ቅዳሜ ጠዋት ደማቅ ነበር፣ እና የእህቴ ልጅ ማያ የድምፅ ስልጠና ዝግጅት ላይ ደረስኩ። አዳራሹ በጉልበት የተሞላ ነበር - ተማሪዎች ሚዛን እየተለማመዱ፣ ሃርሞኒዎችን እያዜሙ እና ለትርኢታቸው ሲዘጋጁ በጭንቀት እየተጨዋወቱ ነበር። ማያ የምትወደውን የአበባ ቀሚስ ለብሳ ወደ ውስጥ ስገባ በደስታ እጁን አወዛወዘችኝ።
ከኋላ ተቀምጬ ወጣት ተሰጥኦዎችን ሲዘፍኑ ስመለከት፣ ለዘፋኞችና ለተዋንያን የድምፅ ጤና አስፈላጊነት ከማሰብ ውጪ ምንም አልቀረኝም። የማያ አስተማሪ ኤማ ተማሪዎችን በማነሳሳት ችሎታዋ የምትታወቅ ቀናተኛ አስተማሪ ነበረች። ዛሬ ግን ኤማ ተማሪዎቹን ስትመራ ድምጿ ደካማ የሆነ ሹክሹክታ ይመስል ነበር። በክፍለ-ጊዜዎቹ መካከል ይቅርታ እየጠየቀችኝ ወደ እኔ መጣች።
“ዶ/ር ፕሪያ” አለች፣ ብዙም ድምፅ የማይሰማ፣ “ ድምፄን ያጣሁ ይመስለኛል ።”
ላሪንግታይተስ ምንድን ነው?
አጭር ውይይት ካደረግን በኋላ፣ ኤማን በጸጥታ ጥግ ላይ አስቀምጬ ልመረምራት ወሰንኩ። “ምናልባት ከላንጊነስ ጋር እየተጋፈጥሽ ነው” አልኩኝ። “የማጉረምረም እብጠት ወይም መቆጣት ነው፣ የድምፅ አውታሮች የሚቀመጡበት፣ የድምፅ አውታሮች ። ሲነድፉ፣ በትክክል መንቀሳቀስ አይችሉም፣ ይህም የድምፅ መጎርጎር ወይም ሙሉ በሙሉ የድምፅ መጥፋት ያስከትላል።”
ኤማ ለመናገር ስትሞክር ራሷን ነቀነቀች፣ ትንሽ እየተንቀጠቀጠች። “ጉዳዩ ከባድ ነው?” በሹክሹክታ ተናገረች።
“ብዙውን ጊዜ ግን እንደዚያ አይደለም” አልኳት። “አብዛኛዎቹ ጉዳዮች የሚከሰቱት ከመጠን በላይ በመጠጣት፣ በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ወይም በሚያበሳጩ ነገሮች ምክንያት ሲሆን በተገቢው ጥንቃቄ ብቻቸውን ይወገዳሉ። ግን ድምጽዎን ማረጋጋት ያስፈልግዎታል።”
የላንጊኒስ በሽታ መንስኤዎች
የኤማ ሙያ በተለይ ለላንሪንጊተስ ተጋላጭ እንድትሆን አድርጓታል። “እንደ የድምፅ አሰልጣኝ፣ ድምፅህን በስፋት እየተጠቀምክ ነው፣ ይህም የድምፅ አውታሮችህን ሊያወዛውዝ ይችላል” አልኩኝ። “ይህንን ከተማሪዎችህ ለጉንፋን ወይም ለሌሎች የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ከመጋለጥ ጋር አዋህደው፣ እና ይህ ለችግር የሚሆን የምግብ አሰራር ነው።”
ሌሎች የተለመዱ የላንጊኒስ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ፡- በጣም የተለመደው መንስኤ፣ ብዙውን ጊዜ ከጉንፋን ወይም ከኢንፍሉዌንዛ ጋር የተያያዘ።
- የድምፅ ውጥረት ፡- መጮህ፣ መዘመር ወይም ረዘም ላለ ጊዜ መናገር የድምፅ አውታሮችን ሊያበሳጭ ይችላል።
- አለርጂዎች ወይም የሚያበሳጩ ነገሮች ፡- ጭስ፣ አቧራ ወይም ብክለት እብጠትን ሊያባብሱ ይችላሉ።
- የአሲድ ሪፍሉክስ ፡- የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ሲደርስ ማንቁርት ሊያበሳጭ ይችላል።
- የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ፡ አልፎ አልፎ ነው ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ይቻላል።
በዘ አናልስ ኦፍ ኦቶሎጂ፣ ራይኖሎጂ እና ላሪንጎሎጂ ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ወደ 90% የሚጠጉ አጣዳፊ የላንጊቲስ ጉዳዮች በቫይረስ የተያዙ ሲሆኑ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ግን አነስተኛ መቶኛ ብቻ ናቸው።
ምስሉ በሃርቫርድ ሄልዝ የተገኘ ነው
የላንጊኒስ ምልክቶች
ምርመራውን ለማረጋገጥ፣ የተለመዱትን አንዳንድ ምልክቶች ዘርዝሬያለሁ፡-
- የድምፅ ጩኸት ወይም ሙሉ በሙሉ መጥፋት
- የሚያም እና የሚቧጭር ጉሮሮ
- ደረቅ ሳል ፣ አንዳንድ ጊዜ በሌሊት እየተባባሰ የሚሄድ
- መለስተኛ ትኩሳት
- የመኮረጅ ስሜት ወይም ጉሮሮውን ለማጽዳት አስፈላጊነት
ኤማ ራሷን ነቀነቀች፣ ወደ ጉሮሮዋ እየጠቆመች “እነዚህ ምልክቶች ከሐሙስ ጀምሮ አጋጥመውኛል” ብላ ጻፈች።
የላንጊኒስ በሽታን የሚያባብሰው ምንድን ነው?
“በትምህርት ጊዜ በሹክሹክታ ወይም በዝግታ በመናገር ለማለፍ እየሞከርክ ነው?” ብዬ ጠየቅኩት።
በድንጋጤ ራሷን ነቀነቀች። “ይረዳኛል ብዬ አስቤ ነበር።”
“እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ሹክሹክታ ልክ እንደ ጩኸት የድምፅ አውታሮችን ሊያደናቅፍ ይችላል” አልኩኝ። “ድምፅዎን ሙሉ በሙሉ ማረፍ አስፈላጊ ነው። ሌሎች አባባሾች ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት እና ደረቅ አየር ያካትታሉ።”
የመስማት ችግር እና ሌሎች የመገናኛ ችግሮች ብሔራዊ ተቋም (NIDCD) በላንጊኒስ በሽታ ወቅት የድምፅ እረፍት ለማገገም በጣም አስፈላጊው ገጽታ መሆኑን አፅንዖት ይሰጣል።
የላንጊኒስ ሕክምና
ኤማ ለማገገም እቅድ ሳወጣ እፎይ ብላ ትታይ ነበር። “መልካም ዜናው አብዛኛዎቹ የላንጊተስ በሽታዎች የሕክምና ሕክምና አያስፈልጋቸውም። ለመፈወስ ምን ማድረግ እንደምትችል እነሆ።”
የድምፅ እረፍት
“የመጀመሪያው እርምጃ ድምፅህን ሙሉ በሙሉ ማረጋጋት ነው” አልኩት። “ድምፅህ እስኪሻሻል ድረስ ከመናገር፣ ከሹክሹክታ ወይም ከመዘመር ተቆጠብ።”
እርጥበት
«ብዙ ፈሳሽ ጠጡ» አልኩት። «ሞቅ ያለ ውሃ ከማር ወይም ከዕፅዋት ሻይ ጋር ጉሮሮዎን ሊያረጋጋ ይችላል። ካፌይን ወይም የአልኮል መጠጦችን ያስወግዱ፣ ምክንያቱም ውሃዎን ሊያሟጥጡ ይችላሉ።»
የእንፋሎት መተንፈስ
ብስጭትን ለማስታገስ የእንፋሎት ወደ ውስጥ እንዲተነፍስ መክሬ ነበር። "ከሞቅ ውሃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በእንፋሎት ይተንፍሱ ወይም በክፍልዎ ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።"
መድሃኒቶች
"ለህመም ወይም ምቾት ማጣት ፓራሲታሞል ወይም ኢቡፕሮፌን መውሰድ ይችላሉ። አስፕሪንን በተለይም ለህጻናት ወይም ለታዳጊዎች ያስወግዱ ምክንያቱም ውስብስብ ነገሮችን ሊያስከትል ይችላል" ብዬ አስጠንቅቄ ነበር።
የሚያበሳጩ ነገሮችን ያስወግዱ
«ከሲጋራ ጭስ እና እንደ ጠንካራ ሽቶዎች ወይም የጽዳት ኬሚካሎች ካሉ ሌሎች የሚያበሳጩ ነገሮች ራቁ» አልኩኝ።
ኤማ በአሳቢነት ራሷን ነቀነቀች፣ የሰጠኋቸውን ሀሳቦች እየጻፈች። “ስለ ጉሮሮ ሎዘንጅስ ወይም ስፕሬይስስስስ?” አለች በሹክሹክታ።
“ጉሮሮዎን ሊያረጋጉ ይችላሉ” አልኩት፤ “ነገር ግን ምልክቶችን ሊሸፍኑ እና ድምጽዎን ከመጠን በላይ መጠቀምን ሊያበረታቱ ስለሚችሉ የሚያደነዝዙ መድኃኒቶችን የያዙ ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ።”
የሕክምና እርዳታ መቼ መፈለግ እንዳለበት
ምልክቶቿን መከታተል አስፈላጊ መሆኑን አፅንዖት ሰጥቻለሁ። “የላንጀለስ በሽታዎ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቆየ፣ ወይም ከባድ ህመም፣ የመተንፈስ ችግር ወይም በምራቅዎ ውስጥ ደም ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት። እነዚህ የከባድ ሕመም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።”
የአሜሪካ የቤተሰብ ሐኪም ጆርናል እንደሚያሳየው ከሶስት ሳምንታት በላይ የሚቆይ የማያቋርጥ የድምፅ ማጉያ እንደ የድምፅ ገመድ ኖዶች ወይም አልፎ አልፎ ካንሰር ያሉ መሰረታዊ ሁኔታዎችን ለማስወገድ መገምገም አለበት።
የላንጊኒስ በሽታን መከላከል
ኤማ ከማስታወሻ ደብተሯ ላይ ቀና ብላ ተመለከተች። “ይህንን ወደፊት እንዴት ማስወገድ እችላለሁ? ያለ ድምፄ ማስተማር ከባድ ነው።”
ፈገግ አልኩ። “መከላከያ ማለት የድምፅ ንፅህናን መጠበቅ እና ውጥረትን ማስወገድ ማለት ነው።” አንዳንድ ምክሮችን አጋርቻለሁ፡
- ሰፊ ንግግር ወይም መዘመር ከመጀመርዎ በፊት ድምፅዎን ያሞቁ ።
- ጩኸትን ለማስወገድ በክፍል ጊዜ ማይክሮፎን ይጠቀሙ።
- የድምፅ ውጥረትን ለመቀነስ ትክክለኛ የመተንፈስ ዘዴዎችን ይለማመዱ።
- በቂ ውሃ ይኑርዎት እና ማጨስን ወይም ሁለተኛ እጅ ማጨስን ያስወግዱ።
- ለረጅም ጊዜ በሚጠቀሙበት ጊዜ ድምጽዎን ለማረጋጋት እረፍት ይውሰዱ።
በጆርናል ኦፍ ቮይስ ላይ የወጣ አንድ ዘገባ የድምፅ ማሞቅ እና እርጥበት አዘል ንግግሮች የድምፅ መዛባትን በመከላከል ረገድ ያለውን ውጤታማነት በተለይም እንደ መምህራንና ዘፋኞች ባሉ ባለሙያዎች ላይ ያጎላል።
ክትትል እና ማገገም
ከዝግጅቱ ከመውጣቴ በፊት ኤማን ለቀጣዮቹ ጥቂት ቀናት ዘና እንድትል አስታወስኩት። “ተማሪዎችህ ዝም ብለህ እየመራሃቸው ዘፈኑን እንዲይዙ ፍቀድላቸው” አልኩት። “ድምፅህ ያመሰግንሃል።”
ከአንድ ሳምንት በኋላ ኤማ ድምጿ ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለሱን ልታሳውቀኝ ደወለች። “ዶ/ር ፕሪያ አመሰግናለሁ” አለች። “ትምህርቴን ተምሬያለሁ - አሁን ድምፄን በተሻለ ሁኔታ እየተንከባከብኩ ነው።”
ስለ ላሪንግተስ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
-
የላንጊኒስ በሽታ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
ላሪንግታይተስ አብዛኛውን ጊዜ ከ7 እስከ 14 ቀናት ይቆያል፣ በተለይም በቫይረስ ኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ። በቂ እረፍት፣ እርጥበት እና በድምፅዎ ላይ ጫና በማስወገድ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይፈታሉ። ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠለ፣ እንደ ሥር የሰደደ ብስጭት ወይም ኢንፌክሽኖች ያሉ ሌሎች መንስኤዎችን ለማስወገድ ዶክተር ማማከር ይመከራል።
-
ድምፄን ስጠፋ በሹክሹክታ መናገር ሊረዳኝ ይችላል?
ሹክሹክታ ከመደበኛው ንግግር ይልቅ የድምፅ አውታሮችዎን ሊያወዛውዝ ይችላል። ድምጽዎን ሙሉ በሙሉ ማረፍ እና በትንሹ መናገር የተሻለ ነው። ማውራት ከፈለጉ በሹክሹክታ ከመናገር ይልቅ በተለመደው የድምፅ ቃና ለስለስ ያለ ንግግር ይሞክሩ።
-
ለ laryngitis አንቲባዮቲክ ያስፈልገኛል?
አብዛኛዎቹ የላንጊኒስ በሽታዎች የሚከሰቱት በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ስለሆነ አንቲባዮቲኮች አያስፈልጉም። ምልክቶቹ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቆዩ ወይም እንደ ከፍተኛ ትኩሳት ወይም ከባድ ህመም ካሉ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምልክቶች ጋር አብረው ከሄዱ ለግምገማ እና ህክምና ዶክተር ያማክሩ።
-
በላንጊኒስ ምክንያት የሚመጣ የጉሮሮ ህመምን እንዴት ማስታገስ እችላለሁ?
እንደ የእፅዋት ሻይ፣ ሾርባ ወይም ማር ከሎሚ ጋር በመጠጣት የጉሮሮ ህመምን ማስታገስ ይችላሉ። እርጥበት አዘል መሳሪያ መጠቀም ወይም እንፋሎት ወደ ውስጥ በማስገባት ጉሮሮዎ እርጥብ እንዲሆን ይረዳል። እንደ ፓራሲታሞል ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ ያለ ማዘዣ የሚሸጡ ሎዘንጎች እና የህመም ማስታገሻዎች ተጨማሪ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ።
-
በላንጊኒስ በሽታ ወቅት ምን ማስወገድ አለብኝ?
የድምፅ አውታሮችዎ እንዲድኑ ጩኸትን፣ ሹክሹክታን ወይም ከመጠን በላይ ማውራትን ያስወግዱ። ከማጨስ፣ ከአልኮል እና ካፌይን ከተያዙ መጠጦች ይራቁ፤ ምክንያቱም ጉሮሮዎን የበለጠ ሊያበሳጩ ይችላሉ። እረፍት እና እርጥበት ማገገሚያን ለማፋጠን ቁልፍ ናቸው።
-
የላንጊኒስ በሽታን መከላከል ይቻላል?
አዎ፣ የላንጊኒስ በሽታ ብዙውን ጊዜ ማጨስንና ማጨስን በማስወገድ፣ እርጥበትን በመጠበቅ እና ጥሩ የድምፅ ንፅህናን በመጠበቅ መከላከል ይቻላል። ለረጅም ጊዜ ከመናገርዎ በፊት ድምጽዎን ያሞቁ እና ወደ ላሪንጊተስ ሊያመሩ የሚችሉ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል እጅዎን ደጋግመው ይታጠቡ።
