ሁልጊዜ ደክመሃል? ምናልባት የብረት እጥረት የደም ማነስ ሊሆን ይችላል!

ድካም፣ ድካም ወይም ቀኑን ሙሉ ድካም ይሰማዎታል? አንዳንድ ጊዜ የማዞር ስሜት ይሰማዎታል፣ እጅዎና እግርዎ ቀዝቃዛ ይሆናል፣ እና የመተንፈስ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል። እነዚህ የተለመዱ ነገሮች ሊመስሉ ቢችሉም፣ ዝቅተኛ የብረት መጠን ሊኖርዎት ይችላል፣ ይህ ማለት የብረት እጥረት የደም ማነስ ሊኖርብዎት ይችላል ማለት ነው። አይጨነቁ፣ ይህ ብዙ ሰዎችን የሚያጠቃ እና በሕክምና ሊድን የሚችል በሽታ ነው። ዛሬውኑ ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ለማወቅ እንሞክር።

የብረት እጥረት የደም ማነስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ በደማችን ውስጥ ያለው የብረት መጠን ሲቀንስ የሚከሰት በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። ይህ በቀጥታ በቀይ የደም ሴሎቻችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንደምታውቁት፣ እነዚህ ቀይ የደም ሴሎች በሰውነታችን ውስጥ ኦክስጅንን የማጓጓዝ በጣም አስፈላጊ ተግባር ያከናውናሉ። ስለዚህ፣ ሰውነታችን ብረት ሲጎድለው፣ የአጥንት መቅኒ በቂ "ሄሞግሎቢን " ማመንጨት አይችልም።

«ሄሞግሎቢን» በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ሲሆን ኦክስጅንን የሚይዝ እና በሰውነት ውስጥ የሚያሰራጭ ተሽከርካሪ ሆኖ ያገለግላል።

ስለዚህ የሂሞግሎቢን መጠናችን ሲቀንስ ደማችን ሰውነታችን የሚፈልገውን ኦክስጅን በአግባቡ መሸከም አይችልም። ለዚህም ነው ድካምና ማዞር የሚሰማን።

ይህ ሁኔታ እንዴት ይዳብራል? ደረጃዎቹ ምንድን ናቸው?

የብረት እጥረት የደም ማነስ በድንገት አይከሰትም። ቀስ በቀስ በደረጃ ያድጋል። በተለምዶ ሰውነታችን ከምንመገበው ምግብ ውስጥ ብረትን ወስዶ ለበኋላ ጥቅም ላይ እንዲውል ያከማቻል። ችግሩ የሚጀምረው ይህ የተከማቸ ብረት ጥቅም ላይ የሚውልበት ፍጥነት ሰውነት ሊሞላው ከሚችለው ፍጥነት በላይ ሲሆን ነው።

ሶስት ዋና ዋና ደረጃዎች አሉ፡

1. የመጀመሪያው ደረጃ፡- ይህ የሚሆነው በሰውነታችን ውስጥ ያለው የብረት ክምችት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ሲሄድ ነው። ሆኖም ግን፣ በዚህ ደረጃ፣ በቀይ የደም ሴሎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አያሳድርም። ይህ ማለት ምንም አይነት ምልክቶች አይታዩም ማለት ነው።

2. ደረጃ 2 ፡ የብረት ክምችት እየሟጠጠ ሲሄድ፣ ሰውነት ቀይ የደም ሴሎችን በሚያመርትበት መንገድ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ ይጀምራል። በተለይም በአጥንት መቅኒ ውስጥ የሚፈጠሩት ቀይ የደም ሴሎች በቂ “ሄሞግሎቢን” አይይዙም።

3. ደረጃ 3 ፡ የሂሞግሎቢን መጠን ከመደበኛው በታች በእጅጉ የሚወርድበት ደረጃ ይህ ነው። የብረት እጥረት ምልክቶች መታየት የሚጀምሩት በዚህ ጊዜ ነው።

የብረት እጥረት ምልክቶች ምንድናቸው?

እነዚህ ምልክቶች መጀመሪያ ላይ ከባድ ላይሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ቀስ በቀስ ሊጨምሩ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካለብዎት ያረጋግጡ፡

• የማያቋርጥ ከፍተኛ የድካም እና የድካም ስሜት፡- ምንም ማድረግ የማትችልበት በጣም ድካም የሚሰማህ።
• ራስ ምታት ፡ ተደጋጋሚ ራስ ምታት።
• ብስጭት፣ ፈጣን ቁጣ፡- በትናንሽ ነገሮች ይናደዳል፣ አእምሮዎን በቁም ነገር ላይ ለማተኮር ይቸገራል።
• የጡንቻ ቁርጠት፡- በእግሮችና በክንዶች ላይ የጡንቻ ቁርጠት፤
• ፈዛዛ ቆዳ ('ፓሎር'): የሰውነት ቆዳ፣ በተለይም የፊት፣ የከንፈር፣ የመዳፍ እና የጥፍር ስር፣ ፈዛዛ ይሆናል።
• ፒካ፡- እንደ በረዶ፣ አፈር፣ ሸክላ፣ ወረቀት እና ስታርች ያሉ የማይበሉ ንጥረ ነገሮችን የመመገብ ፍላጎት።
• የመተንፈስ ችግር (የመተንፈስ ችግር): ትንሽ ስራ ከሰሩ በኋላም ቢሆን የመተንፈስ ችግር ይሰማዎታል።
• የምላስ እብጠት ወይም ህመም፡- ምላስ ሊያምም፣ ሊቀላ፣ ሊያብጥ እና ሊያምም ይችላል።
• ኮይሎኒቺያ፡- ጥፍሮቹ ደካማ ይሆናሉ፣ ከመሃል ወደ ውስጥ ይሰምጣሉ እና በማንኪያ ቅርጽ ይያዛሉ።
• ታኪካርዲያ፡- ልብዎ በፍጥነት እየመታ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ መኖሩ ከቀጠለ ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው።

የብረት እጥረት መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ይህ ሁኔታ ሊከሰት የሚችልባቸው በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፡-

• የደም መፍሰስ፡
• ለሴቶች በወር አበባ ወቅት ከፍተኛ የደም መፍሰስ ዋነኛው መንስኤ ነው።
• እንደ ቁስለት፣ የጨጓራ ​​ቁስለት፣ የኢሶፈገስ ሪፍሉክስ በሽታ፣ የአንጀት ቁስለት ወይም የክሮንስ በሽታ ያሉ የምግብ መፈጨት ሥርዓት በሽታዎችም የደም መፍሰስ ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ እንኳን ላናውቀው እንችላለን።
• የብረት መምጠጥ ችግር፡- ከምግብ ብናገኝም፣ አንዳንድ ጊዜ ሰውነታችን በትክክል አይዋጥም ። ይህ በተለይ የሴላሊክ በሽታ ባለባቸው ሰዎች እና የክብደት መቀነሻ ቀዶ ጥገና ባደረጉ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው።
• በአመጋገብ ውስጥ በቂ ያልሆነ ብረት፡- የአንዳንድ ሰዎች አመጋገብ በጣም ትንሽ ብረት ይይዛል። ይህ በተለይ የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው።

ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማን ነው?

በስታቲስቲክስ መሠረት፣ እነዚህ ሰዎች በብረት እጥረት ምክንያት የደም ማነስ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• እርጉዝ ወይም በቅርቡ የተወለዱ እናቶች፡- በእርግዝና ወቅት የሕፃኑ እድገት ብረት ስለሚፈልግ የእናቱ የብረት ፍላጎት ይጨምራል።
• የሚያጠቡ እናቶች።
• በተደጋጋሚ ደም የሚለግሱ ሰዎች።
• ከባድ ቀዶ ጥገና የተደረገላቸው (በተለይም የሆድ ወይም የአንጀት ቀዶ ጥገና፣ የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና)።
• የወር አበባ የሚመጣባቸው ሴቶች (በተለይም ከባድ የደም መፍሰስ ካለባቸው)።
• ትናንሽ ልጆች እና እያደጉ ያሉ ልጆች፡- በፍጥነት በማደግ ምክንያት የብረት ፍላጎት ከፍ ያለ ነው።

በዚህ ሁኔታ ምክንያት ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

የብረት እጥረት ከቀጠለ ወይም ህክምና ካልተደረገለት፣ አንዳንድ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።

• በአንጎል ተግባር ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ ('የአእምሮ ጭጋግ'): የማስታወስ ችሎታ ይቀንሳል፣ የማተኮር ችግር።
• በልጆች ላይ የእድገት እና የእድገት መዘግየት;በተለይም የትንንሽ ልጆችን አካላዊ እና አእምሯዊ እድገት ሊጎዳ ይችላል።
• የልብ ሕመም፡- የልብ መብዛት ወይም የልብ ድካም ያሉ ሁኔታዎች ሊከሰቱ የሚችሉት ልብ የኦክስጅን እጥረትን ለማካካስ ጠንክሮ መሥራት ስላለበት ነው።
• እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም፡- በእግሮች ላይ ምቾት ማጣት እና እግሮችን ለማንቀሳቀስ የመፈለግ ስሜት ሊከሰት ይችላል።

የብረት እጥረትን እንዴት መለየት ይቻላል?

ዶክተሮች ይህንን በሽታ ለመመርመር በዋናነት የደም ምርመራዎችን ይጠቀማሉ።

• መደበኛ የደም ምርመራ ('ሙሉ የደም ብዛት' - ኤፍቢሲ) የ'ሂሞግሎቢን' ደረጃ እና የቀይ የደም ሴሎችን ሀሳብ ሊሰጥ ይችላል።
• በተጨማሪም፣ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን የብረት መጠን ለማወቅ የፌሪቲን መጠን ይመረመራል።
• እንደ ቶታል ብረት-ማሰር አቅም (TIBC) ያሉ ሌሎች ልዩ ምርመራዎችም ሊደረጉ ይችላሉ።

ዶክተሩ እንደ ሁኔታዎ ምን አይነት ምርመራዎች እንደሚያስፈልጉ ይወስናል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ደስ የሚለው ዜና የብረት እጥረትን ለማከም ውጤታማ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። ዶክተሮች በዋናነት የሚያተኩሩት ሰውነት የጠፋውን ብረት በመሙላት ላይ ነው። ይህ በሁለት መንገዶች ሊከናወን ይችላል፡

1. በአፍ የሚወሰድ የብረት ማሟያዎች፡- እነዚህ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ ናቸው። በሐኪምዎ እንደታዘዘው በቀን አንድ ወይም ሁለት ታብሌቶችን ይውሰዱ።

2. የብረት መረቅ፡- ይህ ዘዴ በጣም ዝቅተኛ የብረት መጠን ላላቸው ሰዎች ወይም በአፍ የሚወሰድ የብረት ክኒን የጎንዮሽ ጉዳት ላለባቸው ወይም ክኒኖቹን በአግባቡ ለማይወስዱ ሰዎች ያገለግላል። በዚህ ዘዴ፣ ብረት በቀጥታ ወደ ሰውነት ውስጥ እንደ ፈሳሽ በደም ሥር (እንደ የጨው መፍትሄ) ይሰጣል።

ዶክተርዎ የትኛው ሕክምና ለእርስዎ እንደሚስማማ እና ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለብዎት ይወስናል። በጣም አስፈላጊው ነገር የብረት እጥረትዎን መንስኤ ማግኘት እና ማከም ነው። የብረት ክኒኖችን መውሰድ እና ዋናውን መንስኤ አለማከም ብቻ ሁኔታው ​​እንደገና እንዲከሰት ሊያደርግ ይችላል።

የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

አንዳንድ ሰዎች የብረት ክኒኖችን ሲወስዱ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ እነዚህ ብዙውን ጊዜ ከባድ አይደሉም።

• በአፍ ውስጥ የብረት ጣዕም ይሰማል።
• የሆድ ምቾት ማጣት፡- የመሞላት ስሜት፣ የአንጀት እንቅስቃሴ መቀነስ (የሆድ ድርቀት) ወይም ምናልባት በተደጋጋሚ የአንጀት እንቅስቃሴ (ተቅማጥ)።
• ጥቁር ቀለም ያላቸው ሰገራዎች (ይህ የተለመደ ነው፣ አይጨነቁ)።
• ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ።

እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት ሐኪምዎን ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ የብረት መጠንዎን ማስተካከል ወይም የተለየ ዓይነት የብረት ክኒን ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ከህክምናው በኋላ ምን ያህል ጊዜ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል?

የሚወሰነው በሚሰጥዎት ሕክምና እና የብረት መጠንዎ ምን ያህል ዝቅተኛ እንደሆነ ነው። የብረት ታብሌቶችን የሚወስዱ ከሆነ አብዛኛውን ጊዜ ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የብረት መርፌዎችን የሚወስዱ ከሆነ ትንሽ በፍጥነት ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም ግን፣ የብረት መጠንዎ ሙሉ በሙሉ ወደ መደበኛው እስኪመለስ ድረስ በርካታ ወራት ሊወስድ ይችላል።

የብረት እጥረትን መከላከል ይቻላል?

አዎ፣ በተወሰነ ደረጃ መከላከል ይቻላል። በጣም አስፈላጊው ነገር በብረት የበለፀገ ምግብ መመገብ ነው። እንዲሁም የአደጋ ምክንያቶች (ለምሳሌ ከባድ የወር አበባ) ካሉ፣ አስቀድመው የሕክምና ምክር መፈለግ እና አስፈላጊ ከሆነ የብረት መጠንዎን መመርመር የተሻለ ነው። ከዚያም መቀነስ ሲጀምር ሊያዙት ይችላሉ።

የዚህ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የወደፊት ተስፋ ምንድን ነው?

ይህ ሁኔታ በሕክምና ሊድን ይችላል። ሆኖም ግን፣ የብረት እጥረት ያስከተለውን መሰረታዊ ችግር ማከም አስፈላጊ ነው። የብረት መጠንዎን ለማሻሻል የብረት ክኒኖችን ቢወስዱም እንኳ የመጀመሪያው መንስኤ ካልታከመ ችግሩ ሊደገም ይችላል።

እስቲ አስቡት፣ በድንገት ዝቅተኛ የብረት መጠን እንዳለዎት ካወቁ፣ እንደ የሆድ ቁስለት ወይም የአንጀት ፖሊፕ ባሉ ነገሮች ምክንያት ሊሆን ይችላል። በጣም አልፎ አልፎ፣ የአንጀት ካንሰር ምልክት ሊሆን ይችላል። ለዚህም ነው መንስኤውን ማግኘት በጣም አስፈላጊ የሆነው።

የብረት መጠኔን ጤናማ ለማድረግ ምን ማድረግ አለብኝ?

• ምልክቶች ካሉብዎት የብረት መጠንዎን ለማወቅ ሐኪም ያማክሩ።
• በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ በብረት የበለጸጉ ምግቦችን ያካትቱ (ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ እንነጋገራለን)።
• ዶክተርዎ መድኃኒቱን ካዘዘልዎ፣ መደበኛ የደም ምርመራ ያድርጉ።
• ከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ ወይም ሌሎች የአንጀት ችግሮች ካሉብዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና አስፈላጊውን ህክምና ያግኙ።

የብረት እጥረት ያለበት ሰው ምን መብላት አለበት?

በብረት የበለጸገ አመጋገብ መመገብ የሰውነትዎን የብረት ክምችት ለመጨመር ይረዳል። አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፡

• የእንስሳት ፕሮቲኖች ፡ ቀይ ሥጋ (የበሬ ሥጋ፣ ፍየል)፣ ዶሮ (በተለይም ጉበት)፣ ዓሳ፣ እንቁላል።
• ጥራጥሬዎችና ዳቦዎች፡- የብራን ዳቦ፣ የበለፀገ ነጭ ዳቦ፣ የአጃ ዳቦ፣ የብራን እህሎች፣ ጥራጥሬዎች ከስንዴ ጋር።
• ፍራፍሬ ፡ በለስ፣ ቴምር፣ ዘቢብ።
• ጥራጥሬዎች ፡ ሽምብራ፣ አተር፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ ምስር፣ አኩሪ አተር (ቶፉ፣ ቴምፔህ)።
• አትክልቶች ፡ እንደ ስፒናች፣ ጎመን፣ ኮላርድ ግሪን፣ ብሮኮሊ፣ ባቄላ፣ ድንች፣ ጎመን፣ ቲማቲም ያሉ ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች።

አስፈላጊ፡- በቫይታሚን ሲ (ብርቱካን፣ ታንጀሪን፣ ሎሚ፣ ጓቫስ) የበለፀጉ በብረት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ሰውነት ብረትን እንዲስብ ይረዳል። እንዲሁም እንደ ሻይ እና ቡና ያሉ ምግቦችን ከምግብ ጋር መጠጣት የብረት መምጠጥን ሊያስተጓጉል ይችላል። ስለዚህ ከምግብ በፊት ወይም በኋላ አንድ ወይም ሁለት ሰዓት መውሰድ ጥሩ ነው።

እኔ ቬጀቴሪያን/ቪጋን ነኝ። ተጨማሪ ብረት ለማግኘት ምን ማድረግ እችላለሁ?

ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን ከሆኑ፣ በተለይ ስለ ብረት መጠንቀቅ አለብዎት።

• በብረት የተጨመሩ ዳቦዎችን እና የቁርስ እህሎችን ይምረጡ።
• ተጨማሪ ጥራጥሬዎችን (ሽንብራ፣ ምስር፣ አኩሪ አተር)፣ ቶፉ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ቴምር፣ ዘቢብ) እና ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶችን (ስፒናች፣ ጎመን) ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ።
• በሕክምና ምክር መሰረት የብረት ማሟያዎችን መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ያለ ሐኪም ምክር ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ፈጽሞ አትጀምር።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የብረት እጥረት ምልክቶች እንዳሉዎት ከተጠራጠሩ ሐኪም ማየትዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም፣ የብረት እጥረት እንዳለብዎት አስቀድመው እየታከሙ ከሆነ፣ የብረትዎን መጠን እና አጠቃላይ ጤናዎን ለማረጋገጥ ሐኪምዎን (ለምሳሌ በየሶስት ወሩ) ማየትዎን መቀጠል አለብዎት። እንዲሁም የደም መፍሰስዎ መንስኤ ላይ በመመስረት ወደ የማህፀን ሐኪም ወይም የጨጓራና ትራክት ባለሙያ ሊመሩ ይችላሉ።

ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

የብረት እጥረት እንዳለብዎት ከተረጋገጠ ሐኪምዎን የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፡

• በደሜ ውስጥ ስላለው የብረት መጠን ምን ልትነግሩኝ ትችላላችሁ?
• ሁኔታዬ ምን ያህል ከባድ ነው?
• ሌላ ስፔሻሊስት ማየት ያስፈልገኛል?
• ምን ዓይነት ሕክምና ያስፈልገኛል?
• የብረት ማሟያዎችን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?
• ከህክምናው ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊጠበቁ ይችላሉ?
• መቼ ነው ጥሩ ስሜት የሚሰማኝ?

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ሁላችንም ኃላፊነቶቻችንን ለመወጣት የሚያስችል በቂ ጉልበት እንደሌለን የሚሰማንባቸው ቀናት አሉን። ነገር ግን የብረት እጥረት የደም ማነስ ካለብዎት፣ ያ ድካም እንዲሁ ላይጠፋ ይችላል። ሁልጊዜ ድካም የሚሰማዎት ከሆነ ችላ አይበሉት። መንስኤውን ለማወቅ ዶክተር ያማክሩ፣ አስፈላጊዎቹን ምርመራዎች ያድርጉ። ከዚያ ትክክለኛውን ህክምና ማግኘት እና ጤናማ እና ጉልበት እንደገና ማግኘት ይችላሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ ሊድን የሚችል ሁኔታ መሆኑን ያስታውሱ፣ ስለዚህ አይደናገጡ እና ትክክለኛውን ነገር ያድርጉ።

የብረት እጥረት፣ የደም ማነስ፣ የሂሞግሎቢን፣ ቀይ የደም ሴሎች፣ ድካም፣ የብረት ታብሌቶች፣ የአመጋገብ ስርዓት