ድምፅህ ጮክ ያለ ነው? ጉሮሮህ ያማል? ስለ ላሪንግታይተስ እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ስንነቃ ድምፃችን በጣም እንግዳ ይመስላል፣ አይደል? ለመናገር ስንሞክር ድምፃችን ዝቅ ይላል፣ ሻካራ ይሆናል፣ እና አንዳንድ ጊዜ ደግሞ መስማት አንችልም። ትንሽ የጉሮሮ ህመም እና ሳል ሊኖር ይችላል። ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ዛሬ ስለምንነጋገረው የላንጊተስ በሽታ ነው። የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እንነጋገር።

ላሪንግታይተስ ምንድን ነው? በቀላሉ እንረዳው!

በጉሮሮዎ ውስጥ ማለትም በአንገትዎ ውስጥ የድምፅ ገመዶች የሚባሉ ሁለት በጣም ስስ ሕብረ ሕዋሳት አሉ። በትክክል ለመናገር፣ ማንቁርት በሚባል ትንሽ ሣጥን መሰል ኦርጋን ውስጥ ይገኛሉ። ይህንንም "የድምፅ ሳጥን" ብለን የምንጠራው ነው። ስንነጋገር፣ ስንዘምር ወይም ስንጮህ፣ ድምፁ የሚመጣው ከእነዚህ ሁለት የድምፅ ገመዶች እርስ በርስ ሲነኩ እና ሲንቀጠቀጥ ነው።

እስቲ አስቡት፣ እነዚህ የድምፅ አውታሮች ቢበዙ ወይም ቢቃጠሉ ምን ይሆናል? የላንጊኒተስ በሽታ የሚከሰተው ያኔ ነው። የድምፅ አውታሮቹ ሲያብጡ እንደተለመደው በነፃነት መንቀሳቀስ አይችሉም። ድምፃችን ጮክ ብሎ የሚሰማበት፣ የድምፅ ቃናችን ዝቅ የሚልበት ጊዜ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ ድምፃችንን ሙሉ በሙሉ እናጣለን።

ላሪንግታይተስ እና ፋሪንግታይተስ አንድ አይነት ናቸው?

እነዚህ ሁለት ስሞች ለአንዳንድ ሰዎች ትንሽ ተመሳሳይ ስለሚመስሉ ግራ ሊያጋቡ ይችላሉ፣ ነገር ግን እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች በእውነቱ የተለያዩ ናቸው።

ፋሪንግታይተስ የጉሮሮ ጀርባ ግድግዳ ማለትም የጉሮሮ ፍርንክስ እብጠት ነው። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ብዙውን ጊዜ "የጉሮሮ ህመም" ብለን የምንጠራው ነው። ጉንፋን የሚጀምረው ከአፍንጫው ጀርባ ሲሆን ከላሪኒክስ በላይ ያበቃል።

ላሪንግታይተስ ከላሪኒክስ በታች የሚመጣ የማጅራት ገትር (የድምፅ ሣጥን) እብጠት ነው። ሁለቱም በጉሮሮ ውስጥ የሚገኙ ቢሆኑም፣ የተጎዱት ቦታዎች የተለያዩ ናቸው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ሁለቱም አንድ ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ።

ማን ነው የላንጊኒስ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው?

የላንጊኒስ በሽታ በማንኛውም ዕድሜ ላይ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች በበሽታው የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በዚህ ምድብ ውስጥ ከወደቁ ይመልከቱ፡

• ድምፃቸውን ከልክ በላይ የሚጠቀሙ ሰዎች፡- ይህ በቀላሉ ሊዳብር ይችላል፤ ይህም ያለማቋረጥ በሚናገሩና በሚጮሁ ሰዎች ላይ ለምሳሌ መምህራን፣ ዘፋኞች፣ ሰባኪዎች እና በጥሪ ማዕከላት ውስጥ በሚሠሩ ሰዎች ላይ ነው።
• አጫሾች እና በተደጋጋሚ ለሲጋራ ጭስ ('በቂ ያልሆነ ማጨስ') የተጋለጡ ፡ የሲጋራ ጭስ በድምፅ ገመዶች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል።
• ከመጠን በላይ አልኮል የሚጠጡ ሰዎች።
• የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ያለባቸው ሰዎች፡- ለምሳሌ፣ እንደ ብሮንካይተስ ወይም ሳይነስ ያሉ በሽታዎች ያሏቸው።
• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ያላቸው እና የተነፈሱ ስቴሮይድ የሚወስዱ ሰዎች፡- እነዚህ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ የፈንገስ ላሪንግታይተስ ሊያጋጥማቸው ይችላል።

ላሪንግታይተስ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ሁለት አይነት የላንጊተስ ዓይነቶች አሉ፤ እነሱም አጣዳፊ የላንጊተስ እና ሥር የሰደደ የላንጊተስ በሽታ ናቸው።

አጣዳፊ የላንጊተስ በሽታ ጊዜያዊ ሕመም ነው። ይህ በጣም የተለመደው የላንጊተስ በሽታ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚፈታው ዋናው መንስኤ ከታከመ በኋላ ነው። አንዳንድ ሰዎች በተደጋጋሚ ቢያዩትም፣ አብዛኛዎቹ አዋቂዎች ግን በየጥቂት ዓመታት አንድ ጊዜ ብቻ ያጋጥማቸዋል።

ይሁን እንጂ፣ የላንጊተስ በሽታ ከሶስት ሳምንታት በላይ ከቆየ ፣ ሥር የሰደደ የላንጊተስ በሽታ እንደሆነ ይቆጠራል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት 21% የሚሆኑ አሜሪካውያን በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ሥር የሰደደ የላንጊተስ በሽታ ይይዛቸዋል።

የላንጊኒስ በሽታ ሲከሰት በሰውነት ላይ ምን ይሆናል?

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ የላንጊነስ ህመም ሲኖርብዎት የድምፅ አውታሮችዎ ያብጡ፣ ይቀላና ያማል። ይህ ድምጽዎ እንዲለወጥ ሊያደርግ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ሲናገሩ በጣም ዝቅ ብሎ እና እንደ ሹክሹክታ ይሰማል።

የላንጊኒስ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የላንጊነስ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እነዚህ መንስኤዎች አጣዳፊ የላንጊነስ በሽታ ወይም ሥር የሰደደ የላንጊነስ በሽታ እንዳለብዎት ይለያያሉ።

የላንጊኒስ ('አጣዳፊ የላንጊኒስ') ድንገተኛ መከሰት መንስኤዎች፡

• በአንድ ጊዜ በድምጽዎ ላይ ከፍተኛ ጫና መፍጠር፡- ይህ የሚሆነው የሚጮሁ ከሆነ፣ ጮክ ብለው የሚዘምሩ ከሆነ ወይም ያለማቋረጥ የሚናገሩ ከሆነ ሊሆን ይችላል። በክሪኬት ግጥሚያ ላይ እንደ መጮህ ወይም ቀጣይነት ያለው ትምህርት እንደመስጠት ያስቡት።
• የቫይረስ ኢንፌክሽኖች፡- እነዚህ በሽታዎች በብዛት የሚከሰቱት እንደ ጉንፋንና ኢንፍሉዌንዛ ባሉ በሽታዎች ምክንያት በሚመጡ ቫይረሶች ነው።
• የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ፡ ይህ ትንሽ የተለመደ ነው፣ ግን ሊከሰት ይችላል።
• እንደ ካንዲዳ ያሉ የእርሾ ኢንፌክሽኖች፡- በተለይም የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ባላቸው እና የተነፈሱ ስቴሮይድ የሚወስዱ ሰዎች ላይ።

ሥር የሰደደ የላንጊኒስ በሽታ መንስኤዎች፡

• ለረጅም ጊዜ ከልክ በላይ የድምፅ አጠቃቀም፡- ይህ አደጋ እንደ ዘፋኞችና አስተማሪዎች ላሉ ሰዎች ከፍተኛ ነው።
• ሥር የሰደደ የሳይነስ በሽታ።
• የጨጓራና ትራክት ሪፍሉክስ በሽታ (GERD - ሥር የሰደደ የአሲድ ሪፍሉክስ): ይህ የሚሆነው የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ተመልሶ ሲፈስ ነው። ይህ አሲድነት የድምፅ ገመዶችን ይጎዳል።
• ማጨስ።
• ከመጠን በላይ መጠጣት።

የላሪንግታይተስ ምልክቶች ምንድናቸው?

አብዛኛውን ጊዜ የላንጊኒስ ምልክቶች ጊዜያዊ ናቸው እና ከሁለት ሳምንት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይጠፋሉ፡- የተለመዱ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የድምፅ ጩኸት ወይም ደካማ ድምፅ።
• ድምፅህን ሙሉ በሙሉ ማጣት።
• የጉሮሮ ህመም።
• በጉሮሮዎ ውስጥ የመኮረኮዝ ወይም የቁስል ስሜት።
• ደረቅ ሳል።
• ደረቅ ጉሮሮ።

ላሪንግተስ ተላላፊ ነው?

ይህ አስፈላጊ ጥያቄ ነው። ላሪንግታይተስ የሚተላለፈው በኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ ብቻ ነው። ለምሳሌ፣ በቫይረስ ወይም በባክቴሪያ ምክንያት ላሪንግታይተስ ካለብዎት ኢንፌክሽኑን ወደ ሌሎች ሊያሰራጩት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ከመጠን በላይ ድምጽን በመጠቀም ወይም በማጨስ ምክንያት የሚመጣ ላሪንግታይተስ ተላላፊ አይደለም።

የላንጊኒስ በሽታ እንዳለብዎት እንዴት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ?

ብዙውን ጊዜ፣ እንደ ድምፅ ማጉረምረም፣ የጉሮሮ ህመም እና ደረቅ ሳል ያሉ ምልክቶች ሲታዩዎት የላንጊኒስ በሽታ መሆኑን ያውቃሉ። ምልክቶቹ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ከቀነሱ ምናልባት ሐኪም ማየት አያስፈልግም።

ይሁን እንጂ፣ አስፈላጊ ከሆነ፣ ሐኪምዎ ይህንን ሁኔታ ሊያረጋግጥልዎ ይችላል። እሱ ወይም እሷ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡

• የጉሮሮ ባህል፡- ዶክተሩ ጉሮሮዎን ይመረምራል እና እንደ ትንሽ የጥጥ ቡቃያ ያሉ ፈሳሾችን ናሙና ይወስዳል። ከዚያም ኢንፌክሽን መኖሩን ለማየት በባህላዊ መንገድ ውስጥ ይቀመጣል።
• ላሪንጎስኮፒ፡- ይህ የድምፅ አውታሮችን በግልጽ ለማየት ትንሽ ካሜራ (ኢንዶስኮፕ) በአፍንጫ ወይም በአፍ ውስጥ ማስገባትን ያካትታል። ይህ እብጠት ወይም እብጠት መኖሩን ለማረጋገጥ ይረዳል።
• ባዮፕሲ፡- በድምፅ ገመዶች ላይ እብጠት ወይም ዕጢ ካለ፣ ትንሽ የቲሹ ቁራጭ ተወስዶ በትክክል ምን እንደሆነ ለማወቅ ወደ ላቦራቶሪ ይላካል።

የላንጊኒስ በሽታ እንዴት ይታከማል?

ላሪንግታይተስ ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ በራሱ ይጠፋል። በፍጥነት ለመሻሻል በጣም ጥሩው መንገድ ድምጽዎን ማረጋጋት እና ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ በፍጥነት እንዲሻልዎት የሚረዳ መድሃኒት ሊያዝዝልዎ ይችላል።

ለ laryngitis የሚወሰዱ መድኃኒቶች ምንድን ናቸው?

የሚያስፈልገው የመድኃኒት አይነት የሚወሰነው በላንጊነስ ምልክቶች ላይ ነው። ሐኪምዎ የሚከተሉትን መድኃኒቶች ሊመክርዎት ይችላል፡

• አንቲባዮቲኮች፡- እነዚህ የሚሰጡት የላንጊተስ መንስኤ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ከሆነ ነው። አንቲባዮቲኮች ለቫይረስ ኢንፌክሽኖች ውጤታማ አይደሉም።
• ፀረ-ፈንገስ፡- እነዚህ የሚሰጡት እንደ ካንዲዳ ባሉ የፈንገስ ኢንፌክሽኖች ምክንያት የላንጊኒስ በሽታ ከተከሰተ ነው።
• ኮርቲኮስቴሮይድ፡- እነዚህ መድሃኒቶች እብጠትንና እብጠትን ይቀንሳሉ። ለሁሉም ሰው አይሰጡም፣ ነገር ግን በአንዳንድ ልዩ ሁኔታዎች ሐኪምዎ ሊያዝዝዎት ይችላል።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- የጉሮሮ ህመም ካለብዎት እንደ አሲታሚኖፌን፣ ናፕሮክሲን ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ለትናንሽ ልጆች አስፕሪን አይስጡ።

በቤት ውስጥ የላንጊኒስ በሽታ ምልክቶችን እንዴት ማከም እንደሚቻል?

እስኪድኑ ድረስ የላንጊኒስ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ፡

• ድምጽዎን በተቻለ መጠን ብዙ እረፍት ይስጡ። ማውራትና መጮህ በተቻለ መጠን ይቀንሱ።
• ሰውነትዎ እንዲደርቅ እና ብዙ ውሃ እንዲጠጣ አይፍቀዱ። በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
• በእንፋሎት ይተንፍሱ (እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ) ፡ ይህ የጉሮሮ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳል። በአማራጭ፣ ከሞቀ ውሃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ እንፋሎት መተንፈስ ይችላሉ።
• አታጉረምርሙ! ብዙ ሰዎች ጉሮሮአቸው ሲታመም በሹክሹክታ ሹክ ማለት ጥሩ ሀሳብ ነው ብለው ያስባሉ፣ ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ በድምፅ ገመዶች ላይ የበለጠ ጫና ይፈጥራል።
• የሆድ ዕቃን የሚከላከሉ መድኃኒቶችን አይውሰዱ፡- እነዚህ መድኃኒቶች ጉሮሮዎን የበለጠ ሊያደርቁ ይችላሉ።

የላንጊኒስ በሽታን መከላከል ይቻላል?

የላንጊኒስ በሽታን ሁልጊዜ መከላከል ባይችሉም፣ አደጋዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ፡

• ማጨስን ያስወግዱ። ማጨስን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ። ከሚያጨሱ ሰዎች ('ሁለተኛ እጅ ሲጋራ') ጋር ከመሆን ይቆጠቡ።
• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ። ሙሉ እህሎችን፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። እነዚህ በጉሮሮዎ ውስጥ ያሉትን የ mucous membranes ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳሉ።
• ጉሮሮዎን አያጽዱ። ጉሮሮዎን ማጽዳት የድምፅ አውታሮችዎ በተፈጥሮው እንዲርገበገብ ያደርጋል። ይህ እብጠትን ሊጨምር እና ጉሮሮዎን የበለጠ ሊያጨናንቀው ይችላል።
• ቅመም የበዛባቸውንና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ይቀንሱ። እነዚህ ምግቦች የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ (GERD) እንዲገባ ሊያደርጉ ይችላሉ።
• ካፌይንና አልኮልን ይገድቡ። እነዚህ መጠጦች ሰውነትን ያረካሉ፣ ይህም የላንጊኒስ ምልክቶችን ያባብሰዋል።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ። በሰውነትዎ ውስጥ ጥሩ የውሃ መጠን ሲጠብቁ፣ በጉሮሮዎ ውስጥ ያለው ንፍጥ ቀጭን እና ለማስወገድ ቀላል ይሆናል።
• እጅዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ። እራስዎን ከጀርሞች ለመጠበቅ እና የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ካለባቸው ሰዎች ለመራቅ እጅዎን በተደጋጋሚ ይታጠቡ።

የላንጊኒስ በሽታ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

አጣዳፊ የላንጊኒስ በሽታ ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ይጠፋል። ሆኖም ግን፣ ምልክቶቹ ከሶስት ሳምንታት በላይ ከቀጠሉ ፣ ሥር የሰደደ የላንጊኒስ በሽታ ሊሆን ይችላል። ይህ ከተከሰተ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መቼ መመለስ እችላለሁ?

ይህ እንደሁኔታዎ መወሰን ያለብዎት ነገር ነው። ብዙ ማውራት የሚጠይቅ ሥራ ካለዎት ጥቂት ቀናት እረፍት ወስደው ማረፍ ጥሩ ሀሳብ ነው። እንዲሁም በተላላፊ ኢንፌክሽን ምክንያት የላንጊነስ በሽታ ካለብዎት ወደ ሌሎች እንዳይተላለፍ ከሥራ/ትምህርት ቤት መራቅ ብልህነት ነው። እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ያማክሩ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የላንጊኒስ በሽታን መቆጣጠር የሚቻለው ድምፅዎን በማረፍ እና ብዙ ፈሳሽ በመጠጣት ነው። ሆኖም ግን፣ የላንጊኒስ ምልክቶች ከሁለት ሳምንት በላይ ከቆዩ ፣ ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር አለብዎት።

እንዲሁም ከላሪንግታይተስ ጋር የሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

• የመተንፈስ ችግር።
• የማይቀንስ ትኩሳት።
• ህመሙ ከቀን ወደ ቀን እየጨመረ ነው።
• ደም ሳል።

አስፈላጊ ፡ ትናንሽ ልጆች ከላሪንጊተስ ጋር የመተንፈስ ችግር ካጋጠማቸው፣ እንደ ክሮፕ ያለ የከፋ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ትናንሽ ልጆች እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሟቸው ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ዶክተሬን ምን መጠየቅ አለብኝ?

ስለ ሁኔታዎ ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ። እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡

• አጣዳፊ የላንጊተስ በሽታ ወይም ሥር የሰደደ የላንጊተስ በሽታ አለብኝ?
• ይህ ተላላፊ ነው?
• መድሃኒት መውሰድ ያስፈልገኛል?

ላሪንግታይተስ የኮቪድ-19 ምልክት ነው?

ምንም እንኳን የተለመደ ምልክት ባይሆንም ሊከሰት ይችላል። ኮሮናቫይረስ (ኮቪድ-19) የላይኛውን የመተንፈሻ ቱቦችንን ስለሚጎዳ፣ ማንቁርት (የድምፅ ሣጥን) ሊያብጥና ሊያብጥ ይችላል።

የላንጊኒስ በሽታ ሲኖርብዎት ማጉረምረምን ማስወገድ ያለብዎት ለምንድን ነው?

ማንቁርት ሲይዝህ ማጉረምረም የተለመደ ነው። ነገር ግን በእርግጥ የሚያደርገው በድምፅ ገመዶችህ ላይ የበለጠ ጫና ማድረግ ነው። ስታጉረመርም የድምፅ ገመዶችህ ከተለመደው ይልቅ በጥብቅ ይጫናሉ። ስለዚህ ድምፅህን እረፍት አድርግና አታጉረምርም።

የላንጊኒስ በሽታ ወደ ብሮንካይተስ ወይም የሳንባ ምች ሊለወጥ ይችላል?

ይህ ብዙውን ጊዜ አይከሰትም። ሆኖም፣ አስቀድመው ብሮንካይተስ ወይም የሳንባ ምች ካለብዎት፣ ኢንፌክሽኑ ወደ ማንቁርት ሊሰራጭ እና የላንጊኒስ በሽታ ሊያስከትል ይችላል።

ማጠቃለያ እና ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እሺ፣ ስለ ላሪንግተስ ብዙ ተነጋግረናል። አስታውሱ፣ አብዛኛውን ጊዜ ላሪንግተስ የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም፣ እና በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ብቻውን ይጠፋል።

• ድምጽህን እረፍት አድርግ፣ ብዙ ውሃ ጠጣ። ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።
• ሙሉ በሙሉ ማጨስን ያስወግዱ።
• ለጉሮሮ ጎጂ ከሆኑ ነገሮች (ደካማ ምግብ፣ ከመጠን በላይ አልኮል፣ ወዘተ) ይራቁ ።
• ምልክቶቹ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠሉ፣ ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎት፣ ከፍተኛ ትኩሳት፣ ከባድ ህመም ወይም ደም ሳል ካለብዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት።

ጉሮሮዎንና ድምጽዎን ይንከባከቡ! ምክንያቱም ጤናማ ድምፅ ትልቅ ሀብት ነው።

ላሪንግታይተስ ፣ የጉሮሮ መቁሰል፣ የጉሮሮ መቁሰል፣ የድምፅ ማጣት፣ ደረቅ ሳል፣ የላንጊኒስ ሲንሃላ