የደም ስኳር መጠንን እንዴት እና መቼ ማረጋገጥ እንደሚቻል? በትክክል እንወቅ።

የስኳር በሽታ ሜሊተስ ካለብዎት፣ ሐኪምዎ ሁልጊዜ የሚነግርዎት አንድ ነገር 'የደምዎን ስኳር መመርመር' ነው። ለምን በጣም አስፈላጊ ነው? በትክክል እንዴት ማድረግ ይችላሉ? አንዳንድ ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ ሲያስቡ ብዙ ጥያቄዎች ወደ አእምሮዎ ይመጣሉ፣ አይደል? አይጨነቁ፣ ዛሬ ስለዚህ ሁሉ በቀላሉ እና በግልጽ እንነጋገራለን።

የደም ስኳርዎን በየጊዜው መመርመር ያለብዎት ለምንድን ነው?

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ የደምዎን የስኳር መጠን ማወቅ መኪና ሲያሽከረክሩ የመንገድ ምልክቶችን ከመመልከት ጋር ይመሳሰላል። ይህ እርስዎ እና ዶክተርዎ የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር ትክክለኛውን መንገድ ያሳያችኋል።

የደምዎን የስኳር መጠን በአግባቡ በመቆጣጠር፣ በስኳር በሽታ ምክንያት ወደፊት ሊከሰቱ የሚችሉ ብዙ ከባድ የጤና ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ። የሚከተሉትን ነገሮች ያስቡባቸው፡

• የልብ ሕመም
• ስትሮክ
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል
• ዓይነ ስውርነት
• የኩላሊት በሽታ
• የቆዳ ችግሮች

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአይነት 1 እና በአይነት 2 የስኳር በሽታ፣ የደም ስኳር መጠንን እና የ HbA1c መጠንን በታለመው ደረጃ ማቆየት የእነዚህን ችግሮች ተጋላጭነት በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

የደም ስኳርን ለመመርመር የሚረዱ ዘዴዎች ምንድናቸው?

የደም ስኳር መጠንን ለመለካት በርካታ መንገዶች አሉ። እያንዳንዱን በተራ እንመልከት።

1. የቤት ሙከራዎች

ግሉኮሜትሮች

ይህ ብዙ ሰዎች የሚጠቀሙበት ትንሽ፣ ተንቀሳቃሽ ማሽን ነው። የስኳር መጠንዎን በደምዎ ጠብታ ሊለካ ይችላል።

• የጣት አሻራ ምርመራ፡- ይህ ጣትዎን በትንሽ፣ ስለታም መርፌ (ላንሴት) መወጋት እና የደም ጠብታ በሙከራ መስመር ላይ ማድረግን ያካትታል። ከዚያም ስቲፑው ወደ ግሉኮሜትር ይገባል፣ ይህም በ15 ሰከንድ ውስጥ ንባብ ይሰጥዎታል። አዳዲስ ሜትሮች እነዚህን ውጤቶች ሊያከማቹ እና በጊዜ ሂደት አማካይ የደም ስኳር መጠንዎን ግራፍ ሊያሳዩ ይችላሉ።

• ከሌሎች ጣቢያዎች የተደረገ ምርመራ፡- አንዳንድ አዳዲስ የግሉኮሜትር ምርመራዎች እንደ የላይኛው ክንድዎ፣ ክንድዎ፣ የአውራ ጣትዎ ግርጌ እና የጭንዎ ግርጌ ካሉ የጣት ጫፍዎ በተጨማሪ ከሌሎች ቦታዎች እንዲመረመሩ ያስችሉዎታል። ነገር ግን ያስታውሱ፣ የጣት ጫፍ ምርመራ በጣም ትክክለኛ ነው ፣ በተለይም የደምዎ የስኳር መጠን በፍጥነት ሲለዋወጥ። ለምሳሌ፣ ከተመገቡ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም የሃይፖግላይሴሚያ ምልክቶች ካለብዎት በኋላ የጣት ጫፍዎን መሞከር ጥሩ ነው።

ቀጣይነት ያለው የግሉኮስ ክትትል (ሲጂኤም) ስርዓቶች

እነዚህ በመጠኑ የላቁ መሳሪያዎች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ የኢንሱሊን ፓምፖች ይዘው ይመጣሉ። ይህ የሚያደርገው ቀኑን ሙሉ የደምዎን የስኳር መጠን ያለማቋረጥ ይከታተላል። ልክ እንደ የደምዎን የስኳር መጠን የሚያሳይ የ24 ሰዓት ፊልም ነው። ይህም በጊዜ ሂደት በደምዎ የስኳር መጠን ውስጥ ያሉትን ቅጦች እና አዝማሚያዎች እንዲለዩ ያስችልዎታል።

በቤት ውስጥ የ HbA1c ምርመራዎች

ኤችቢኤ1ሲ (HbA1c) ባለፉት 2-3 ወራት ውስጥ የደምዎን አማካይ የስኳር መጠን የሚያሳይ ምርመራ ብቻ ነው። የጣት መወጋት ምርመራ የሚያስፈልጋቸው የቤት ኪቶችም አሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ እንደ ላብራቶሪ ምርመራዎች ትክክለኛ አይደሉም። ሆኖም፣ ዶክተርን መጎብኘት ለማይችሉ ሰዎች፣ ይህ ስለ ሁኔታዎ ጠንቅቆ ለማወቅ ጠቃሚ መሣሪያ ሊሆን ይችላል።

2. የላቦራቶሪ ምርመራዎች

ሐኪምዎ ለእነዚህ ምርመራዎች ሊልክዎት ይችላል።

• የጾም የደም ስኳር ምርመራ፡- ለዚህ ምርመራ፣ ለ8-12 ሰዓታት ምንም ነገር መብላት ወይም መጠጣት የለብዎትም። ላቦራቶሪው ከጣትዎ ጫፍ ወይም በክንድዎ ውስጥ ካለ የደም ሥር ትንሽ መጠን ያለው ደም ይወስዳል። ጤናማ ሰው ከ99 mg/dL በታች ንባቡ ሊኖረው ይገባል። ከዚያ በላይ የሆነ ማንኛውም ነገር የቅድመ-ስኳር በሽታ ወይም የስኳር በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል።

• የአፍ ውስጥ የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ፡- ይህ ሰውነትዎ ለስኳር እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ይፈትሻል። ሐኪምዎ 75 ግራም ስኳር የያዘ ስኳር ያለበት መጠጥ ይሰጥዎታል። ከዚያም የደምዎ የስኳር መጠን ከአንድ ሰዓት ከሁለት ሰዓት በኋላ ይለካል። ጤናማ መጠን ከሁለት ሰዓት በኋላ ከ140 mg/dL ያነሰ ነው።

• የኤችቢኤ1ሲ ምርመራ፡- ከቤት ምርመራ ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ነገር ግን ይህ ምርመራ የሚደረገው በላብራቶሪ ውስጥ ሲሆን ከደም ሥር የደም ናሙና በመጠቀም ነው፣ ስለዚህ የበለጠ ትክክለኛ ነው ። ዶክተሮች የስኳር በሽታዎ ምን ያህል ቁጥጥር እየተደረገበት እንደሆነ ለማየት ይህንን ምርመራ ብዙ ጊዜ ይመክራሉ።

የደም ስኳርዎን በየትኛው የቀን ሰዓት መመርመር አለብዎት?

ይህ በእርግጥ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። በአጠቃላይ

• ጠዋት ከእንቅልፍህ እንደነቃህ ወዲያውኑ
• ከዋና ዋና ምግቦች በፊት
• ከዋናው ምግብ በኋላ ከ1-2 ሰዓታት
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት እና በኋላ
• ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት
• ተሽከርካሪ ከመንዳትዎ በፊት
• የደም ስኳርዎ ዝቅተኛ እንደሆነ ሲሰማዎት (ሃይፖግላይሴሚያ)

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ምርመራ ማድረግ ይመከራል።

በምርመራው ውጤት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ነገሮች

አንዳንድ ጊዜ የደምዎ የስኳር መጠን በተለያዩ ምክንያቶች ሊለወጥ ይችላል።

• የአየር ሁኔታ፡ከመጠን በላይ እርጥበት ወይም ሙቀት።
• ከፍታ፡- ከባህር ጠለል በላይ ከፍተኛ ከፍታ ላይ መሆን።
• የሰውነት ድርቀት፡- በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት።
• ምግብ ፡ የምትመገቡት የምግብ አይነቶች እና መጠን።
• ጭንቀት፡- እንደ ፈተና፣ በስራ ቦታ ችግር ያሉ ነገሮች።
• ህመም፡- እንደ ጉንፋን ወይም ኢንፍሉዌንዛ ያሉ ማንኛውም ኢንፌክሽኖች።
• አንዳንድ መድሃኒቶች፡- የሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች።
• እንቅልፍ ፡ በቂ እንቅልፍ አለማግኘት።

ውጤቶቹ ያልተለመዱ ከሆኑ የግሉኮሜትርዎን እና የሙከራ ቁራጮችዎን ይንከባከቡ።

የ HbA1c ቁጥሮችን መረዳት፡- የ HbA1c እና የደም ስኳር ደረጃዎች

በግሉኮሜትርዎ ላይ በሚታየው አማካይ ዋጋ እና በላብራቶሪ ውስጥ በሚለካው የHbA1c እሴት መካከል ግንኙነት አለ። HbA1c በስኳር በሽታ አያያዝ ረገድ በጣም አስፈላጊ መለኪያ ነው። ይህ ሰንጠረዥ ስለሱ ጥሩ ሀሳብ ሊሰጥዎት ይችላል።

ዶክተሩን መቼ መደወል አለብኝ?

ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የደምዎ የስኳር መጠን ምን እንደሆነ ዶክተርዎን መጠየቅ ነው። እንዲሁም የደምዎ የስኳር መጠን በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ምን ማድረግ እና መቼ እንደሚደውሉላቸው ግልጽ እቅድ ያውጡ። የከፍተኛ እና ዝቅተኛ የደም ስኳር ምልክቶችን ይወቁ። ምንም አይነት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሳይደናገጡ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይወቁ።

በቤት ውስጥ የደም ስኳርን በትክክል እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

በጣም ትክክለኛ ውጤቶችን ለማግኘት፣ በእነዚህ ነጥቦች ላይ ይጠንቀቁ።

• መሳሪያውን በዶክተርዎ መመሪያ መሰረት ይጠቀሙ።
• ከግሉኮሜትርዎ ጋር የሚጣጣሙ የሙከራ ቁርጥራጮችን ብቻ ይጠቀሙ።
• የሙከራ ቁራጮችን ከማብቃታቸው በፊት በትክክል ይጠቀሙ።
• ከመሞከርዎ በፊት እጅዎን በሳሙና በደንብ ይታጠቡ እና ያድርቁ።
• መሳሪያዎን ሁልጊዜ ንጹህ ያድርጉት።
• ወደ ሐኪም በሚሄዱበት ጊዜ ሁሉ፣ ግሉኮሜትሩ በትክክል እየሰራ መሆኑን ለማረጋገጥ ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት።