እንዲሁም የሰገራ አለመቆጣጠር ችግር ያጋጥመዎታል? (የሰገራ አለመቆጣጠር) - አይፍሩ፣ እስቲ እንነጋገርበት!

አንዳንድ ጊዜ፣ ነፋስ ውስጥ ስትሆን፣ ትንሽ ጮክ ብለህ ስትስቅ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስታደርግ፣ በልብስህ ላይ ትንሽ ሰገራ ታፈስሳለህ? ወይስ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እንዳለብህ ይሰማሃል፣ ነገር ግን ሮጠህ በሩን ስትከፍት ራስህን መቆጣጠር አትችልም? ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው፣ ነገር ግን በኅብረተሰቡ ውስጥ ስለሱ ማውራት ያሳፍራቸዋል። በዚህ ሁኔታ ምክንያት፣ ብዙ ሰዎች በፍርሃትና በሀፍረት ምክንያት ቤት ውስጥ ይቆያሉ እና ከኅብረተሰቡ ይርቃሉ። ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በግልጽ እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ የሰገራ አለመቆጣጠር ምንድን ነው?

ይህ በጣም ቀላል ነው። ይህንን ሁኔታ በሕክምና መንገድ "(የሰገራ አለመቆጣጠር)" ወይም "(የሆድ አለመቻል)" ብለን የምንጠራው በምንፈልግበት ጊዜ የሰገራ መተላለፊያን መቆጣጠር ስንችል ነው። ይህ ማለት ሳንፈልግ ሰገራ ማለፍ ማለት ነው፣ ሳናውቀው። ለአንዳንድ ሰዎች፣ ይህ እንደ ትንሽ ሰገራ መተንፈስ ቀላል ነገር ሊሆን ይችላል። እና ለአንዳንዶች ደግሞ፣ ያለምንም ቁጥጥር ጠንካራ ሰገራ ማለፍን የመሳሰሉ ከባድ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ።

በዚህ መንገድ አስቡት፡ የሰውነታችን የአንጀት እንቅስቃሴ እንደ በሚገባ የተቀናጀ የቡድን ስፖርት ነው። የዳሌ ወለል ጡንቻዎቻችን፣ የፊንጢጣችን እና የፊንጢጣችን ክፍል ሰገራን ለመያዝ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ለማስወጣት አብረው መሥራት አለባቸው። እነዚህ ጡንቻዎች ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ እንዳለብን ምልክት ወደ አእምሯችን ለመላክ ከነርቮች ጋር መገናኘት አለባቸው። በዚህ ሂደት ውስጥ የሆነ ችግር ከተፈጠረ፣ የአንጀት እንቅስቃሴያችንን መቆጣጠር ልናጣ እንችላለን።

የዚህ ሁኔታ ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ።

ሁለት ዋና ዋና የሽንት አለመቆጣጠር ዓይነቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ይህ ሁኔታ በእርግጥ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ከምታስቡት በላይ የተለመደ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሶስት ሰዎች አንዱ በዚህ ሁኔታ ይጎዳል። እውነቱን ለመናገር ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ በግልጽ የምናደርገው ነገር አይደለም። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች በዚህ ችግር የሚሰቃዩት በኀፍረትና በኀፍረት ምክንያት ነው። ስለዚህ ይህ የእርስዎ ችግር ብቻ እንዳልሆነ ያስታውሱ።

የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?

አንዳንድ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱ ሰገራ ተቅማጥ ሲይዛቸው ብቻ ሊያጋጥማቸው ይችላል። ለሌሎች ግን በየቀኑ የሚያጋጥማቸው ነገር ነው። ዋና ዋናዎቹ ምልክቶች እነሆ፡

• ንፋስ እያለፈ ሰገራን ሳያውቅ ማለፍ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፣ ሲራመዱ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ሰገራ መፍሰስ።
• መጸዳዳት እንደሚያስፈልግ ይሰማዎታል፣ ነገር ግን ወደ መጸዳጃ ቤት እስኪደርሱ ድረስ መቆጣጠር አይችሉም።
• በመደበኛነት መጸዳዳት ከጨረሱ በኋላም እንኳ የውስጥ ሱሪዎ ላይ ሰገራ ማግኘት።
• የአንጀት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር አለመቻል።

ይህንን ምን ሊያመጣ ይችላል?

የዚህ ዋና መንስኤዎች ተቅማጥ፣ የሆድ ድርቀት እና የአንጀት እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር የሚረዱ ጡንቻዎች ወይም ነርቮች ላይ የሚደርስ ጉዳት ናቸው። በተጨማሪም፣ እንደ ቀድሞ ቀዶ ጥገና ያሉ ነገሮች ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።

• ተቅማጥ፡- ከጠጣር ሰገራ ይልቅ በፈሳሽ ሰገራ ውስጥ ጡንቻዎችን መያዝ ከባድ ነው። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ተቅማጥ በፊንጢጣ እና በፊንጢጣ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ሊያዳክም ይችላል።
• የሆድ ድርቀት፡- በተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት እነዚህን ጡንቻዎች ሊያዳክም ይችላል። የአንጀት እንቅስቃሴ እንዲኖር መወጠር ነርቮችንም ሊጎዳ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ጠንካራ ሰገራ በእብጠት ውስጥ ሲጣበቅ ፈሳሽ ሊወጣ ይችላል።
• የጡንቻ ጉዳት፡- ይህ በተለይ አስቸጋሪ በሆነ የወሊድ ጊዜ በሴቶች ላይ ሊከሰት ይችላል። ልጅ ለመውለድ ፎርሴፕስ ጥቅም ላይ ከዋለ ወይም ኤፒሲዮቶሚ ከተደረገ፣ በዙሪያው ያሉት ጡንቻዎች ሊጎዱ ይችላሉ። እንዲሁም ለሄሞሮይድ ወይም ለፊስቱላ ቀዶ ጥገና የጡንቻ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
• የነርቭ ጉዳት፡- እንደ ከባድ የወሊድ ወይም የቀዶ ጥገና ያሉ ጡንቻዎችን የሚጎዱ ነገሮች ነርቮችንም ሊጎዱ ይችላሉ። ይህ በተለይ የአንጀት እንቅስቃሴ እንዲኖርዎት ምልክት የሚያደርጉ ነርቮች ከተበላሹ እውነት ነው። እንደ ስኳር በሽታ እና የነርቭ ሥርዓት በሽታዎች ያሉ ሁኔታዎችም አደጋውን ይጨምራሉ።
• የፊንጢጣ የመለጠጥ ችሎታ መቀነስ;በተለምዶ የፊንጢጣችን ግድግዳዎች ሰገራን ለመያዝ የሚያስችል የመለጠጥ ችሎታ አላቸው። ነገር ግን በሆነ ምክንያት ለምሳሌ እንደ "ክሮንስ በሽታ" ወይም ለካንሰር የጨረር ሕክምና ያለ በሽታ ካለ ጠባሳ ከተፈጠረ፣ ይህ የመለጠጥ ችሎታ ይጠፋል። ከዚያም ሰገራው ከአሁን በኋላ መያዝ አይችልም እና መፍሰስ ይጀምራል።
• የዳሌ ኦርጋኒክ ፕሮላፕስ (POP): በዳሌ ክፍተቱ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ሲዳከሙ፣ እንደ ፊንጢጣ፣ ብልት፣ ማህፀን እና ፊኛ ያሉ የአካል ክፍሎች በአግባቡ አይደገፉም። ይህ ወደ ታች እንዲንሸራተቱ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ሁኔታ ፊንጢጣ ወደ ፊንጢጣ (የፊንጢጣ ፕሮላፕስ) በመውደቅ ወይም ፊንጢጣ ወደ ብልት የኋላ ግድግዳ (የፊንጢጣ ሬክቶሴል) በመግፋት ሊከሰት ይችላል።

ለዚህ በጣም የተጋለጠው ማነው?

ይህ ሁኔታ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።

በዚህ ሁኔታ ምክንያት ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

በፊንጢጣ ዙሪያ ያለው ቆዳ በሰገራ መፍሰስ ሊጎዳ ይችላል። መቅላት፣ ማሳከክ እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ከጊዜ በኋላ የቆዳ ቁስሎች (ቁስሎች) ሊፈጠሩ ይችላሉ።

አንድ ዶክተር ይህንን በሽታ እንዴት ይመረምራል?

ለዚህም የጨጓራና የአንጀት ሐኪም ወይም የአንጀት ቀዶ ሐኪም ማማከር ይችላሉ። ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል። ከዚያም የአካል ምርመራ እና የፊንጢጣ ምርመራ ያካሂዳሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ ስለሚያስጨንቁዎት ነገሮች ሁሉ ግልጽ እና ሐቀኛ መሆን አስፈላጊ ነው።

ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ የሚከተሉትን ምርመራዎች ማድረግም ሊያስፈልግዎ ይችላል፡

• የአኖሬክታል ማኖሜትሪ፡- በፊንጢጣ እና በፊንጢጣ ውስጥ ያሉትን የጡንቻዎች ጥንካሬ የሚለካ ምርመራ።
• የኢንዶሬክታል አልትራሳውንድ ወይም ኤምአርአይ፡- በፊንጢጣ ዙሪያ ያሉትን የጡንቻዎች እና የቲሹዎች አወቃቀር ይመረምራል፤ ይህም ምንም አይነት ጉዳት ካለ ለማየት ይረዳል።
• የፊንጢጣ ስፊንክተር ኤሌክትሮሚዮግራፊ (EMG): የነርቭ ጉዳትን ለመፈተሽ የሚደረግ ምርመራ።
• ኢንዶስኮፒ፡- በፊንጢጣ በኩል ካሜራ (ስኮፕ) ያለው ትንሽ ቱቦ ወደ አንጀት ውስጥ በመግባት ማንኛውንም ችግር፣ እብጠት፣ ዕጢ ወይም ጠባሳ መመርመር ይቻላል።

እንዴት ይታከማል እና ይተዳደራል?

ሕክምናዎቹ እንደ በሽታው መንስኤ እና ክብደት ይለያያሉ። አንዳንድ ጊዜ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ብቻ በመጠቀም መቆጣጠር ይቻላል።

በአመጋገብ ላይ የሚደረጉ ለውጦች

ይህ ሁኔታ በተቅማጥ ወይም በሆድ ድርቀት ምክንያት የሚመጣ ከሆነ፣ የአመጋገብ ለውጥዎ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

• ተቅማጥ ካለብዎት እንደ ካፌይን፣ አልኮል፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና አርቲፊሻል ጣፋጮች ካሉ ነገሮች ይራቁ።
• የሆድ ድርቀት ካለብዎት፣ በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን (ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ ሙሉ እህሎች) ይመገቡ እና በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስልጠና

• የአንጀት ስልጠና፡- ከዶክተር ጋር በመስራት፣ በተወሰነ የቀን ሰዓት (ለምሳሌ የጠዋት ቡናዎን ከጠጡ በኋላ) የአንጀት እንቅስቃሴን ይማራሉ።
• የኬግል ልምምዶች፡- የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ ልምምዶች። እነዚህ በየቀኑ መከናወን አለባቸው።
• ባዮፊድባክ፡- በልዩ የሰለጠነ ቴራፒስት መሪነት በፊንጢጣ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር፣ ለመለየት እና ለመቆጣጠር የሚያስችል ዘዴ።

መድሃኒቶች

ለተቅማጥና ለሆድ ድርቀት የሚሆኑ መድኃኒቶች ለዚህ ዓላማ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

ቀዶ ጥገና

ሌሎች ሕክምናዎች ጥሩ ውጤት ካላመጡ የቀዶ ጥገና ሕክምና ሊታሰብበት ይችላል።

• ስፊንክቴሮፕላስቲ፡- የተጎዱ የፊንጢጣ ጡንቻዎችን እንደገና መስፋት እና መጠገን።
• የሳክራል ነርቭ ማነቃቂያ፡- የፊንጢጣ ጡንቻዎችን እና የዳሌ ጡንቻዎችን የሚቆጣጠር ነርቭን ለማነቃቃት ከቆዳው ስር ትንሽ መሳሪያ መትከል።
• ኮሎስቶሚ፡- ሌላ ህክምና ካልተሳካ ብቻ የሚደረግ ቀዶ ጥገና ነው። በዚህ ውስጥ፣ በሆድ ውስጥ ትንሽ ቀዳዳ ይደረጋል፣ ትልቁ አንጀት በውስጡ ይወጣል፣ እና ሰገራ ለመሰብሰብ ልዩ ቦርሳ ይገባል።

እራስዎን እንዴት መንከባከብ ይችላሉ?

ከዚህ ሁኔታ ጋር በሚኖሩበት ጊዜ የአካል እና የአእምሮ ጤናዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።

ቆዳዎን ይጠብቁ

• በሽንት ቤት ወረቀት በደንብ ከመጥረግ ይቆጠቡ። በምትኩ፣ ሽታ የሌላቸውን እርጥብ ፎጣዎች ይጠቀሙ።
• ከእያንዳንዱ የአንጀት እንቅስቃሴ በኋላ፣ ሳሙና ሳይጠቀሙ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ፣ ሳይቧጨሩ ያድርቁ።
• ቆዳን የሚከላከሉ የመከላከያ ክሬሞችን (ለምሳሌ ዚንክ ኦክሳይድ የያዙ) ይተግብሩ።
• ጥብቅ ልብሶችን ከመልበስ ይቆጠቡ። እንደ ጥጥ ካሉ እርጥበትን ከሚያስወግዱ ጨርቆች የተሰሩ የውስጥ ሱሪዎችን ያድርጉ።

የአእምሮ ጤና እና ማህበራዊ ህይወት

• ለመውጣት የሚፈሩ ከሆነ፣ ፓድ ወይም የሚጣል የውስጥ ልብስ ይጠቀሙ።
• ጉዞ ከመጀመርዎ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድዎን እና አንጀትዎን ባዶ ማድረግዎን ያረጋግጡ።
• ተጨማሪ የልብስ እና የመጸዳጃ ቤት ዕቃዎችን በከረጢትዎ ውስጥ ይያዙ።
• ወደ አንድ ቦታ በሄዱ ቁጥር መጸዳጃ ቤቱ የት እንዳለ ይወቁ እና በአእምሮዎ ይያዙት። በዚህ መንገድ፣ ድንገተኛ አደጋ ከተከሰተ መጨነቅ አይኖርብዎትም።

እንደ ሰገራ ባሉ ነገሮች በአደባባይ ማውራት ጥሩ እንዳልሆነ ከልጅነታችን ጀምሮ ተምረናል። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች ስለዚህ ችግር ሲነሳ ስለሱ ማውራት የሚያሳፍሩት። እውነታው ግን የአንጀት እንቅስቃሴ በሰውነታችን ውስጥ የተለመደ ሂደት ነው። ችግር ካለበት ስለሱ ከዶክተር ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። ስለዚህ አይፍሩ። ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና ስለዚህ ጉዳይ ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ የአንጀት እንቅስቃሴዎን እንደገና እንዲቆጣጠሩ የሚረዱዎትን ህክምናዎች እና ዘዴዎች ይመክራሉ።