መኪና ውስጥ ሆነህ በድንገት ፍሬኑን በኃይል መታህ ወይም ስፖርት እየተጫወትክ ወድቀህ አስብ። ጭንቅላትህ በድንገት ወደ ኋላና ወደ ፊት ይወዛወዛል፣ አይደል? በአንገትህ ላይ ያለው ህመምና ጥንካሬ... ኦህ፣ ለመሸከም ከባድ ነው። አብዛኛውን ጊዜ ይህንን ሁኔታ "የተወዛወዘ አንገት" ብለን እንጠራዋለን። ለዚህ የሕክምና ቃል ዊፕላሽ ወይም የአንገት ውጥረት ነው። በዚህ ሁኔታ የሚሆነው በአንገት ላይ ያሉት ጡንቻዎችና ከአጥንቶች ጋር የሚያገናኙት ጅማቶች በድንገት በመወዛወዝ ምክንያት ተዘርግተው ይጎዳሉ።
ይህ ሁኔታ በመኪና አደጋዎች ብቻ የተወሰነ አይደለም። እንደ እግር ኳስ ባሉ የእውቂያ ስፖርቶች በሚጫወቱ ሰዎች ላይም በተደጋጋሚ ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ሁለቱን የአንገት ውጥረት እና የአንገት ውጥረት ሁኔታዎችን እናደናግራለን። በሁለቱ መካከል ትንሽ ልዩነት አለ። 'ውጥረት' የጡንቻ ወይም የጅማት ጉዳት ነው። 'ውጥረት' አጥንትን እርስ በርስ የሚያገናኙ ጅማቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። ነገር ግን ልዩነቱን ላያስተውሉ ይችላሉ። ምክንያቱም የሁለቱም መንስኤዎች፣ ምልክቶች እና ህክምናዎች በጣም ተመሳሳይ ናቸው።
የዊፕላሽ ምልክቶች ምንድናቸው?
የዊፕላሽ ህመም አንድ ጊዜ ብቻ የሚከሰት አይደለም። እነዚህ ምልክቶች ካሉዎት ይመልከቱ፡
- ከባድ የአንገት ህመም፣ ግትርነት እና አንገትን የማዞር ችግር። የአንገት ጡንቻዎች ልክ እንደ ድንጋይ የተገነቡ ያህል ጠንካራ እና የተንጠለጠሉ ሊሰማቸው ይችላል ።
- ጭንቅላቱን ወደ ጎን፣ ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ሲያጠፍ ህመም።
- የትከሻውን ጎኖች ለማየት አንገትን ሲያዞሩ ህመም ወይም ግትርነት።
- የአንገት የተወሰነ ቦታ ሲነካ ወይም ሲጫን የርህራሄ ስሜት ።
- የራስ ቅል ላይ የሚጀምር፣ ማለትም ከአንገት በላይ እና ወደ ግንባሩ የሚሄድ ራስ ምታት።
አንዳንድ ጊዜ ይህ ህመም የሚመጣው ከአደጋው በኋላ ወዲያውኑ ነው። ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች አንገት መጎዳት እስኪጀምር ድረስ አንድ ወይም ሁለት ቀን ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ ትንሽ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
በጣም አስፈላጊ፡- አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ አይነት የአንገት ጉዳት የጭንቅላት መቁሰልንም ሊያስከትል ይችላል። የራስ ምታት ከባድ በሽታ ነው። ስለዚህ የአንገት ህመም ፣ እየባሰ የሚሄድ ራስ ምታት፣ የድካም ስሜት፣ የመናገር ችግር፣ ማዞር፣ ማስታወክ፣ ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት ወይም የንቃተ ህሊና ማጣት ካለብዎት ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።
ዶክተርዎ የጤናዎን ትክክለኛ መንስኤ ለማወቅ በጥንቃቄ ይመረምራል። እንዲሁም ሌሎች ችግሮች እንዳይከሰቱ ለማረጋገጥ እንደ ኤክስሬይ እና ሲቲ ስካን (የኮምፒውተር ቲሞግራፊ ስካን) ያሉ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።
ለጅራፍ በሽታ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?
ደስ የሚለው ዜና ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በጊዜ ሂደት በራሱ የሚፈታ መሆኑ ነው። ነገር ግን በፍጥነት እንዲድን ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
| የሕክምና ዘዴ | ምን ለማድረግ |
|---|---|
| በረዶ መቅለጥ | ከጉዳቱ በኋላ በተቻለ ፍጥነት በአንገትዎ ላይ በረዶ ያድርጉ። ይህም ህመምንና እብጠትን ይቀንሳል። ለ15 ደቂቃዎች በየ3-4 ሰዓቱ ለ2-3 ቀናት ይተግብሩ። ቆዳን እንዳይጎዳ በረዶውን በቀጭን ጨርቅ ይሸፍኑት። |
| የህመም ማስታገሻዎች | የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ሐኪምዎ ቢመክሩ ብቻ ይውሰዱ። እንደ ፓራሲታሞል፣ ኢቡፕሮፌን ወይም ናፕሮክሲን ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ስለሚችል ያለ ዶክተርዎ ምክር አይውሰዷቸው። ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ወይም ሌሎች የጤና እክሎች ካሉዎት፣ ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ። |
| የአንገት አንገትጌ | ዶክተርዎ አንገትዎን የሚደግፍ የአንገት ማሰሪያ ወይም የአንገት አንገትጌ ብቻ ይጠቀሙ። ሆኖም፣ እነዚህን ያለማቋረጥ መልበስ አይመከርም። ይህ የአንገት ጡንቻዎችን ሊያዳክም ይችላል። ለአጭር ጊዜ ለምሳሌ በቀን ከ2-3 ሰዓታት መጠቀም ጥሩ ነው። |
| እርጥበት ያለው ሙቀት ይቃጠላል | ለመጀመሪያዎቹ 2-3 ቀናት በረዶ ከተቀባ በኋላ እና እብጠቱ ከቀነሰ በኋላ እርጥብ ሙቀትን በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ። በሞቀ ውሃ ውስጥ የተነከረ ፎጣ መጠቀም ወይም ሙቅ ገላ መታጠብ ይችላሉ። |
| የፊዚካል ቴራፒ | ብዙ ሰዎች ከአካላዊ ቴራፒ ይጠቀማሉ። የፊዚካል ቴራፒስት የአንገትዎን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና ለማጣመም የሚያስችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊያስተምርዎት ይችላል። |
| ሌሎች ሕክምናዎች | በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች ላይ ሐኪምዎ እንደ ትሪገር-ነጥብ መርፌዎች ወይም የሰርቪካል ፊት ስቴሮይድ መርፌዎች ያሉ ሕክምናዎችን ሊመክር ይችላል። አልፎ አልፎ፣ ሌሎች ሕክምናዎች ካልተሳኩ፣ የሬዲዮ ፍሪኩዌንሲ አብሌሽን (RFA) የሚባል ሕክምና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። የአልትራሳውንድ ሕክምና እና ማሳጅም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። |
የአንገት ህመም እስኪቀንስ ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ለማገገም የሚፈጀው ጊዜ እንደ ዊፕላሽ ጉዳት ክብደት ይለያያል። አንድ የተለመደ ሁኔታ በጥቂት ቀናት ውስጥ ይድናል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ከባድ ጉዳዮች ለመዳን ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስዱ ይችላሉ። ሁሉም ሰው በተለየ ፍጥነት ይድናል።
አጣዳፊ ምልክቶችዎ አንዴ ከቀነሱ በኋላ ሐኪምዎ የመልሶ ማቋቋም እንቅስቃሴዎችን እንዲጀምሩ ሊነግርዎት ይችላል። እነዚህ የአንገትዎን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና ለማራዘም ይረዳሉ። ይህ በፍጥነት እንዲያገግሙ እና የተደጋጋሚነት አደጋን ለመቀነስ ይረዳዎታል። ሆኖም ግን፣ መጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ ምንም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይጀምሩ።
በጭራሽ አትቸኩሉ። ሙሉ በሙሉ ከማገገማዎ በፊት ወደ ከባድ ስራ ወይም ስፖርት ከተመለሱ፣ ሥር የሰደደ የአንገት ህመም ሊያጋጥምዎት እና ለዘላለም የአካል ጉዳተኛ ሊሆኑ ይችላሉ።
ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎ ከመመለስዎ በፊት፣ እነዚህን ነገሮች ያለ ህመም ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ፡
- የትከሻዎን ሁለቱንም ጎኖች ያለ ህመም ወይም ግትርነት ማየት ይችላሉ?
- ህመም ወይም ግትርነት ሳይኖር ጭንቅላትዎን ሙሉ በሙሉ ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ማጠፍ ይችላሉ?
- ህመም ወይም ግትርነት ሳይኖር ጭንቅላትዎን ከጎን ወደ ጎን ማጠፍ ይችላሉ?
እነዚህን ነገሮች አንዴ ማድረግ ከቻሉ ዶክተሩ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ ይፈቅድልዎታል።
ጅራፍ መወጠርን መከላከል ይቻላል?
አደጋ እንዳይከሰት መከላከል ከባድ ነው። እውነት ነው። ነገር ግን አደጋውን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።
- የአንገት ጡንቻዎችዎ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ይህ ሁኔታ ከዚህ በፊት ከዚህ በፊት አጋጥሞዎት ከሆነ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው።
- ቀኑን ሙሉ በተመሳሳይ ቦታ የሚቀመጡ ሰዎች (ለምሳሌ የቢሮ ሰራተኞች) ቢያንስ በሰዓት አንድ ጊዜ መነሳት እና ትንሽ የአንገት መዘርጋት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው። ይህም ወደ አንገት ጡንቻዎች የደም ፍሰትን ያሻሽላል እና ጥንካሬን ይቀንሳል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ዊፕላሽ በአደጋ፣ በመውደቅ ወይም በስፖርት ምክንያት በድንገት የጭንቅላት መንቀጥቀጥ የሚመጣ የአንገት ጡንቻዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው።
- ምልክቶቹ ከአደጋው በኋላ ወዲያውኑ ወይም ከአንድ ወይም ከሁለት ቀናት በኋላ ሊከሰቱ ይችላሉ።
- እንደ ከባድ ራስ ምታት፣ የድካም ስሜት እና የአንገት ህመም እና የመናገር ችግር ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት የጭንቅላት መታወክ ምልክት ሊሆን ይችላል። ወዲያውኑ ወደ ETU ይሂዱ።
- አብዛኛውን ጊዜ ይህ ሁኔታ በእረፍት፣ በበረዶ እና በቀላል ህክምናዎች ይፈወሳል።
- ለመድኃኒቶችና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሐኪምዎን መመሪያዎች ሁልጊዜ ይከተሉ።
- ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ወደ ከባድ ስራ ወይም ስፖርት አትቸኩል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር