዎች ሕክምናዎች የሚሰማው ድምፅ ይቀንሳል፣ ስለዚህ ብዙም አይጎዳዎትም።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ሐኪም ያማክሩ፦

• የፍርሃት ጥቃቶች።
• በዕለት ተዕለት ሕይወት ወይም በእንቅልፍ ላይ ጣልቃ የሚገባ የማያቋርጥ ጭንቀት።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርዎን እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡

• ህክምናውን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?
• የተጋላጭነት ሕክምናን መሞከር አለብኝ?
• የችግሮች ምልክቶችን መፈለግ አለብኝ?
• ይህ ፎቢያ ምን ያስከትላል?
• ለእኔ በጣም ውጤታማው ሕክምና ምንድነው?

ዴንቶፎቢያ እውነተኛ ነገር ነው?

አዎ፣ ዴንቶፎቢያ በዲኤስኤምኤስ ውስጥ የሚታወቅ እውነተኛ ፎቢያ ነው። ነገር ግን በዲኤስኤምኤስ ውስጥ ባይሆንም እንኳ ማንኛውም ፎቢያ ሕይወትዎን የሚነካ ከሆነ እውነተኛ ነው። ዶክተሮችን የሚፈሩ ሰዎች ፎቢያቸውን በሕክምና እና በመቋቋሚያ ዘዴዎች ማሸነፍ ይችላሉ።

ዴንቶፎቢያን የሚረዳ የጥርስ ሀኪም እንዴት ማግኘት ይቻላል?

እንደዚህ አይነት ዶክተር ለማግኘት በመጀመሪያ ስለ ዶክተሮች የሚያምኑባቸውን ጓደኞች እና ቤተሰቦች ይጠይቁ። ከዚያም ስለ ፍርሃትዎ ለመነጋገር ከዚያ ዶክተር ጋር የመጀመሪያ ቀጠሮ ይያዙ።

ከዚያ የመጀመሪያ ስብሰባ በኋላ፣ ከዚያ ሐኪም ጋር ምቾት እንደሚሰማዎት መገምገም አለብዎት። ሁኔታዎን የሚረዳ ዶክተር ለማግኘት የተወሰነ ጥረት ሊጠይቅ ይችላል፣ እና ስህተቶች ሊደረጉ ይችላሉ። ነገር ግን በሕክምና ወቅት ፍርሃትዎን ለማስታገስ የሚረዳዎትን ሰው ማግኘት ጊዜው ጠቃሚ ነው።

`## የመጨረሻ መነሻ መልእክት የጥርስ ሐኪሞች ፍርሃት፣ ዴንቶፎቢያ በመባልም የሚታወቀው፣ ወደ ህክምና ያልተደረገለት የጥርስ ችግር እና የአፍ ጤና ችግር ሊያመራ ይችላል። ይህ ፎቢያ በራስ መተማመንዎን እና የግል ግንኙነቶችዎን ሊጎዳ ይችላል። ነገር ግን መልካም ዜናው ለእሱ የሚሰጡ ሕክምናዎች አሉ። ዶክተሮች እና የጥርስ ሀኪምዎ ወደ ሐኪም የመሄድ ፍርሃትዎን ለማሸነፍ ሊረዱዎት ይችላሉ። ጭንቀትዎን ለመቀነስ እና የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል ብዙ መንገዶች አሉ፣ የተጋላጭነት ሕክምና፣ የሚመሩ ምስሎች እና የማዝናናት ቴክኒኮችን ጨምሮ። > ያስታውሱ፣ ብቻዎን አይደሉም። እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። ጤናማ ፈገግታ ለሁሉም ሰው ዋጋ አለው! --- ዴንቶፎቢያ፣ የጥርስ ሀኪም ፍርሃት፣ የጥርስ ፍርሃት፣ ፎቢያ፣ የአእምሮ ጤና፣ የጥርስ ጤና፣ የጥርስ ፍርሃት