ተረከዝዎ ጀርባ ላይ እብጠት ብቅ ብሎ ይጎዳል? ስለ ሃግሉንድ የአካል ጉድለት እንማር!

ዛሬ ብዙ ሰዎች ስላላቸው ነገር እናወራለን፣ ነገር ግን በትክክል ምን እንደሆነ ስለማያውቁ። በእግርዎ ጀርባ ላይ ትንሽ እብጠት ወይም እብጠት አለዎት፣ በእግርዎ ጀርባ ላይ የሚወጣው ትልቁ ጅማት ( የአቺልስ ጅማት ብለን እንጠራዋለን) ከተረከዝ አጥንት ጋር የሚገናኝበት እና በተለይም ጫማ ሲያደርጉ የሚያም ሆኖ ይሰማዎታል? ከሆነ፣ ይህ ታሪክ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል።

የሃግሉንድ የአካል ጉድለት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሃግላንድ የአካል ጉዳተኝነት ቀደም ብዬ የጠቀስኩት የአቺለስ ጅማት የሚጣበቅበት ተረከዝ አጥንትዎ ጀርባ ላይ ተጨማሪ የአጥንት እድገት ነው ( ካልካነስ ተብሎም ይጠራል)። በትክክል ለመናገር፣ ልክ በአጥንቱ ላይ የሚፈጠር ትንሽ እብጠት ነው። ይህ እብጠት አንዳንድ ጊዜ ከውጭ ስንነካው ሊሰማን እና ሊታይ ይችላል።

ይህ የህመም ዋና መንስኤ ነው። በተለይም ተረከዙን የሚገድቡ ጠባብ ጫማዎችን ወይም ጫማዎችን ሲለብሱ፣ ጫማው በዚህ መገጣጠሚያ ላይ ሲጫን ህመሙ ይጨምራል። ከጊዜ በኋላ ይህ ግፊት እና ግፊት በተረከዙ እና በእግር ላይ ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ለምሳሌ፣ እንደ አቺልስ ቴንዲኒተስ ( የአኪልስ ጅማት እብጠት) እና ተረከዙ ቡርሲተስ (በተረከዙ ላይ ያለው ቡርሳ የሚባል ትንሽ ከረጢት እብጠት) ያሉ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።

ብዙውን ጊዜ በተረከዝ ኩባያዎች፣ ኦርቶቲክ ማስገቢያዎች፣ የሚለብሱትን የጫማ አይነት በመቀየር እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ይታከማል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ቡኒዮንን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና አያስፈልግም። ሆኖም ግን፣ ሌሎች ህክምናዎች ህመምን እና ሌሎች ምልክቶችን ካላስታገሱ አንዳንድ ሰዎች ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

የሃግላንድ የአካል ጉዳተኝነት በእርግጥ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። ሆኖም ግን፣ ስንት ሰዎች እንዳሉት በትክክል መናገር ከባድ ነው። ምክንያቱም ብዙ ሰዎች በጣም ቀላል ምልክቶች ስላሏቸው ወይም ምናልባት ምንም ምልክት ስለሌላቸው። ስለዚህ ወደ ሐኪም ሄደው "ይህ የሃግላንድ የአካል ጉዳተኝነት ነው" የሚለውን በእርግጠኝነት ላያውቁ ይችላሉ።

የሃግሉንድ የአካል ጉድለት ምልክቶች ምንድናቸው?

የሃግሉንድ መበላሸት ካለብዎት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• የተረከዝ ህመም፡- ይህ ዋናው ምልክት ነው።
• ተረከዙ ጀርባ ላይ እብጠት፡- በእጅዎ ሊሰማዎት ይችላል፣ አንዳንዴም የሚታይ እብጠት።
• እብጠት፡- በእብጠቱ ዙሪያ እብጠት ሊኖር ይችላል።
• የቆዳ ቀለም መቀየር፡- በእብጠቱ አካባቢ ያለው ቆዳ ቀይ ወይም ቀለም ሊለወጥ ይችላል።

አብዛኛውን ጊዜ፣ የሃግሉንድ መበላሸት የሚባል ይህ ሁኔታ በሁለትዮሽ ይከሰታል። ይህ ማለት በሁለቱም እግሮች ተረከዝ ላይ የመከሰት እድሉ ይጨምራል፣ በአንድ እግሮች ብቻ ሳይሆን።

ለዚህ ምክንያቱ ምንድን ነው?

ዶክተሮች የሃግሉንድን የአካል ጉዳተኝነት መንስኤ በትክክል ምን እንደሆነ እስካሁን አያውቁም። አንዳንድ ጥናቶች ይህንን አረጋግጠዋል።እንዲሁም በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል። ይህ ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው ካለበት፣ እርስዎም ሊያዳብሩት የሚችሉበት ዕድል አለ።

ከዚህ በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፡-

• ከጫማ የሚመጣ ጫና እና ብስጭት፡- በተለይም ጥብቅ፣ ጥብቅ ወይም የማይገጣጠሙ ጫማዎችን መጠቀምን ተከትሎ የሚመጣ።
• ተረከዙን ከመጠን በላይ መጠቀም፡- እንደ ሯጮች ያሉ ሰዎች ሁልጊዜ ተረከዙን ብዙ ጫና ስለሚያደርጉ ነው። እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ሰዎች አዲስ ሥራ ሲጀምሩ ቀኑን ሙሉ መቆም ሲኖርባቸው ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ መሮጥ ሲጀምሩ እንዲህ ዓይነቱን ህመም ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• ከፍ ያለ ቅስት ያላቸው እግሮች፡- የአንዳንድ ሰዎች እግር ቅርፅም ይህንን ሊነካ ይችላል።
• የተጣበቁ የአኪልስ ጅማቶች ፡ የአኪልስ ጅማት ደካማ ከሆነ።
• የተወሰኑ የእግር ጉዞ ችግሮች፡- አንዳንድ የምንራመድባቸው መንገዶች በዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማን ነው?

የሃግሉንድን የአካል ጉድለት ማንም ሰው ሊያዳብር ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• ጠባብና ጠባብ ጫማዎችን የሚለብሱ ሰዎች፡- በተለይም እንደ ሾጣጣ ጫማ ያሉ ተረከዝ ጫማዎችን የሚያጠምዱ።
• ሴቶች ፡ ይህ ሁኔታ ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ የተለመደ ነው፣ ምናልባትም በሚለብሱት የጫማ አይነት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
• በቤተሰባቸው ውስጥ ይህ ሁኔታ ያለባቸው ሰዎች፡- ምክንያቱም ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በሽታው በትውልድ ሊተላለፍ ይችላል።

አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይመረምራል?

ወደ ሐኪም ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል፣ ከዚያም ተረከዝዎን ይዳስሳሉ እና እብጠቶች ካሉ ያጣራሉ። ይህ የአካል ምርመራ ይባላል።

በተጨማሪም፣ እብጠቱ ምን ያህል ትልቅ እንደሆነ እና አጥንቱ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዳለ ለማየት የኤክስሬይ ምርመራ ሊደረግ ይችላል። በእግር ወይም በቁርጭምጭሚት ላይ ሌሎች ችግሮችን ለመፈተሽ የኤክስሬይ ምርመራም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ቀዶ ጥገና የሚያስፈልግ ከሆነ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝት ሊደረግ ይችላል።

የሃግሉንድ የአካል ጉድለት እንዴት ይታከማል?

የሃግሉንድን የአካል ጉድለት ሲያክሙ፣ አንድ ዶክተር አብዛኛውን ጊዜ የሕመም ምልክቶችን በመቀነስ እና የአካል ጉድለትን ከማስወገድ ይልቅ እፎይታ በመስጠት ላይ ያተኩራል። ይህም የሚከተሉትን አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሊያካትት ይችላል፡

• ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ NSAIDዎች፡- እንደ ፓራሲታሞል እና ኢቡፕሮፌን ያሉ መድኃኒቶች ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• ተረከዝዎን በረዶ ያድርጉ፡- ተረከዝዎን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለ15-20 ደቂቃዎች በረዶ ማድረግ እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል።
• የተለያዩ እና የበለጠ ምቹ ጫማዎችን መጠቀም፡- ተረከዙ ላይ የማይጣበቁ እና ጥሩ ድጋፍ ያላቸው ጫማዎችን መምረጥ አለብዎት።
• ኦርቶቲክስ፡- እነዚህ በጫማ ውስጥ የሚቀመጡ ልዩ የውስጥ ሶሎች ወይም የተረከዝ ኩባያዎች ናቸው። እነዚህ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ፣ ወይም በሐኪም ከተመከሩ ለእግርዎ ብጁ ሊደረጉ ይችላሉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፡- ዶክተር ወይም የፊዚካል ቴራፒስት ተረከዝዎ እና ቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ ተለዋዋጭነትን ለመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና መለጠጥ ያስተምሩዎታል። እነዚህን በትክክል ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።

እንደዚህ ባሉ ቀላል ህክምናዎች ምልክቶችዎ ከጠፉ፣ ሌላ ህክምና አያስፈልግዎትም።

የሃግሉንድ የአካል ጉዳተኝነት ቀዶ ጥገና

የሃግሉንድ የአካል ጉድለት ቀዶ ጥገና እምብዛም አያስፈልግም።

ዶክተር ቀዶ ጥገናን የሚመክረው ሌሎች ሕክምናዎች ቢኖሩም ከባድ ምልክቶች ከቀጠሉ ብቻ ነው። ቀዶ ጥገናው ተጨማሪ የአጥንት ብልጭታዎችን እና የተላጠ ሕብረ ሕዋስ ተረከዝ ላይ ማስወገድን ያካትታል። አብዛኛዎቹ ሰዎች ከዚህ ቀዶ ጥገና ሙሉ በሙሉ ለማገገም ብዙ ወራት ይወስዳሉ።

ምልክቶቼን እንዴት መቆጣጠር እችላለሁ?

ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊው ነገር ህመምዎን የሚጨምሩ የጫማ ዓይነቶችን ወይም እንቅስቃሴዎችን በተቻለ መጠን ማስወገድ ነው።

የሃግላንድ የአካል ጉዳተኝነት አንዳንድ ጊዜ "የፓምፕ እብጠቱ" ይባላል። ይህ የሆነበት ምክንያት እንደ ፓምፕ ባሉ ከፍተኛ ተረከዝ ጫማዎች ሲለበሱ እብጠቱ ስለሚጨመቅ እና ስለሚያም ነው። የትኞቹ ጫማዎች ህመም እንደሚፈጥሩዎት የሚያውቁ ከሆነ በተቻለ መጠን ከመልበስ ይቆጠቡ። አንዳንድ ሰዎች ምልክቶቹ ከተሻሻሉ በኋላ ወይም እብጠቱ ከቀዶ ጥገና በኋላም ቢሆን የተወሰኑ የጫማ ዓይነቶችን መልበስ ላይችሉ ይችላሉ።

አስፈላጊ፡ ዶክተርዎ ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎ ተለዋዋጭነትን ለመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የመለጠጥ ችሎታ ከሰጡዎት፣ ልክ እንደተናገሩት እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚናገሩት ለማድረግ ይሞክሩ።

ከህክምና በኋላ ምን ያህል በፍጥነት ጥሩ ስሜት ይሰማኛል?

ብዙ ሰዎች ከጊዜ በኋላ ቀስ በቀስ የሕመም ስሜታቸውን በመቆጣጠር እና ህመሙን ያስከተለውን ጫማ ወይም ከመጠን በላይ መጠቀምን በመቀነስ ይሻሻላሉ።

ዕጢን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ማድረግ ካለብዎት፣ ቀስ በቀስ እያገገሙ፣ ጥንካሬዎን እያገኙ እና በመደበኛነት መራመድ ሲችሉ ህመሙ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል። ይህ ብዙውን ጊዜ ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ሊወስድ ይችላል።

የሃግሉንድ የአካል ጉድለት ካለብኝ ምን ይሆናል?

የሃግሉንድ የአካል ጉድለት ቢኖርብዎትም እንኳ ምንም አይነት የረጅም ጊዜ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት አይገባም ። ምልክቶችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ከተማሩ እና ህመምን ለማስወገድ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ካደረጉ በኋላ የሃግሉንድ የአካል ጉድለት በጤናዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይገባም።

የሃግሉንድ የአካል ጉድለት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

የአጥንት መወጠርን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ካላደረጉ በስተቀር የሃግላንድ መበላሸት በቴክኒካዊ መልኩ የዕድሜ ልክ ችግር ነው። ሆኖም ግን፣ ምልክቶቹን (እንደ አልፎ አልፎ ህመም ወይም እብጠት ያሉ) መቆጣጠር ከቻሉ በህይወትዎ ወይም በጤናዎ ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖረውም።

በዚህ ምክንያት ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መሄድ አልችልም?

የሃግላንድ የአካል ጉዳተኝነት ሕክምና እየተደረገልዎት ቢሆንም፣ ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መሄድ አይችሉም።

ይሁን እንጂ፣ ዕጢውን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ካደረጉ፣ እስኪያገግሙ ድረስ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ሊኖርብዎ ይችላል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከመቀጠልዎ በፊት ስለ ማገገሚያ ጊዜዎ እና ስለ ቀዶ ጥገናው ጊዜ ከሐኪምዎ ወይም ከቀዶ ጥገና ሐኪሙ ጋር ይነጋገሩ።

የሃግሉንድ የአካል ጉድለት እንዳይፈጠር እንዴት መከላከል እችላለሁ?

ዶክተሮች የሃግሉንድን የአካል ጉዳተኝነት መንስኤ በትክክል ምን እንደሆነ አያውቁም፣ ስለዚህ ሙሉ በሙሉ ለመከላከል የሚያስችል መንገድ ላይኖር ይችላል። እንደ ኢዶፓቲክ በሽታ ይቆጠራል።

ይሁን እንጂ የሃግላንድን የአካል መበላሸት ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይችሉም፣ የእግርና የቁርጭምጭሚት ጤናን መጠበቅ ህመምንና ሌሎች ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል፡

• ምቹና ደጋፊ ጫማዎችን ያድርጉ፡- የማይመቹ ወይም እግርዎንና ቁርጭምጭሚትዎን የሚጎዱ ጫማዎችን ያስወግዱ። ተረከዙ ላይ ጥብቅ የሆኑ ወይም ረጅም ተረከዝ ያላቸውን ጫማዎች ያስወግዱ።
• ሌሎች ጡንቻዎችን ያጠናክሩ፡- ጡንቻዎችዎን ጠንካራ በማድረግ ቁርጭምጭሚቶችዎ እና ተረከዝዎ ጥሩ ድጋፍ ያገኛሉ፣ እንዲሁም የመጉዳት አደጋ ይቀንሳል።
• ህመም ከተሰማዎት ያቁሙ ፡ ህመምን ችላ አይበሉ። እንቅስቃሴ ወይም እንቅስቃሴ የማይመች ከሆነ እረፍት ይውሰዱ። ህመሙ ካልጠፋ ሐኪም ያማክሩ። በህመም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥቃቅን ጉዳቶችን እንኳን ሊያባብስ ይችላል።
• በደንብ ያሞቁ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ያሞቁ እና ዘርጋ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ሲሞቁ የመጉዳት እድሉ አነስተኛ ነው።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ቢያጋጥምዎ ሐኪም ያማክሩ፦

• አዲስ ህመም ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ካልቀነሰ ወይም እየባሰ ከሄደ።
• መቆም፣ መራመድ ወይም እግሮችዎን በተለምዶ መጠቀም የሚቸገሩ ከሆነ።
• እብጠት ካለ።

ወደ ድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ አለብኝ?

እግርዎን በድንገት የመጠቀም ወይም የማንቀሳቀስ ችሎታዎን ካጡ ወይም የማይቋቋሙት ከባድ ህመም ካለብዎት ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። ጉዳት ከደረሰብዎት ወይም አጥንትዎ የተሰበረ ከሆነ ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

• የሃግሉንድ የአካል ጉዳተኝነት ለዚህ ህመም መንስኤ ነው?
• ምን ዓይነት ሕክምና ያስፈልገኛል?
• ቀዶ ጥገና ያስፈልገኛል?
• የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ያስፈልገኛል?
• ኦርቶቲክስ ወይም የጫማ ማስገቢያዎች ያስፈልጉኛል?

በሃግሉንድ መበላሸት እና በተረከዝ ስፑር መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

የሃግሉንድ የአካል ጉዳተኝነት እና የሄል ስፕሩስ ሁለቱም ተረከዙ ላይ የሚያድጉ ተጨማሪ የአጥንት እድገቶች ናቸው።

የተረከዝ መሸፈኛዎች (ሄል ስፐርስ) በተረከዝዎ ግርጌ ላይ የሚፈጠሩ ወጣ ገባዎች ሲሆኑ የተረከዝ አጥንት ከእግርዎ ግርጌ ላይ ካለው ሽፋን ጋር የሚጣበቅበት ( ፕላንታር ፋሺያ ይባላል) ነው ።

የሃግላንድ የአካል ጉዳተኝነት ሁልጊዜ የሚከሰተው የአቺልስ ጅማትዎ በሚጣበቅበት ተረከዝ ጀርባ ላይ ነው ።

እንደ እድል ሆኖ፣ የሃግሉንድ የአካል መበላሸት እና የተረከዝ መወጠር ሕክምና በጣም ተመሳሳይ ነው። የተረከዝ ህመምዎ መንስኤ ምንም ይሁን ምን፣ ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ነው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

የሃግላንድ የአካል ጉዳተኝነት - የተረከዝ አጥንትዎ እና የአቺለስ ጅማትዎ የሚገናኙበት የአጥንት እድገት - ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው። እርስዎ እንዳሉት እንኳን ላያውቁ ይችላሉ። ህመምዎ ቀላል ወይም ቢመጣና ቢጠፋም፣ ስለማንኛውም አዲስ ምልክቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። አንዳንድ ጊዜ እንደ አዲስ ጫማ ያለ ቀላል ነገር ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ስለዚህ፣ ትንሹን ነገር እንኳን ችላ አይበሉ፣ ምክንያቱም ምቾትዎ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።

የሃግሉንድ የአካል መበላሸት፣ የተረከዝ ህመም፣ የአቺለስ ጅማት፣ ጫማዎች፣ የተረከዝ ስፐርስ፣ የእግር ህመም፣ የሃግሉንድ የአካል መበላሸት