የልብ በሽታን ለመከላከል የፖታስየም ቁጥጥር፡ ማወቅ ያለብዎት ነገር!

የልብ ህመም፣ በተለይም የልብ ድካም ካለብዎት፣ የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶች የፖታሲየም መጠንዎን ሊነኩ እንደሚችሉ ያውቁ ይሆናል። ይህ ትንሽ ውስብስብ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በትክክል ከተረዱት፣ እርስዎ እንደሚያስቡት ለመቆጣጠር አስቸጋሪ አይደለም። ስለዚህ፣ ዛሬውኑ ስለዚህ ጉዳይ በቀላል መንገድ፣ እርስዎ በሚረዱት መንገድ እንነጋገር፣ እሺ?

በልብ በሽታ መድሃኒቶች እና በፖታስየም መጠን መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

አሁን፣ ዶክተሮች የልብ ድካም ላለባቸው ሰዎች የተለያዩ መድሃኒቶችን ያዝዛሉ። እነዚህ መድሃኒቶች ልብዎን በትክክል የሚረዱ ቢሆኑም፣ አንዳንድ ጊዜ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የፖታስየም መጠን ሊነኩ ይችላሉ።

በቀላል አነጋገር፣ አንዳንድ መድሃኒቶች የፖታስየም መጠን እንዲቀንስ ሊያደርጉ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ የፖታስየም መጠን እንዲጨምር ሊያደርጉ ይችላሉ።

• ፖታሲየምን የሚያሟጥጡ መድኃኒቶች፡- ለምሳሌ፣ 'ዳይዩሬቲክስ' የሚባሉ አንዳንድ መድኃኒቶች አሉ። እነዚህ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ከሰውነት ውስጥ ውሃ የሚያስወግዱ ወይም ሽንት እንዲሸኑ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ብለን የምንጠራቸው መድኃኒቶች ናቸው። ስለዚህ፣ በእነዚህ መድኃኒቶች፣ ውሃ ብቻ ሳይሆን እንደ ፖታሲየም ያሉ ጠቃሚ ማዕድናትም ከሰውነት ሊጠፉ ይችላሉ። ይህ ከተከሰተ፣ ሐኪምዎ በፖታሲየም የበለጸጉ ምግቦችን እንዲመገቡ ይነግሩዎታል።

• ፖታሲየም የሚጨምሩ መድኃኒቶች፡- በሌላ በኩል ደግሞ እንደ ACE inhibitors፣ Angiotensin Receptor Blockers (ARBs) እና Aldosterone antagonists ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች አሉ፣ እነዚህም በሰውነት ውስጥ ያለውን የፖታሲየም መጠን ይጨምራሉ። እንዴት እንደሆነ ያውቃሉ? በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ እንደ ACE inhibitors ያሉ መድኃኒቶች በሰውነታችን ውስጥ አልዶስትሮን የሚባል ሆርሞን ማምረትን ይቀንሳሉ። አልዶስትሮን የተባለው ይህ ሆርሞን ፖታሲየምን ከሰውነት ውስጥ ለማውጣት ይረዳል። ከዚያም፣ ይህ ሆርሞን ሲቀንስ፣ ከሰውነት የሚወጣው የፖታሲየም መጠን ይቀንሳል፣ እና በደም ውስጥ ያለው የፖታሲየም መጠን ይጨምራል። ተረድተዋል? ስለዚህ ይህ ከተከሰተ፣ በሚመገቡት እና በሚጠጡት ነገር ውስጥ ያለውን የፖታሲየም መጠን መቀነስ ይኖርብዎታል።

ለዚህም ነው ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች እና የፖታሲየም መጠንዎ አዘውትሮ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ የሆነው።

በሰውነት ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን ቢጨምር (ሃይፐርካልሜሚያ) ምን ይሆናል?

እስቲ አስቡት፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን በድንገት ከመጠን በላይ ቢጨምር፣ 'ሃይፐርካልሚያ' የሚባል በሽታ፣ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ወዲያውኑ መታከም የሚያስፈልገው ነገር ነው።

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• የድካም፣ የድካም ስሜት
• አጠቃላይ ምቾት ማጣት፣ የሰውነት ህመም
• የማቅለሽለሽ ስሜት
• የሆድ ህመም
• በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ህመም

እነዚህ ምልክቶች ቀስ በቀስ እየጨመሩ መጥተዋል፣ አንዳንዴምሽባ የመሆን፣ የሽንት መጠን የመቀነስ እና የልብ ምት መዛባት የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ እንደዚህ አይነት ነገር ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት።

በሰውነት ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን ቢቀንስ (ሃይፖካሌሚያ) ምን ይሆናል?

በተመሳሳይ፣ በሰውነት ውስጥ በጣም ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን (hypokalemia) ተብሎ የሚጠራው ሁኔታ በጣም አደገኛ ነው። ፖታስየም ለጡንቻዎቻችን ትክክለኛ አሠራር፣ የነርቭ ሥርዓት አሠራር እና የልብ ምት መደበኛ እንዲሆን አስፈላጊ ነው።

የፖታስየም እጥረት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል:

• ጡንቻዎች ደካማ ሆነው ይሰማቸዋል፣ እና እጆችዎንና እግሮችዎን ማንቀሳቀስ ከባድ እንደሆነ ይሰማዎታል።
• የልብ ምት መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ስሜት ነው። አንድ ሰው በደረትዎ ውስጥ ከበሮ እየመታ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ወይም ልብዎ በድንገት በጣም በፍጥነት እየመታ እና ከዚያም እየቆመ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል።
• የጡንቻ ህመም እና ህመም፣ ሰውነትዎ እንደሚያምም የሚሰማዎት ስሜት

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካሉብዎት ችላ ማለት ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ዶክተር ጋር መሄድ እና ምክር ማግኘት ብልህነት ነው።

ፖታሲየምን ለመቀነስ እነዚህን ነገሮች ይሞክሩ

ዶክተርዎ የፖታሲየም መጠንዎ ከፍተኛ እንደሆነ እና መቀነስ እንደሚያስፈልግዎት ከነገረዎት፣ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ማጥለቅለቅ ወይም ማፍላት፡- አንዳንድ አትክልቶች (ለምሳሌ ድንች፣ ጣፋጭ ድንች) እና ፍራፍሬዎች ለተወሰነ ጊዜ በውሃ ውስጥ በማጥለቅ ወይም በደንብ በማፍላት እና ውሃውን በማስወገድ የፖታስየም መጠንን መቀነስ ይቻላል። ይህ የሆነበት ምክንያት ፖታስየም በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ስለሆነ ነው።
• የምግብ መለያዎችን ያረጋግጡ፡- ከሱቁ የሚገዙዋቸው የታሸጉ ምግቦች መለያ (KCl)፣ K+ ወይም 'ፖታሲየም' የሚል ከሆነ፣ እነዚህን ምግቦች ለማስወገድ ይሞክሩ። ይህ የሆነበት ምክንያት አንዳንድ ምግቦች ፖታሲየምን እንደ መከላከያ ወይም እንደ ጨው ምትክ ስለሚጠቀሙ ነው።
• እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ (በከፍተኛ የፖታስየም ይዘታቸው ምክንያት):
• ለምሳሌ 'ሞርተን® ላይት ሳልት™' የያዙ የጨው ምትክዎች ፖታሲየም ክሎራይድ።
• ድንች፣ ቲማቲም (በተለይም እንደ ቲማቲም መረቅ እና ፓስታ ያሉ)
• እንደ ሙዝ፣ ብርቱካን፣ ፓፓያ እና ቴምር ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች
• የሐብሐብ ዓይነቶች (ካንታሎፕ)
• የተቀቀለ ስፒናች
• የብራን እህሎች
• አንዳንድ የስፖርት መጠጦች

አስፈላጊ፡- ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ መድሃኒቶችዎን ወይም የአመጋገብ ስርዓትዎን በድንገት አይቀይሩ። ፖታሲየም ለሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ስለሆነ ደረጃውን መጠበቅ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም እነዚህ አጠቃላይ መመሪያዎች ብቻ ናቸው። አመጋገብዎን ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ በሚስማማ መንገድ ለማስተዳደር እንዲረዳዎት ዶክተር ወይም የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው።

ፖታሲየም የያዙ ምግቦች (በእነዚህ ምግቦች ይጠንቀቁ!)

አሁን የትኞቹ ምግቦች በፖታሲየም የበለፀጉ እና የትኞቹ ምግቦች ዝቅተኛ የፖታሲየም ይዘት እንዳላቸው እንመልከት። ይህ ዝርዝር ይረዳዎታል፣ ነገር ግን ይህንን ዝርዝር ለእርስዎ እንዲስማማ ለማድረግ ዶክተርዎን፣ ነርስዎን ወይም የተመዘገበ የምግብ ባለሙያዎን ማነጋገር ጥሩ መሆኑን ያስታውሱ። ይህ አጠቃላይ መመሪያ ብቻ ነው።

በአጠቃላይ፣ ምግቦች በፖታሲየም ይዘታቸው ላይ በመመስረት ዝቅተኛ፣ መካከለኛ እና ከፍተኛ ፖታሲየም ተብለው ሊመደቡ ይችላሉ።

ዳቦ እና ጥራጥሬዎች

• እነዚህ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የፖታሲየም ይዘት አላቸው፤ እነዚህም ተራ ቤግል፣ ነጭ ዳቦ፣ ኦትሜል፣ ተራ ፓስታ እና ነጭ ሩዝ ናቸው። ከእነዚህ ውስጥ ትንሽ ተጨማሪ ወደ አመጋገብዎ ማከል ይችላሉ፣ ነገር ግን በዶክተር ምክር ብቻ።
• እነዚህ መካከለኛ የፖታሲየም ምንጮች ናቸው ፡ ሙሉ ስንዴ እና የፓምፐርኒኬል ዳቦ፣ ጥቅልሎች፣ ብስኩቶች፣ የበቆሎ ቶርቲላዎች፣ አጃ እና ግራኖላ እህሎች። እነዚህን ሲመገቡ የመመገቢያ መጠንን ያስቡ።
• እነዚህ በፖታሲየም የበለፀጉ ናቸው! (ይገድቡ ወይም ያስወግዱ): የብራን ዳቦ፣ የብራን ሙፊን፣ የብራን እህሎች። ፖታሲየምዎን እንዲቀንሱ ከተነገረዎት እነዚህን ማስወገድ ጥሩ ነው።

ፍራፍሬዎችና አትክልቶች

• እነዚህ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የፖታሲየም ይዘት አላቸው፤ ብሉቤሪ፣ ወይን፣ ወይን፣ እንጆሪ፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ አበባ ጎመን፣ ዱባ እና ሰላጣ።
• እነዚህም መጠነኛ የፖታስየም መጠን አላቸው፤ እነሱም ፖም፣ ቼሪ፣ ትኩስ አፕሪኮት፣ ፒር፣ የአናናስ ጭማቂ፣ ኮክ፣ ካሮት፣ ቃሪያ፣ ኤግፕላንት፣ ዱባ፣ ራዲሽ፣ አስፓራጉስ እና በቆሎ ናቸው።
• እነዚህ በፖታሲየም የበለፀጉ ናቸው! (ይገድቡ ወይም ያስወግዱ): ሙዝ፣ ብርቱካን፣ ኪዊ፣ ኔክታሪን፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ለምሳሌ የደረቁ አፕሪኮቶች)፣ ፓፓያ፣ ፕሪም፣ አቮካዶ፣ ኮኮናት፣ ድንች፣ ብሮኮሊ፣ ስፒናች፣ ቲማቲም፣ አርቲኮክ፣ አረንጓዴ፣ የክረምት ዱባ፣ ድንች፣ ፕላኔቶች፣ የፕሪም ጭማቂ።

የወተት ተዋጽኦዎች

• እነዚህ በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የፖታሲየም ይዘት አላቸው፤ የወተት ተዋጽኦ ያልሆኑ ክሬሞች፣ የወተት ተዋጽኦ ያልሆኑ ቶፒንግዎች እና መራራ ክሬም።
• እነዚህም መጠነኛ የፖታሲየም መጠን አላቸው፤ እነሱም ወተት፣ እርጎ እና አይስክሬም ናቸው።
• (እዚህ ላይ የተጠቀሰው የተለየ የወተት ተዋጽኦ ምግብ የለም፣ ነገር ግን በአጠቃላይ እንደ ወተትና እርጎ ያሉ ነገሮች በመካከለኛ ምድብ ውስጥ ስለሚገኙ መጠኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።)

ስጋ፣ ዓሳ፣ የዶሮ እርባታ እና ፕሮቲን

• እነዚህ በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የፖታሲየም ይዘት አላቸው፤ እነሱም የበሬ ሥጋ፣ የዶሮ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋ፣ የበሬ ሥጋ፣ ዓሳ እና እንቁላል ናቸው።
• እነዚህም መጠነኛ የፖታስየም መጠን ይይዛሉ፤የኦቾሎኒ ቅቤ፣ ለውዝ (ለውዝ፣ ኦቾሎኒ፣ ካሼው)፣ የአኩሪ አተር በርገሮች።
• እነዚህ በፖታሲየም የበለፀጉ ናቸው! (ይገድቡ ወይም ያስወግዱ): ፒንቶ ባቄላ፣ የደረቁ ባቄላዎችና አተር፣ ሌሎች የአኩሪ አተር ምርቶች፣ የቤከን ቢትስ፣ ሰርዲን።

ሌሎች ነገሮች

• እነዚህ በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የፖታሲየም ይዘት አላቸው፤ ቡና (ወደ 8 አውንስ)፣ ሻይ (ወደ 16 አውንስ)። (እነዚህም በሐኪምዎ ምክር መሰረት በመጠኑ መጠጣት አለባቸው።)
• (እዚህ ላይ ለዚህ ምድብ መጠነኛ ፖታሲየም የያዘ ምንም የተለየ ነገር የለም።)
• እነዚህ በፖታሲየም የበለፀጉ ናቸው! (ይገድቡ ወይም ያስወግዱ): ቸኮሌት፣ ሞላሰስ፣ በፖታሲየም ላይ የተመሰረቱ የጨው ምትክዎች።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ስለዚህ፣ የልብ ድካም በሚኖርበት ጊዜ የፖታስየም መጠንን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ መሆኑን አሁን ተረድተው ይሆናል።

• የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ልብ ይበሉ ። መድሃኒቱ የፖታሲየም መጠንዎን ይጎዳል ወይ የሚለውን ዶክተርዎን በግልጽ ይጠይቁ፣ እና ከሆነስ እንዴት (ይቀንሳል ወይም ይጨምራል)።
• የፖታሲየም መጠንዎን እና ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችን ለመፈተሽ ዶክተርዎን አዘውትረው ይጎብኙ ። ከዚያም አስፈላጊ ከሆነ ህክምናውን በፍጥነት መጀመር ይችላሉ።
• ምግቦችንና መጠጦችን በሚመርጡበት ጊዜ ይጠንቀቁ ። ፖታሲየምን እንዲቀንሱ ከተነገረዎት፣ መመሪያዎቹን በትክክል ይከተሉ። ፖታሲየምን እንዲጨምሩ ከተነገረዎት፣ ያድርጉት።
• አዲስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት (ለምሳሌ ራስን መሳት፣ የልብ ምት ለውጦች፣ የጡንቻ ህመም)፣ ይህ በፖታሲየም መጠን ለውጦች ምክንያት ሊሆን ይችላል። ይህ ከተከሰተ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ።
• ይህ ጽሑፍ አጠቃላይ ምክር ብቻ ይሰጣል። የእያንዳንዱ ሰው ሁኔታ የተለየ ስለሆነ ከሐኪምዎ ወይም ከተመዘገበ የምግብ ባለሙያዎ ልዩ ምክር መፈለግ ሁልጊዜ ጥሩ ነው።

እነዚህን ነገሮች ከተንከባከቡ፣ የልብ ህመምዎ ጤናማ እና ምቹ ህይወት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል! ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ለመጠየቅ አይፍሩ።

ፖታሲየም ፣ የልብ ህመም፣ አመጋገብ፣ ሃይፐርካልሜሚያ፣ ሃይፖካልሜሚያ፣ ዳይሬቲክስ፣ የACE አጋቾች