የሆድ ህመምም ብዙ ጊዜ ያጋጥመዎታል? (የሆድ ህመም) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ኦህ፣ ይህ የሆድ ህመም ሁሉንም ሰው፣ ወጣትም ሆነ አዛውንትን የሚነካ ችግር ነው፣ አይደል? አንዳንድ ጊዜ የሆድ ህመም በእኩለ ሌሊት ይነቃዎታል። ትራስ አቅፈህ ብትመታውም፣ ጠዋት ላይ ህመሙ አሁንም ተመሳሳይ ነው። "እማዬ/አባዬ፣ ሆዴ ይጎዳል!" ምናልባት ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ጊዜያት ተናግረህ ይሆናል። ስለዚህ ዛሬ፣ ስለዚህ የሆድ ህመም፣ ለምን እንደሚከሰት፣ መንስኤው ምን እንደሆነ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እንነጋገር።

የሆድ ህመም ምንድን ነው? ለምን እንይዛቸዋለን?

በቀላል አነጋገር፣ ህመም በሰውነታችን ውስጥ የሆነ ነገር እየተከናወነ መሆኑን የሚያሳውቅበት መንገድ ነው ። የሆድ ህመም በሰውነታችን ውስጥ የሆነ ችግር እንዳለ እና መመርመር እንዳለብን ይነግረናል። አንዳንድ ጊዜ የሆድ ህመም መንስኤ በቀላሉ ማግኘት ይቻላል። አንድ ሰው ሆዱን እንደሚመታ ወይም የተበላሸ ምግብ እንደሚበላ አድርገው ያስቡት። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ መንስኤውን ማግኘት ትንሽ ከባድ ነው፣ ምክንያቱም በሆዳችን ውስጥ ብዙ ነገሮች አሉ።

አሁን፣ የሆድ ህመም ሲሰማዎት፣ ከሆድዎ አካል ጋር ችግር ሊሆን ይችላል፣ ግን ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም። "ሆድዎ" ሆድዎ ወይም አንጀትዎ ብቻ አይደለም። ደረትዎ እና በዳሌ አጥንቶችዎ መካከል ያለው አጠቃላይ ቦታ ነው። በዚህ የሆድ ክፍል ውስጥ እንደ ጉበትዎ፣ ቆሽትዎ፣ ኩላሊትዎ እና ማህፀንዎ (በሴቶች ላይ) ያሉ ብዙ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች አሉ። ስለዚህ፣ ከእነዚህ የአካል ክፍሎች ውስጥ በማንኛውም ችግር የሆድ ህመም ሊሰማ ይችላል። ለዚህም ነው በትክክል ምን እየተከናወነ እንዳለ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው።

የሆድ ድርቀት የተለያዩ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የሆድ ቁርጠት የሚከሰትባቸው የተለያዩ ምክንያቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

የሆድ ድርቀት ምክንያት

የሆድ ድርቀት በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ላይ የሆድ ድርቀት የተለመደ መንስኤ ነው ። በጥቂት ቀናት ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴ ካላደረጉ፣ ወይም ሰገራ ለማለፍ ችግር ካለብዎት፣ ወይም ሰገራዎ በጣም ጠንካራ ከሆነ፣ የሆድ ድርቀት ሊኖርብዎት ይችላል። ይህ እንደ ሙሉ ሆድ ወይም የሆድ ህመም ሊሰማዎት ይችላል።

• ይህ የሚሆነው ለምንድን ነው? በቂ ፋይበር (ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች) አለመመገብ፣ በጣም ትንሽ ውሃ መጠጣት እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል።
• ምን ማድረግ አለብዎት? ብዙ ውሃ ይጠጡ፣ ፋይበር የያዙ ምግቦችን ይመገቡ እና በየቀኑ ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ልማድ ይኑርዎት።

የተቅማጥ ወይም "የሆድ ጉንፋን" ሁኔታዎች

ተቅማጥም ለሆድ ህመም በጣም የተለመደ መንስኤ ነው። አንዳንድ ሰዎች "የሆድ ጉንፋን" ብለውም ይጠሩታል። በእርግጥ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በቫይረስ ኢንፌክሽን ነው። ነገር ግን በባክቴሪያ ኢንፌክሽንም ሊከሰት ይችላል።

• ምልክቶቹ ምንድን ናቸው? ተቅማጥ ሲኖርብዎት - ማለትም ልቅ የሆነና ውሃ የበዛበት ሰገራ - ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ የሰውነት ህመም እና ምናልባትም ትኩሳት ሊያጋጥምዎት ይችላል። ይህ የሆድ ህመም ሰውነትዎ "በአቅራቢያዎ መታጠቢያ ቤት ያዘጋጁ!" እያለዎት ነው።
• ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ፡ ተቅማጥ ሲኖርዎት ከሰውነትዎ ብዙ ውሃና ጨው ያጣሉ፣ ይህም ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል። ስለዚህ እንደ ጂቫኒ፣ የገንፎ ውሃ እና የብርቱካን ጭማቂ ያሉ ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት አለብዎት።

ከምግብ እና ከመጠጥ ጋር የተያያዙ ችግሮች

የምትበሉት እና የምትጠጡት ነገር የሆድ ህመምንም ሊያስከትል ይችላል።

• ከመጠን በላይ መብላት፡- ከመጠን በላይ መብላት በአንድ ጊዜ የሆድ ምቾት ማጣትና ህመም ሊያስከትል ይችላል።
• ቅመም የበዛባቸውና ቅባት የበዛባቸው ምግቦች፡- አንዳንድ ሰዎች ቅመም የበዛባቸውና ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን ሲመገቡ የሆድ ቁርጠት እና የጨጓራ ​​ቁስለት ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• የተበላሸ ምግብ፡- ለረጅም ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ የተቀመጠ ወይም መጥፎ ምግብ መመገብ የምግብ መመረዝ ሊያስከትል ይችላል፣ የሆድ ቁርጠት፣ ማስታወክ እና ተቅማጥ ያስከትላል።
• የምግብ አለመቻቻል፡- አንዳንድ ሰዎች የተወሰኑ ምግቦችን የመፈጨት ችግር አለባቸው። ይህንን 'የምግብ አለመቻቻል' ብለን እንጠራዋለን። ለምሳሌ፣ የላክቶስ አለመቻቻል ያለባቸው ሰዎች ላክቶስን የመፈጨት ችግር አለባቸው፤ ይህም በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኝ ስኳር ነው። እንደዚህ አይነት ምግቦችን መመገብ የሆድ እብጠት፣ ጋዝ እና የሆድ ቁርጠት ሊያስከትል ይችላል።
• የምግብ አለርጂ፡- ይህ ከምግብ አለመቻቻል የተለየ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል። በምግብ አለርጂ፣ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት በምግብ ውስጥ ካለ ፕሮቲን ጋር ምላሽ ይሰጣል እና ሰውነትን ይጎዳል። ከሆድ ህመም በተጨማሪ ይህ እንደ የቆዳ ሽፍታ፣ የመተንፈስ ችግር እና የፊት እብጠት ያሉ ከባድ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። የምግብ አለርጂ ያለበት ሰው ሁልጊዜ በጥያቄ ውስጥ ያለውን ምግብ ማስወገድ አለበት።

አፔንዲክተስ አደገኛ ሁኔታ ነው።

ይህ ሊያሳስብህ የሚገባ ነገር ነው። ህመሙ ከሆድዎ አጠገብ ከጀመረ እና ቀስ በቀስ ወደ ሆድዎ ቀኝ ጎን ከወረደ፣ የአፔንዲክተስ በሽታ ሊሆን ይችላል።

የአፔንዲክተስ ምልክቶች፡

* በሆድ አካባቢ የሚጀምር እና በቀኝ በኩል የሚንቀሳቀስ ከባድ ህመም።

* ትኩሳት።

* ማስታወክ።

* የምግብ ፍላጎት ማጣት።

* ህመሙ እየጨመረ ነው።

ይህ ድንገተኛ አደጋ ሲሆን ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት። ይህ የሆነበት ምክንያት አፔንዲክስ የሚባለው የትንሹ አንጀት ክፍል ሊበከልና ሊሰነጠቅ ስለሚችል ነው፤ ይህም አደገኛ ሊሆን ይችላል።

ሌሎች ኢንፌክሽኖች እና የጤና ችግሮች

• የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን (UTI): - በተለይም በሴቶች ላይ የተለመደ ነው። በሽንት ወቅት ማቃጠል፣ ተደጋጋሚ ሽንት እና የታችኛው የሆድ ህመም ሊያስከትል ይችላል።
• የአንጀት መዘጋት ፡ ይህ ደግሞ ድንገተኛ ነው። ምልክቶቹ ከባድ የሆድ ህመም፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ እና የሆድ መነፋት ሊሆኑ ይችላሉ።
• የልብ ቃጠሎ/የጨጓራ ቁስለት፡- የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ በመምጣቱ ምክንያት የሆድ ቁርጠት እና የላይኛው የሆድ ህመም ሊከሰት ይችላል።
• የሆድ መነፋት ሲንድሮም (IBS): ይህ ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን የሆድ ህመም፣ የሆድ መነፋት፣ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥን ሊያስከትል ይችላል።
• የአንጀት እብጠት በሽታ (IBD): ይህ ደግሞ ሥር የሰደደ የአንጀት እብጠት በሽታ ነው። የክሮንስ በሽታ እና የአልሰር ኮላይትስ የሚባሉ ሁለት ዓይነት በሽታዎችን ያጠቃልላል። ምልክቶቹ የሆድ ህመም፣ ተቅማጥ (አንዳንድ ጊዜ ደም የሚፈስ) እና ክብደት መቀነስ ናቸው።
• በሰውነት ውስጥ በሌላ ቦታ የሚከሰት ኢንፌክሽን፡- አንዳንድ ጊዜ የጉሮሮ ህመም፣ የሳንባ ምች ፣ የጆሮ ኢንፌክሽን ወይም ሳል የሆድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች የሆድ ምቾት ማጣት ከዋና ዋናዎቹ ምልክቶች ጋር አብሮ ሊከሰት ይችላል።

ውጥረት እና የሆድ ቁርጠት

ብዙ ልጆች (እና አዋቂዎች!) ሲጨነቁ፣ ሲፈሩ ወይም ሲጨነቁ "የነርቭ ሆድ" የሚባል የሆድ ህመም እንደሚሰማቸው ያውቃሉ? ይህ ማለት በአእምሯቸው ውስጥ ያለው ጫና የሚወጣው እንደ ሆድ መቆጣት ነው ማለት ነው።

• ለምሳሌ ፡ ፈተና ሲቃረብ፣ ወደ አዲስ ትምህርት ቤት መሄድ ሲኖርብዎት ወይም ቤት ውስጥ ችግር ሲያጋጥምዎት፣ አንዳንድ ሰዎች የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ መነፋት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት በአንጎላችን እና በአንጀት ስርዓታችን (የአንጀት-አንጎል ዘንግ) መካከል ባለው ግንኙነት ምክንያት ነው።

አንድ ዶክተር የሆድ ህመም መንስኤን እንዴት ማግኘት ይችላል ?

የሆድ ህመም ያለበት ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ/እሷ በመጀመሪያ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፡

• ህመሙ የት ነው?
• ምን አይነት ህመም ነው? (የሚወጋ፣ የሚያም፣ የሚወጋ ነው?)
• ከመቼ ጀምሮ?
• ከመብላትዎ በፊት ወይስ በኋላ ይሻላል?
• ሌሎች ምልክቶች አሉ (ትኩሳት፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የሆድ ድርቀት)
• የአመጋገብ ልማድህ እንዴት ነው ?
• የአንጀት ልማዶችህ እንዴት ናቸው ?

ከዚያም ምርመራ ያደርጉልዎታል። ሆድዎን ይዳስሳሉ፣ እስትንፋስዎን ያዳምጣሉ፣ የደም ምርመራዎችን፣ የሽንት ምርመራዎችን፣ የሰገራ ምርመራዎችን ወይም የአልትራሳውንድ ቅኝትን ሊያዝዙ ይችላሉ።

ከዚህ ሁሉ በኋላ፣ ዶክተሩ ሰውነትዎ እንዲድን ለመርዳት መድሃኒት ሊሰጥዎ ወይም ስለ መብላትና መጠጣት ልዩ ምክር ሊሰጥዎ ይችላል።

በድንገት የአፔንዲክተስ በሽታ እንዳለብዎት ከተረጋገጠ አፔንዲክቶሚ የሚባል ቀዶ ጥገና ማድረግ ይኖርብዎታል። ይህ የተበከለውን አፔንዲክስ ለማስወገድ ነው። አይጨነቁ፣ የተለመደ ቀዶ ጥገና ነው።

የሆድ ችግሮችዎ በጭንቀት ምክንያት የሚፈጠሩ ከሆነ፣ ዶክተርዎ እንደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም አማካሪ ያሉ ልዩ ባለሙያዎችን ሊልክዎት ይችላል። እነዚህ ስፔሻሊስቶች የጭንቀትዎን መንስኤ ለይተው ለማወቅ እና ችግሮቹን እንዴት መፍታት ወይም መቋቋም እንደሚችሉ ሀሳቦችን ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የሆድ ህመምን ለመከላከል ምን ማድረግ እንችላለን?

"መከላከል ከመፈወስ ይሻላል" ይላሉ። ስለዚህ የሆድ ህመምን ለመከላከል እነዚህን ልማዶች መከተል በጣም አስፈላጊ ነው፡

• በአንድ ጊዜ ብዙ አትብሉ፦እስኪጠግቡ ድረስ አይብሉ፤ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በትንሽ መጠን ይመገቡ።
• በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ፡- የአንጀት እንቅስቃሴዎን መደበኛ ለማድረግ እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ጥራጥሬ እና ሙሉ እህሎች ያሉ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በብዛት ይመገቡ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በቀን ቢያንስ 8 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ፣ በተለይም ንፁህ ውሃ።
• የእጅ ንፅህና፡- ከመመገብዎ በፊት እና መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ እጅዎን በሳሙና እና በውሃ በደንብ ይታጠቡ። ይህ ብዙ ኢንፌክሽኖችን ይከላከላል።
• ከመተኛቱ በፊት ወዲያውኑ አይብሉ፡- ከመተኛትዎ በፊት ቢያንስ ከ2-3 ሰዓታት እራት ይብሉ። ምግብ ሲበሉ አይተኙ።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡ ሰውነትዎ እንዲደክም አይፍቀዱ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ። ትናንሽ ልጆች በቀን ቢያንስ ከ8-10 ሰዓታት መተኛት አለባቸው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በየቀኑ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለአንጀት ተግባር እና ለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ነው።
• የተበላሸ ምግብን ያስወግዱ፡- በምግብ ላይ የሚያበቃበትን ቀን ያረጋግጡ እና አጠራጣሪ ምግብ አይብሉ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር!

ስለዚህ፣ በመጨረሻም፣ የሆድ ህመም ካለብዎት፣ በቤት ውስጥ ላለ አዋቂ ሰው በእርግጠኝነት ይንገሩ ። ለእናትዎ፣ ለአባትዎ ወይም ለሚንከባከብዎ ሰው ይንገሩ። ምንም እንኳን ትንሽ ችግር ቢመስልም፣ አንዳንድ ጊዜ ከባድ የሆነ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ሐኪም ማየት እና ምክር ማግኘት ብልህነት ነው።

አይጨነቁ፣ አብዛኛዎቹ የሆድ ችግሮች በቀላሉ የሚታወቁ እና የሚታከሙ ናቸው! በጣም አስፈላጊው ነገር ምልክቶቹን ለይቶ ማወቅ እና በወቅቱ ህክምና መፈለግ ነው።

የአንጀትዎን ጤና ይንከባከቡ። ምክንያቱም ጤናማ አንጀት ለጤናማ ሕይወት ጥሩ ጅምር ነው!

የሆድ ህመም፣ የሆድ ህመም፣ የሆድ ህመም፣ የሆድ ድርቀት፣ ተቅማጥ፣ የሆድ ቁርጠት፣ የሆድ ቁርጠት