በዚያ ቀን የክሊኒካችን በር በድንገት ተከፈተ። ሻኒካ (የ31 ዓመት ልጅ) ወደ ታች እየተመለከተች ትንሽ ሕፃን በእቅፏ ይዛ ገባች። የተለመደ ቀን ነበር፣ ነገር ግን የሻኒካን ፊት እንዳየሁት ይህ ለእሷ የተለመደ ቀን እንዳልሆነ ተገነዘብኩ። በጣም ደክማ እና የልብ ሐዘን ያደረባት ትመስል ነበር።
"ና ሻኒካ፣ ቁጭ በይ" አልኩኝ ፈገግ አልኩ። ፈገግታዋን ለማስመሰል ሞከረች፣ ነገር ግን አይኖቿ በእንባ ተሞልተው ነበር። በጥልቀት ተነፈሰችና ተቀመጠች።
"ዶ/ር ፕሪያ፣ ህፃኑን ከወለድኩ በኋላ በጣም ደስተኛ እንደምሆን አስቤ ነበር። አሁን ግን ባዶነት ይሰማኛል። አንዳንድ ጊዜ ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ይሰማኛል። ህፃኑ ሲያለቅስ እብድ እንደሆንኩ ይሰማኛል። ዶክተር፣ ጥሩ እናት አይደለሁም? የሆነ ችግር እንዳለብኝ አልገባኝም" ሻኒካ ማልቀስ ጀመረች።
እጇን ያዝኩና አረጋጋኋት። "ሻኒካ፣ አትጨነቂ። በዚህ ውስጥ ብቻሽን አይደለሽም። የሚሰማሽ ነገር በሕክምና ረገድ በጣም የተለመደ ነው። ይህ የአንቺ ጥፋት አይደለም። ስለዚህ ዛሬ፣ አዲስ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ ስለሚያጋጥሟቸው እነዚህ የአእምሮ ለውጦች እና ከእነሱ እንዴት ማገገም እንደሚችሉ እንነጋገር።"
ቤቢ ብሉዝ ምንድን ናቸው? (ስሜቶች ሲሞሉ)
ብዙ አዲስ እናቶች ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ የሚያጋጥሟቸው የአጭር ጊዜ የስሜት መለዋወጥ በሕክምና አጠራር ቤቢ ብሉዝ በመባል ይታወቃሉ።
ይህ በጣም የተለመደ በሽታ ሲሆን ከወለዱ በኋላ ወደ 80% የሚሆኑ እናቶችን ይጎዳል።
የሕፃን ብሉዝ መንስኤዎች፡
- የሆርሞን ለውጦች፡- ልክ እንደተወለደ በእናቲቱ ሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንና የፕሮጄስትሮን መጠን በፍጥነት ይቀንሳል።
- አካላዊ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት፡- ለብዙ ቀናት እንቅልፍ ማጣት እና ድካም።
- አዲስ ኃላፊነቶች፡- አዲስ የሚጠበቁ ነገሮች እና ህፃን ሲንከባከቡ የሚሰማን ጫና።
በቤቢ ብሉዝ ወቅት ምን ይከሰታል
- ያለ ምንም ምክንያት ማልቀስ ወይም እንባ መውደቅ ተደጋጋሚ ሀሳቦች።
- በቀላል ነገሮች መቆጣት እና ስሜታዊ አለመረጋጋት።
- ዘና ለማለት እና እንቅልፍ ማጣት አስቸጋሪነት።
- ይህ ሁኔታ አብዛኛውን ጊዜ የሚጀምረው ከወሊድ በኋላ ከ2-3 ቀናት በኋላ ሲሆን ህክምና ሳይደረግለት በ2 ሳምንታት ውስጥ በተፈጥሮው ይጠፋል።
የሕፃን ብሉዝ ከሁለት ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ፡ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት
እንደ ሻኒካ ሁሉ፣ ለአንዳንድ እናቶች፣ እነዚህ አሳዛኝ ስሜቶች ከሁለት ሳምንት በኋላም እንኳ አይጠፉም። እየተባባሱ ከሄዱ፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት/ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PND) የሚባል ከባድ ሕመም ሊሆን ይችላል።
ይህ ሀዘን ወይም ባዶነት ብቻ አይደለም። ይህ ህክምና የሚያስፈልገው የጤና እክል ነው።
የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ዋና ዋና ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- የማያቋርጥ ተስፋ መቁረጥ፡- ቀኑን ሙሉ የሚቆይ የከባድ ሀዘን፣ የተስፋ መቁረጥ እና የባዶነት ስሜት።
- ከሕፃን ጋር የመተሳሰር ችግር፡- የራስዎን ልጅ ለማየት ወይም ለመያዝ ፈቃደኛ አለመሆን ወይም ለህፃኑ ፍቅር ማጣት።
- ከፍተኛ ድካም፡- ማንኛውንም ስራ ለመስራት የሚያስችል ጉልበት ማጣት እና የማያቋርጥ ድካም።
- የእንቅልፍ ችግሮች፡- እንቅልፍ ማጣት ወይም ህፃኑ ተኝቶ እያለም እንኳ ከመጠን በላይ ለመተኛት መሞከር።
- የጥፋተኝነት ስሜት፡- ጥሩ እናት ባለመሆንህ ምክንያት እራስህን ዘወትር ትወቅሳለህ።
- ጭንቀት፡- ህፃኑ አደጋ ላይ እንደሚወድቅ የማያቋርጥ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት።
🚨 አስቸኳይ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ቀይ ባንዲራዎች
የሚከተሉት ከባድ የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት፡
- ራስን ወይም ህፃኑን የመጉዳት ሀሳቦች፡- መኖር፣ ራስን ስለማጥፋት ማሰብ ወይም ህፃኑን የመጉዳት ሀሳብ መኖር ምንም ፋይዳ እንደሌለው ይሰማል።
- ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ሳይኮሲስ፡- ህፃኑ የእርስዎ እንዳልሆነ የሚሰማው ስሜት፣ የማይገኙ ነገሮችን ማየት ወይም መስማት (ቅዠት) እና እጅግ በጣም ኃይለኛ ባህሪ።
- ሙሉ በሙሉ ብቻውን መሆን፡- ከውጭው ዓለም ጋር ምንም አይነት ግንኙነት ሳይኖር ራስን በክፍል ውስጥ ማግለል እና ጡት ማጥባት ወይም ህፃኑን ለመንከባከብ ሙሉ በሙሉ አለመቀበል።
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማከም ይቻላል?
ይህ በተገቢው የሕክምና ክትትል ሙሉ በሙሉ ሊድን የሚችል ሁኔታ ነው።
1. የምክር አገልግሎት እና ሲቢቲ፡- የስነ-ልቦና ምክር እና የንግግር ህክምና (ኮግኒቲቭ ቢሄቨራል ቴራፒ) እናትየው ሀሳቧን ወደ አዎንታዊነት እንድትቀይር እና ጭንቀትን እንድትቆጣጠር ሊረዳት ይችላል።
2. ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች፡- ዶክተርዎ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህ መድሃኒቶች ለሚያጠቡ እናቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው እና ህፃኑን አይነኩም።
3. የድጋፍ ቡድኖች፡- ተመሳሳይ ልምድ ካላቸው ሌሎች እናቶች ጋር ሀሳቦችን መለዋወጥ የስነልቦና እፎይታ ያስገኛል።
ተግባራዊ የራስ እንክብካቤ ምክሮች (የእንክብካቤ ሰጪ ምክሮች)
- ከሌሎች እርዳታ ያግኙ፡- ባለቤትዎ ወይም ቤተሰብዎ የቤት ውስጥ ስራ፣ ምግብ ማብሰል ወይም የህፃኑን ልብስ ማጠብ ያሉ የቤት ውስጥ ስራዎችን እንዲሰራ ይፍቀዱለት። ሁሉንም ነገር እራስዎ ለማድረግ አይሞክሩ።
- እረፍት ያድርጉ ፡ ልጅዎ በሚተኛበት ጊዜ ሁሉ የመተኛት ወይም የመተኛት ልማድ ያድርጉት።
- ንቁ ይሁኑ፡- ልጅዎን ወደ ውጭ አውጥተው ንጹህ አየር እንዲያገኝ ማድረግ እና ዘና ያለ የእግር ጉዞ ማድረግ አእምሮዎን ለማዝናናት ይረዳል።
- ራስህን አትበድል፦ ጡት ማጥባት ወይም የሕፃን እንክብካቤ መስጠት ስትጀምር ስህተቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። እየተማርክ እንደሆነ አስታውስ።
የሚደረጉ እና የማይደረጉ ነገሮች
| ✔️ የሚደረጉ ነገሮች (የሚደረጉ ነገሮች) | ❌ ማድረግ የሌለባቸው ነገሮች |
|---|---|
| ስለ ጭንቀትዎ እና ስለ ስሜቶችዎ ከባለቤትዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። | ስሜትህን በውስጥህ አታስቀምጥ፣ አፍረህ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማህ። |
| ልጅዎን ሲንከባከቡ፣ በቀን ቢያንስ 15 ደቂቃ ለራስዎ ይመድቡ። | በቀን ለ24 ሰዓት ፍጹም እናት ለመሆን በመሞከር አላስፈላጊ ጫና በራስህ ላይ አታድርግ። |
| አስፈላጊ ከሆነ ወዲያውኑ አዋላጅዎን ወይም ዶክተርዎን ያነጋግሩ። | ያለ የሕክምና ምክር የእንቅልፍ ክኒኖችን ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን አላስፈላጊ በሆነ መንገድ አይጠቀሙ። |
❓ ሌሎች ሊኖርዎት የሚችሉ ጥያቄዎች (FAQ)
አባቶች ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል? ▼
አዎ። ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት አባቶችንም ሊጎዳ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 10% የሚሆኑ አባቶች አዳዲስ ኃላፊነቶችን፣ የገንዘብ ጫናዎችን፣ የእንቅልፍ እጦትን እና የሚስቶቻቸውን የስሜት ለውጦች ሲቋቋሙ ይህ ሁኔታ ያጋጥማቸዋል።
ለድብርት የሚሆኑ መድሃኒቶች ለሚያጠቡ እናቶች ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው? ▼
አዎ። ዶክተሮች በተለይ ለሚያጠቡ እናቶች ተስማሚ የሆኑ እና በጡት ወተት በኩል አነስተኛ መጠን ብቻ ወደ ህፃኑ የሚያስተላልፉ ደህንነታቸው የተጠበቀ መድሃኒቶችን ይመክራሉ (ለምሳሌ እንደ ሰርትራሊን ያሉ ኤስኤስአርአይ)። ስለዚህ፣ በሕክምና ምክር መሰረት መድሃኒቶችን መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ካልተደረገለት ምን ይሆናል? ▼
ይህ ሁኔታ ካልታከመ ለወራት ወይም ለዓመታት ሊቆይ ይችላል። የእናትና ልጅ ግንኙነትን ያበላሻል፣ የልጁን እድገትና የቤተሰብ ግንኙነት አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
በቤቢ ብሉዝ እና ከወሊድ በኋላ በሚመጣ የመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለው ዋና ልዩነት ምንድነው? ▼
የሕፃን ብሉዝ (Baby blues) ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የሚከሰት እና በተፈጥሮ በሁለት ሳምንታት ውስጥ የሚጠፋ መለስተኛ ጭንቀት ነው። ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ከሁለት ሳምንት በላይ የሚቆይ፣ የዕለት ተዕለት ሕይወትን የሚያስተጓጉል እና ሙያዊ ሕክምና የሚያስፈልገው የበለጠ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር