ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አለብዎት? በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይሂዱ! (ዓይነት 2 የስኳር በሽታ)

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳለብህ ሲያውቅ ከመጠን በላይ መጨነቅና መጨነቅ የተለመደ ነው። 'አሁን ምን አደርጋለሁ?'፣ 'ሕይወቴ ምን ይመስላል?'፣ 'መብላቴንና መጠጣቴን እንዴት እቆጣጠራለሁ?' የሚሉ ጥያቄዎች ወደ አእምሮህ ይመጣሉ። አንዳንድ ጊዜ ብቻህን እየታገልክ እንደሆነ ሊሰማህ ይችላል። ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻህን እንዳልሆንክ መረዳት ነው። ሊረዱህ፣ ሊያበረታቱህ እና በየቀኑ ከዚህ ሁኔታ ጋር ጥሩ ኑሮ ለመኖር መንገድ ሊያሳዩህ የሚችሉ ብዙ ሰዎች አሉ። ይህንን ድጋፍ እንዴት እና ከማን ማግኘት እንደምትችል እስቲ እንመልከት።

እርስዎን ለመርዳት የልዩ ባለሙያ ሐኪሞች ቡድን

የስኳር በሽታ አንድን የሰውነት ክፍል ብቻ የሚጎዳ ነገር አይደለም። ለዚህም ነው ልምድ ያላቸው እና እውቀት ያላቸውን ዶክተሮች ቡድን ድጋፍ ማግኘት አስፈላጊ የሆነው። ከዋና የጤና እንክብካቤ ዶክተርዎ ጋር መነጋገር እና አስፈላጊ ከሆነ እነዚህን ስፔሻሊስቶች ለማግኘት ዝግጅት ማድረግ ይችላሉ።

በቀላል አነጋገር፣ ለጤናዎ እንደ 'ቡድን' ነው። ሁሉም ሰው ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ አብረው ይሰራሉ።

የስኳር በሽታ ካለባቸው ሌሎች ሰዎች ጋር ይገናኙ

እርስዎ የሚሰማዎትን ተመሳሳይ ነገር እና የሚያጋጥሙዎትን ተግዳሮቶች ከሚረዳ ሰው ጋር መነጋገር መቻል ምን ያህል እንደሚያጽናና አስቡት። የስኳር በሽታ ድጋፍ ቡድን ከእነዚህ ቦታዎች አንዱ ነው።

እንደ እርስዎ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች አሉ። ልምዶችዎን፣ ችግሮችዎን እና ደስታዎችዎን ከእነሱ ጋር ማካፈል ይችላሉ። ምናልባት እርስዎ ለሚቸገሩበት ችግር መፍትሄ እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።

በአካባቢዎ እንደዚህ አይነት ቡድኖች ካሉ ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ።

ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን ይሳተፉ።

የስኳር በሽታ እርስዎን ብቻ የሚጎዳ አይደለም፤ መላውን ቤተሰብዎን ሊጎዳ ይችላል። ለዚህም ነው የቤተሰብ አባላትዎን እና የቅርብ ጓደኞችዎን ስለዚህ ጉዳይ ማስተማር አስፈላጊ የሆነው ።

በዚህ ጉዞ ውስጥ ያካቷቸው።

• የደምዎን የስኳር መጠን ያለማቋረጥ ለምን መመርመር ያስፈልግዎታል?
• የትኞቹ ምግቦች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው?
• መላው ቤተሰብ አንድ ላይ ሲበላ፣ የተለየ ነገር ማብሰል አለቦት ወይስ ለሁሉም የሚስማማ ምግብ ማዘጋጀት ይቻላል?
• የደምዎ የስኳር መጠን ቢቀንስ (ሃይፖግላይሴሚያ) ምን ማድረግ አለባቸው?

እነዚህን ነገሮች በፍቅር ያብራሩላቸው። አንዳንድ ጊዜ ይህንን ሁሉ በራስዎ ማስረዳት ከባድ ሊሆንብዎት ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ ከሐኪምዎ ጋር ሲገናኙ የቤተሰብ አባል ይዘው ይምጡ። ወይም ለቤተሰብ የስኳር በሽታ አስተማሪ ትንሽ ውይይት ማድረግ ይችላሉ። በአእምሯቸው ውስጥ ያሉትን ጥያቄዎች ለመስማት እና ለመረዳት ጥሩ አጋጣሚ ነው።

የአእምሮ ጤናም በጣም አስፈላጊ ነው!

የአእምሮ ጤና ልክ እንደ አካላዊ ጤና አስፈላጊ ነው። እንደ ስኳር በሽታ ባሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሲኖሩ ውጥረት፣ ሀዘን እና ብስጭት መሰማት የተለመደ ነው። ነገር ግን እነዚህን ስሜቶች ማሸግ ጥሩ አይደለም።

ምክንያቱም ጭንቀት የደምዎን የስኳር መጠን በቀጥታ ስለሚነካ። ጭንቀት ሲጨምር የስኳር መጠን ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ አእምሮዎን ማረጋጋት የሕክምናው አካል ነው።

በጣም ከተጨናነቀዎት እና የሚያናግሩት ​​ሰው ከሌለዎት፣ ቴራፒስት/አማካሪን ማማከር ያስቡበት።

እዚያም ስለ ስሜቶችዎ በግልጽ መነጋገር ይችላሉ። አማካሪው ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ተግዳሮቶች ለመቋቋም አወንታዊ መንገዶችን ለማቀድ ይረዳዎታል። ዶክተርዎን ወደ ብቃት ያለው ባለሙያ እንዲመራዎት መጠየቅ ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር እርስዎ የሚያናግሩትን እና እርስዎን የሚረዳዎትን ሰው መምረጥ ነው።