የሳይነስ ችግር አለብዎት? በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ!

አፍንጫዎ ሁል ጊዜ ይዘጋዎታል? በጭንቅላትዎ ላይ ከባድ ስሜት ይሰማዎታል፣ ከዓይኖችዎ በታች እና በጉንጭዎ አጥንት ላይ ህመም ይሰማዎታል? ጠዋት ሲነቁ ብዙ አክታ ይዘው ይነሳሉ? እነዚህ ሁላችንም የምናውቃቸው የ'ሳይነስ ' ችግር ምልክቶች ናቸው። ይህ በጣም የሚያበሳጭ ነው፣ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል። ግን አይጨነቁ፣ ስለዚህ ጉዳይ በቤት ውስጥ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ቀላል እና በጣም ውጤታማ ነገሮች አሉ። ዛሬ በዝርዝር እንነጋገርበት።

እነዚህን የሳይነስ ችግሮች ለምን እናገኛቸዋለን?

ስለእነዚህ መፍትሄዎች ከመናገራችን በፊት፣ እነዚህ የሳይነስ ችግሮች ለምን እንደሚከሰቱ እንመልከት። በቀላል አነጋገር፣ በራስ ቅልዎ ውስጥ፣ በአፍንጫዎ እና በአይንዎ ዙሪያ ትናንሽ የአየር ክፍተቶች አሉ። እነዚህ ሳይነስ ብለን የምንጠራቸው ናቸው። ዋና ተግባራቸው የምንተነፍሰውን አየር ማሞቅ እና እርጥበት ማድረግ እና ወደ ሳንባ መላክ ነው።

ነገር ግን በእነዚህ ክፍተቶች ውስጥ ያለው ስስ ሽፋን ከተነፈሰ ወይም በአክታ ከተሞላ፣ እንደ ራስ ምታት፣ ህመም እና የአፍንጫ መታፈን ያሉ ምልክቶች ይከሰታሉ። ይህንን ሁኔታ sinusitis ብለን እንጠራዋለን።

ለዚህ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ

1. አለርጂዎች፡- አንዳንድ ሰዎች ለአቧራ፣ ለአበባ ዱቄት እና ለእንስሳት ፀጉር አለርጂክ ናቸው። ይህም በአፍንጫ ውስጥ ያሉት ሽፋኖች እንዲያብጡ እና ወደ ሳይነስ ቀዳዳዎች የሚወስዱትን መተላለፊያዎች እንዲዘጉ ያደርጋል።

2. የአፍንጫ መድረቅ፡- አፍንጫው ሲደርቅ፣ ንፋጩ ወፍራምና የሚዘጋ ይሆናል፣ ይህም በቀላሉ እንዳይፈስ ይከላከላል። ይህም የሳይነስ ችግሮችንም ይጨምራል።

ስለዚህ፣ እነዚህን ምክንያቶች በመረዳት፣ ይህንን ችግር ለማስወገድ በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንደምንችል እንመልከት።

በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው 5 ቀላል መፍትሄዎች

ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን ወይም ሁለቱን መምረጥ ይችላሉ፣ ወይም ሁሉንም መሞከር ይችላሉ።

1. የቤት አካባቢውን ትንሽ ቀዝቀዝ ያድርጉት።

ኤሲውን ስናበራ ወይም ማሞቂያውን ስንጠቀም በክፍሉ ውስጥ ያለው አየር በጣም ይደርቃል። ይህ ደረቅ አየር ወደ አፍንጫ ሲገባ የአፍንጫ ምንባቦች ይደርቃሉ፣ ንፋጩም ይወፍራል እና ይዘጋል። ስለዚህ፣ በቤቱ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን በጣም አይጨምሩ። ኤሲውን ወይም ማሞቂያውን በተቻለ መጠን ሞቃት እስኪሆን ድረስ ከማብራት ይልቅ፣ አፍንጫው ትንሽ ቀዝቀዝ ብሎ እንዲቆይ እና አስፈላጊ ከሆነ ቀጭን ሹራብ መልበስ በጣም የተሻለ ነው።

ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ የአፍንጫ ደም መፍሰስ ወይም የአፍንጫ መታፈን ከሌለዎት የክፍልዎ የሙቀት መጠን በጥሩ ደረጃ ላይ ነው ማለት ነው።

2. እርጥበት ወደ አየር ይጨምሩ (እርጥበት ያድርጉ)

ልክ አየሩ በጣም ደረቅ መሆኑ ጥሩ እንዳልሆነ ሁሉ እርጥበቱም በጣም ከፍተኛ መሆኑ ጥሩ አይደለም። ምክንያቱም እርጥበቱ ከ50% በላይ ሲሆን የአቧራ ብናኞች እና ሻጋታ ማደግ ይጀምራሉ። ለእነዚህ አለርጂክ ከሆኑ የሳይነስ ችግሮችን ሊያባብሰው ይችላል።

አንዳንድ ሰዎች ለዚህ መፍትሄ እርጥበት አዘል/ቫፖራይዘሮችን ይጠቀማሉ። በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ በተለይም በሌሊት መጠቀም አየሩ እንዳይደርቅ ለመከላከል ይረዳል። ነገር ግን እርጥበት አዘል ማድረጊያውን ከእርስዎ አጠገብ ማስቀመጥ እንዳለብዎት ያስታውሱ። በክፍሉ በሌላኛው በኩል ካስቀመጡት ብዙም አይጠቅምም። እንዲሁም እነዚህ እርጥበት አድራጊዎች በየቀኑ ማጽዳት አለባቸው፣ አለበለዚያ ባክቴሪያዎች በውስጣቸው ሊያድጉ እና ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ።

3. ቤትዎን በደንብ አየር እንዲገባ ያድርጉ።

በአሁኑ ጊዜ ብዙ ቤቶች የሚገነቡት መስኮቶችና በሮች ተዘግተው የአየር ማቀዝቀዣው (ኤሲ) በርቷል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ በቤቱ ውስጥ ያለው አየር ያለማቋረጥ እየተዘዋወረ ነው። ይህ የቆሸሸ አየር ሳይነስ ላለበት ሰው ጥሩ አይደለም። ስለዚህ፣ ንጹህ አየር ወደ ቤቱ እንዲገባ ለማድረግ መስኮቶቹን በትንሹ ቀዝቃዛና አቧራማ በሆነ ቀን ትንሽ መክፈት በጣም አስፈላጊ ነው። ሆኖም እንደ የአበባ ዱቄት አለርጂክ ከሆኑ፣ ከፍተኛ የአበባ ዱቄት ባለበት ወቅት መስኮቶቹን ሲከፍቱ ይጠንቀቁ።

4. ብዙ ውሃ ይጠጡ እና አፍንጫዎን ያጠቡ።

ይህ በጣም ቀላሉ እና በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ይጠጡ። ቢያንስ 2 ሊትር። በቂ ውሃ እየጠጡ መሆኑን ለማወቅ በጣም ጥሩው መንገድ የሽንትዎን ቀለም መመልከት ነው። ቀላል ቢጫ እና ጥርት ያለ ከሆነ በቂ ውሃ እየጠጡ ነው ማለት ነው። ውሃ መጠጣት ሰውነትዎን እርጥበት እንዲይዝ ከማድረጉም በላይ በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን አክታ ለማቅለል እና በቀላሉ እንዲወጣ ይረዳል።

ቀጥሎ የሳላይን የአፍንጫ ማጽጃ ነው። ይህም በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ወፍራም አክታ፣ አቧራ እና አለርጂዎችን በማጠብ አፍንጫውን ንጹህ ያደርገዋል።

5. ለአፍንጫ ጎጂ ከሆኑ ነገሮች ራቁ።

የአንዳንድ ነገሮች ሽታና ጭስ ለአፍንጫችን ምንም አይነት ጥሩ አይደለም። በተለይም የሳይነስ ችግር ካለብዎት እነዚህ ችግሮች እየባሱ ይሄዳሉ።

• የሲጋራ ጭስ፡- ይህ ከትላልቅ ጠላቶች አንዱ ነው። የሚያጨሱ ከሆነ ማቆም ያስቡበት። በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ሲጋራ የሚያጨስ ከሆነ፣ በቤት ውስጥ ማጨስን እንዲያቆም በደግነት ይጠይቁት።
• ጠንካራ ሽታዎች፡- አንዳንድ የጽዳት ምርቶች፣ የፀጉር መርጫ፣ የአየር ማጽጃዎች፣ ጠንካራ ሽቶዎች፣ የወባ ትንኝ ኮይል እና የዕጣን ጭስ አፍንጫዎን ሊያበሳጩ ይችላሉ። እነዚህ ነገሮች ምቾት የማይሰጡዎት ከሆነ አጠቃቀማቸውን ይቀንሱ።
• የቤት እንስሳት፡- ለውሻ ወይም ለድመት ፀጉር አለርጂክ ከሆኑ፣ ይህ የሳይነስ በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል። የቤት እንስሳትን ሁል ጊዜ ንጽህና ይጠብቁ። ​​በተቻለ መጠን የቤት እንስሳትን ወደ መኝታ ቤትዎ እንዳይገቡ ያድርጉ።

እነዚህን ነገሮች ማድረግ ችግር የለውም? መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብኝ?

እነዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የተለመዱ የሳይነስ በሽታዎችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ሆኖም፣ ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት፣ ጊዜ ሳያባክኑ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው።

• የሳይነስ ህመም እና ምልክቶቹ ከ7-10 ቀናት በላይ ይቆያሉ።
• ከ38 ሴልሺየስ (100.4 ፋራናይት) በላይ የሆነ ከፍተኛ ትኩሳት።
• በፊቱ እና በአይን ዙሪያ ከባድ እብጠት እና ህመም።
• ከባድ ራስ ምታት ወይም የአንገት ጥንካሬ።
• የማያቋርጥ ወፍራም አረንጓዴ/ቢጫ ንፍጥ።

እንደዚህ ባሉ ጊዜያት የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ሊሆን ይችላል። እንደ አንቲባዮቲክ ያሉ መድሃኒቶችን በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ሊያስፈልግ ይችላል። ስለዚህ፣ እራስዎ ለማከም አይሞክሩ። ሁልጊዜ ብቃት ካለው ሐኪም ምክር ይፈልጉ።