ልጅዎ ADHD አለበት? እንደ ወላጅ ለእርስዎ የሚሆን እርዳታ (የ ADHD በሽታ ያለበትን ልጅ ማሳደግ)

የልጅዎን አእምሮ በአንድ ቦታ ማቆየት ከባድ ነው? ነገሮችን ያለማቋረጥ ያጣል ወይስ የት እንደነበሩ ማስታወስ አይችልም? ማለቂያ የሌለው የክፋት ስሜት፣ ለመሮጥ እና ለመሮጥ የማያቋርጥ ፍላጎት አለ? አንድ ሰው ሲያወራ ያቋርጠዋል? ከዚህ ሁሉ ጋር፣ ADHD ( የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) ያለበት ልጅ ወላጅ መሆን አንዳንድ ጊዜ በጣም አድካሚ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። በልጅዎ ላይ የመቆጣት ዑደትን ሁልጊዜ መስበር ይፈልጉ ይሆናል፣ ነገር ግን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ላያውቁ ይችላሉ።

አይጨነቁ። ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ የቤት ውስጥ ኑሮን ትንሽ ቀላል ለማድረግ የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች እነሆ።

ወደ ዓይኖቻቸው ተመልከትና ተናገር፣ እና የምትናገረውን አስብ።

ልጅዎ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ሊቸገር ይችላል። በቀላሉ ትኩረቱ ሊከፋፈል ይችላል። የሆነ ነገር እንዲያደርግ ስትነግሩት ብዙውን ጊዜ ይረሳል። አብዛኛውን ጊዜ ይህ የሆነበት ምክንያት የተናገርከው ነገር ወደ አእምሮው ስላልገባ ነው።

ለዚህ ጥሩ መፍትሔ አለ። በሚቀጥለው ጊዜ ለልጅዎ የሆነ ነገር ሲናገሩ፣ በቀጥታ አይኑን እያዩ ይናገሩ ። ከዚያም የተናገሩትን እንዲደግሙት ያድርጉ። ይህ ቀላል ተግባር ቃላትዎ ወደ አንድ ጆሮ ከመሄድ ይልቅ ወደ አእምሯቸው ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ ይረዳቸዋል።

ትላልቅ ስራዎችን ወደ ትናንሽ ክፍሎች እንከፋፍል።

ማንኛውም ልጅ ትልቅ ሥራ ሲሰጠው ሊጨናነቅ ይችላል። ይህ በተለይ ለ ADHD ላለበት ልጅ እውነት ነው። ለእርስዎ ትንሽ ሥራ ቢመስልም፣ የት መጀመር እንዳለበት ላያውቁ ይችላሉ። ስለዚህ፣ አንድን ትልቅ ሥራ ወደ ትናንሽና ሊሠሩ የሚችሉ ክፍሎች መከፋፈል አንድ ልጅ በሕይወቱ በሙሉ ሊጠቀምበት የሚችል ጠቃሚ ክህሎት ነው።

ልጅዎ ክፍሉን እንዲያጸዳ ልትነግሩት እንደምትፈልጉ አስቡት። በክፍሉ ውስጥ ያለው ቆሻሻ ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ትልቅ ሥራ ነው።

• ለትልልቅ ልጅ ፡- ማድረግ ያለባቸውን ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ። ትምህርቱን ሲጨርሱ እያንዳንዱን ምልክት እንዲያደርጉ ይጠይቋቸው።
• ለትንንሽ ልጆች ፡ በአንድ ጊዜ አንድ ሥራ ብቻ ስጧቸው። ሲጨርሱ ወደ እርስዎ መጥተው ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ይጠይቋቸው።

ይህ እንደ ጨዋታ ሊከናወን ይችላል። ይህንን በተግባር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እስቲ እንመልከት።

ማህበራዊ ክህሎቶችን እንለማመድ።

ልጅዎ ራስን በመቆጣጠር ረገድ ችግር ሊኖርበት ይችላል፣ ለምሳሌ በቀላሉ መቆጣት ወይም ሌሎች ሲያወሩ ጣልቃ መግባት። እነዚህ ችግሮች ከጓደኞቹ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

ከልጅዎ ጋር ማውራትዎን ይቀጥሉ። ዘልሎ ለመግባት ከሞከረ፣ ችግር እንደሌለው በፍቅር ያስታውሱት። በጣም ስሜታዊ በሚሆንበት ጊዜ በጥልቀት እንዲተነፍስ ያስተምሩት። የሁለትዮሽ ውይይትን እንዴት ሚዛናዊ ማድረግ እንደሚችል ያሳዩት። ሌሎችን በርኅራኄና በደግነት እንዲያስብ አስተምሩት።

ስለ ADHD ይወቁ እና የልጅዎን ተሰጥኦዎች ያደንቁ።

ስለ ADHD ይወቁ

ስለ ADHD በተቻለዎት መጠን ያንብቡ እና ምርምር ያድርጉ። ይህ ልጅዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ለእሱ እንዲሟገቱ ጥንካሬ ይሰጥዎታል።

የልጁን ጥንካሬዎች ያድምቁ

የ ADHD በሽታ ያለባቸው ልጆች በጓደኞች፣ በቤተሰብ እና በመምህራን ያለማቋረጥ ትችት እና ትችት ይደርስባቸዋል። ቀልዶች እንኳን ሊጎዱዋቸው ይችላሉ። ስለዚህ፣ ብዙ አዎንታዊ ግብረመልስ፣ ማረጋገጫ እና ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል።

ልጅዎ በምን ጎበዝ ነው? በጣም የሚወዳቸው ነገሮች ምንድን ናቸው? ምናልባት ለሳይንስ ፍቅር ሊኖረው ይችላል። ወይም ደግሞ ምናልባት እያደገ የመጣ አርቲስት ሊሆን ይችላል። በእነዚህ ዘርፎች እሱን ወይም እሷን ማበረታታትዎን ይቀጥሉ። የልጅዎ ቁጥር አንድ አድናቂ ይሁኑ። ፍላጎቱን ለማነሳሳት የሚችሉትን ሁሉ ያድርጉ።

ዘመናዊ ቴክኖሎጂ እና ግልጽ ህጎች - ለልጁ እገዛ

የምርታማነት መተግበሪያዎች

ለትላልቅ ልጆችና ለወጣቶች፣ የምርታማነት መተግበሪያዎችን ይመልከቱ። እነዚህ ከገንዘብ አያያዝ እስከ መማር፣ የቤት ሥራን መከታተል እና ጥንቃቄን ከመለማመድ ጀምሮ በሁሉም ነገር ሊረዱዎት ይችላሉ። ስራዎችን ለማስታወስ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመገደብ ስማርትፎንዎን ወይም ታብሌትዎን ለመቆለፍ የሚረዱ የቀን መቁጠሪያዎችን ሊረዱ የሚችሉ መተግበሪያዎች እንኳን አሉ።

ከቤት ሆነው ለመስራት የተለየ ቦታ

የቤት ሥራ ጊዜን ቀላል ያድርጉት፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይገድቡ እና አደረጃጀትን ያበረታቱ። በክፍሉ ውስጥ ስክሪኖች የሌሉበት ጠረጴዛ ያዘጋጁ። ልጅዎ እረፍት የሚወስድበት ጊዜ ሲደርስ ለማሳወቅ ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ። ልጅዎ የቤት ሥራን፣ ማስታወሻዎችን እና ማሳሰቢያዎችን ለመከታተል እቅድ አውጪ እንዲጠቀም ያበረታቱት።

የሚጠበቁ ነገሮችን ግልጽ አድርግ

የቤት ውስጥ ደንቦች፣ የዕለት ተዕለት ተግባራት ወይም ባህሪ ሊሆን ይችላል። ልጅዎ ምን እንደሚጠብቁ በትክክል እንደሚያውቅ ያረጋግጡ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል የሥራ መደብ ገበታ ይፍጠሩ። ወደ አንድ ቦታ ከመሄድዎ በፊት ከእሱ ስለሚጠብቁት ባህሪ ያናግሩት።

ባህሪን መቀየር ከፈለጉ በአንድ ወይም በሁለት ነገሮች ላይ ያተኩሩ። ልጅዎ ጥርሱን መቦረሽ እንደሚረሳ አስቡት። በሳምንቱ ውስጥ ለእያንዳንዱ ቀን ሁለት ሳጥኖችን የያዘ ዝርዝር ያዘጋጁ። ጥርሱን በቦረሸ ቁጥር በዝርዝሩ ላይ የሚለጠፍ ተለጣፊ ይስጡት። የተወሰኑ ተለጣፊዎችን ሲሰበስብ ሽልማት ይስጡት። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ጥርሱን መቦረሽ ልማድ ይሆናል፣ ከዚያም በሌላ ባህሪ ላይ ማተኮር ይችላሉ።

ሙያዊ ድጋፍ እና አዎንታዊ አመለካከት

የባህሪ ቴራፒን ያስቡበት

የባህሪ ቴራፒ (behavior therapy) በተለይ ከ12 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት ለ ADHD በጣም ውጤታማ ሕክምና ነው። ወላጆች ራሳቸው ሲሰጡ በጣም ውጤታማ ነው። የባህሪ አስተዳደር ስልጠና ልጅዎ በቤት ውስጥ፣ በትምህርት ቤት እና በማህበረሰቡ ውስጥ የተሻለ እንዲሠራ ሊረዳው ይችላል። ትልልቅ ልጆች እና ወጣት ጎልማሶች በራሳቸው የባህሪ ቴራፒ ባለሙያን በማነጋገር ሊጠቀሙ ይችላሉ።

ለወላጆች የባህሪ ሕክምና ፍላጎት ካሎት፣ በወላጅነት ላይ የተካነ ቴራፒስት ያግኙ። ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ሐኪምዎን ይጠይቁ።

አዎንታዊ ሆኖ ይቆይ።

ያስታውሱ፣ ADHD የማንም ጥፋት አይደለም። አዎ፣ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ልጅዎን ማንነቱን የሚያረጋግጠው ይህ ነው። ሁሉንም ነገር ሊረሱ ይችላሉ፣ ነገር ግን እጅግ በጣም ፈጠራ ያላቸው ሊሆኑ ይችላሉ። እንደ ልጅ ተደብቀው የሚንቀሳቀሱ አውሎ ነፋሶች ሊሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን የሚወዱትን ነገር ሲያደርጉ አስደናቂ ትኩረት አላቸው።

የልጅዎን ሁሉንም ጎኖች ይቀበሉ። ለይተዋቸው ፣ ያበረታቷቸው፣ ለእነሱ ይሟገቱ። አዎንታዊ አመለካከት ለመያዝ የሚቸገሩ ከሆነ፣ በመስመር ላይ ወይም በአካል የድጋፍ ቡድን ይፈልጉ። ሌሎች ተመሳሳይ ተሞክሮዎች እያጋጠሟቸው መሆኑን ማወቅ እና እንዴት እያስተዳደሯቸው እንደሆነ መጠየቅ ብቸኝነት እንዳይሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል።