በመውለድዎ ወቅት እርዳታ ይፈልጋሉ? ስለ ዱላ ሰምተው ያውቃሉ?

እንደ የወደፊት እናት፣ በእነዚህ ቀናት በአእምሮሽ ውስጥ ብዙ ነገሮች አሉ፣ አይደል? የሕፃንሽ ልደት እየተቃረበ ሲመጣ፣ ትንሽ ፍርሃት፣ የማወቅ ጉጉት ሊሰማሽ ይችላል፣ ግን ደግሞ በጣም ደስተኛ ሊሆን ይችላል። ዛሬ፣ ሊረዳሽ፣ የተሻለ ስሜት እንዲሰማሽ እና የመውለድ ልምድን ውብ ሊያደርግ ስለሚችል ሰው እንነጋገራለን። ያ ሰው ዱላ ነው።

ዱላ ማን ናት?

በቀላል አነጋገር፣ ዱላ ማለት በእርግዝና ወቅት፣ ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ እና ከወለዱ በኋላ የሚረዳዎት ሰው ነው። ዱላ የህክምና ባለሙያ እንዳልሆነ ማስታወስ አስፈላጊ ነው ። ይህ ማለት ልጅዎን ለመውለድ የሕክምና ክህሎት ወይም ስልጣን የላቸውም ማለት ነው። ከማህፀን ሐኪሞች፣ ነርሶች እና አዋላጆች ከሚያገኙት የሕክምና እንክብካቤ በተጨማሪ የሚያስፈልግዎትን አካላዊ እና ስሜታዊ ድጋፍ ይሰጡዎታል።

እንደ የቅርብ ጓደኛህ፣ ቤተሰብህ ያለ ሰው አብሮህ እንዳለ፣ እየደገፈህ እና የልደት ተሞክሮህን በተቻለ መጠን ውብ እና ምቹ ለማድረግ እየረዳህ እንደሆነ አስብ። ዱላ የሚያደርገው ይህንኑ ነው። ከጎንህ ይቆማሉ፣ ጥንካሬ ይሰጡሃል፣ እና በዚህ ጊዜ ምቾት እና እንክብካቤ እንዲሰማህ ይረዱሃል። አንዳንድ ሰዎች ዱላ 'የወሊድ አሰልጣኝ' ወይም 'የወሊድ ጓደኛ' ብለው ይጠሩታል።

ከጎንዎ የሚቆም፣ በአንቺ ላይ የሚያተኩር እና በምጥ ወቅት የሚደግፍሽ ሰው እንደሚያስፈልግሽ ከተሰማሽ፣ የዱላ እርዳታ መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ዱላ ስለ ልደትሽ ያለሽን ምኞት (ለምሳሌ፣ ልጅሽ እንዴት እንዲወለድ እንደምትፈልጊ፣ ስለ ህመም ማስታገሻ መድሃኒት ያለሽን ሀሳብ) እንድትገልጪ ሊረዳሽ ይችላል፣ እንዲሁም በወሊድ ጊዜ ምቾት እና ማበረታቻ ሊሰጥሽ ይችላል። እንዲሁም ልጅሽን ከወለድሽ በኋላ ከአዲሱ ልጅሽ ጋር ለመኖር እንድትስማማ ሊረዱሽ ይችላሉ።

ዱላ ምን ያደርጋል?

ከዱላ የሚያገኙት አገልግሎት ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚወሰነው በሙያ ብቃታቸው ዘርፍ ነው። ሆኖም ግን፣ የዱላ ሚና እንደ ፍላጎቶችዎ በጣም ተለዋዋጭ ሊሆን ይችላል ። ምን አይነት እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ እና ሊሰጡዎት ይችሉ እንደሆነ ይነግሩዎታል።

ዱላ የምትፈልግ ከሆነ እርዳታ የሚያስፈልግህባቸውን ነገሮች ዝርዝር ጻፍ። አንዳንድ ዱላዎች ከሌሎቹ የበለጠ አገልግሎት ሊሰጡ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ አንዳንዶቹ በዋነኝነት የሚያተኩሩት እርስዎን እና ልጅዎን በመንከባከብ ላይ ሲሆን ሌሎች ደግሞ በቤት ውስጥ ሥራዎች ላይ ሊረዱህ ወይም ለቤተሰብህ ሥራዎችን ሊያከናውኑ ይችላሉ።

አሁን የተለያዩ የዱላ ዓይነቶችን እና ምን እንደሚያደርጉ እንመልከት።

ወላድ ዱላ

የወሊድ ዱላ - አንዳንድ ጊዜ የወሊድ ዱላ ተብሎ የሚጠራው - ለምጥ ያዘጋጅዎታል እና በምጥ ወቅት ቀጣይነት ያለው ድጋፍ ይሰጥዎታል። እርስዎ እና ዱላዎ ብዙውን ጊዜ በእርግዝናዎ በሁለተኛው ወይም በሦስተኛው ወር አጋማሽ ላይ አብረው መሥራት ይጀምራሉ። ይህ ዛሬ በጣም ተወዳጅ የሆነው የዱላ አይነት ነው።

የልደት ዱላ የሚከተሉትን ነገሮች ያደርጋል፡

• ስለ ወሊድ ፍላጎቶችዎ እና ስለሚጠብቁት ነገር መወያየት፡- አንዲት ዱላ ልጅ መውለድ የምትፈልጉበትን ቦታ፣ ምን ዓይነት ዘዴ እንደሚፈልጉ እና ስለ ህመም ማስታገሻ መድሃኒት ያለዎት ሀሳብ ምን እንደሆነ ግምት ውስጥ ያስገባል። በወሊድ ክፍል ውስጥ ፍላጎቶችዎን እና ምኞቶችዎን ይሟገታሉ።
• ለመውለድ በአእምሮም ሆነ በስሜታዊነት ያዘጋጅዎታል፡- የወሊድ ዱላ ልጅ ሲወልዱ ምን እንደሚጠብቁ እንዲረዱ እና ተሞክሮውን የበለጠ ምቹ ለማድረግ መንገዶችን ያስተምርዎታል (ለምሳሌ የመተንፈስ ልምምዶች፣ የመዝናኛ ቴክኒኮች)።
• የወሊድ ዱላ በወሊድ ወቅት በአካል ይረዳል፡- አቀማመጥን ለማስተካከል፣ ለመንቀሳቀስ፣ ህመምን ለማስታገስ፣ የመተንፈስ እና የመዝናኛ ልምምዶችን ለመለማመድ እና በቂ ውሃ ለመጠጣት ያረጋግጣል።
• በወሊድ ወቅት ስሜታዊ ድጋፍ፡- ዱላ ሊያበረታታዎት፣ ጥንካሬ ሊሰጥዎት እና እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እንዲረጋጉ ሊረዳዎት ይችላል።
• ልጅ መውለድን በተመለከተ ለሚያደርጉት ፍላጎት መሟገት፡- አንዲት ሴት ለህክምና ቡድኑ ፍላጎቶችዎን እና ምኞቶችዎን ያስተላልፋል፣ ስለዚህ ስለሱ መጨነቅ አይኖርብዎትም።

እርግዝና ዱላ

የእርግዝና ዱላ (antepartum doula) በመባልም የሚታወቀው፣ ልዩ እንክብካቤ እና ትኩረት በሚያስፈልግበት ጊዜ በእርግዝና ወቅት ይረዳል። ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው እርግዝና ካለብዎት፣ የአልጋ እረፍት ከወሰዱ ወይም እንደ ከባድ የጠዋት ህመም ያሉ መቆጣጠር የማይችሉ ምልክቶች ካሉብዎት የአካል እና የስሜት ድጋፍ ይሰጣሉ። የእርግዝና ዱላ የሚከተሉትን ያደርጋል

• የምግብ እቅድ ማውጣት እና ማዘጋጀት።
• የሕፃኑን ክፍል (መዋዕለ ሕፃናት) ማቀድ እና ማደራጀት።
• የቤት ውስጥ ሥራዎችን በመርዳት እና ልጆችን በመንከባከብ።

ከወሊድ በኋላ ዱላ

ከወሊድ በኋላ የሚደረግ ዱላ ልጅዎን ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ ይረዳዎታል። ከአዲሱ ልጅዎ ጋር በስሜታዊነት እንዲላመዱ ከመርዳት በተጨማሪ፣ ከወሊድ በኋላ የሚደረግ ዱላ የሚከተሉትን ያደርጋል፡

• እንደ ልብስ ማጠብ እና ምግብ ማዘጋጀት ባሉ የቤት ውስጥ ሥራዎች ላይ እገዛ ማድረግ።
• ልጅዎን ለመንከባከብ ይረዳዎታል።
• ትክክለኛ የጡት ማጥባት ቴክኒኮችን ለማስተማር ይረዳል።
• አዲሱን ሕፃን እንዴት መንከባከብ እንዳለቦት ለእርስዎ እና ለቀሩት የቤተሰቡ አባላት ምክር ይሰጡዎታል።
• የቤተሰብ ኃላፊነቶችን ማስተባበር።

ሙሉ ስፔክትረም ዱላ

ሙሉ ስፔክትረም ዱላ ከባህላዊ የወሊድ ዱላ ሚና ባሻገር ድጋፍ ይሰጣል። በጠቅላላው የወሊድ ጉዞ ላይ ድጋፍ ይሰጣሉ። ሙሉ ስፔክትረም ዱላ የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል፡

• ከወሊድ ዱላ እና ከወሊድ በኋላ ከሚደረግ ዱላ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ድጋፍ ይሰጣሉ።
• እንደ ፅንስ ማስወረድ እና የሞተ ልጅ መውለድ ባሉ የተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ላሉ ቤተሰቦች እና ግለሰቦች የመረጃ እና የስነልቦና ድጋፍ ይሰጣል።
• እርግዝናን ለመደገፍ ለሚፈልጉ ግለሰቦች እና ቤተሰቦች የእርግዝና ድጋፍ ይሰጣል።

ዱላ ምን አይነት ብቃቶች ሊኖሩት ይገባል?

አንድ ዱላ በታወቀ ድርጅት የተረጋገጠ እንዲሆን የሚጠይቅ ሕግ የለም። ሆኖም ግን፣ ብዙ ዱላዎች ስልጠና ላይ ይሳተፋሉ እና የምስክር ወረቀት ያገኛሉ ። የዱላ የምስክር ወረቀት የሚሰጡ በርካታ ድርጅቶች አሉ። ስልጠና እና የምስክር ወረቀት ሊለያዩ ቢችሉም፣ አብዛኛዎቹ ፕሮግራሞች ዱላ የሚከተሉትን እንዲያደርጉ ይጠብቃሉ

• እንደ የወሊድ ሂደት፣ በምጥ ወቅት የድጋፍ ዘዴዎች እና አዲስ የተወለደ ሕፃን እንዴት መንከባከብ እንደሚቻል ያሉ ርዕሶችን የሚሸፍኑ የንባብ ቁሳቁሶችን ማንበብ አለብዎት። እንዲሁም እውቀትዎን ለመፈተሽ ፈተና መውሰድ ይችላሉ።
• ለብዙ ቀናት የሥልጠና ፕሮግራሞች ወይም አውደ ጥናቶች መገኘት ያስፈልግዎታል።
• በተደጋጋሚ የወሊድ ጊዜዎች ላይ መገኘትና መርዳት አለብኝ።
• ምክረ ሀሳቦች ከህክምና ባለሙያዎች እና ከረዱዋቸው ሰዎች መቅረብ አለባቸው።
• የትምህርት ክፍሎችን መከታተል እና የምስክር ወረቀታቸውን መጠበቅ አለባቸው።

የዱላ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የዱላ ድጋፍ በወሊድ ወቅት እና ከወሊድ በኋላ ያለዎትን ልምድ በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል። እንዲሁም የጤና ውጤቶችን ሊያሻሽል ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዱላ የሚደገፉ የወሊድ ልማዶች የሚከተሉትን የማድረግ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• የሴት ብልት የወሊድ መጠን መጨመር።
• በእርግዝና ወቅት የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መጠቀም ይቀንሳል።
• የዝናባማ ወቅት ማሳጠር።
• የጡት ማጥባት ስኬት ጨምሯል።
• በወሊድ ወቅት እናቶች ላይ የሚሰማቸውን ጭንቀትና ጭንቀት መቀነስ።

የዱላ ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳቶች ምንድናቸው?

አንዳንድ ሰዎች የዱላ አገልግሎት የማይፈልጉበት ምክንያቶችም አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ፡

• ወጪ ፡ የዱላ ዋጋ አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። የዱላ አገልግሎቶች ብዙውን ጊዜ በኢንሹራንስ አይሸፈኑም። የጤና መድንዎ ማንኛውንም የዱላ አገልግሎቶችን ክፍል የሚሸፍን መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ።
• ተስማሚ የሆነ ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው፡- ዱላ በሚመርጡበት ጊዜ፣ ተስማሚ የሆነ ሰው ማግኘት አስፈላጊ ነው። ሀሳቦችዎን፣ ፍላጎቶችዎን እና እሴቶችዎን የሚጋራ ሰው ማግኘት አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
• የሆስፒታል/የወሊድ ​​ማዕከል ደንቦች፡አንዳንድ ቦታዎች ስንት ሰዎች ወደ ማጓጓዣ ክፍሉ መግባት እንደሚችሉ የሚገልጹ ደንቦች አሏቸው። ለምሳሌ፣ ዱላ እንደ ጎብኚ ሊቆጥሩት ይችላሉ። አንድ ጎብኚ ብቻ ሊፈቀድልዎ ይችላል። ይህ ማለት የትዳር ጓደኛዎ ወደ ማጓጓዣ ክፍሉ መግባት ላይችል ይችላል ማለት ነው።
• የአጋር ሚና፡- የትዳር ጓደኛዎ በምጥ ወቅት ብዙ ነገር እንደማያደርግ ሊሰማው ይችላል፣ ወይም ደግሞ ልጅ በመውለድ ወይም በመንከባከብ ረገድ ስላለው ሚና ምቾት ሊሰማው ይችላል።

ጥሩ ዱላ እንዴት ማግኘት ይቻላል?

በእርስዎ እና በዱላ መካከል ያለው ግንኙነት በጣም ልዩ እና አስፈላጊ ነው። ጥሩ ዱላ እውቀት ያለው፣ የሚወዱት እና የሚያምነው ሰው መሆን አለበት። ከህክምና ባለሙያዎች፣ ጓደኞች እና ቤተሰብ ምክሮችን ይጠይቁ።

ዱላ ሊሆን የሚችል ሰው ሲያገኙ፣ አንጀትዎን ያዳምጡ። ከዚህ ሰው ጋር ለመነጋገር ምቾት ይሰማዎታል? ሀሳብዎን በነፃነት መግለጽ ይችላሉ? በመካከላችሁ ጥሩ "ጠቅታ" እንዳለ ይሰማዎታል?

ከዱላ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ በሚያደርጉት ስብሰባ ላይ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይጠይቁ፡

• የት ነው የተለማመድከው?
• ምን የምስክር ወረቀቶች አሉዎት?
• ስንት የወሊድ ጊዜዎችን ረድተሃል?
• ከስንት ቤተሰቦች ጋር ሰርተሃል?
• የምክሮች ዝርዝር አለዎት?
• ምን ያህል ያስከፍላሉ?
• የማለፊያ ቀኔን አካባቢ ጊዜ አለህ?
• የእረፍት ጊዜዬን ስጀምር መምጣት ካልቻልክስ?

በዱላ ላይ ፍላጎት ካሎት፣ በተቻለ ፍጥነት መፈለግ ይጀምሩ። እንደ አካባቢዎ ሁኔታ፣ ዱላዎች ከፍተኛ ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል። በአንድ ጊዜ የተወሰኑ ሕፃናትን ብቻ ሊረዱ ይችላሉ።

በዱላ እና በአዋላጅ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

አዋላጅ የሕክምና ሥልጠና አለው። ስለዚህ ለአደጋ ተጋላጭ በሆኑ የወሊድ ጊዜያት ህጻናትን የመውለድ ብቃት አላቸው። እንዲሁም መድሃኒቶችን ማዘዝ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ አዋላጆች እንደ ቄሳሪያን (C-sections) ያሉ ቀዶ ጥገናዎችን ማድረግ አይችሉም።

ዱላዎች የሕክምና ባለሙያዎች አይደሉም። ሕክምና ወይም የሕክምና ምክር መስጠት አይችሉም። በምትኩ፣ ለአካላዊ እና ስሜታዊ ፍላጎቶችዎ እንዲሟገቱ የሰለጠኑ የልደት ጓደኞች ናቸው።

በጣም አስፈላጊው ነገር፡- ዱላ ልጅ መውለድ ፈጽሞ አይችልም። ሊደግፉህና በወሊድ ወቅት ሊሟገቱልህ የሚችሉት ብቻ ናቸው። ህፃን መውለድ ወይም ማከም የሚችለው የሕክምና ባለሙያ ብቻ ነው።

በዱላ ላይ ገንዘብ ማውጣት ጠቃሚ ነው?

ከዱላ ጋር የሚሰሩ ብዙ ሰዎች የሚያገኙትን ተጨማሪ ድጋፍ ያደንቃሉ። ዶክተሮችና ነርሶችም ዱላዎች የሚያደርጉትን ጠቃሚ ስራ ያደንቃሉ። ስሜታዊ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በወሊድ ክፍል ውስጥ ዱላ መኖሩ የህክምና ቡድንዎ ጤናማ ልጅ በመውለድ ላይ ሙሉ በሙሉ እንዲያተኩር ሊረዳው ይችላል።

ዱላ ለመቅጠር እያሰቡ ነው? የዱላ ግብ የልደት ተሞክሮዎን በተቻለ መጠን አስደሳች ማድረግ ነው። ስሜታዊ እና አካላዊ ፍላጎቶችዎ መሟላታቸውን በማረጋገጥ እንደ የግል ጓደኛዎ ሆነው ያገለግላሉ። በአካባቢዎ ላሉ ዱላዎች ምክሮችን ለማግኘት የሚያውቋቸውን እና የሚያምኗቸውን ሰዎች ይጠይቁ። አንዳንድ ዱላዎች በተለያዩ ዘርፎች የተካኑ እና የተለያዩ አገልግሎቶችን ይሰጣሉ። ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ በጣም የሚስማማውን ለማግኘት ጥቂት ዱላዎችን ያነጋግሩ።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ስለ ዱላ ብዙ ተነጋግረናል፣ አይደል? ባጭሩ፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገር ይኸውና፡

• ዱላ ዶክተር አይደለም፤ ሕፃናትን አያወልዱም ወይም የሕክምና ምክር አይሰጡም።
• ድጋፍ ቁልፍ ነገር ነው፡- በአእምሮ፣ በአካል እና በስሜታዊነት ብዙ ድጋፍ ይሰጡዎታል።
• ምኞቶችዎ ቅድሚያ ይሰጡዎታል ፡ ልጅዎን በሚፈልጉት መንገድ እና በምቾት እንዲወልዱ እንረዳዎታለን።
• የተለያዩ ዓይነቶች አሉ፡- እንደ ፍላጎቶችዎ (እርግዝና፣ ልጅ መውለድ፣ ከወሊድ በኋላ) ዱላ መምረጥ ይችላሉ።
• ምርምር ያድርጉ ፡ ለእርስዎ የሚስማማ እና የሚያምኑበትን ዱላ መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው።

ልጅ መውለድ ፈታኝ ሆኖም ውብ ተሞክሮ ነው። በዚህ ጉዞ ወቅት ተጨማሪ ድጋፍ እንደሚያስፈልግዎት ከተሰማዎት፣ ዱላ መምሰል ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። በመውለድዎ መልካም ዕድል እንመኛለን!

` ዱላ፣ ልጅ መውለድ፣ እርግዝና፣ እናቶች፣ ከወሊድ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ፣ የድጋፍ አገልግሎቶች፣ የአዋላጅ አገልግሎቶች