ሁልጊዜ ይደክምዎታል? የብረት እጥረት ሊኖርብዎት ይችላል! ስለ (ፌረስ ሰልፌት) እንማር።

አንዳንድ ጊዜ በጣም ድካም ይሰማዎታል እና ምንም ነገር ለማድረግ የሚያስችል ጉልበት አይኖርዎትም? ወይስ ትንሽ የማዞር ስሜት ይሰማዎታል ወይም ደረጃ ሲወጡ ለመተንፈስ ይቸገራሉ? ለእነዚህ ነገሮች አንዱ ምክንያት በሰውነትዎ ውስጥ የብረት እጥረት ሊሆን ይችላል፣ ይህም በእንግሊዝኛ 'ብረት' ብለን የምንጠራው ነው ። ስለዚህ ዛሬ ይህ ብረት ምን እንደሆነ፣ ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ፣ የብረት እጥረት ካለብን ምን እንደሚሆን እና ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ለእሱ የሚያዝዙት የብረት አይነት (ፌረስ ሰልፌት) እንነጋገራለን።

ታዲያ ይህ የፌረስ ሰልፌት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ፌረስ ሰልፌት ብረት የያዘ የመድኃኒት አይነት ነው ። ብዙውን ጊዜ ሰውነታችን የሚፈልገውን የብረት መጠን ከምንመገበው ምግብ ያገኛል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ብቻችንን የምንመገበው ምግብ ለሰውነታችን በቂ ብረት ላያቀርብ ይችላል። ዶክተሮች እንደ ፌረስ ሰልፌት ያሉ የብረት ማሟያዎችን የሚመክሩት በዚህ ጊዜ ነው። ይህ ብረት በተለይ ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው።

ብረት ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ብረት ለሰውነታችን ጤናማ አሠራር አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው። በዋናነት ሰውነታችን ሁለት ዓይነት ፕሮቲኖችን ለመሥራት ብረት ያስፈልገዋል፤ እነሱም ሂሞግሎቢን እና ማይዮግሎቢን ናቸው።

• ሄሞግሎቢን በቀይ የደም ሴሎቻችን ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ነው። ወደ ሰውነታችን ውስጥ ወደሚገኙት ሌሎች ሴሎችና ቲሹዎች ስንተነፍስ ወደ ሳንባችን የሚመጣውን ኦክስጅን የሚያጓጉዘው ይህ ነው። ኦክስጅንን ወደ ሰውነታችን ክፍሎች ሁሉ የሚያጓጉዝ 'የጭነት መኪና አገልግሎት' እንደሆነ አድርገህ አስብ።
• ማይዮግሎቢን በጡንቻዎቻችን ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ነው። ለጡንቻ ሴሎች ኦክስጅንን ያቀርባል።

አሁን ተረድተሃል፣ ሰውነታችን በቂ ብረት ከሌለው ይህ ሂሞግሎቢን እና ማይዮግሎቢን በትክክል አይፈጠሩም። ከዚያም የብረት እጥረት የደም ማነስ የሚባል ሁኔታ ይከሰታል። ይህ በጣም የተለመደው የደም ማነስ ዓይነት ነው። የደም ማነስ በቀላሉ ከደም ጋር የተያያዘ ሁኔታ ሲሆን በሰውነታችን ውስጥ ያሉት የቀይ የደም ሴሎች ቁጥር ይቀንሳል።

የብረት እጥረት የደም ማነስ ምንድን ነው?

ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የብረት መጠን ለቀይ የደም ሴሎች ከሚያስፈልገው መጠን ያነሰ ሲሆን ነው። ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል።

የደም መፍሰስ ምክንያት የብረት እጥረት

ሰውነታችን ደም ሲያጣ ብረትም ያጣል። ደም በዚህ መንገድ ሊጠፋ የሚችልባቸው የተለያዩ ምክንያቶች አሉ፡

• በወር አበባ ወቅት ወይም በወሊድ ወቅት የሚፈሰው ደም ከመጠን በላይ መፍሰስ ።
• የጨጓራና የአንጀት ደም መፍሰስ እንደ የሆድ ቁስለት፣ የአንጀት እብጠት እና የሴሊያክ በሽታ ባሉ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ የደም መፍሰስ እየተከሰተ መሆኑን እንኳን ላናውቅ እንችላለን።
• አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች (ለምሳሌ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች - NSAIDS)ይህንን አይነት መድሃኒት በተከታታይ መጠቀም እንኳን፣ ከጨጓራና ትራክት የሚመጣ የደም መፍሰስ ሊከሰት ይችላል።
• በቀዶ ጥገናዎች እና በአደጋዎች ምክንያት።
• ከሽንት ቱቦ የሚመጣ የደም መፍሰስ።

ብረትን ከመምጠጥ ጋር የተያያዙ ችግሮች

አንዳንድ በሽታዎችና መድኃኒቶች ሰውነታችን ከምግብ ውስጥ ብረት የመምጠጥ አቅሙን ሊቀንስ ይችላል።

• አንዳንድ አልፎ አልፎ የሚከሰቱ የጄኔቲክ ችግሮች የብረትን ከአንጀት ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላሉ።
• አንዳንድ አትሌቶች፣ በተለይም የጽናት ስፖርቶችን የሚጫወቱ፣ በጨጓራና ትራክት ስርዓታቸው ምክንያት ብረት ያጣሉ።
• እንደ አልሰረቲቭ ኮላይትስ እና ክሮንስ በሽታ ያሉ አንዳንድ የምግብ መፈጨት ሥርዓት በሽታዎች።
• የአንጀትና የሆድ ቀዶ ጥገናዎች፣ ለምሳሌ የክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገናዎች።
• አንዳንድ ኢንፌክሽኖች፣ ራስን የመከላከል በሽታዎች (የሰውነት ሴሎችን የሚያጠቁ በሽታዎች) እና አንዳንድ በዘር የሚተላለፉ የደም በሽታዎች ቀይ የደም ሴሎችን ከመጠን በላይ ሊያወድሙ ይችላሉ።

ከዚህ በተጨማሪ የምንመገበው ምግብ በቂ ብረት ከሌለው ወይም የሰውነት የብረት ፍላጎት በእርግዝና ወቅት ሲጨምር የብረት እጥረት ሊከሰት ይችላል።

የብረት እጥረት ምልክቶች ምንድናቸው?

የብረት እጥረትዎ ከባድ ካልሆነ ምንም አይነት ምልክት ላያሳዩ ይችላሉ። ነገር ግን ሁኔታው ​​በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ሁልጊዜ ድካም (ድካም) ፣ ሕይወት አልባነት ስሜት።
• ፈዛዛ ቆዳ።
• የመተንፈስ ችግር ።
• የደረት ህመም ።
• የልብ ምት ይጨምራል ።
• ማዞር ።
• ራስ ምታት ።
• የጉንፋን ስሜት (በተለይም የእግር መዳፍ እና ጫማ ከወትሮው በበለጠ ቅዝቃዜ ይሰማል)።
• በተደጋጋሚ የሚከሰቱ የበሽታ መከላከያ ችግሮች ምክንያት የሚከሰቱ በሽታዎች ።
• እንደ በረዶ እና አፈር ያሉ የማይበሉ ነገሮችን የመመገብ ፍላጎት ።
• እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም እግሮችዎን ያለማቋረጥ ለማንቀሳቀስ ጠንካራ ፍላጎት የሚሰማዎት ሁኔታ ነው።

የብረት እጥረት የመከሰት ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

ማንኛውም ሰው የብረት እጥረት ሊያጋጥመው ቢችልም፣ የሚከተሉት ቡድኖች በትንሹ ከፍ ያለ ተጋላጭነት አላቸው፡

• የወር አበባ እና እርጉዝ ሴቶች ።
• በተደጋጋሚ ደም የሚለግሱ ሰዎች ።
• የኩላሊት ችግር ያለባቸው ሰዎች (በተለይም የዳያሊሲስ ህክምና የሚደረግላቸው)፣ ምክንያቱም ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ስለሚቸገሩ።
• ያለጊዜያቸው የተወለዱ ሕፃናት ወይም ዝቅተኛ ክብደት ያላቸው ሕፃናት።
• አንዳንድ የካንሰር ወይም የልብ ህመም ያለባቸው ሰዎች።

የደም ማነስን በትክክል እንዴት መለየት ይቻላል?

ዶክተርዎ ሙሉ የደም ቆጠራ (CBC) የሚባል የደም ምርመራ ይሰጥዎታል።አንድ እንዲያደርጉ ይጠየቃሉ። ይህ የደም ምርመራ የሂሞግሎቢንዎን መጠን እና በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን የቀይ የደም ሴሎች ብዛት ይለካል። እነዚህ ደረጃዎች ዝቅተኛ ከሆኑ ዶክተሩ የደም ማነስ እንዳለብዎት ሊወስን ይችላል።

የደም ማነስ እንዴት ይታከማል?

የብረት እጥረት የደም ማነስ ሕክምና እንደ መንስኤው ይለያያል። ሐኪምዎ በብረት የበለጸጉ ምግቦችን እንዲመገቡ ሊነግርዎት ይችላል። እንዲሁም እንደ ፌረስ ሰልፌት ያሉ በአፍ የሚወሰድ የብረት ማሟያ እንዲወስዱ ሊነግሩዎት ይችላሉ። ብረትን በአፍ መውሰድ ካልቻሉ በደም ሥርዎ ብረት መስጠት ሊኖርብዎ ይችላል።

በብረት የበለጸጉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ብዙ ምግቦች በተፈጥሮ ብረት ይይዛሉ። ብረት የተጨመረባቸው (የተጠናከሩ) ምግቦችም አሉ። በብረት የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች እነሆ፡

• ዝቅተኛ ቅባት ያለው ቀይ ሥጋ እና ዶሮ ።
• እንደ ሳልሞን ያሉ የባህር ዓሳዎች ።
• እንደ ነጭ አተር፣ ቀይ አተር፣ ምስር እና አረንጓዴ ባቄላ ያሉ ጥራጥሬዎች ።
• እንደ ዘቢብና ቴምር ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች፣ እንዲሁም እንደ ካሼውና ኦቾሎኒ ያሉ ፍሬዎች ።
• እንደ ስፒናች፣ ጎመን፣ ስፒናች እና ኮላርድ አረንጓዴ ያሉ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ።
• በብረት የተለበጡ ዳቦዎችና የቁርስ እህሎች ።

አስፈላጊ፡- ከስጋ ወይም ከአሳ ወይም በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች ጋር ሲመገቡ ከእፅዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች የሚገኘው ብረት በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል። በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች እንደ ብርቱካን፣ እንጆሪ፣ ቲማቲም እና ብሮኮሊ ያሉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካትታሉ።

የአፍ ውስጥ የብረት ማሟያ ምንድን ነው?

በብረት የበለጸጉ ምግቦችን ከመመገብ በተጨማሪ የአፍ ውስጥ የብረት ማሟያ መውሰድ ሊያስፈልግዎ ይችላል። የብረት ማሟያ መውሰድ ጥቅሙ የብረት እና የሂሞግሎቢን መጠንን ከፍ የሚያደርግ እና ምልክቶችን የሚቀንስ መሆኑ ነው።

በሰውነታችን ውስጥ ያለው ብረት 'ኤለመንታል ብረት' ይባላል። የአፍ ውስጥ የብረት ክኒኖች የተለያዩ መጠን ያላቸውን የዚህ ኤለመንታል ብረት ይይዛሉ። የብረት ክኒን በሚመርጡበት ጊዜ ምን ያህል ኤለመንታል ብረት እንደያዘ ለማየት መለያውን መመልከት አለብዎት። የኤለመንታል ብረት መጠን ከፍ ባለ ቁጥር ሰውነትዎ የበለጠ ብረት ይመገባል ።

የተለያዩ የፌረስ ሰልፌት ዓይነቶች አሉ?

ብዙ አይነት የአፍ ውስጥ የብረት ታብሌቶች አሉ። ፌረስ ሰልፌት በጡባዊዎች እና እንደ ፈሳሽ ይመጣል፡

• ታብሌቶች፡- በጣም የተለመደው የጡባዊ መጠን 325 ሚሊግራም (ሚ.ግ) የፌረስ ሰልፌት ነው። እነዚህ ታብሌቶች በመደበኛ እና ዘግይተው/በተራዘመ የመልቀቂያ ቅጾች ይመጣሉ።
• ፈሳሽ፡- እንዲሁም ፌረስ ሰልፌትን እንደ ፈሳሽ መውሰድ ይችላሉ። ይህ ፈሳሽ እንደ ኤሊክስር ወይም እንደ ጠብታዎች ይመጣል።

የብረት ማሟያዎችን እንዴት መውሰድ አለብዎት?

ሐኪምዎ የብረት ክኒን ካዘዘልዎ፣ በትክክል እንደታዘዘው ብቻ መጠቀም አለብዎት ።

• አብዛኛውን ጊዜ በባዶ ሆድ የብረት ክኒኖችን መውሰድ ጥሩ ነው ። መድሃኒቱን ከምግብ አንድ ሰዓት በፊት ወይም ከምግብ በኋላ ከሁለት ሰዓት በኋላ ይውሰዱ።
• ታብሌት የምትጠቀሙ ከሆነ ታብሌቱን ሙሉ በሙሉ ዋጡ ። አትፍጩት፣ አታኝኩት ወይም አትሰብሩት።
• ፈሳሽ የሚጠቀሙ ከሆነ መድሃኒቱን በትክክል ይለኩ ። የወጥ ቤት ማንኪያ ሳይሆን የመጠን መርፌ ይጠቀሙ። አለበለዚያ ትክክለኛውን መጠን ላያገኙ ይችላሉ።
• ዶክተርዎ ፌረስ ሰልፌት በሚወስዱበት ጊዜ ልዩ የአመጋገብ ስርዓት እንዲከተሉ ሊነግርዎት ይችላል። እነዚህን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ።
• የብረት ክኒኖችን በክፍል ሙቀት እና ከልጆች እጅ ራቅ አድርገው ያስቀምጡ።

ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ተጨማሪ ነገሮች፡

• ምንም እንኳን በባዶ ሆድ መውሰድ ጥሩ ቢሆንም፣ ዶክተሮች ከምግብ ጋር እንዲወስዱት ይመክራሉ ምክንያቱም አንዳንድ ሰዎች የሆድ ህመም ያጋጥማቸዋል ።
• ከወተት፣ ከቡና፣ ከሻይ (ካፌይን)፣ ከአንታሲዶች ወይም ከካልሲየም ተጨማሪዎች ጋር የብረት ክኒኖችን አይውሰዱ ። እነዚህ ክኒኖች የብረትን መምጠጥ ሊቀንሱ ይችላሉ።
• ቫይታሚን ሲ (ለምሳሌ፣ ከአንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ ጋር) ያላቸውን የብረት ክኒኖችዎን ለመውሰድ ይሞክሩ ። ይህ የብረት ክኒኑን ወደ ሰውነትዎ ውስጥ የመምጠጥ ችሎታን ይጨምራል።

የፌረስ ሰልፌት የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

የብረት ክኒኖች ከሚያስከትሏቸው ዋና ዋና የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ የሆድ ድርቀት ሲሆን ይህም ማለት ደረቅ ሆድ ማለት ነው። ስለዚህ ብዙ ውሃ ይጠጡ ። እንዲሁም የብረት ክኒን የያዘ የሰገራ ማለስለሻ መውሰድ ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ሌሎች በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ:

• የልብ ምታ ።
• የምግብ ፍላጎት ማጣት ።
• የሆድ ቁርጠት .
• ማቅለሽለሽ ።
• ተቅማጥ ።
• ሰገራ/ሰገራ - ይህ የተለመደ ነው፣ አይጨነቁ።

የፌረስ ሰልፌት ታብሌቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አብዛኛውን ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው። ሰውነትዎ መድሃኒቱን ሲለማመድ ሊጠፉ ይገባል። ነገር ግን ከቀጠሉ ሐኪምዎን ያማክሩ።

ምርጥ የብረት ክኒኖች ምንድናቸው?

ዶክተርዎ የትኛው የብረት ክኒን ለእርስዎ እንደሚስማማ ለመወሰን ሊረዳዎት ይችላል። በየቀኑ ምን ያህል ብረት መውሰድ እንዳለብዎት ይነግርዎታል። አንዳንድ ጊዜ በቀን ሁለት ወይም ከዚያ በላይ መጠን መውሰድ ሰውነትዎ ብረቱን በተሻለ ሁኔታ እንዲስብ ይረዳል። ሆኖም ግን፣ ለረጅም ጊዜ የሚለቀቁ የብረት ክኒኖች በቀን አንድ ጊዜ ብቻ መወሰድ አለባቸው።

ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ ምን ያህል ጊዜ ይፈጅብኛል?

የብረት ክኒኖች ከጀመሩ ከአንድ እስከ አራት ሳምንታት ውስጥጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይጀምራል። ምልክቶችዎን ይከታተሉ እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ልብ ይበሉ። ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የአፍ ውስጥ የብረት ማሟያዎችን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?

ዶክተርዎ የብረት ታብሌቶችን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለብዎት ይነግርዎታል። የሂሞግሎቢን እና የብረት መጠንዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ከተመለሰ በኋላም እንኳ ለስድስት ወራት ያህል የብረት ታብሌቶችን መውሰድዎን እንዲቀጥሉ ሊጠየቁ ይችላሉ። እንዲሁም በመካከላቸው ያለውን የብረት መጠን ለመፈተሽ የደም ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ።

ፌረስ ሰልፌት በብረት እጥረት ምክንያት የሚመጣ የደም ማነስን ለመከላከል ወይም ለማከም የሚረዳ የብረት ማሟያ ነው። ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። ዶክተርዎ ፌረስ ሰልፌት መውሰድ እንዲጀምሩ ከነገረዎት መመሪያዎቹን በትክክል ይከተሉ። ፌረስ ሰልፌት ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩትም የጎንዮሽ ጉዳቶችንም ሊያስከትል ይችላል። ዶክተርዎ ለነገረዎት ጊዜ ብቻ የብረት ታብሌቶችን ይውሰዱ። ሰውነትዎ ከሚያስፈልገው በላይ ብረት መውሰድ ከባድ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ስለዚህ፣ ብረት ለሰውነታችን ጤና እና ጥንካሬ አስፈላጊ መሆኑን አሁን ተረድተው ይሆናል።

• እንዲሁም እንደ ተደጋጋሚ ድካም፣ የድክመት ስሜት እና የገረጣ ስሜት ያሉ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ይህ ምናልባት በብረት እጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
• ማንኛውም ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪም ያማክሩ እና ምክር ያግኙ ። የብረት ክኒኖችን ብቻዎን አይውሰዱ።
• አንድ ዶክተር እንደ ፌረስ ሰልፌት ያለ የብረት ክኒን ካዘዘ፣ ልክ እንደታዘዘው፣ በታዘዘው ጊዜ ይውሰዱት ።
• የብረት ክኒኖችን በሚወስዱበት ጊዜ ከወተት፣ ከሻይ ወይም ከቡና ጋር አይውሰዷቸው ። በቫይታሚን ሲ የበለፀገ (እንደ ብርቱካን ጭማቂ) ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘው መውሰድ ሰውነት ብረትን በተሻለ ሁኔታ እንዲስብ ይረዳል።
• እንደ አረንጓዴ አትክልቶች፣ ቀይ ስጋ፣ ዓሳ እና ለውዝ ያሉ በብረት የበለጸጉ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ።
• ከመጠን በላይ የሆነ ነገር በጭራሽ ጥሩ እንዳልሆነ ያስታውሱ። ያለ የሕክምና ምክር ከመጠን በላይ ብረት መውሰድ ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

ጤናዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ መረጃ ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ አደርጋለሁ!

ብረት ፣ ፌረስ ሰልፌት፣ የደም ማነስ፣ የሂሞግሎቢን፣ የብረት እጥረት፣ ብረት፣ ጤና