የገንዘብ አያያዝዎን ለብዙ ሰዎች ፈታኝ ነው። ወጪዎን መከታተል፣ ሂሳቦችዎን መክፈል እና ከደመወዝ ቀን እስከ ደሞዝ ቀን ትንሽ ገንዘብ መቆጠብ ቀላል አይደለም። የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD) ካለብዎት ይህ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል። ግን አይጨነቁ፣ ብቻዎን አይደሉም። ከበሽታው ጋር እየኖሩ በትጋት ያገኙትን ገንዘብ ለመጠበቅ የሚረዱዎት ብዙ መንገዶች አሉ። ስለእነሱ እንነጋገር።
በ ADHD እና በኪስ ቦርሳዎ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ ADHD ችግር ያለባቸው ወጣት ጎልማሶች ገንዘብን በአግባቡ የመቆጣጠር የተለያዩ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል፣ በአብዛኛው ከበሽታው ጋር በተያያዙ ሦስት ባህሪያት ምክንያት።
1. መዘግየት፡- “ዛሬ ማድረግ ካለብኝ ነገ ሂሳቡን እከፍላለሁ” ወይም “ገንዘቡን በኋላ ላይ ቁጠባ አደርጋለሁ” የሚሉ ነገሮችን ማሰብ።
2. የድርጅት አለመደራጀት ፡- ሂሳቦች የት እንዳሉ አለማስታወስ፣ የሚከፈልባቸውን ጊዜ እስከሚያስታውሱበት ቀን ድረስ አለማስታወስ።
3. ግፊታዊነት፡- ነገሮችን ሳናስብ በስሜት ማድረግ። እንደ ሱቅ ሄዶ "በግፊት" የማያስፈልግህን ነገር መግዛት።
እነዚህ ባህሪያት መጥፎ ላይሆኑ ይችላሉ፣ ነገር ግን ፋይናንስዎን በአግባቡ ማስተዳደር አስቸጋሪ ሊያደርጉት ይችላሉ። ስለዚህ፣ እነዚህን ባህሪያት እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና የገንዘብ ሁኔታዎን እንዴት እንደሚያጠናክሩ አንዳንድ መንገዶችን እንመልከት።
'ማዘግየትን' እንዴት ማስቆም ይቻላል?
መዘግየት የ ADHD የተለመደ ምልክት ነው፣ ነገር ግን በእነዚህ ቀላል ዘዴዎች ማሸነፍ ይችላሉ።
- ትላልቅ ተግባራትን ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይከፋፍሏቸው፡- ስለ ገንዘብ ማሰብ በወር ውስጥ ትልቅ ሸክም ከሆነ፣ ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይከፋፍሉት። መከናወን ያለባቸውን እያንዳንዱን ተግባር ዝርዝር ያዘጋጁ። ለምሳሌ፣ "የኤሌክትሪክ ክፍያውን እየፈተሽኩ ነው" እና "በሚቀጥለው ጊዜ በመስመር ላይ እከፍላለሁ" ብለው ይፃፉ። አንድን ተግባር ሲጨርሱ፣ ከፊት ለፊቱ ምልክት ያድርጉ። በዚህ መንገድ፣ የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ።
- በጣም አስፈላጊ ለሆኑ ክፍያዎችዎ ቅድሚያ ይስጡ፡- ከተቻለ፣ እንደ ክሬዲት ካርድ ሂሳቦች፣ የቤት ኪራይ፣ የብድር ክፍያዎች እና የመኪና ኪራይ ያሉ አስፈላጊ ነገሮችን እንደከፈሉ ወዲያውኑ ይክፈሉ። ይህ የማይቻል ከሆነ፣ ሂሳቦችዎን ለመፈተሽ በወሩ አጋማሽ ላይ ሌላ ቀን ይመድቡ። የወረቀት ሂሳቦችን የሚጠቀሙ ከሆነ፣ "PAID" እና በሂሳቡ ላይ የከፈሉበትን ቀን በትልልቅ ፊደላት ይፃፉ። ይህ ድርብ ክፍያ እንዳይፈጽሙ እና ለመክፈል እንዳይረሱ ይረዳዎታል።
- ሂሳቦችን በራስ-ሰር ለመክፈል ይለማመዱ (በራስ-ሰር ይክፈሉ)፦ብዙ ኩባንያዎች አሁን በመስመር ላይ የባንክ አገልግሎት በኩል በራስ-ሰር የሚከፈል አገልግሎት ይሰጣሉ። እነዚህን ክፍያዎች በባንክዎ ውስጥ ገንዘብ ባለበት ቀን፣ ለምሳሌ የክፍያ ቀን፣ ያዘጋጁ። ሂሳብ ሲከፈል በስልክዎ ወይም በኢሜልዎ ላይ ማሳወቂያ ያዘጋጁ። ማሳወቂያው ሲደርስዎ፣ መጠኑ ትክክል መሆኑን ለማረጋገጥ ሂሳቡን ያረጋግጡ።
- ለስራ ጊዜ መድቡ፡- የፋይናንስ ስራዎን በሳምንቱ ውስጥ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት የመሥራት ልማድ ያድርጉት። ለምሳሌ፣ በየሳምንቱ እሁድ ከቀኑ 6 ሰዓት እስከ 7 ሰዓት። ይህ ልማድ ሲሆን፣ ማዘግየት በቀላሉ ይቀንሳል።
- ትንሽ እንኳን ይቆጥቡ ፡ የተለየ የቁጠባ ሂሳብ ይጀምሩ። በየወሩ ከደመወዝ መለያዎ ትንሽ ገንዘብ (ለምሳሌ 1000 ብር) ወደ ቁጠባ ሂሳብዎ በራስ-ሰር ማስተላለፍ ያዘጋጁ። ላያውቁት ይችላሉ፣ ነገር ግን በዓመቱ መጨረሻ ላይ ብዙ ገንዘብ ይተርፋል።
ስለ አለመረጋጋት ምን ታደርጋለህ?
ሁሉም ነገር አንዳንድ ጊዜ የተዝረከረከ ይመስላል? ሂሳቦችዎ እና ደረሰኞችዎ የት እንዳሉ ማግኘት አልቻሉም? ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር የሚረዱዎትን አንዳንድ መንገዶች ያሳያል።
| ስትራቴጂ | ማድረግ ያለብዎት ነገር ቀላል ነው። |
|---|---|
| ወጪዎችን ይመዝግቡ። | በትንሽ ማስታወሻ ደብተር ወይም በስልክዎ ላይ ባለ መተግበሪያ ላይ፣ የሚገዙትን ሁሉ እንዲሁም ምን ያህል እንደሚያስወጣ ይፃፉ። ይህንን በቀን አንድ ጊዜ በስልክዎ ላይ እንዲያስቀምጡ ማሳሰቢያ ያዘጋጁ። በወሩ መጨረሻ ላይ አብዛኛው ገንዘብዎ ወዴት እንደሚሄድ በግልጽ ያያሉ። |
| በጀቱን በግልጽ እንዲታይ ያድርጉ። | የገቢዎን እና የወጪዎችዎን ጥሩ፣ በቀለም የተለጠፈ ገበታ ይስሩ። አንዳንድ የበጀት መተግበሪያዎች ይህንን ቀላል ያደርጉታል። ወይም ደግሞ፣ በትልቅ ወረቀት ላይ ለመቆጠብ የሚሞክሩትን ግብ ይሳሉ (ለምሳሌ፣ አዲስ ስልክ፣ ጉዞ) እና ገንዘብ ባከሉ ቁጥር ቀለም ይቀቡት። |
| ሂሳቦችን ይቀንሱ | ብዙ የክሬዲት ካርዶች ካሉዎት፣ እያንዳንዳቸው የተለየ ሂሳብ ይኖራቸዋል። ይህ በጣም ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል። ከተቻለ፣ በብዛት የሚጠቀሙበትን ብቻ ያስቀምጡ እና ሌሎቹን ያስወግዱ። ከዚያ የሚጨነቁበት አንድ ሂሳብ ብቻ ይኖርዎታል። |
| ጸጥ ያለ ቦታ ይምረጡ። | ከገንዘብ ጋር በተያያዙ ተግባራት ላይ ሲሰሩ፣ እንደ ቴሌቪዥን፣ ማህበራዊ ሚዲያ እና ጫጫታ ያላቸው ልጆች ያሉ ነገሮች ትኩረታችሁን ሊከፋፍሉ ይችላሉ። ለእነዚህ ተግባራት የተለየ፣ ጸጥ ያለ እና የተደራጀ ቦታ ይፍጠሩ። |
| ከወረቀት ራቁ። | የወረቀት ክምርን በማስተዳደር ላይ ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ወደ ኢ-ቢል ይቀይሩ። ከዚያም እያንዳንዱን ሂሳብ በኢሜልዎ ውስጥ ባሉ አቃፊዎች ውስጥ ማደራጀት ይችላሉ። ሲፈልጉት ማግኘት ቀላል ነው። |
| ለሁሉም ነገር አንድ ቦታ። | ሁሉንም የፋይናንስ ሰነዶችዎን (የባንክ መጽሐፍት፣ ሂሳቦች፣ ደረሰኞች) ለማስቀመጥ አንድ ቦታ ይፍጠሩ። የጫማ ሳጥን፣ የፋይል አቃፊ ወይም በኮምፒውተርዎ ላይ በይለፍ ቃል የተጠበቀ አቃፊ ሊሆን ይችላል። ዋናው ነገር ሁሉንም ነገር በአንድ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ማስቀመጥ ነው። |
እነዚህን ነገሮች እራስዎ ማድረግ ከባድ ሆኖብዎት ከሆነ፣ ከታመነ ጓደኛ፣ አጋር ወይም የቤተሰብ አባል እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። አንዳንድ ጊዜ ሁለተኛ አስተያየት ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል።
የወጪ ልማዶችህን እንዴት መቆጣጠር ትችላለህ?
የ ADHD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ "አንድ ነገር ለማየት መሄድ እንዳለባቸው" ይሰማቸዋል። ይህንን ስሜት ለመቆጣጠር አንዳንድ መንገዶች እነሆ።
- ከሚያስደስቱዎት ቦታዎች ይራቁ፦ ብዙ ጊዜ የማያስፈልጉዎትን ነገሮች ለመግዛት የሚወዱባቸው ቦታዎች ካሉ (ለምሳሌ የገበያ ማዕከሎች፣ የቁንጫ ገበያዎች፣ አንዳንድ የመስመር ላይ የገበያ ድረ-ገጾች)፣ ወደ እነዚያ ቦታዎች የሚያደርጉትን ጉብኝት ሆን ብለው ይቀንሱ። ሁልጊዜ "ቅናሾች" የሚልኩልዎትን እና ነገሮችን እንዲገዙ የሚያባብሉዎትን የሱቆች የኢሜይል ዝርዝሮችን ከደንበኝነት ምዝገባ ይውጡ።
- ወደ ገበያ ከመሄድዎ በፊት ያቅዱ፡- ወደ ገበያ እየሄዱ ከሆነ ዝርዝር ማዘጋጀትዎን ያረጋግጡ። በዚያ ዝርዝር ውስጥ ላሉት እቃዎች ብቻ ገንዘብ ይውሰዱ። ከተቻለ ገንዘብ በመቆጠብ ጎበዝ የሆነ ጓደኛ ይዘው ይምጡ።
- የክሬዲት ካርዱን ኃይል ይገድቡ፦በክሬዲት ካርድ ገንዘብ ሲያወጡ፣ ክብደቱ አይሰማዎትም። ስለዚህ፣ በተቻለ መጠን ብዙ ገንዘብ ይጠቀሙ። ለሳምንቱ የሚያወጡትን ገንዘብ ብቻ ያውጡና በኪስ ቦርሳዎ ውስጥ ያስቀምጡት። የክሬዲት ካርድዎን በቀላሉ ማግኘት በማይቻልበት ቤት ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ያስቀምጡት።
- ግብህን አስታውስ፦ ምን እያጠራቀምክ እንደሆነ የሚያስታውስህ ትንሽ ስቲከር በክሬዲት ካርድህ ላይ አድርግ (ለምሳሌ "የታይላንድ ጉዞ"፣ "አዲስ ላፕቶፕ")። ካርድህን በምትጠቀምበት ጊዜ ሁሉ ማየትህ አላስፈላጊ ወጪ ከማውጣትህ በፊት ሁለት ጊዜ እንድታስብ ያደርግሃል።
- "የማስተካከያ ጊዜ" ለራስዎ ይስጡት፦ የሆነ ነገር በብዙ ገንዘብ ለመግዛት እያሰቡ ከሆነ፣ ከመግዛትዎ በፊት 24 ሰዓታት ይጠብቁ። በስልክዎ ላይ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ። አሁንም ከ24 ሰዓታት በኋላ እንደሚፈልጉት ከተሰማዎት ብቻ ያስቡበት። ብዙውን ጊዜ ፍላጎቱ በዚያን ጊዜ ይቀንሳል።
ይህ በአንድ ጀምበር ሊከናወን የሚችል ነገር አይደለም። በትንሽ ለውጦች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደተሻለ የፋይናንስ ልምዶች ይሂዱ። በዚህ ጉዞ ወቅት ምቾት የማይሰማዎት ወይም ውጥረት የሚሰማዎት ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና አስፈላጊ ከሆነም የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ADHD የጤና ችግር ነው። የሚያመጣው የገንዘብ ችግር የግል ድክመትህ አይደለም። መፍትሄዎች አሉ።
- ማዘግየትን አቁም፣ ተግባራትን ወደ ክፍሎች ከፋፍል፣ በራስ-ሰር ክፍያ አዋቅር፣ እና ለገንዘብ ተግባራት የተወሰነ ጊዜ መድብ።
- ትዕዛዝ ይፍጠሩ፣ ወጪዎችን ይከታተሉ፣ ሂሳቦችን ቀላል ያድርጉ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች በሌሉበት ጸጥ ያለ ቦታ ውስጥ ይስሩ።
- ከግዢ ዝርዝር ውስጥ በመስራት፣ በክሬዲት ካርድ ምትክ ገንዘብ በመጠቀም እና ትልቅ ግዢ ከመፈጸምዎ በፊት ለ24 ሰዓታት በመጠበቅ ድንገተኛ ወጪን ይቆጣጠሩ።
- በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይሂዱ። ከሚያምኑት ሰው እርዳታ ያግኙ። እንዲሁም ማንኛውም ስጋት ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር